Dieta dhe Parkinson

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Ushqime për të ngrënë
• antioksidantë
• fasule fava
• Omega-3
• Këshilla të tjera
• Ushqime për të shmangur
• Produkte të qumështit
• Ushqime të larta në yndyrë të ngopur
• Këshilla për stilin e jetës
• Takeaway

Përmbledhje

Sëmundja e Parkinsonit prek gati 1 milion amerikanë. Do vit, 60,000 njerëz të tjerë diagnostikohen me gjendjen. Simptomat ndryshojnë nga personi në person por zakonisht përfshijnë spazmat e muskujve, dridhjet dhe dhimbjen e muskujve. Shkaqet dhe shkaktuesit që aktivizojnë Parkinson janë ende duke u studiuar.

Meqenëse Parkinson është i lidhur ngushtë me mungesën e qelizave dopamine në trupin tuaj, studiuesit po kërkojnë mënyra për të rritur dopaminën në mënyrë natyrale përmes dietës tuaj. Simptomat dytësore të Parkinsonit, të tilla si çmenduri dhe konfuzion, gjithashtu mund të përmirësohen përmes ndryshimeve në stilin e jetës, si dieta dhe stërvitja. Ushqime të pasura me antioksidantë ndonjëherë u sugjerohet të zvogëlojnë stresin oksidues në trurin tuaj.

Levodopa (Sinemet) dhe bromokiptina (Parlodel) janë ilaçe që shumë njerëz me përdorimin e Parkinsonit për të menaxhuar simptomat. Por nuk ekziston asnjë trajtim që do të ndalojë plotësisht shfaqjen e simptomave. Meqenëse nuk ka kurë për Parkinson dhe ilaçet e përshkruara për të menaxhuar simptomat ndonjëherë kanë efekte anësore të ashpra, gjithnjë e më shumë njerëz po eksplorojnë mjete alternative për trajtimin e Parkinson.

Ja çfarë thonë studimi për ushqimet për të ngrënë dhe për të shmangur ndihmën në menaxhimin e simptomave të sëmundjes së Parkinsonit.

Ushqime për të ngrënë

antioksidantë

Hulumtimi aktual përqendrohet në proteina, flavonoide dhe baktere të zorrëve për përmirësimin e simptomave të Parkinsonit. Ndërkohë, të hash një dietë të lartë me antioksidantë zvogëlon "stresin oksidues" që përkeqëson Parkinson dhe kushte të ngjashme, sipas Fondacionit Michael J. Fox për hulumtimin e Parkinson.

Ju mund të merrni shumë antioksidantë duke ngrënë:

• arra pemësh, si arrat, arrat e Brazilit, pecans dhe fistikë
• boronica, manaferra, manaferrat goji, boronicat, dhe boronica
• domate, speca, patëllxhan, dhe perime të tjera të natës
• spinaq dhe kale

Ushqimi i një diete të bazuar në bimë të lartë në këto lloje të ushqimeve mund të sigurojë marrjen më të lartë të antioksidantit.

Gjykimet klinike gjatë dekadës së fundit hulumtuan idenë e trajtimit antioksidant për Parkinson, por këto gjykime nuk gjetën prova konkrete për të lidhur antioksidantët me trajtimin e Parkinsonit. Por ulja e stresit oksidativ është akoma një mënyrë e thjeshtë për të përmirësuar stilin e jetës tuaj dhe për t'u bërë më të shëndetshëm. Me fjalë të tjera, nuk mund të dëmtojë.

fasule fava

Disa njerëz hanë fasule fara për Parkinson sepse ato përmbajnë levodopa - i njëjti përbërës në disa ilaçe që përdoren për trajtimin e Parkinson. Nuk ka prova përfundimtare që mbështesin fasulet si trajtim në këtë kohë. Meqenëse nuk e dini sa levodopa po merrni kur hani fasule fava, ato nuk mund të zëvendësojnë trajtimet me recetë.

Omega-3

Nëse jeni të shqetësuar për simptomat sekondare të Parkinsonit, si çmenduri dhe konfuzion, merrni seriozisht për të konsumuar më shumë salmon, halibut, goca deti, soje, farë liri dhe fasule. Soja në veçanti po studiohet për aftësinë e saj për të mbrojtur kundër Parkinsonit. Këto ushqime përmbajnë acide yndyrore omega-3, të cilat mund të përmirësojnë funksionin njohës.

Këshilla të tjera

• Për kapsllëk të shkaktuar nga Parkinson, provoni ushqimin tuaj të shijshëm me mustardë ose mustardë të verdhë për të inkurajuar lëvizjet e zorrëve.
• Një studim sugjeroi që konsumimi i kafeinës mund të ndihmojë në ngadalësimin e përparimit të Parkinson.
• Për dhimbje muskulore të shkaktuara nga Parkinson, merrni parasysh pirjen e ujit tonik për kininë që ai përmban ose ngritjen e magnezit tuaj përmes dietës, banjot me kripë Epsom ose shtojcave.

Ushqime për të shmangur

Produkte të qumështit

Produktet e qumështit kanë qenë të lidhura me një rrezik të zhvillimit të Parkinson. Diçka në produktet e qumështit mund të ndikojë negativisht në nivelet e oksidimit në trurin tuaj, duke i bërë simptomat më të vazhdueshme. Ky efekt u tregua se ishte më i fortë te burrat sesa tek gratë dhe nuk u pa tek ata që plotësojnë kalcium.

Nëse do të ndaloni të konsumoni produkte të qumështit si qumësht, djathë dhe kos, do të dëshironi të merrni në konsideratë një shtesë të kalciumit për të kompensuar humbjen e kalciumit në dietën tuaj. Sidoqoftë, konsumimi i ulët i kalciumit nuk është domosdoshmërisht i barabartë me shëndetin e dobët të kockave, siç shihet në vendet me konsum të ulët të qumështit dhe kalciumit.

Hulumtimet e fundit sugjerojnë se një defekt në mënyrën se si trupi administron jonet e kalciumit (Ca²⁺), forma e kalciumit që banon në kockë, dhe gjithashtu e pranishme në qumështore, mund të fajësohet për përparimin e sëmundjes së Parkinsonit.

Ushqime të larta në yndyrë të ngopur

Roli që ushqimet e larta në yndyrna të ngopura luajnë në përparimin e Parkinson është ende nën hetim dhe shpesh është në kundërshtim. Ne mund të zbulojmë përfundimisht se ekzistojnë disa lloje të yndyrave të ngopura që në të vërtetë ndihmojnë njerëzit me Parkinson.

Disa studime të kufizuara tregojnë se dietat ketogjenike, me proteina të ulët, ishin të dobishme për disa me Parkinson. Studime të tjera zbulojnë se konsumimi i lartë i yndyrnave të ngopura rrezikohet të përkeqësohet.

Por në përgjithësi, ushqimet që janë skuqur ose përpunuar shumë ndryshojnë metabolizmin tuaj, rrisin presionin e gjakut dhe ndikojnë në kolesterolin tuaj. Asnjë nga ato gjëra nuk është e mirë për trupin tuaj, veçanërisht nëse po përpiqeni të trajtoni Parkinson.

Këshilla për stilin e jetës

Qëndrimi i hidratuar është i rëndësishëm për të gjithë, veçanërisht njerëzit me Parkinson. Synoni të pini gjashtë deri në tetë gota ujë çdo ditë që të ndiheni më mirë.

Vitamina D është demonstruar të mbrojë kundër Parkinson, kështu që marrja e ajrit të pastër dhe diellit mund të ndihmojnë gjithashtu simptomat tuaja. Lloje të ndryshme të ushtrimeve dhe terapisë fizike mund të përmirësojnë aftësitë tuaja dhe të ngadalësojnë përparimin e Parkinson.

Flisni me mjekun për shtesat që mund të merrni dhe ushtrimet që do të jenë të sigurta për ju që të provoni.

Takeaway

Ne nuk dimë aq sa duhet për të rekomanduar një dietë shumë specifike për të trajtuar sëmundjen e Parkinsonit. Ne e dimë se ajo që bën një mënyrë jetese të shëndetshme për një person me Parkinson dhe një person pa Parkinson, nuk janë aq të ndryshme.

Disa lloje të shtojcave dhe ushqimeve mund të ndërhyjnë me ilaçet e rekomanduara nga Parkinson, kështu që sigurohuni që të këshilloheni me mjekun tuaj përpara se të ndryshoni rutinën tuaj të trajtimit.