Si të lyeni dhëmbët siç duhet

Përmbajtje

• Ajo që ju nevojitet për të larë dhëmbët
• Si t’i lyeni dhëmbët siç duhet, hap pas hapi
• Si t’i lyeni dhëmbët me një furçë dhëmbësh elektrike
• Si t’i lyeni dhëmbët me sytheta
• Si t’i lyeni dhëmbët me spacers
• Si t’i lyeni dhëmbët pas heqjes së dhëmbëve me mençuri
• Si t’i lyeni dhëmbët e fëmijëve tuaj
• Si t’i lyeni dhëmbët pa pastë dhëmbësh
• Vaj kokosi
• Qymyr i aktivizuar
• Sode buke
• Takeaway

Larja e dhëmbëve tuaj çdo ditë nuk është vetëm një mënyrë për ta mbajtur gojën të ndihet e pastër. Sshtë një mënyrë për të mbajtur të gjithë trupin tuaj të shëndetshëm, gjithashtu.

Shoqata Stomatologjike Amerikane rekomandon larjen dy herë në ditë, për 2 minuta çdo herë.

Kur lani saktë, ju eliminoni krijimin e pllakës dhe bakteret që mund të mblidhen ndryshe midis dhëmbëve dhe gjuhës suaj. Kjo mund të parandalojë sëmundjen e mishrave të dhëmbëve dhe prishjen e dhëmbëve, si dhe të promovojë një sistem imunitar më të fortë dhe një mënyrë jetese më të shëndetshme.

Ne i mbulojmë të brendshmet dhe të pasmet e larjes siç duhet, pa marrë parasysh rrethanën tuaj.

Ajo që ju nevojitet për të larë dhëmbët

Hapi i parë për të pastruar saktë pastrimin është të siguroheni që jeni përgatitur me mjetet e duhura. Ju do të duhet:

• një furçë dhëmbësh
• pastë dhëmbi fluori
• pastroj dhëmbët me pe
• larje e gojës (opsionale)

Furça juaj duhet të zëvendësohet çdo 3 deri në 4 muaj. Nëse furça e dhëmbit tuaj ka qenë e tepruar, shpëlarjet mund të bëhen të skuqura dhe larja e tyre humbet disa nga efikasitetin e saj.

Një pastë dhëmbësh me fluor që është aprovuar nga Shoqata Amerikane e Dhëmbëve është zgjidhja më e mirë për shumicën e të rriturve.

Fluori forcon dhëmbët tuaj kundër kalbjes. Disa fëmijë shumë të vegjël nuk duhet të përdorin pastën e dhëmbëve me fluoride. Sidoqoftë, ADA akoma rekomandon që:

• fëmijët më të vegjël se 3 vjeç dhëmbët e parë të të cilëve janë futur mund të përdorin një njollë paste dhëmbësh fluori për madhësinë e një kokërr oriz
• fëmijët nga 3 deri në 6 vjeç mund të fillojnë të përdorin një sasi të madhësive të pea të dhëmbëve me fluor

Pasta të veçanta dhëmbësh pa fluor ekzistojnë edhe për fëmijët më të vegjël nëse shqetësoheni për to duke gëlltitur pastën e dhëmbëve.

Si t’i lyeni dhëmbët siç duhet, hap pas hapi

Mënyra më e thjeshtë për të larë dhëmbët tuaj përfshin furçën tuaj të dhëmbëve standarde të trajtuar me plastikë dhe najloni.

I gjithë procesi duhet të zgjasë rreth 2 minuta. Praktikoni kohën tuaj derisa të mësoheni për sa kohë ndjeheni 2 minuta kur jeni duke larë furçën.

1. Lubrifikoni furçën tuaj me një sasi të vogël uji. Vendosni një sasi të vogël paste dhëmbësh - rreth madhësisë së një bizele - në kokën e furçës së dhëmbëve.
2. Vendosni furçën e dhëmbëve në gojën tuaj me një kënd prej 45 gradë në mishrat e dhëmbëve dhe përdorni goditje të buta, të shkurtra, për të larë dhëmbët tuaj të përparmë.
3. Lyeni sipërfaqet e jashtme të dhëmbëve tuaj, duke u siguruar që të merrni molarët e pasëm dhe zonat e sipërme të sipërfaqeve tuaja përtypëse.
4. Rrokullisni furçën e dhëmbëve me kokë poshtë për të marrë sipërfaqen e brendshme të dhëmbëve tuaj të përparmë. Rrokullisni përsëri për të marrë sipërfaqen e brendshme të dhëmbëve tuaj të përparmë.
5. Fërkoni gjuhën tuaj për të hequr qafe çdo grumbullim të baktereve ose pllaka që është mbërthyer atje gjatë procesit të larjes.
6. Kaloni mbetjet e pastës së dhëmbëve, pështymën dhe ujin në një lavaman të pastër. Përfundoni duke shpëlarë gojën me ujë të ftohtë.

Si t’i lyeni dhëmbët me një furçë dhëmbësh elektrike

Larja e dhëmbëve me një kokë furçë elektronike të dhëmbëve është paksa e ndryshme pasi që koka e furçës rrotullohet ose lëkundet vetë.

1. Përgatitni furçën e dhëmbëve duke e shpëlarë me pak ujë. Shtoni sipër një sasi paste dhëmbësh me madhësi bizele.
2. Ndizni furçën tuaj të dhëmbëve dhe filloni në rreshtin e poshtëm të dhëmbëve tuaj, duke e mbajtur kokën në një kënd prej 45 shkallësh drejt vijës së mishit të dhëmbëve.
3. Duke aplikuar presion të lehtë, lëvizni në mënyrë metodike, një dhëmb në të njëjtën kohë, duke fshirë çdo dhëmb me kokën e furçës rrotulluese vibruese.
4. Kaloni në rreshtin e sipërm të dhëmbëve tuaj dhe përsërisni, pastroni dhe lustroni një dhëmb në një kohë.
5. Përdorni kokën elektronike të furçës për të stimuluar dhe pastruar gjuhën tuaj, duke e lëvizur atë ngadalë në sipërfaqen e gjuhës suaj.
6. Kaloni mbetjet e pastës së dhëmbëve, pështymën dhe ujin në një lavaman të pastër. Përfundoni duke shpëlarë gojën me ujë të ftohtë.

Si t’i lyeni dhëmbët me sytheta

Lyer dhëmbët tuaj me sytjena është mjaft e thjeshtë, por duhet të bëni disa hapa shtesë.

1. Filloni duke hequr çdo brez gome ose pjesë të heqshme të sytjenave tuaja. Këto duhet të shpëlani përpara se t'i ripërcillni ato në fijet tuaja.
2. Merrni furçën tuaj të dhëmbëve të gatshëm me pak ujë dhe një sasi të trashë bizele.
3. Pastroni me kujdes rreth frenave tuaja, duke përfshirë nën telat dhe kunjat.
4. Fërkoni telat e vërtetë të frenave tuaja në mënyrë që të mos jenë të grimcave ushqimore që mund të shkaktojnë pllakë ose ndërtim të baktereve.
5. Lani dhëmbët ashtu si do ta bëni normalisht, duke lëvizur nga njëra anë e gojës në tjetrën dhe duke kaluar të paktën 2 minuta për larjen.
6. Butësisht pastroni gjuhën tuaj.
7. Kaloni çdo pastë dhëmbi dhe pështymë të mbetur. Shpëlajeni gojën me ujë dhe kontrolloni pasqyrën për t'u siguruar që sytjenat tuaja janë pastruar plotësisht.

Si t’i lyeni dhëmbët me spacers

Spacers, të quajtur edhe ndarës, janë instrumente të përkohshëm që bëjnë hapësirë ​​për sytjena dhe bende që dentisti juaj planifikon të instalojë.

Për të larë dhëmbët me boshllëqe, mund të lyeni siç bëni normalisht, me një përjashtim të rëndësishëm. Lyeni dhëmbët tuaj në një lëvizje mbrapa dhe me radhë, në vend të goditjeve lart-poshtë. Kjo do të ndihmojë në mbajtjen e hapësirës në vend.

Kontrolloni pas larjes për tu siguruar që të gjitha hapësirat janë akoma aty ku vendosi dentistët tuaj.

Si t’i lyeni dhëmbët pas heqjes së dhëmbëve me mençuri

Pas një ekstraktimi të dhëmbit, siç është heqja e dhëmbit me mençuri, ekzistojnë disa masa paraprake shtesë për të marrë kur lani:

1. Filloni me furçën e dhëmbit tuaj të lubrifikuar me ujë të freskët dhe të pastër. Mos përdorni pastë dhëmbësh ditët e para pas heqjes së dhëmbit.
2. Furça me kujdes ashtu siç do të bënit normalisht. Mos lyeni në sitin ku u hoq dhëmbi. Bëni më të mirën për të shmangur zhvendosjen e mpiksjes së gjakut dhe qepurave në vendin e nxjerrjes tuaj.
3. Mos e shpëlani fare ditën pas operacionit për të mos zhvendosur mpiksjen e gjakut. Pas ditës së parë, pije butësisht dhe me kujdes me ujë.

Si t’i lyeni dhëmbët e fëmijëve tuaj

Mos harroni se fëmijët nën moshën 3 vjeç mund të kenë nevojë të përdorin pastën e dhëmbëve pa fluoride ose një sasi shumë më të vogël të pastave të dhëmbëve fluoride sesa një fëmijë i moshuar ose i rritur.

Dhëmbët e një foshnje mund të fillojnë të kalben kur dalin nga linja e mishit të dhëmbëve, prandaj tregohuni proaktivë për t'u mësuar atyre zakone të mira dentare.

1. Përdorni një furçë dhëmbësh të butë, me madhësi për fëmijë, ujë dhe një lyerje të vogël paste dhëmbësh përmasat e një kokrre orizi (nëse nën 3 vjeç) ose me madhësi bizele (nëse është mbi 3).
2. Lani ngadalë shpinat, frontet dhe anët e dhëmbëve të fëmijës tuaj. Gjithashtu lani mishrat e dhëmbëve ku dhëmbët nuk kanë dalë ende jashtë.
3. Sigurohuni të lyeni gjuhën e fëmijës tuaj. Bëni që ata të praktikojnë shpëlarjen e gojës dhe të pështyjnë pastën e dhëmbëve.

Si t’i lyeni dhëmbët pa pastë dhëmbësh

Ekzistojnë disa alternativa ndaj pastës së dhëmbëve që janë bërë produkte të njohura vitet e fundit. Disa punojnë më mirë se të tjerët.

Nëse ju ngecni duke udhëtuar dhe harroni të sjellni pastën tuaj të dhëmbëve, ose nëse thjesht doni të provoni më shumë opsione holistike për pastrimin e dhëmbëve, këto janë përbërësit që duhet t'i merrni parasysh.

Vaj kokosi

Vaji i arrës së arrës së arrës së kokosit ka veti antibakteriale, që do të thotë se sulmon ndërtimin e baktereve në gojën tuaj. Mund të shpërndajë edhe pllakën, gjë që e bën atë një alternative të mirë për pastën e dhëmbëve. Madje lufton prishjen e dhëmbëve dhe sëmundjen e mishrave të dhëmbëve.

Ndërsa ende duhet të përdorni fluoride në pastën tuaj të dhëmbëve, përdorimi i vajit të arrës së arrës së arrës së kokosit rregullisht ka përfitime të veta dhe mund të përdoret për “tërheqjen e vajit” ose larjen e dhëmbëve tuaj pa shumë rrezik ose të meta.

Qymyr i aktivizuar

Shumica e njerëzve nuk mbajnë pllakat e qymyrit shtesë të aktivizuar përreth, kështu që ky opsion mund të mos funksionojë nëse thjesht bllokoheni në një hotel natën vonë pa pastë dhëmbësh (në këtë rast, përpiquni të thërrisni në vend të tavolinës së përparme). Por qymyr i pastër i aktivizuar dhe produktet e pastës së dhëmbëve të qymyrit të aktivizuar mund të jenë efektive në pastrimin e dhëmbëve tuaj.

Por qymyri i aktivizuar është gërryes dhe mund të veshë smaltin tuaj, që do të thotë se nuk është një alternative për t'u përdorur rregullisht.

Mungon gjithashtu fluori, kështu që dhëmbët tuaj mund të jenë më të ndjeshëm ndaj prishjes nëse ndërroni pastën e dhëmbit tuaj fluor për këtë mundësi.

Sode buke

Shumë pasta dhëmbësh komercialë shtojnë sode buke në formulën e tyre për t'i dhënë asaj fuqi shtesë për zbardhjen. Soda e bukës funksionon për të ndihmuar heqjen e njollave nga dhëmbët. Shtë gjithashtu efektive në heqjen e pllakës.

Një pastë sode buke është një mundësi e shkëlqyeshme nëse jeni në majë dhe nuk keni mbaruar pastën e dhëmbëve për natën.

Sode sode pjekjeje i mungon fluori, kështu që me kalimin e kohës ju mungojnë përfitimet e mbrojtjes nga smalti i këtij përbërësi.

Takeaway

Procesi i larjes së dhëmbëve mund të duket pak më ndryshe në periudha të ndryshme të jetës tuaj. Por ajo që është e sigurt është se nuk ka asnjë rrethanë ku duhet të shmangni ose të kaloni duke larë dhëmbët.

Brushja dy herë në ditë për të paktën 2 minuta çdo herë është themeli i shëndetit të mirë të dhëmbëve dhe një buzëqeshje që do të zgjasë gjatë gjithë jetës.