Këshilla për Menaxhimin e Psoriasis në mot të ftohtë

Përmbajtje

• Psoriasis në të ftohtë
• 1. Hidhni parkun
• 2. Bëni ngrohëset e duarve tuaja
• 3. ngroheni me supë
• 4. Përdorni terapi të lehta
• 5. Bëni një pushim miqësor me psoriasis
• Gërmim

Psoriasis në të ftohtë

Timeshtë koha më e mrekullueshme e vitit - apo është? Muajt ​​e dimrit mund të jenë gjithçka, por të mrekullueshme për njerëzit me psoriasis mesatare deri të rëndë.

Kjo për shkak se moti i ftohtë mund t'i përkeqësojë simptomat e psoriasis. Ka disa arsye për këtë:

• Moti i ftohtë dhe i thatë nxjerr lagështi nga lëkura juaj, e cila tashmë është në një premium për njerëzit me psoriasis.
• Moti i ftohtë i mban më shumë njerëz në ambiente të mbyllura, ku ngrohësit mund të thahen lëkurën dhe të shkaktojnë ndezje.
• Ka më pak rrezet e diellit gjatë muajve të dimrit, të cilat në moderim mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave.
• Temperaturat e ftohjes mund ta bëjnë psoriasis në nyjet tuaja, të njohura si artrit psoriatik, më të dhimbshëm.

Por nuk është e nevojshme të sakrifikoni gëzimet e sezonit duke u nënshtruar ndaj ndezjeve. Këtu janë pesë këshilla për të qëndruar të ngrohtë pa i përkeqësuar simptomat tuaja.

1. Hidhni parkun

Ajo xhaketë me shumë shtresa të fryrë mund të mbajë të ftohtit, por gjithashtu mund të jetë izolues, gjë që mund të përkeqësojë flakët.

Në vend të një xhakete të madhe, vishni disa shtresa pambuku. Kjo pëlhurë është një zgjedhje më e zgjuar për njerëzit me psoriasis sepse merr frymë më mirë.

Pambuku është gjithashtu një fibër natyrale, kështu që ju keni më pak të ngjarë të keni ndonjë reagim kimik ndaj tij. Sintetika, najloni dhe poliesteri, nga ana tjetër, nuk kanë vetitë thithëse të pambukut, të cilat në të vërtetë mund t'ju bëjnë të djersitni më shumë.

2. Bëni ngrohëset e duarve tuaja

Ngrohësit e duarve të paketuar janë të përshtatshëm, por jo zgjidhja më e mirë nëse keni psoriasis.

Ngrohësit e duarve të disponueshëm të aktivizuar nga ajri funksionojnë përmes oksidimit. Ky proces bllokon lagështinë dhe mbahet në nxehtësi pasi ngrohësit e dorës janë të ekspozuar në ajër të jashtëm.

Zgjidhjet e supaturuara përmbajnë kimikate që ndezin nxehtësinë. Të dyja këto mund të jenë veçanërisht irrituese për simptomat e psoriasis.

Nëse po ndjeheni dinak ose po kërkoni një projekt pasdite, provoni të bëni vetë ngrohëset e duarve tuaja si këto. Shtimi i livandës është një bonus i këndshëm, veçanërisht pasi vajrat thelbësorë gjithashtu mund të përmirësojnë simptomat e psoriasis.

3. ngroheni me supë

Kur ishit fëmijë, një tas i zier me supë me domate ishte ndoshta një pamje ngushëlluese pas një dite të kaluar jashtë duke luajtur në dëborë. Bëni këtë ngushëllim në fëmijëri duke ngrënë ushqime më të ngrohta si supa, njolla dhe djegës.

Pijet e nxehta janë një mënyrë tjetër për të qëndruar të ngrohtë. Vetëm sigurohuni që të shikoni konsumimin e kafeinës tuaj pasi ky stimulues mund të jetë një nxitës për psoriazën tuaj.

4. Përdorni terapi të lehta

Terapia e lehtë, ose fototerapia, është një mundësi popullore për trajtimin e personave me psoriasis.

Gjatë kësaj procedure, një dritë ultravjollcë përdoret për të depërtuar në lëkurën e prekur. Kjo mund të pastrojë simptomat e tanishme dhe mund të parandalojë ndezjet e ardhshme.

Bisedoni me dermatologun tuaj përpara se të provoni këtë lloj terapie, veçanërisht nëse jeni duke menduar për fototerapinë UVB në shtëpi.

5. Bëni një pushim miqësor me psoriasis

Ndërsa marrja dhe lëvizja e përhershme mund të mos jetë një zgjidhje e shkëlqyeshme, caktimi i pushimeve tuaja me psoriasis tuaj në mendje është gjithmonë një ide e mirë.

Zgjedhin për një hotel në plazh në Florida në krahasim me një vendpushim skish në Rocky Mountains. Deti Mesdhe, Deti i Vdekur dhe Laguna Blu janë opsione të shkëlqyera jashtë shtetit.

Gërmim

Edhe pse nuk mund të shpëtoni nga dimri duke u hipur në këmbë si një ari i thinjur, ju mund të qëndroni të ngrohtë pa e bërë të ndizni psoriasis tuaj.

Kushtojini vëmendje asaj që po ju tregon trupi juaj, dhe sigurohuni që të ndiqni me menaxhimin tuaj të psoriasis.

Planifikoni përpara dhe caktoni një takim me mjekun ose dermatologun tuaj disa javë para stuhisë së parë të dëborës për të folur për simptomat dhe shkaqet tuaja më të zakonshme.