Sa gjaku humbni në periudhën tuaj?

Përmbajtje

• A ka një sasi mesatare?
• Si mund të tregoni sa jeni në të vërtetë gjakderdhje?
• Nëse përdorni gota menstruale
• Nëse përdorni tampona, jastekë ose të brendshme periudhe
• Nëse doni të llogaritni përmbajtjen aktuale të gjakut
• Causesfarë shkakton gjakderdhje të rëndë?
• Pajisja intrauterine (IUD)
• Sindromi ovarian polycistic (PCOS)
• Endometrioza
• Sëmundja inflamatore e legenit (PID)
• fibroids
• polyps
• Adenomyosis
• Hypothyroidism
• Disordersrregullimet e gjakderdhjes
• Medikamente të caktuara
• Provoni këtë: 5 këshilla për lehtësimin e simptomave
• Mbani një rekord
• Merrni ibuprofen
• Përdorni një kompresë
• Pini ujë
• Hani ushqime të pasura me hekur
• Kur të shihni mjekun tuaj

A ka një sasi mesatare?

Shtë pranuar gjerësisht që personi mesatar humbet midis 30 dhe 40 mililitra, ose dy deri në tre lugë gjaku, gjaku gjatë menstruacioneve. Por disa hulumtime sugjerojnë që kjo shifër në të vërtetë mund të jetë më afër 60 mililitra, ose rreth 4 lugë.

Gjatësia e humbjes së gjakut "normal" është e gjerë, kështu që disa njerëz mund të kenë periudha më të lehta ose më të rënda se sa konsiderohet mesatarja. Nëse nuk po përjetoni ngërçe të rëndë, nauze ose efekte të tjera anësore, sasia juaj individuale e humbjes së gjakut ka të ngjarë të jetë normale.

Nëse dëshironi të kuptoni se ku ju bie spektri menstrual, lexoni më tej. Ne do t'ju ndjekim se si të llogarisni humbjen tuaj mujore të gjakut, simptomat që duhet të shikoni dhe kur të shihni mjekun tuaj.

Si mund të tregoni sa jeni në të vërtetë gjakderdhje?

Ju dëboni më shumë sesa gjak vetëm gjatë menstruacioneve. Lëngu juaj menstrual gjithashtu përmban një përzierje të mukusit dhe indeve të mitrës, të cilat mund të shtojnë vëllim në humbjen e përgjithshme të lëngut tuaj. Kjo është ajo që e bën të ndërlikuar matjen e humbjes së gjakut.

Por është padyshim e mundur. Produktet e higjienës që përdorni mund t'ju ndihmojnë të merrni një vlerësim të përafërt të rrjedhës suaj të përgjithshme. Dhe nëse doni një llogari të saktë të humbjes së gjakut të pastër, matematika është në anën tuaj.

Nëse përdorni gota menstruale

Një nga mënyrat më të lehta për të matur humbjen e lëngjeve është me një filxhan menstrual. Ju nuk duhet të merreni me problemet e thithjes. Disa gota përfshijnë madje edhe shenjat e vëllimit për lexim të lehtë.

Në varësi të markës dhe llojit, kupat tuaja menstruale mund të mbajnë diku nga 30 deri në 60 mililitra në një kohë. Nëse kupa juaj nuk ka shënime të vëllimit, mund të hulumtoni në faqen e internetit të prodhuesit për të mësuar më shumë.

Kur është koha për të zbrazur kupën tuaj, kini parasysh sa lëng përmban. Ju mund ta regjistroni këtë si shënim në telefonin tuaj ose të mbani një regjistër. Pastaj bosh, lani dhe rivendosni si zakonisht.

Vazhdoni të azhurnoni regjistrin tuaj për tre ose katër periudhat tuaja të ardhshme. Kjo duhet t'ju japë të dhëna të mjaftueshme për të përcaktuar humbjen tuaj mesatare menstruale në ditë dhe në javë.

Ju mund të zbuloni se gjithë humbja juaj e periudhës është më e madhe se 60 mililitra. Kjo për shkak se indet, mukozat dhe rreshtimi i mitrës shtojnë vëllim në rrjedhën tuaj.

Nëse përdorni tampona, jastekë ose të brendshme periudhe

Shtë pak më e vështirë të matni humbjen totale të menstruacioneve kur përdorni tampona absorbues, pads ose mbathje të periudhës, por mund të bëhet.

Së pari, merrni parasysh aftësinë e njomur plotësisht të sendit. Tamponat e rregullt, për shembull, mbajnë 5 mililitra lëng. Super tamponët mbajnë dyfish atë.

Nëse gjatë periudhës tuaj humbni 60 mililitra, mund të thithni 6 - 12 tampona në varësi të madhësisë që përdorni. Nëse humbni gjysmën e kësaj, ka të ngjarë të përdorni më pak.

Ju mund të mbani një regjistër për t'ju ndihmuar të merrni një ide më të mirë se sa po humbni. Ju duhet të shënoni:

• çfarë produkti po përdorni dhe madhësia e tij
• sa shpesh duhet ta ndryshoni
• sa e plotë është kur e ndryshon

Regjistrimi i këtij informacioni për tre ose katër periudhat tuaja të ardhshme do t'ju japë të dhëna të mjaftueshme për të llogaritur një vlerësim të arsyeshëm.

Nëse mund ta ndihmoni, shmangni njomjen plotësisht të një produkti absorbues. Shtytja e një tamponi ose një produkti tjetër në kufirin e tij mund të rezultojë në një rrjedhje ose efekte të tjera anësore të padëshiruara. Rregulli i përgjithshëm i gishtit të madh është të ndryshoni tampona, pads, dhe mbathje çdo katër orë.

Nëse doni të llogaritni përmbajtjen aktuale të gjakut

Së pari, është e rëndësishme të kuptoni një element shumë të rëndësishëm të rrjedhës së menstruacioneve: Ju nuk humbni vetëm gjak.

Një studim zbuloi se një rrjedhë periudhe është 36 përqind e gjakut dhe 64 përqind elementë të tjerë, siç janë:

• ind
• rreshtim i mitrës
• mukozë
• mpiksje gjaku

Duke pasur parasysh këtë, ju mund të shumëzoni humbjen tuaj totale me 0.36 për të përcaktuar sasinë e përafërt të gjakut që keni humbur. Zbritja e kësaj figure nga humbja juaj totale do t'ju japë sasinë e materialeve të tjera.

Për shembull, nëse mbledhni 120 mililitra lëng menstrual, shumëzoni atë me 0.36 për të marrë një humbje totale të gjakut prej 43.2 mililitër. Kjo është mirë brenda intervalit “normal” nga 30 deri në 60 mililitra.

Nëse zbrisni 43.2 mililitra nga 120 mililitra, zbuloni se rrjedhja juaj menstruale përmbante 76.8 mililitra përbërës të tjerë.

Kur gjakderdhja konsiderohet e rëndë? | Kur gjakderdhja konsiderohet e rëndë?

Disa udhëzime thonë se një periudhë është "e rëndë" kur humb 60 mililitra gjaku; të tjerët e vendosin numrin më të lartë, afër 80 mililitra.

Gjakderdhja e rëndë ose menoragjia, nuk janë gjithmonë shkak shqetësimi. Trajtimi në mënyrë tipike nuk është i nevojshëm nëse nuk ndërhyn në jetën tuaj të përditshme ose po përjetoni simptoma të tjera.

Shikoni mjekun tuaj nëse:

• zhytni një ose më shumë tampona, pads ose gota në orë për disa orë
• duhet të përdorni mbrojtje të dyfishtë, të tilla si një tampon dhe një jastëk, për të parandaluar rrjedhjet
• rrjedh gjak më shumë se shtatë ditë
• kalojnë mpiksje gjaku më të mëdha se një e katërta
• duhet të kufizoni aktivitetet e përditshme për shkak të periudhës tuaj
• përvojë, lodhje, gulçim ose shenja të tjera të anemisë

Causesfarë shkakton gjakderdhje të rëndë?

Nëse fluksi juaj menstrual është vazhdimisht i rëndë, mund të jetë një shenjë e një gjendje themelore ose rezultat i një ilaçi që po merrni. Ju zakonisht do të përjetoni simptoma të tjera përveç gjakderdhjes së rëndë. Këtu mund të shikoni.

Pajisja intrauterine (IUD)

Një IUD është një kontraceptiv i implantueshëm. Mund të pësoni gjakderdhje të rëndë, ngërçe dhe dhimbje shpine për dy ditët e para pas futjes. Periudha juaj mujore mund të jetë më e rëndë, më e gjatë, ose ndryshe e parregullt për 6 muajt e parë.

Sindromi ovarian polycistic (PCOS)

PCOS është një gjendje e zakonshme hormonale. Ndikon në atë se si funksionojnë vezoret tuaja dhe mund të shkaktojnë shtim në peshë, periudha të parregullta dhe rritje të padëshiruar të flokëve në fytyrë, gjoks, krahë, shpinë dhe bark.

Endometrioza

Endometrioza ndodh kur indi që zakonisht rritet brenda mitrës tuaj fillon të rritet jashtë mitrës tuaj. Kjo mund të shkaktojë gjakderdhje ndërmjet periudhave, dhimbje të përgjithshme të legenit dhe dhimbje gjatë seksit.

Sëmundja inflamatore e legenit (PID)

PID është një infeksion në mitrën tuaj, tubat fallopiane ose vezoret. Mund të shkaktojë gjakderdhje të parregullt gjatë ose ndërmjet periudhave, dhimbje të forta të barkut dhe urinim të dhimbshëm.

fibroids

Këto tumore jokanceroze zhvillohen në muskujt e mitrës tuaj. Ato gjithashtu mund të shkaktojnë dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës dhe barkut, vështirësi në zbrazjen e fshikëzës dhe kapsllëkun.

polyps

Si fibroids, polipet janë rritje jokanceroze që zhvillohen në rreshtimin e mitrës ose qafës së mitrës. Ata parandalojnë që muskujt e mitrës të kontraktohen, gjë që parandalon që rreshtimi i mitrës të mos derdhet siç duhet. Kjo mund të çojë në gjakderdhje midis periudhave, periudha më të shkurtër ose më të gjatë dhe parregullsi të tjera menstruale.

Adenomyosis

Tek njerëzit me adenomyosis, indet e mitrës futen në muret e mitrës sesa të zvogëlohen me rrjedhën e menstruacioneve. Përveç periudhave të rënda, të zgjatura, kjo mund të shkaktojë mpiksje të mëdha gjaku, dhimbje të përgjithshme të legenit dhe dhimbje gjatë seksit.

Hypothyroidism

Nëse tiroide juaj është nënvepruese, nuk po prodhon mjaftueshëm hormone për të rregulluar siç duhet të gjitha funksionet e trupit tuaj. Kjo mund të ndikojë në menstruacionet, si dhe të shkaktojë shtim të pashpjegueshëm të peshës dhe ndjeshmëri ndaj temperaturës.

Disordersrregullimet e gjakderdhjes

Disordersrregullimet e gjakderdhjes mund të parandalojnë koagulimin e gjakut tuaj. Kjo mund të çojë në menstruacione të rënda, gjakderdhje të rëndë pas prerjeve ose copëzimeve, hundëzat e pashpjegueshme të hundës dhe fryrje të shpeshta.

Medikamente të caktuara

Ilaçet antikoagulante gjithashtu parandalojnë mpiksjen e gjakut. Kjo mund të çojë në fryrje të lehtë, mishrat e dhëmbëve dhe jashtëqitje të zezë ose të përgjakshme. E njëjta gjë është e vërtetë për ilaçet kimioterapike.

Provoni këtë: 5 këshilla për lehtësimin e simptomave

Nëse keni të bëni me simptoma të parregullta, mund ta gjeni të dobishme për:

Mbani një rekord

Nëse dyshoni se keni gjakderdhje më shumë seç duhet të jeni, ndiqni periudhën tuaj për disa muaj. Ju mund të përdorni një program gjurmues të periudhës ose të mbani një regjistër. Sigurohuni që të vini re kur fillon dhe mbaron periudha juaj, sa shpesh ndryshoni kupën ose produktin absorbues dhe nëse po përjetoni simptoma të tjera.

Merrni ibuprofen

Ibuprofen (Advil, Motrin) përmban një përbërës që mund të ndihmojë në uljen e rrjedhës së gjakut, ndërsa heq buzën e dhimbjeve tuaja.

Përdorni një kompresë

Ju gjithashtu mund të jeni në gjendje të qetësoni muskujt shtrëngues duke aplikuar një jastëk ngrohjeje ose të uleni në një banjë të ngrohtë.

Pini ujë

Nuk ka rëndësi nëse rrjedhja juaj është e lehtë apo mbi mesataren - ju jeni ende duke humbur lëngun. Qëndrimi i hidratuar mund të ndihmojë në lehtësimin dhe mund të parandalojë simptoma si marrje mendsh dhe marramendje.

Hani ushqime të pasura me hekur

Humbja e rëndë e gjakut mund të çojë në mungesë hekuri, e cila mund të ju lë të ndjeheni të lodhur dhe letargjikë. Për të ndihmuar në rivendosjen e niveleve tuaja dhe lehtësimin e simptomave para dhe gjatë periudhës tuaj, provoni të hani ushqime të pasura me hekur siç janë:

• vezë
• Mish
• peshk
• tofu
• arra
• fara
• kokrra të tëra

Kur të shihni mjekun tuaj

Periudhat mund të ndryshojnë nga muaji në muaj. Periudha juaj mund të jetë e rëndë një muaj dhe drita tjetër për asnjë arsye tjetër përveç asaj që funksionon trupi juaj.

Nëse jeni duke provuar simptoma të reja ose mendoni se periudha juaj nëse është jashtëzakonisht e rëndë, shihni mjekun tuaj. Nëse asgjë tjetër, mjeku juaj mund t'ju sigurojë se periudha juaj është me të vërtetë normale.

Nëse ata dyshojnë për një shkak themelor, ata do të punojnë me ju për të diagnostikuar simptomat tuaja dhe të hartojnë një plan trajtimi të përshtatshëm për nevojat tuaja.