Si e dëmton posturën tuaj mesazhet

Përmbajtje

• Rishikim për

Po e lexoni këtë në iPhone tuaj? Qëndrimi juaj ndoshta nuk është aq i nxehtë. Në fakt, mënyra se si po lexoni drejtë këtë minutë mund të jetë duke vënë stres serioz në shpinë dhe qafë, sipas hulumtimit të ri në revistë Teknologjia Ndërkombëtare e Kirurgjisë. Studimi mati sasinë e tendosjes që përjeton shpina juaj në kënde të ndryshme shkalle. Shikoni grafikun më poshtë për të parë se si duket!

Në zero gradë - kur jeni në këmbë drejt - qafa juaj mban peshën aktuale të kokës (rreth 10 deri në 12 paund). Por me çdo shkallë që anoni përpara (si kur jeni duke lëvizur nëpër Instagram ose kur jeni duke humbur plotësisht në Candy Crush), kjo peshë rritet. Në 15 gradë-një përkulje e lehtë-shpina juaj po përjeton 27 kilogramë forcë, dhe me 60 gradë po ndiheni të ngopur 60 paund. Ditë pas dite, kjo peshë shtesë mund të çojë në konsumimin dhe degjenerimin e hershëm, i cili madje mund të kërkojë përfundimisht kirurgji, shkruajnë autorët. (Për më shumë arsye për të qëndruar drejt, shihni Udhëzuesin tuaj për sjellje të mirë.)

Pra, çfarë duhet të bëjë një grua e varur nga teknologjia? Bëni një përpjekje për të parë telefonin tuaj me një shtyllë kurrizore neutrale-dmth. ngrini telefonin lart dhe shikoni poshtë me sytë tuaj, në vend që të shtrëngoni qafën, sugjerojnë autorët e studimit. (Përndryshe, ju mund të përfundoni të duket si më poshtë!)

Rishikim për