Si të dalloni një trajner të keq

Përmbajtje

• Rishikim për

Nëse dyshoni se nuk po fitoni para, ia bëni vetes këto pyetje.

• A keni marrë një stërvitje të plotë gjatë seancës tuaj të parë?
  "Para se të filloni të ushtroheni, duhet të plotësoni historinë e shëndetit dhe të diskutoni stilin e jetës dhe qëllimet tuaja," thotë Cedric Bryant, Ph.D., zyrtari kryesor i shkencës për Këshillin Amerikan mbi Ushtrimet. Gjithashtu, prisni të bëni teste të thjeshta, të ngjashme me përkuljen përpara, shtytje dhe ecje një milje, për të matur fleksibilitetin, forcën dhe qëndrueshmërinë tuaj.
• A e kontrollon ajo BlackBerry -n e saj ndërsa ju ngrini?
  Ju nuk do të donit që mjeku i tërhequr të operonte mbi ju, kështu që mos prisni më pak nga traineri juaj. Të vishësh pa ndërprerje dhe të shikosh përreth janë të gjitha shenja që ajo është onautopilot. Ajo duhet të korrigjojë formën tuaj dhe t'ju inkurajojë.
• A ju pyet ajo se si ndiheni para çdo seance?
  Stresi, një gjumë i keq i natës dhe dhimbje bezdisëse dhe dhimbje të gjitha mund të ndikojnë në stërvitjen tuaj.
• A bën ajo thashetheme për klientët?"Trajnerja juaj nuk duhet të ndajë asnjë detaj për njerëzit e tjerë me të cilët punon," thotë Bryant. "Konfidencialiteti është një shenjë e profesionalizmit."

Rishikim për