9 mënyra për të shmangur shtatzëninë

Përmbajtje

• Çfarë mund të bëni
• 1. Shqyrtoni opsionet tuaja kontraceptive
• 2. Sigurohuni që po përdorni kontrollin tuaj të lindjes në mënyrë korrekte
• Ti duhet
• 3. Qëndroni në orar
• 4. Dyfishohuni duke përdorur mbrojtjen e barrierave, gjithashtu
• 5. Sigurohuni që po përdorni saktësisht prezervativët
• 6. Ju gjithashtu mund të gjurmoni pjellorinë tuaj dhe të shmangni seksin gjatë ovulacionit
• 7. Keni kontracepsion urgjent (EC) të dobishëm
• 8. Shqyrtoni opsionet afatgjata të kontrollit të lindjes
• 9. Konsideroni diçka të përhershme
• Kur të bëni një test shtatëzënie

Çfarë mund të bëni

Abstenenca është mënyra e vetme për të shmangur me të vërtetë shtatëzëninë, por nëse jeni aktiv seksual, është e rëndësishme të njihni të gjitha opsionet tuaja. Megjithëse kontrolli i lindjes mund të ndihmojë në parandalimin e shtatzënisë, nuk do t'ju bëjë ndonjë të mirë nëse nuk e merrni me kohë ose nuk e ndryshoni atë sipas nevojës. Dhe metodat e kontrollit të lindjes, edhe kur merren si duhet, mund të dështojnë.

Ja çfarë mund të bëni për të siguruar që ju keni metodën e duhur të kontrollit të lindjes dhe po e përdorni atë si duhet.

1. Shqyrtoni opsionet tuaja kontraceptive

Nëse nuk e keni tashmë, mund të dëshironi të kontrolloni lindjen. Ekzistojnë disa opsione hormonale dhe jorormale për të zgjedhur. Qasjet hormonale përfshijnë si më poshtë:

• Pilulat e kombinimit ditor përmbajnë estrogjen dhe progestin, dy hormone sintetike të ngjashme me ato të bëra nga vezoret tuaja.
• Minipilimet ditore përmbajnë vetëm progestin.
• Ngjyrat e lëkurës përmbajnë estrogjen dhe progestin, dhe janë veshur për 21 ditë. Ata janë hequr për shtatë ditë para se të kaloni në një copë toke të re.
• Unazat vaginale janë një tjetër mundësi hormonale. Ata janë veshur gjithashtu për 21 ditë dhe janë hequr për shtatë ditë para se të zëvendësohen.
• Pajisjet intrauterine (IUDs) mund të jenë hormonale ose jonormale. Në varësi të pajisjes, ato mund të vishen për 3 deri në 10 vjet.

2. Sigurohuni që po përdorni kontrollin tuaj të lindjes në mënyrë korrekte

Mundësia juaj për të mbetur shtatzënë rritet me çdo ditë që nuk jeni nën kontrollin e lindjes. Këtu janë disa këshilla që duhet të dini për të siguruar që kontrolli juaj i lindjes është efektiv:

Ti duhet

• Merrni pilulën në të njëjtën kohë çdo ditë. Nëse e merrni pilulën shumë herët ose tepër vonë, ajo mund të prishë ekuilibrin tuaj hormonal. Kjo mund ta bëjë pilulën më pak efektive.
• Shmangni dozat e humbura. Kur ju mungon një ditë, kontrolli juaj i lindjes bëhet më pak efektiv.
• Merrni një pilulë të humbur menjëherë. Nëse ju mungon një ditë, merrni pilulën sapo të mbani mend. Nëse ju mungojnë dy ditë, mund të merrni ose të dy pilulat njëherësh ose në periudha të ndryshme gjatë ditës. Nëse keni humbur një ditë me placebo, hidhni pilulën jonormale dhe rifilloni përdorimin tuaj të përditshëm.
• Zëvendësoni në kohë unazën ose copëzën e lëkurës. Nëse harroni të kaloni në një unazë ose copë lëkure të re, nuk jeni i mbrojtur nga shtatzënia.

3. Qëndroni në orar

Orari juaj mujor i kontrollit të lindjes mund të mos jetë i njëjtë me muajin kalendarik. Kjo mund ta bëjë më të vështirë të mbani mend kur të merrni dhe ndërroni kontracepsionin në kohë.

Por ka mundësi të ndryshme që mund të përdorni për të qëndruar në orar, përfshirë:

• Auto-mbushëse. Vendosni rimbushje automatike me farmacinë tuaj në mënyrë që receta juaj të jetë e gatshme kur të keni nevojë për të.
• Auto-dorëzimit. Dorëzimi automatik ju jep mundësinë që receta juaj të dorëzohet në derën tuaj. Ju mund ta bëni këtë përmes farmacisë tuaj ose duke përdorur një aplikacion të tillë si Nurx.
• Aplikacione celulare. Aplikacionet që ndjekin periudhën tuaj dhe kontrollin e lindjes janë gjithashtu një mënyrë e thjeshtë për t'ju kujtuar kur të merrni pilulën tuaj dhe kur keni nevojë për rimbushje.

4. Dyfishohuni duke përdorur mbrojtjen e barrierave, gjithashtu

Kontrolli i lindjes është shumë i efektshëm në parandalimin e shtatzënisë, por nuk do t'ju parandalojë nga infeksionet seksualisht të transmetueshme. Kjo është arsyeja pse ju duhet të dyfishoni duke përdorur mbrojtjen e pengesave. Prezervativët janë mënyra e vetme për të parandaluar IST, dhe duke përfshirë një kontroll hormonal të lindjes rrit mbrojtjen.

Mos përdorni prezervativë mashkull dhe femër në të njëjtën kohë. Prezervativët meshkuj dhe femra janë në dispozicion në farmacitë ose klinikën tuaj shëndetësore. Ju gjithashtu mund të flisni me mjekun tuaj për marrjen dhe përdorimin e prezervativëve.

5. Sigurohuni që po përdorni saktësisht prezervativët

Prezervativët janë të padobishme nëse nuk i vendosni ato siç duhet ose nëse përdorni madhësinë e gabuar.

Për të përdorur një prezervativ mashkull, duhet të:

• Vendosni prezervativin në kokën e një penisi të ngritur. Tërhiqeni përsëri lafshën e parë nëse penisi është i parrethprerë.
• Sigurohuni që të pin ajrin nga maja e prezervativit.
• Unrregulloni me kujdes prezervativin gjatë gjithë rrugës poshtë.
• Mbajeni prezervativin në bazë para se të dilni. Pasi të keni tërhequr, hiqni prezervativin me kujdes dhe hidhni atë në plehra.
• Asnjëherë mos e përdorni përsëri një prezervativ dhe kurrë mos përdorni dy në të njëjtën kohë.

Me një prezervativ femëror, fundi i mbyllur ka një unazë të trashë që e mban prezervativin në vend në vaginë. Fundi i hapur ka një unazë të hollë që mbulon hapjen vaginale.

Për të përdorur një prezervativ femëror, duhet të:

• Gjeni një pozicion të rehatshëm.
• Mbajeni skajin e mbyllur, pastaj shtrydhni anët e unazës së brendshme së bashku me gishtin e madh dhe gishtin e madh.
• Vendosni këtë fund në vaginë, pastaj përdorni gishtin tuaj për ta shtyrë sa më shumë që të jetë e mundur derisa të mbështetet kundër qafës së mitrës.
• Drejtoni penisin e partnerit tuaj në hapjen e prezervativit. Ndaloni nëse prezervativi shtyhet në vaginën tuaj ose nëse penisi rrëshqet midis prezervativit dhe murit vaginal.

6. Ju gjithashtu mund të gjurmoni pjellorinë tuaj dhe të shmangni seksin gjatë ovulacionit

Ju gjithashtu mund të ndiqni pjellorinë tuaj dhe të shmangni seksin gjatë ovulacionit. Ka aplikacione, si Glow, që mund t'i përdorni për të ndjekur ciklin tuaj menstrual dhe ovulacionit. Por kjo metodë është efektive vetëm nëse merrni kohën tuaj dhe njiheni me trupin tuaj. Përkundrazi, konsiderojeni atë si një plotësues të mirë të opsioneve të tjera të kontrollit të lindjes.

7. Keni kontracepsion urgjent (EC) të dobishëm

Kontraceptivët ndonjëherë dështojnë, por ju ende keni mundësi. EC mund të ndihmojë në parandalimin e shtatzënisë nëse keni pasur seks të pambrojtur ose kontrolli juaj i lindjes nuk ka punuar. Ekzistojnë dy lloje të KE në dispozicion:

Pilula hormonale EC. Ju mund të merrni pilula hormonale të EC menjëherë, ose deri në pesë ditë pas seksit. Por është më efektive kur merret brenda 72 orëve të para. Ju mund të blini pilula EC në farmacinë tuaj lokale, ose nëse jeni të siguruar, merrni një recetë falas sepse konsiderohet kujdes parandalues. Ju gjithashtu duhet të mbani në dorë një ose dy pilula të KE vetëm në rast se mund t'ju nevojiten në të ardhmen.

Kontracepcioni i urgjencës IUD. Mjeku juaj mund të fusë IUD-in e bakrit deri në pesë ditë pas seksit për të parandaluar shtatzëninë dhe mund të zgjasë deri në 10 vjet. Ashtu si me pilulat EC, IUD e urgjencës mund të jetë falas ose me kosto të ulët me shumicën e planeve të sigurimit.

8. Shqyrtoni opsionet afatgjata të kontrollit të lindjes

Ju gjithashtu mund të merrni parasysh metodat e veprimit të gjatë, të tilla si IUDs, nëse doni diçka që është më e besueshme, por kërkon më pak përpjekje. Në fund të fundit, T IUD-të e bakrit janë aq efektive sa ato përdoren si kontracepsion urgjent.

IUDs janë shkopinj të vegjël në formë T të vendosur në mitrën tuaj. Ata parandalojnë spermën nga hyrja në mitrën tuaj duke trashur mukozën tuaj të qafës së mitrës.

Ekzistojnë pesë IUD të ndryshme në treg:

• ParaGard, IUD i bakrit johormonal efektiv deri në 10 vjet
• Mirena, një IUD hormonale e aprovuar për përdorim deri në pesë vjet
• Liletta, një IUD hormonale efektive për tre vjet
• Skyla, një IUD më e vogël hormonale gjithashtu efektive për tre vjet
• Kyleena, një IUD më e re hormonale e mirë për pesë vjet

9. Konsideroni diçka të përhershme

Nëse nuk doni fëmijë dhe doni diçka që "të vendosni dhe të harroni", atëherë flisni me mjekun tuaj për sterilizimin për mbrojtje afatgjatë. Tek gratë, tubat fallopiane janë të bllokuara në mënyrë që veza të mos mund të udhëtojë në mitër. Tek burrat, sperma parandalohet të lëshohet gjatë ejakulimit.

Disa procedura të sterilizimit mund të mos funksionojnë menjëherë, kështu që ju duhet të përdorni metodat rezervë të kontrollit të lindjes derisa mjeku juaj t'ju japë gjithçka të qartë.

Kur të bëni një test shtatëzënie

Dështimi kontraceptiv mund t'i ndodhë kujtdo. Një prezervativ mund të prishet ose mund të keni anashkaluar disa ditë pilulën. Nëse mendoni se mund të mbeteni shtatzënë, mund të bëni një test shtatzënie në shtëpi për të zbuluar. Shumica e mjekëve rekomandojnë marrjen e testit pas ditës së parë të periudhës tuaj të humbur. Për gratë që nuk kanë periudha të rregullta, duhet të bëni testin të paktën tre javë pas dështimit kontraceptiv.

Konfirmoni rezultatet tuaja me mjekun tuaj, pasi testet në shtëpi nuk janë gjithmonë të besueshme. Mund të ju bëjnë që të bëni një test urina, test gjaku ose të dy. Nëse rezulton se jeni shtatzënë, bisedoni me mjekun tuaj për opsionet tuaja që shkojnë përpara, siç janë planifikimi familjar, aborti ose birësimi.