Dyshekët më të mirë për t'i dhënë dhimbje prapa në shtrat

Përmbajtje

• Udhëzues çmimesh
• Dyshekët hibrid
• Saatva Classic
• DreamCloud Luksoze Hybrid
• Thelbësore Hybrid Posturepedic thelbësore
• Firma e Mbretit Koil Xtended Life Grayson
• Shkumë më e mirë
• Amerisleep AS2
• Puffy Lux
• Shkumë memorie nektari
• Tetë gjumë Pod
• Si të zgjidhni
• 1. Mbështetje
• 2. Rehati
• 3. Madhësia
• 4. Kostoja dhe vlera
• 5. Emri i markës
• 6. Ndërtimi i dyshekëve
• 7. Pozicioni i gjumit
• 8. Alergjen
• 9. Opsionet e dorëzimit
• 10. Garancitë
• Llojet e dyshekëve
• 1. Innerspring
• 2. Shkuma e kujtesës
• 3. Shkumë latex
• 4. Hibrid
• 5. Lart jastëk
• 6. Xhel
• 7. Vrimë ajri
• 8. Vatër uji
• 9. Shtretër të rregullueshëm
• Gërmim

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishëm për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Hulumtimet nga 2002 tregojnë se gjumi në një shtrat i duhur për ju mund të zvogëlojë dhimbjet e shpinës. Plus, marrja e gjumit të mirë ka shumë përfitime shëndetësore.

Ndërsa ka shumë dyshekë të shkëlqyeshëm atje, nuk ka dyshekët më të mirë për të gjithë. Lartësia, pesha, mosha, pozicioni juaj i gjumit dhe kushtet e veçanta shëndetësore janë faktorë që do të përcaktojnë se çfarë është më e rehatshme për ju.

Para se të vendosni për një dyshek, ju mund të dëshironi të provoni stile të ndryshme, si hibrid ose të gjithë shkumën, në një dyqan për të parë se çfarë lloji preferoni. Pastaj, mund të filloni të ngushtoni markat dhe të kërkoni karakteristika të veçanta. Nëse vendosni të blini në internet, shumë kompani ofrojnë prova shtëpiake.

Lexoni për të marrë një mori të tipareve themelore të dyshekut për të kërkuar, dhe çfarë thotë studimi në lidhje me llojet e dyshekëve për dhimbje prapa. Ne gjithashtu ofrojmë tetë zgjedhjet kryesore të dyshekëve bazuar në vlerësimet e konsumatorit, ekspertët e gjumit dhe studimet klinike.

Udhëzues çmimesh

• $ = nën 1.500 dollarë
• $$ = $1,500–$2,000
• $$$ = mbi 2,000 dollarë

Mimet e dyshekëve ndryshojnë sipas madhësisë dhe markës. Ne i bazuam ekuivalentët tanë të çmimeve më lart në një madhësi standarde të mbretëreshës. Shumë marka kanë si modele më të përballueshme, ashtu edhe më të vlefshme.

Dyshekët hibrid

Saatva Classic

Raporti i Pavarur i Kujdesit të Konsumatorit rendit Saatva Classic si një fitues unanim-gjithëpërfshirës dhe Nr.2 për dhimbjet e shpinës.

Madeshtë bërë në Shtetet e Bashkuara me materiale eko-miqësore, si çeliku i ricikluar për burimet dhe pambuku organik për mbulesën. Pjesa e sipërme e jastëkëve e shkumëzuar CertiPUR-SH.B.A. është e dizajnuar për të mbështetur shpinën, ijet dhe shpatullat.

Dyshekët Saatva shiten vetëm në internet, por ato ofrojnë një periudhë gjyqi në shtëpi 120-natë, dhe ju mund të ktheni ose shkëmbeni dyshekun për një tarifë transporti 99 dollarë. Financimi është në dispozicion, dhe ata do t'ju heqin dyshekun tuaj të vjetër kur të dorëzojnë atë tuaj të ri.

Përderisa kjo dyshek ka përgjithësisht vlerësime të mira, disa klientë vërejnë se dyshekët janë të rëndë dhe se ka disa gazra, shqetësim i zakonshëm për dyshekët që përfshijnë shkumën.

Bleni dyshekun Saatva Classic në internet.

DreamCloud Luksoze Hybrid

DreamCloud renditet në Nr.3 për dhimbje prapa, sipas Raportit të Kujdesit të Dyshekëve.

Ky dyshek hibrid është bërë me shkumë memorie xhel, një majë prej pelushi të përzier me kashmiri dhe mbështjellje të mbështjellura individualisht. ’Shtë krijuar për të zvogëluar transferimin e lëvizjes, megjithëse disa recensues ankohen se nuk kanë mbështetje të mirë. Mund të vendoset në një kornizë kutie ose pranverë kuti.

Megjithëse kjo dyshek shitet vetëm në internet, ajo vjen me një provë të plotë në vit dhe ka një garanci të përjetshme. DreamCloud ofron transportin, shpërndarjen, konfigurimin dhe kthimin falas. Financimi është gjithashtu në dispozicion.

Bleni dyshekun Luksoz Hybrid të DreamCloud në internet.

Thelbësore Hybrid Posturepedic thelbësore

Dysheku Hybrid Essentials i Sealy kombinon shkumën e ndihmës së kujtesës xhel të çertifikuar CertiPUR-SH.B.A. në një shtresë të lartë me një bazë spirale në formë fuçi. Nënshkrimi i produkteve Posturepedic është se qendra e dyshekut është e përforcuar për të mbështetur pjesët më të rënda të trupit tuaj: shpinën dhe bërthamën tuaj.

Mbulesa e poliesterit është krijuar për të tërheq lagështinë larg trupit tuaj, duke ju ndihmuar të qëndroni të freskët gjatë gjumit. Ai gjithashtu ka një transferim të ulët lëvizjeje, domethënë dy njerëz mund të flenë të qetë.

Sealy ka prodhuar dyshekë për mbi 100 vjet dhe dyshekët e tyre shiten si në internet ashtu edhe në dyqane - kështu që mund të provoni përpara se të blini. Ky produkt vjen me një garanci 10-vjeçare.

Blej dyshekun Sealy Posturepedic Hybrid Essentials në internet.

Firma e Mbretit Koil Xtended Life Grayson

Firma Xtended Life Grayson nga King Koil është një dyshek hibrid që përmban një shtresë me densitet të lartë shkumë dhe një shtresë të lateksit të infektuar me grafit për freski, lehtësim të presionit dhe qëndrueshmëri. Mbështjelljet e çelikut vendosen për të mbështetur formën dhe shtrirjen e trupit tuaj dhe për të zvogëluar shqetësimin e lëvizjes.

King Koil ka miratimin e Shoqatës Ndërkombëtare të Chiropractors. Ata shesin në dyqane, kështu që ju mund të provoni para se të blini, por ata nuk ofrojnë një periudhë prove ose shesin në internet. Dysheku vjen me një garanci 25-vjeçare.

Gjeni dyshekët King Koil në dyqanet afër jush.

Shkumë më e mirë

Amerisleep AS2

Amerisleep përdor kryesisht shkumë memorie me bazë bimore që kompania pretendon se është pesë herë më shumë frymë se shkuma e kujtesës tjetër. Dysheku AS2 është krijuar për të mbështetur ijet dhe shpatullat, dhe ai kthehet mbrapa, kështu që nuk do të duhet të shqetësoheni për zhytjen në të.

Me një mbulesë unike Celliant, dyshek fle mirë. Celliant është krijuar për të rritur rrjedhën tuaj të gjakut, dhe njihet nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) si një pajisje mjekësore.

AS2 nuk shitet në dyqane, por Amerisleep ofron një periudhë provuese 100-ditore dhe kthim falas ose shkëmbim me marrjen e planifikuar. Transporti dhe dorëzimi janë falas.

Madeshtë bërë me gjumë të pasëm në mendje, kështu që mund të mos jetë zgjidhja më e mirë për gjumët anësorë ose në stomak.

Bleni dyshekun Amerisleep AS2 në internet.

Puffy Lux

Puffy Lux është i ndërtuar me katër shtresa shkumë. Shtresa e poshtme siguron një themel të fortë, ndërsa shtresa e dytë dhe e tretë ofrojnë mbështetje të ekuilibruar për të zvogëluar pikat e presionit. Shtresa e sipërme nxit ftohjen.

Si bonuse të shtuara, dyshekja Puffy funksionon me çdo lloj baze shtrati, dhe ajo vjen me një mbulesë të larë me makinë. Designedshtë projektuar për të gjithë gjumit: pjesën e pasme, anësore dhe stomakun.

Ndërsa vlerësimet janë kryesisht pozitive, disa fjetës anësorë e gjetën dyshekun të pakëndshëm, dhe të tjerët menduan se po zhyten në dyshek gjatë natës. Meqenëse kjo dyshek vlerësohet në një qëndrueshmëri të mesme, nëse preferoni një mundësi më të fortë, kjo mund të mos jetë zgjidhja më e mirë për ju.

Ndërsa Puffy nuk shet në dyqane, transporti është falas, dhe ofron një periudhë prove 101-natë me një garanci të përjetshme.

Bleni dyshekun Puffy Lux në internet.

Shkumë memorie nektari

Nektari është një dyshek me firmë të mesme dhe pothuajse asnjë transferim lëvizjeje. Katër shtresa të shkumës së certifikuar CertiPUR-SHBA janë krijuar për t'ju mbështetur në pikat e presionit dhe për t'ju mbajtur të freskët. Shtresa e lartë e ftohjes së pambukut dhe formave Tencel në trupin tuaj dhe shtresat e poshtme ju japin mbështetje të fortë.

Shtë krijuar për të punuar me të gjitha llojet e platformave të shtratit dhe fjetësit. Ashtu si me të gjitha dyshekët e shkumës, ai mund të dalë jashtë gazit për disa ditë pas dërgesës. Shqyrtimet janë kryesisht pozitive, megjithëse disa recensues ankohen që dyshek nuk u zgjerua siç duhet pas hapjes.

Me një periudhë prove prej 365 ditësh, transportim falas, kthime falas dhe një garanci për jetën, ju mund të ndiheni të qetë blerjen në internet.

Bleni dyshekun e shkumës së kujtesës Nectar në internet.

Tetë gjumë Pod

Ky dyshek krenohet me katër shtresa me shkumë të densitetit të lartë për të siguruar mbështetje dhe mbështetje. Përderisa mund të jetë e rehatshme për gjumët e shpinës me dhimbje prapa, disa fjetës anësorë ose në stomak mund ta shohin atë shumë të butë. Meqenëse nuk është aq i vendosur sa opsionet e tjera, mund të jetë shumë e butë për disa.

Një opsion i teknologjisë së lartë, ky "dyshek i zgjuar" ofron rregullimin e temperaturës dhe gjurmimin e gjumit. Tuba të vegjël të mbushur me ujë fshihen në mbulesën e dyshekut të heqshëm të thurrur.

Kontrollet e dyfishta ju lejojnë të ngrohni ose ftohni ujin, duke vendosur temperaturën në secilën anë të shtratit. Sensorët mund të rregullojnë nivelet e temperaturës pasi temperatura e trupit tuaj ndryshon gjatë natës.

Dyshek gjithashtu ndjek fazat e gjumit, rrahjet e zemrës dhe pulsin. Me programin 8+, mund të merrni një analizë të rregullt të të dhënave dhe tendencave tuaja të gjumit. Kërkon një lidhje WiFi.

Tetë Gjumi ofron një periudhë provë 100-natë, transporti falas dhe kthime falas. Ekziston një garanci 10-vjeçare në dyshek dhe një garanci 1-vjeçare në teknologjinë dhe mekanizmin e temperaturës.

Bleni dyshekun Pod online.

Si të zgjidhni

Këtu janë 10 faktorët që duhet të merrni në konsideratë kur jeni duke bërë pazar:

1. Mbështetje

Cili konsiderohet mbështetja e duhur?

• Shtylla kurrizore mbështetet në linjë. Shoqata Ndërkombëtare e Chiropractors këshillon që dysheku të jetë mjaft i fortë për t'ju mbështetur në një pozicion gjumi, me shtyllën kurrizore në një vijë të drejtë.
• Ijet dhe supet tuaja janë të rehatshme. Në të njëjtën kohë, dyshek duhet të japë mbështetje të mjaftueshme për të mbajtur shpatullat, ijet dhe shpinën të rehatshme.

Kur jeni duke bërë blerje personalisht, bëni si më poshtë:

1. Shtrihuni në dyshek në pozicionin tuaj të rregullt të gjumit dhe bëni dikë që të kontrollojë pozicionin e shpinës.
2. Bëni që personi tjetër të lëvizë në njërën anë të shtratit, në mënyrë që të shihni nëse lëvizja ju transferon apo nëse dyshekët zhvendosen nën ju.
3. Bëni përdorimin e softuerit të vlerësimit të disponueshëm në disa dyqane.

Disa shitës me pakicë përdorin një teknologji të quajtur BridgeIT, një aplikacion skanimi që ndjen pikat e presionit të trupit tuaj, ose zonat ku trupi juaj bën kontaktin më të madh me një sipërfaqe.

Aplikacioni nuk rekomandon marka specifike, por mund t'ju tregojë tre ose katër lloje dyshekësh që i përshtaten më së miri nevojave tuaja.

Mbani në mend se studimet klinike tregojnë se një dyshek me firmë të mesme është më i miri për dhimbjet e shpinës. Nëse jeni duke bërë blerje në internet, shikoni nivelet e qëndrueshmërisë për të marrë një kuptim se sa mirë dyshek mund t'ju përshtatet nevojave tuaja.

2. Rehati

Komoditeti është shumë individual. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të blini personalisht, edhe nëse jeni duke blerë në internet. Në atë mënyrë, ju mund të provoni tiparet e dorës së parë para blerjes krahasuese.

Për të siguruar rehati:

• Bleni personalisht. Provoni lloje të ndryshme dhe marka të dyshekëve në një dyqan dyshekësh ose një departament dhe vini re make-up dhe modelin e atyre që duket sikur mund të plotësojnë nevojat tuaja. Disa dyshekë që nuk shiten në dyqane mund të ofrojnë ende sallë ekspozite ku mund t'i provoni.
• Ngushtojeni atë dhe merrni kohën tuaj. Kaloni të paktën 15 minuta duke provuar dyshekun tuaj të preferuar. Lëvizni rreth tij për të provuar pozicione të ndryshme të gjumit.

Një studim i vitit 2008 i rreth më shumë se 100 personave me dhimbje kronike të shpinës zbuloi që një dyshek me ujë ose shkumë ishte pak më i lartë për simptomat e shpinës dhe gjumit të rehatshëm sesa një dyshek i vështirë. Por ndryshimet ishin të vogla.

Një ekspert i gjumit rekomandoi që çdo dyshek që të zgjidhni, është ide e mirë ta bashkoni me një bazë të rregullueshme të shtratit. Kjo do t'ju lejojë të ngrini kokën, këmbën ose mesin e shtratit sipas nevojës.

3. Madhësia

A do të flini më mirë në një shtrat më të madh? Konsideroni ta rritni madhësinë e dyshekut tuaj në madhësinë e një mbretëreshë ose mbreti.

4. Kostoja dhe vlera

Dyshekët mund të jenë të kushtueshëm. Konsideroni sa kohë do të shpenzoni për të, dhe sa një gjumë i rehatshëm do të ndikojë në performancën tuaj në orët e zgjimit.

Ndërsa edukatori klinik i gjumit Terry Cralle, RN, këshillon, një dyshek i rehatshëm nuk është "vendi për t'u përqendruar në dollarë. Investimi juaj do të paguhet në shumë mënyra. ”

5. Emri i markës

Ju dëshironi të keni një dyshek të markës së njohur që është i ndërtuar mirë dhe i bërë nga materiale cilësore.

Jini të vetëdijshëm që shumë marka mund të bëhen nga e njëjta fabrikë dhe me të njëjtat materiale dhe ndërtime të ngjashme. Pra, disa marka mund të mos kenë dallime domethënëse midis tyre.

6. Ndërtimi i dyshekëve

Shtë vlerësuar se më shumë se 80 përqind e amerikanëve flenë në një dyshek të brendshëm. Nëse jeni një prej tyre, ju mund të dëshironi të eksploroni një lloj tjetër dyshekësh, të tilla si shkumë latex ose memorie, majë jastëku, hibridë, shtretër ajri ose shtresa uji.

Një studim i vogël i vitit 2010 zbuloi se njerëzit me dhimbje kronike në shpinë dhe shpatulla kishin gjumë më të mirë dhe më pak dhimbje në një dyshek shkumë ose latex.

7. Pozicioni i gjumit

Pozicioni juaj i gjumit mund të ndikojë në dhimbjen e shpinës.

Nëse jeni një gjumë anësor ose gjumë në stomak, mund të gjeni një dyshek me një majë më të butë më të rehatshme. Nëse jeni duke fjetur mbrapa, mund të gjeni një dyshek me më shumë mbështetje për të qenë më të rehatshëm.

8. Alergjen

Nëse keni njohur alergji, siç është ai i lateksit, kontrolloni listën e materialeve të dyshekut. Disa shkume mund të përmbajnë toksina, kështu që kërkoni një shkumë të certifikuar.

9. Opsionet e dorëzimit

A do ta dorëzojë dyqani dyshekun e ri, do ta vendosë dhe do ta disponojë dyshekun tuaj të vjetër me ose pa ndonjë tarifë shtesë?

Nëse jeni duke blerë një dyshek në internet, mund t'ju duhet një plan për heqjen e dyshekut të vjetër dhe instalimin e një të ri.

10. Garancitë

Shumë kompani ju lejojnë të provoni dyshekun e ri në shtëpi për një muaj ose më shumë. Nëse dyshek nuk punon për ju, ju mund të ktheheni ose ta ktheni atë me një tarifë relativisht të vogël.

Kontrolloni cilat janë udhëzimet për kthimin fizik të dyshekut. Whatfarë do të ishit përgjegjës për të bërë, dhe për çfarë do të kujdeset ndërmarrja ose dyqani i dyshekëve?

Nëse blini një dyshek shkumë që është i mbështjellur me tkurrje, kjo mund të përfshijë që ta mbështesni përsëri dhe ta ribërni përsëri.

Llojet e dyshekëve

Dyshekët zakonisht ndërtohen me një bërthamë mbështetëse dhe një shtresë tapiceri rreth saj. Ka shumë lloje, secila me avantazhet e saj. Këtu janë nëntë:

1. Innerspring

Dyshekët Innerspring përdorin një sistem spiral çeliku për mbështetje. Numri i mbështjelljeve dhe mënyra se si ato janë rregulluar. Sipas Shoqatës Ndërkombëtare të Chiropractors, këto janë udhëzimet themelore për të kërkuar:

• 300 ose më shumë mbështjellje për një dyshek binjak
• 375 ose më shumë mbështjellje për një dyshek mbretëreshë
• 450 ose më shumë për një dyshek mbreti

Mbështjelljet janë të mbuluara në materiale të ndryshme mbushjeje, të cilat ndikojnë në rehati dhe stabilitet.

Konfigurimet e veçanta të mbështjelljes bëjnë një ndryshim në mënyrën se si lëvizjet tuaja transferohen tek partneri juaj i gjumit nëse po ndani shtratin. Ndikon gjithashtu se si dyshek mbështet konturet e trupit tuaj.

2. Shkuma e kujtesës

Dyshekët e shkumës së kujtesës përdorin shkumë poliuretani me densitet të lartë si sistemi mbështetës në shtresën e tapiceri. Kjo shkumë konturet nga afër në formën e gjumit.

3. Shkumë latex

Dyshekët latex kanë shkumë latex si sistemi mbështetës. Lateksi mund të vijë nga materiale me bazë bimore ose nafte.

4. Hibrid

Dyshekët hibrid kombinojnë mbështjellje çeliku për mbështetje me shkumë ose latex në krye për rehati.

5. Lart jastëk

Dyshekët me majë të jastëkut kanë një shtresë shtesë të mbushjes në majë të shtresave të tjera mbështetëse. Ndërsa emri tregon, është si të keni jastëkë mbi dyshekun tuaj.

6. Xhel

Dyshekët me xhel kombinojnë xhel dhe shkumë. Kjo lejon që dyshekët të shpërndajnë nxehtësinë më mirë. Ajo gjithashtu i jep dyshekut një ndjenjë të ndryshme.

7. Vrimë ajri

Dyshekët me ajër kanë një qëndrueshmëri të rregullueshme. Ato përshtaten në kornizat standarde të shtratit dhe janë të mbuluara me materiale të ndryshme mbushjeje, siç është shkuma. Fabrikat e ajrit gjithashtu mund të kontrollohen veçmas nga secila anë.

8. Vatër uji

Rrjetat ujorë përdorin ujin si sistem mbështetës. Ato mund të jenë të forta me një kornizë druri ose të njëanshme të butë me një kornizë shkumë brenda një mbulesë të pëlhurës me zinxhir. Ato janë bërë për t'u përshtatur me kornizat ose platformat konvencionale të shtratit.

Disa shtresa uji kanë zhurmë brenda që kufizojnë lëvizjen e ujit.

9. Shtretër të rregullueshëm

Këto janë bërë që të duken si shtretër konvencionale, por të dy dyshekët dhe baza mund të lëvizin. Ju mund të ngrini kokën ose këmbët, dhe disa kanë kontrolle të dyfishtë në mënyrë që ju dhe partneri juaj i gjumit të mund të rregulloni individualisht pozicionin tuaj.

Gërmim

Ju kaloni rreth një e treta e jetës tuaj duke fjetur, kështu që marrja e një dysheku që ju pëlqen ka rëndësi.

Një studim i vitit 2009 tregon se thjesht ndryshimi i dyshekut tuaj mund të përmirësojë komoditetin e gjumit tuaj.

Kostoja e lartë e disa dyshekëve mund të jetë një shok. Shumica e markave kanë një gamë dyshekësh, përfshirë modele më të përballueshme.

Konsideroni të gjithë faktorët e mësipërm kur bëni pazar për një dyshek. Ekspertët e gjumit tregojnë se një dyshek i mirë është një nga investimet më të rëndësishme që mund të bëni për shëndetin tuaj.