A mundet që qumështi i magnezisë të lehtësojë kapsllëkun?

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Causesfarë shkakton kapsllëk?
• Si funksionon qumështi i magnezit për kapsllëk
• dozim
• Kush duhet të përdorë kujdes me qumështin e magnezit
• Efektet anësore të mundshme
• Si të parandaloni kapsllëkun
• Hani një dietë me fibra të lartë
• Pini shumë lëngje
• Bëj lëvizje
• pikëpamje

Përmbledhje

Kapsllëku është një gjendje që prek pothuajse të gjithë në një moment. Ndodh kur të keni një lëvizje të zorrëve është e vështirë ose kur lëvizjet e zorrëve ndodhin rrallë.

Për shkak se jashtëqitja mbetet në zorrë për një kohë më të gjatë, bëhet e vështirë dhe e thatë. Kjo e bën më të vështirë kalimin.

Qumështi i magnezisë është ndër trajtimet më të zakonshme mbi-kundër për konstipacionin. Ky laksativ i lëngshëm është një përbërës i quajtur hidroksid i magnezit. Shpesh është efektiv për lehtësimin e kapsllëkut afatshkurtër, por nuk është ideal për trajtimin e konstipacionit kronik.

Causesfarë shkakton kapsllëk?

Një shkak i zakonshëm i kapsllëkut të butë ose të përkohshëm është një dietë me fibra të ulët. Zgjidhni ushqime si frutat, perimet dhe drithërat për të rritur fibrat në dietën tuaj.

Ushqimi i shumë produkteve të qumështit gjithashtu mund të bëjë që disa njerëz të bëhen kapsllëk.

Pirja e ujit shumë pak mund të ketë të njëjtin efekt. Qëndrimi i hidratuar është i rëndësishëm për shumë arsye, përfshirë zorrët e shëndetshme.

Një mënyrë jetese e ulur gjithashtu mund të zvogëlojë shpeshtësinë e lëvizjeve tuaja të zorrëve. Nëse jeni shtatzënë, ju gjithashtu keni një shans të rritur për kapsllëk.

Disa ilaçe, si qetësues, pilula hekuri ose ilaçe për uljen e presionit të gjakut, gjithashtu mund të shkaktojnë kapsllëk.

Issuesështjet më serioze shëndetësore gjithashtu mund të shkaktojnë kapsllëk. Sindroma e zorrës së irrituar, sëmundja e tiroides dhe kanceri i zorrës së trashë janë ndër kushtet që çojnë në kapsllëk. Njerëzit me sklerozë të shumëfishtë ose sëmundje të Parkinsonit nganjëherë mund të pësojnë periudha të kapsllëkut.

Si funksionon qumështi i magnezit për kapsllëk

Qumështi i magnezisë është një lloj laksativ hiperosmotik. Ky lloj qetësie oral funksionon duke tërhequr ujë në zorrë nga indet e afërta. Kjo zbut dhe njomet stoolin. Ndihmon gjithashtu në rritjen e aktivitetit të zorrëve.

Laksativët e kripës, laktulozës dhe polimerit janë tre llojet e laksativëve hiperosmotikë. Qumështi i magnezit është një laksativ i kripur. Këto lloje të laksativëve njihen gjithashtu si "kripëra". Ata kanë për qëllim të veprojnë shpejt. Mund të prisni që të keni një lëvizje të zorrëve brenda gjashtë orësh nga marrja e qumështit të magnezisë.

Laksativët e laktulozës tërheqin më shumë ujë në zorrë nga indet përreth, por ato veprojnë më ngadalë se llojet e kripura. Njerëzit përdorin lloje laktuloze për konstipacionin kronik.

Nëse keni periudha të përsëritura të kapsllëkut ose nëse keni nevojë për një trajtim afatgjatë, qumështi i magnezisë nuk është një mundësi e përshtatshme.

dozim

Lexoni etiketën me kujdes për të përcaktuar një sasi të përshtatshme për moshën. Për shembull, fëmijët e moshës 6 deri në 11 vjeç mund të kenë 1 deri në 2 lugë qumështi të Phillips 'të Magnesia. Kushdo i moshës 12 vjeç ose më i vjetër mund të ketë nga 2 deri në 4 lugë për dozë. Mos merrni më shumë se një dozë në ditë.

Ju gjithashtu duhet të pini një gotë ujë prej 8 onsësh ose lëng tjetër me secilën dozë.

Shumë supermarkete dhe farmaci shesin qumështin e magnezit dhe laksativë të tjerë. Shikoni mjekun tuaj nëse ende keni nevojë për një laksativ pas një jave trajtimesh ditore ose nëse kapsllëku juaj shoqërohet me nauze dhe të vjella.

Kush duhet të përdorë kujdes me qumështin e magnezit

Shumica e njerëzve mbi moshën 6 vjeç mund të marrin me siguri qumështin e magnezisë. Për fëmijët nën 6 vjeç flisni së pari me mjekun e fëmijës tuaj.

Kontrolloni me mjekun tuaj përpara se të merrni qumështin e magnezit nëse:

• kanë sëmundje të veshkave.
• janë në një dietë të kufizuar nga magnezi
• merrni ndonjë ilaç pa recetë, pasi disa mund të bashkëveprojnë me qumështin e magnezit
• janë shtatzënë ose ushqehen me gji, në këtë rast duhet të kontrolloheni me mjekun tuaj përpara se të merrni ndonjë lloj laksativi

Qumështi i magnezit është një trajtim afatshkurtër. Nëse duhet ta merrni shpesh për të pasur një lëvizje të zorrëve, ose nëse e provoni dhe nuk jeni ende lëvizje të rregullta të zorrëve, flisni me mjekun tuaj. Ju mund të keni një gjendje themelore mjekësore.

Efektet anësore të mundshme

Efekti kryesor anësor i marrjes së qumështit të magnezisë, ose i ndonjë qetësie, është diarreja. Zakonisht, nëse merrni dozën e rekomanduar në etiketë, rezultati duhet të jetë një lëvizje normale e zorrëve.

Të gjithë reagojnë ndaj ilaçeve pak më ndryshe. Edhe një dozë e përshtatshme mund të çojë në jashtëqitje të lirshme, por zakonisht është një efekt anësor i përkohshëm.

Nëse shfaqet diarre ose bëheni të përzier, ndaloni të merrni qumështin e magnezit. Nëse rezulton një efekt më serioz anësor, si gjakderdhja rektale, shihni menjëherë mjekun tuaj. Kjo mund të tregojë një shqetësim më serioz shëndetësor.

Si të parandaloni kapsllëkun

Ekzistojnë tre zgjedhje kryesore të jetesës që mund të bëni për të parandaluar kapsllëkun:

Hani një dietë me fibra të lartë

Ushqimi i një diete me fibra të lartë në përgjithësi ju ndihmon të mbani rregullt. Ushqimet e rekomanduara përfshijnë manaferrat dhe frutat e tjerë, jeshilen, perimet me gjethe dhe bukën me drithëra dhe drithërat.

Ulni konsumimin e produkteve të qumështit nëse mendoni se mund t'ju shkaktojnë probleme me tretjen. Shtë e mundur të merrni kalcium të mjaftueshëm nga burime jo të qumështit.

Pini shumë lëngje

Qëndrimi i hidratuar mirë është një pjesë e rëndësishme e parandalimit të kapsllëkut. Nëse nuk udhëzohet ndryshe nga mjeku juaj, përpiquni të pini rreth tetë gota ujë në ditë. Llojet e tjera të lëngjeve mund të jenë në rregull, përfshirë çajin dhe lëngun.

Mbani në mend se lëngjet zakonisht janë të pasura me sheqer. Pijet që përmbajnë shumë kafeinë ose alkool mund të veprojnë si diuretikë dhe ulin nivelin e lëngjeve në trup.

Bëj lëvizje

Mungesa e aktivitetit fizik, si dhe mbipesha ose mbipesha, mund të kontribuojnë në kapsllëk. Synoni të merrni të paktën 30 minuta stërvitje të moderuar deri në ditë. Ju mund të dëshironi të provoni vrapim, ecje të shpejtë ose gjimnastikë. Ju gjithashtu mund të konsideroni sportet në skuadër ose notin.

pikëpamje

Qumështi i magnezisë zakonisht funksionon herën e parë që e merrni. Mund të prisni që të keni një lëvizje të zorrëve brenda gjashtë orësh. Ndonjëherë, kjo mund të ndodhë në aq pak sa gjysmë ore.

Natyra dhe shkaku i kapsllëkut tuaj mund të ndikojë në sa kohë zgjat trajtimi. Nëse nuk keni një lëvizje të zorrëve brenda një ose dy ditësh nga marrja e qumështit të magnezisë, mund t'ju duhet një trajtim më i fortë.

Nëse keni një gjendje themelore mjekësore që mund të shkaktojë kapsllëk, sigurohuni që të diskutoni me përdorimin e laksativit me mjekun tuaj. Ata mund të kenë nevojë të koordinojnë një trajtim efektiv me ilaçet e tjera që merrni.