Si lundroj në ndryshimet e motit me astmë të rëndë

Përmbajtje

• Duke u kujdesur për trupin tim
• Përdorimi i mjeteve dhe pajisjeve
• Një nebulizer përveç inhaluesit të shpëtimit
• Monitorues të cilësisë së ajrit
• Gjurmuesit e simptomave
• Pajisjet që vishen
• Maska për fytyrën dhe peceta antibakteriale
• ID mjekësore
• Duke biseduar me mjekun tim
• Duke iu përmbajtur planit tim të veprimit
• Udhëtim

Kohët e fundit, unë u zhvendosa në të gjithë vendin nga Uashingtoni i paqartë, D.C., në San Diego me diell, Kaliforni. Si dikush që jetonte me astmë të rëndë, arrita në një pikë ku trupi im nuk mund të trajtojë më ndryshimet ekstreme të temperaturës, lagështinë ose cilësinë e ajrit.

Tani jetoj në një gadishull të vogël me Oqeanin Paqësor në perëndim dhe Gjirin e Veriut San Diego në lindje. Mushkëritë e mia po lulëzojnë në ajrin e pastër të detit, dhe jetesa pa temperatura nën ngrirje ka qenë një lojë-ndryshuese.

Edhe pse një zhvendosje ka bërë mrekulli për astmën time, nuk është e vetmja gjë që ndihmon - dhe nuk është për të gjithë. Kam mësuar shumë gjatë viteve se si t'i bëj më të lehtë ndryshimet sezonale në sistemin tim të frymëmarrjes.

Ja çfarë funksionon për mua dhe astmën time gjatë gjithë stinëve.

Duke u kujdesur për trupin tim

Unë u diagnostikova me astmë kur isha 15 vjeç. E dija se kisha probleme me frymëmarrjen kur bëja stërvitje, por thjesht mendoja se isha në formë dhe dembel. Unë gjithashtu kisha alergji sezonale dhe një kollë çdo tetor deri në maj, por nuk mendoja se ishte aq keq.

Megjithatë, pas një sulmi të astmës dhe një udhëtimi në dhomën e urgjencës, zbulova se simptomat e mia ishin të gjitha për shkak të astmës. Pas diagnozës time, jeta u bë më e lehtë dhe më e ndërlikuar. Për të menaxhuar funksionin tim të mushkërive, duhet të kuptoja shkaktarët e mi, të cilët përfshijnë mot të ftohtë, ushtrime fizike dhe alergji mjedisore.

Ndërsa stinët ndryshojnë nga vera në dimër, unë bëj të gjitha hapat që mundem për të siguruar që trupi im të fillojë në një vend sa më të fortë. Disa nga këto hapa përfshijnë:

• duke marrë një goditje të gripit çdo vit
• duke u siguruar që jam i azhurnuar për vaksinimin tim pneumokoksik
• duke mbajtur qafën dhe gjoksin tim të ngrohtë në mot të ftohtë, që do të thotë të ajrosni shamitë dhe triko (që nuk janë leshi) që kanë qenë në depo
• duke bërë shumë çaj të nxehtë për të marrë në lëvizje
• duke larë duart më shpesh sesa është e nevojshme
• mos ndarja e ushqimit ose pijeve me askënd
• duke qëndruar i hidratuar
• duke qëndruar brenda gjatë Javës së Majës së Astmës (java e tretë e shtatorit kur sulmet e astmës janë zakonisht në nivelin më të lartë)
• duke përdorur një pastrues ajri

Një pastrues ajri është i rëndësishëm gjatë gjithë vitit, por këtu në Kaliforninë Jugore, lëvizja në vjeshtë do të thotë të kesh luftë me erërat e frikshme Santa Ana. Kjo kohë e vitit, të kesh një pastrues ajri është thelbësore për frymëmarrjen e lehtë.

Përdorimi i mjeteve dhe pajisjeve

Ndonjëherë, edhe kur bëni gjithçka që mund të bëni për të qëndruar përpara kurbës, mushkëritë tuaja ende vendosin të sillen keq. E kam parë të dobishme të kem mjetet e mëposhtme përreth atyre ndryshimeve në mjedisin tim, mbi të cilat nuk kam kontroll, si dhe mjete për të më marrë kur gjërat shkojnë keq.

Një nebulizer përveç inhaluesit të shpëtimit

Nebulizeri im përdor një formë të lëngshme të ilaçeve të mia të shpëtimit, kështu që kur kam një shpërthim, mund ta përdor sipas nevojës gjatë gjithë ditës. Unë kam një të rëndë që futet në mur dhe një më të vogël, pa tela, që futet në një çantë ngarkese që mund ta marr me vete kudo.

Monitorues të cilësisë së ajrit

Unë kam një monitor të vogël të cilësisë së ajrit në dhomën time që përdor Bluetooth për t'u lidhur me telefonin tim. Grafikon cilësinë, temperaturën dhe lagështinë e ajrit. Unë gjithashtu përdor aplikacione për të gjetur cilësinë e ajrit në qytetin tim, ose kudo që jam duke planifikuar të shkoj atë ditë.

Gjurmuesit e simptomave

Kam disa aplikacione në telefonin tim që më ndihmojnë të gjurmoj se si ndihem nga dita në ditë. Me kushte kronike, mund të jetë e vështirë të vëresh se si simptomat kanë ndryshuar me kalimin e kohës.

Mbajtja e një regjistri më ndihmon të kontrollohem me stilin e jetës, zgjedhjet dhe mjedisin tim, në mënyrë që t'i krahasoj ato lehtësisht me atë se si ndihem. Gjithashtu më ndihmon të flas me mjekët e mi.

Pajisjet që vishen

Unë mbaj një orë që monitoron rrahjet e zemrës sime dhe mund të marr EKG nëse më duhet. Ka kaq shumë variabla që ndikojnë në frymëmarrjen time, dhe kjo më lejon të përcaktoj nëse zemra ime është e përfshirë me një shpërthim ose një sulm.

Gjithashtu siguron të dhëna që unë mund të ndaj me pulmonologun dhe kardiologun tim, në mënyrë që ata t'i diskutojnë së bashku për të drejtuar më mirë kujdesin tim. Unë gjithashtu mbaj një pranga të vogël të presionit të gjakut dhe një oksimetër impulsi, të dyja që ngarkojnë të dhëna në telefonin tim përmes Bluetooth.

Maska për fytyrën dhe peceta antibakteriale

Kjo mund të jetë pa mend, por gjithmonë sigurohem që të mbaj me vete disa maska ​​për fytyrën kudo që të shkoj. E bëj këtë gjatë gjithë vitit, por është veçanërisht e rëndësishme gjatë sezonit të ftohjes dhe gripit.

ID mjekësore

Kjo mund të jetë më e rëndësishmja. Ora dhe telefoni im kanë të dy një ID mjekësore lehtësisht të arritshme, kështu që profesionistët mjekësorë do të dinë se si të merren me mua në situata emergjente.

Duke biseduar me mjekun tim

Të mësuarit për të avokuar për veten time në një mjedis mjekësor ka qenë një nga mësimet më të vështira dhe më të kënaqshme që kam dashur të mësoj ndonjëherë. Kur besoni se mjeku juaj vërtet po ju dëgjon, është shumë më lehtë t’i dëgjoni ata. Nëse ndiheni sikur një pjesë e planit tuaj të trajtimit nuk po funksionon, flisni lart.

Mund të zbuloni se keni nevojë për një regjim më intensiv të mirëmbajtjes kur ndryshon moti. Ndoshta një kontrollues i shtuar i simptomave, një agjent më i ri biologjik, ose një steroid oral është ajo që ju nevojitet për të marrë mushkëritë tuaja gjatë muajve të dimrit. Ju nuk do të dini se cilat janë opsionet tuaja derisa të kërkoni.

Duke iu përmbajtur planit tim të veprimit

Nëse jeni diagnostikuar me astmë të rëndë, ka shumë të ngjarë që tashmë të keni një plan veprimi. Nëse plani juaj i trajtimit ndryshon, ID-ja juaj mjekësore dhe plani i veprimit gjithashtu duhet të ndryshojnë.

E imja është e njëjtë gjatë gjithë vitit, por mjekët e mi dinë të jenë në gatishmëri më të lartë nga tetori deri në maj. Unë kam një recetë në këmbë për kortikosteroidet orale në farmacinë time që mund t’i plotësoj kur të më duhen. Mund të rris edhe medikamentet e mirëmbajtjes kur e di që do të kem vështirësi në frymëmarrje.

ID-ja ime mjekësore tregon qartë alergjitë, statusin e astmës dhe ilaçet që nuk mund të kem. Unë mbaj informacione të lidhura me frymëmarrjen afër pjesës së sipërme të letërnjoftimit tim, pasi kjo është një nga gjërat më kritike për të qenë e vetëdijshme në një situatë emergjente. Unë gjithmonë kam tre aparate për shpëtim në krah, dhe këto informacione shënohen edhe në letërnjoftimin tim.

Tani për tani, unë jetoj në një vend që nuk përjeton borë. Nëse e bëra, do të më duhej të ndryshoja planin tim të urgjencës. Nëse jeni duke krijuar një plan veprimi për një situatë emergjence, mund të dëshironi të merrni parasysh nëse jetoni diku që mund të arrihet lehtësisht nga automjetet e urgjencës gjatë një stuhi dëbore.

Pyetje të tjera për t'u marrë parasysh janë: A jetoni vetë? Kush është kontakti juaj i urgjencës? A keni një sistem spitalor të preferuar? Po në lidhje me një udhëzim mjekësor?

Udhëtim

Navigimi i jetës me astmë të rëndë mund të jetë i ndërlikuar. Ndryshimet sezonale mund t’i bëjnë gjërat më të vështira, por kjo nuk do të thotë se është e pashpresë. Pra, shumë burime mund t'ju ndihmojnë të merrni kontrollin e mushkërive tuaja.

Nëse mësoni se si të avokoni për veten tuaj, të përdorni teknologjinë në avantazhin tuaj dhe të kujdeseni për trupin tuaj, gjërat do të fillojnë të bien në vend. Dhe nëse vendosni që thjesht nuk mund të merrni një dimër tjetër të dhimbshëm, mushkëritë e mia dhe unë do të jemi gati të ju mirëpresim në Kaliforninë e Jugut me diell.

Kathleen Burnard Headshot nga Todd Estrin Fotografi

Kathleen është një artiste, edukatore dhe mbrojtëse e sëmundjeve kronike dhe paaftësisë në San Diego. Mund të mësoni më shumë rreth saj në www.kathleenburnard.com ose duke e kontrolluar atë në Instagram dhe Twitter.