Si po jetoj më mirë me Artritin Reumatoid

Përmbajtje

• Mendo pozitivisht
• Përshtatuni, mos ndaloni së bërëi gjërat që doni
• Vazhdo të jetosh
• Keni pritshmëri reale dhe tregohuni krenar për veten tuaj
• Mos e mposht veten dhe mos lejoni që të pushoni kur të keni nevojë
• Qëndroni të përfshirë
• Jeto në të tashmen
• Gjeni njerëz që kuptojnë
• Hani të shëndetshëm dhe ndiqni planin e trajtimit
• Në fund të fundit

Diagnoza ime është e ndërlikuar. Që nga dita e parë, mjekët më kanë thënë që unë jam një rast i pazakontë. Unë kam artrit reumatoid të rëndë dhe nuk kam pasur ende një përgjigje të konsiderueshme për ndonjë prej ilaçeve që kam provuar, përveç prednisonit. Më mbetet vetëm një ilaç për të provuar, dhe pastaj jam jashtë opsioneve të trajtimit.

Sëmundja prek pothuajse çdo nyje në trupin tim dhe ka sulmuar edhe organet e mia. Të paktën disa nga nyjet e mia ndizen çdo ditë. Gjithmonë ka dhimbje, çdo ditë.

Kjo mund të tingëllojë dëshpëruese, dhe disa ditë është kështu. Por ka ende shumë të mira në jetën time, dhe ka shumë gjëra që mund të bëj për të përfituar sa më mirë nga jeta që më janë dhënë. Për të jetuar mirë, pavarësisht sfidave që sjell RA.

Mendo pozitivisht

Kjo tingëllon e vogël. Dhe ndërsa një qëndrim pozitiv nuk do të shërojë asgjë, do t'ju ndihmojë të përballoni shumë më mirë me çfarëdo që ju hedh jeta. Unë punoj shumë për të gjetur pozitivet në çdo situatë, dhe me kalimin e kohës kjo bëhet një zakon.

Përshtatuni, mos ndaloni së bërëi gjërat që doni

Para se të sëmuresha, unë isha një xhungël e palestrës dhe arrë e fitnesit. Të vrapoja 5 kilometra çdo ditë dhe të bëja klasa ushtrimesh në grup në palestër ishte ideja ime për argëtim. RA i largoi të gjitha këto, kështu që më duhej të gjeta zëvendësues. Nuk mund të vrapoj më, kështu që tani bëj 30-minuta mësim rrotullimi në ditë të mira, dhe klasa shtrirje me bazë joga. Në vend që të shkoj në palestër çdo ditë, përpiqem të shkoj atje tre herë në javë. Shtë më pak, por unë akoma po bëj gjërat që dua. Thjesht duhej të mësoja t’i bëja ndryshe.

Vazhdo të jetosh

Kur RA goditi për herë të parë, u godit fort. Isha në agoni, mezi duke u zvarritur nga shtrati. Në fillim, impulsi im ishte të shtrihesha dhe të prisja që dhimbja të largohej. Dhe atëherë e kuptova se NUK KA NDODHET. Kështu që nëse do të kisha ndonjë lloj jete fare, do të më duhej të bëja paqe me dhimbjen disi. E pranoj atë. Jeto me të.

Kështu që, unë pushova së luftuari dhimbjet dhe fillova të përpiqesha të punoja me të. Unë ndalova të shmangja aktivitetet dhe t'i ktheja ftesat sepse ato mund të shkaktojnë që unë të lëndoj më shumë nesër. Kuptova se do të lëndoj gjithsesi, kështu që edhe mund të përpiqem të dal dhe të bëj diçka që më pëlqen.

Keni pritshmëri reale dhe tregohuni krenar për veten tuaj

Kam qenë e martuar, kam dy fëmijë të vegjël dhe kam punuar në një punë profesionale, stresuese. E doja jetën time dhe lulëzova kur dilja 25 orë nga çdo ditë. Jeta ime është shumë e ndryshme tani. Burri është zhdukur prej kohësh, së bashku me karrierën, dhe ata të vegjël janë adoleshentë. Por ndryshimi më i madh tani është që unë i vë vetes qëllime realiste. Unë nuk përpiqem të jem personi që kam qenë dikur, dhe nuk e rrah veten për të mos qenë më në gjendje të bëj gjërat që dikur kam mundur.

Sëmundja kronike mund të dëmtojë vetëvlerësimin tuaj dhe t'ju godasë në thelb të identitetit tuaj. Unë isha një arritës i lartë dhe nuk doja të ndryshoja. Në fillim, unë u përpoqa të mbaja gjithçka në lëvizje, të vazhdoja të bëja të gjitha gjërat që bëja. Në fund të fundit, kjo rezultoi që unë të bëhesha më i sëmurë dhe të kisha një avari të plotë.

Kaloi kohë, por tani pranoj që nuk do të funksionoj më në atë nivel përsëri. Rregullat e vjetra nuk zbatohen më, dhe unë kam vendosur synime më realiste. Ato që janë të arritshme, edhe nëse për botën e jashtme nuk më duket se po bëjnë shumë. Ajo që njerëzit e tjerë mendojnë se nuk ka rëndësi. Unë jam realist për aftësitë e mia dhe jam krenar për arritjet e mia. Pak njerëz e kuptojnë se sa e vështirë është për mua të dal nga shtëpia për të blerë qumësht disa ditë. Prandaj, nuk pres që dikush tjetër të më tregojë se sa i mrekullueshëm jam ... i them vetes. E di që bëj gjëra të vështira, çdo ditë të vetme, dhe i jap vetes kredi.

Mos e mposht veten dhe mos lejoni që të pushoni kur të keni nevojë

Sigurisht, ka ditë kur asgjë tjetër përveç pushimit është e mundur. Disa ditë dhimbja është shumë, ose lodhja është tepër e madhe ose depresioni ka një kontroll shumë të ngushtë. Kur me të vërtetë jam gjithçka e aftë të tërhiqem nga shtrati im në shtrat, dhe bërja në banjë është një arritje.

Në ato ditë, i bëj vetes pushim. Unë nuk e rrah më veten. Ky nuk është faji im. Unë nuk e kam shkaktuar këtë, ose nuk e kërkoj atë në asnjë mënyrë, dhe nuk e fajësoj veten time. Ndonjëherë gjërat thjesht ndodhin, dhe nuk ka asnjë arsye. Të zemëroheni ose të përmbysni vetëm se do të shkaktojë më shumë stres dhe ndoshta do të intensifikojë ndezjen. Kështu që unë marr frymë dhe i them vetes edhe kjo do të kalojë dhe i jap vetes leje të qaj dhe të trishtohem nëse duhet. Dhe pushoni.

Qëndroni të përfshirë

Shtë e vështirë të ruani marrëdhëniet kur jeni i sëmurë në mënyrë kronike. Kaloj shumë kohë vetëm, dhe shumica e miqve të mi të vjetër janë larguar.

Por kur keni një sëmundje kronike, kjo është cilësore, jo sasi, kjo ka shumë rëndësi. Unë kam disa miq shumë të rëndësishëm dhe punoj shumë për të mbajtur kontakte me ta. Ata e kuptojnë se ata do të duhet të vijnë në shtëpinë time shumë më shpesh se sa unë do të shkoj në shtëpinë e tyre, ose do të duhet të flasim më shumë në Skype ose Facebook më shpesh sesa ballë për ballë, dhe unë i dua për këtë.

Një përfitim tjetër për të shkuar në palestër është mbajtja e kontakteve me botën e vërtetë. Vetëm të shohësh njerëz, të flasësh pak për disa minuta, shkon shumë për të më ndihmuar të luftoj izolimin që sjell i sëmuri. Elementi shoqëror i palestrës është po aq i rëndësishëm sa ushtrimi fizik. Mbajtja në kontakt me njerëz të shëndetshëm është e rëndësishme, edhe pse ndonjëherë ndjehem sikur jetoj në një planet krejtësisht të ndryshëm nga ata. Kalimi i kohës duke folur për gjëra normale - fëmijë, shkollë, punë - në vend se MRI, medikamente dhe punë laboratori shkon shumë përpara drejt bërjes së jetës të ndjehet pak më normale dhe të mos përqendrohemi në sëmundje gjatë gjithë kohës.

Jeto në të tashmen

Unë punoj shumë për t'u shqetësuar për gjërat që nuk mund t'i kontrolloj, dhe jetoj fort në të tashmen. Nuk më pëlqen të mendoj shumë për të kaluarën. Natyrisht, jeta ishte më e mirë kur nuk isha sëmurë. Unë shkova duke i pasur të gjitha për të humbur të gjitha brenda disa muajsh. Por nuk mund të ndalem në atë. Kjo është e kaluara dhe nuk mund ta ndryshoj. Në mënyrë të ngjashme, nuk shoh shumë larg në të ardhmen. Prognoza ime në këtë pikë është zbritëse. Nuk është negativitet, kjo është vetëm e vërteta. Unë nuk përpiqem ta mohoj këtë, por nuk e kaloj tërë kohën duke u përqëndruar në të.

Sigurisht, unë mbaj shpresën, por e temperuar me një dozë të fortë të realizmit. Dhe në fund, tani për tani është gjithçka që kemi nga ne. Askush nuk premtohet nesër. Kështu që, qëndroj i pranishëm, duke jetuar shumë fort tani. Unë nuk do të lejoj një të ardhme të mundshme të aftësisë së kufizuar gjithnjë në rritje të prishë ditët e mia.

Gjeni njerëz që kuptojnë

Shumë ditë fizikisht nuk mund të largohem nga shtëpia. Kam shumë dhimbje dhe nuk mund të bëj asgjë për këtë. Unë jam pjesë e disa grupeve të mbështetjes në Facebook, dhe ato mund të jenë një perëndeshë për sa i përket gjetjes së njerëzve që kuptojnë se çfarë po kalon. Mund të duhet kohë për të gjetur një grup që është i përshtatshëm, por të kesh njerëz që ju kuptojnë, dhe me të cilët mund të qeshni dhe qani edhe nëse nuk i keni takuar kurrë ata ballë për ballë, mund të jetë një burim i shkëlqyeshëm i mbështetjes.

Hani të shëndetshëm dhe ndiqni planin e trajtimit

Unë ha një dietë të shëndetshme. Mundohem ta mbaj peshën time brenda sferës së normales, aq sa disa mjekime më duket se komplotojnë për të më bërë mua të fituar peshë! Unë jam në përputhje me urdhrat e mjekut tim, dhe marr ilaçet e mia ashtu siç janë përshkruar, përfshirë ilaçet e mia të dhimbjes opioide. Unë përdor nxehtësinë dhe akullin dhe ushtrimet dhe shtrirjet, dhe teknikat e meditimit dhe mendjes për të menaxhuar dhimbjen.

Në fund të fundit

Unë mbetem mirënjohës për të gjitha të mirat që kam në jetën time. Dhe ka shumë mirë! Mundohem të bëj më shumë energji në gjërat e mira. Mbi të gjitha RA më ka mësuar të mos i djersit gjërat e vogla dhe të vlerësoj gjërat që kanë vërtet rëndësi. Dhe për mua, kjo është koha e kaluar me njerëzit që i dua.

E gjithë kjo më kërkoi një kohë të gjatë për të kuptuar. Në fillim, nuk doja të pranoja ndonjë prej tyre. Por me kalimin e kohës kuptova se ndërsa RA është një diagnozë që ndryshon jetën, nuk është e nevojshme të jetë një shkatërrimtar i jetës.

Neen Monty - aka Arthritic Chick - ka luftuar me RA për 10 vitet e fundit. Përmes blogut të saj, ajo është në gjendje të lidhet me pacientë të tjerë të diagnostikuar ndërsa shkruan për jetën e saj, dhimbjen dhe njerëzit e bukur që takon gjatë rrugës.