Si të lundroni në festat e festave gjatë mbajtjes së dietës

Përmbajtje

• Rishikim për

Sezoni i festave ka ardhur dhe çfarë do të vishni? Ne do të preferonim të djersitni se çfarë veshje të vishni në kompaninë e zhveshur sesa çfarë do të hani ose pini ndërsa jeni atje. Në fund të fundit, është nje festa, nje shuplakë, nje bar i hapur dhe të kesh një natë të madhe mburoje nuk është aq e madhe.

Por ne thjesht festuam Ditën e Falënderimeve. Dhe kalendari juaj ka të ngjarë të ketë disa nga këto festa pushimi për të marrë pjesë. Me këtë në mendje, ja se si të hani, pini dhe të kënaqeni me një anë të ndërgjegjes, në mënyrë që të mos prishni përparimin tuaj në humbjen e peshës.

Në Bar

Një Jack & Cola është në krye me afro 200 kalori, me shampanjën që është më e lehtë me 96 kalori. Birra dhe vera bien të dyja në vitet 120-170.

Pra, zgjidhni helmin tuaj, shijoni një ose dy pije të forta në fillim të natës dhe pastaj hiqeni lehtë prej andej. Boronica e kuqe dhe soda e klubit me një përzierje të gëlqeres është modeli i përsosur, pasi duket si një pije e shijshme festive, por përmban më pak se 30 kalori!

Provojeni këtë: Mimozat Sorbetto mjedër

Në Buffet

Hani pak dhe mund t'i keni të gjitha! Në vend që të shërbeni pjesë të përmasave të plota të secilës përzierje, tavë dhe mish të pjekur, merrni një racion me dy kafshata. Në këtë mënyrë ju mund të shijoni pak nga gjithçka dhe të ndiheni plotësisht të kënaqur.

Për të shmangur fryrjen pas festës, këtu janë disa gjëra që duhen marrë parasysh:

• Çdo gjë e skuqur do të ndihet e rëndë në stomakun tuaj
• Rrini në rreth një ons djathë për të shmangur problemet e tretjes
• Hani të gjitha frutat dhe perimet që dëshironi të keni
• Merrni salcat dhe erëzat anash
• Nëse jeni të uritur për disa sekonda, bëjeni një sallatë të madhe

Në tryezën e ëmbëlsirave

Kënaqni pak. Zbatoni të njëjtin rregull nga bufeja dhe mund të keni disa kafshata nga opsionet më joshëse.

Nëse jeni zonjë, bëjeni të lehtë për njerëzit që të shijojnë pak nga gjithçka me mini ëmbëlsira: Mendoni kekë të vegjël, biskota me madhësi gjysmë dollarësh dhe trekëndësha me kafe të vogla dhe bare. Mund të tkurni edhe byrekët me këto Mini kifle me byrek me kungull pa kore.

Me Çanta Goodie dhe Çanta Doggy

A po e bën të pamundur nikoqiri juaj të mos marrë në shtëpi një enë të mbushur me darkë? Pastaj thuaj po-dhe hiq ushqimin më vonë. Është më e lehtë sesa të qëndrosh atje duke luftuar.

E njëjta gjë vlen edhe për çantat e mira. Hidhni kokën rreth e rrotull dhe mbani një ose dy ëmbëlsira, por mos u ndjeni keq kur ju duhet të lini pjesën tjetër të shkojë.

Në dyshemenë e vallëzimit

Mbajeni trupin tuaj në gjendje aktive gjatë gjithë natës. Qëndroni për biseda, ecni për t'u përzier dhe patjetër shkundni gjënë tuaj pas darkës. Thatshtë ai lloj aktiviteti i moderuar që shton dhe mohon vërtet disa nga zgjedhjet tuaja ushqimore dhe pije.

4 Rregulla për Gjetjen e Pushimeve Perfekte Veshje e Vogël e Zezë-në çdo madhësi!

Nga Brandi Koskie për DietsInReview.com

Rishikim për