Çfarë mund të bëni për të hequr qafe dhe për të menaxhuar alergjitë?

Përmbajtje

• Kuptimi i alergjive
• Si mund t’i ndaloni alergjitë të ndikojnë tek ju
• Të shtëna alergjie
• Filtrat HEPA në shtëpi
• Shtroja hipoalergjike
• Hapat e tjerë që mund të ndërmerrni
• Si mund të menaxhoni simptomat tuaja të alergjisë
• Si të identifikoni se për çfarë jeni alergjik
• Pikëpamje

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Kuptimi i alergjive

Alergjitë po bëhen më të zakonshme se kurrë më parë. Ata tani janë shkaku i gjashtë kryesor i sëmundjes kronike në Shtetet e Bashkuara. Nëse alergjitë tuaja po ndërhyjnë në jetën tuaj, ju mund të pyesni veten se si t'i hiqni qafe ato.

Alergjitë ndodhin kur sistemi juaj imunitar gabon një substancë të padëmshme për një pushtues të huaj. Kur bini në kontakt me atë substancë, ose alergjen, sistemi juaj imunitar lëshon antitrupa. Antitrupat prodhojnë kimikate, si histamina, që shkaktojnë simptoma të tilla si kruajtje, rrufë dhe kongjestion. Alergjenët e zakonshëm përfshijnë:

• poleni
• pluhur
• kafshë shtëpiake nga macet dhe qentë
• ushqime të caktuara

Nuk ka gjasa që ju të mund të hiqni qafe një alergji ushqimore, megjithëse ndonjëherë fëmijët tejkalojnë alergjitë ushqimore. Sidoqoftë, mund të jeni në gjendje të heqni qafe alergjitë mjedisore. Lexoni për të mësuar se çfarë mund të bëni për të menaxhuar dhe mundësisht të eleminoni alergjitë tuaja.

Si mund t’i ndaloni alergjitë të ndikojnë tek ju

Alergjitë mund të ndikojnë seriozisht në cilësinë e jetës tuaj. Ndërsa ka shumë mundësi në dispozicion për trajtimin e simptomave të alergjisë, shumë njerëz duan një zgjidhje më të mirë. Ka hapa që mund të ndërmerrni për të parandaluar që simptomat tuaja të alergjisë t'ju shqetësojnë.

Të shtëna alergjie

Të shtënat alergjike, të cilat njihen gjithashtu si imunoterapi alergjene, janë një mundësi trajtimi afatgjatë për njerëzit me simptoma të rënda të alergjisë. Të shtënat alergjike mund të ulin simptomat si:

• rrjedhje hundësh
• astma alergjike
• kruarje te syve
• reagimet ndaj pickimeve të insekteve

Ata punojnë mirë për shumicën e shkaktarëve të ajrit, duke përfshirë:

• pluhur
• myk
• kafshë shtëpiake dhe kacabu
• poleni
• bar

Fotografitë e alergjisë funksionojnë duke ju desensibilizuar ndaj gjërave për të cilat jeni alergjik. Nëse alergjitë tuaja janë shkaktuar nga poleni dhe macet, injeksionet tuaja do të përfshijnë sasi të vogla të polenit dhe zbokthit të maces. Me kalimin e kohës, mjeku juaj ngadalë rrit sasitë e alergjenëve në injeksionin tuaj.

Të shtënat e alergjisë jepen në intervale të shpeshta gjatë tre deri në pesë vjet. Në muajt e parë do të duhet të shkoni në zyrën e një mjeku për një injeksion dy herë në javë. Pas kësaj, do të duhet të shkoni çdo disa javë. Mund të duhen muaj për të vërejtur një rënie të simptomave.

Pasi të ketë përfunduar trajtimi, shumë njerëz mbeten pa alergji për pjesën tjetër të jetës së tyre. Disa njerëz mund të zbulojnë se simptomat kthehen pas ndalimit të të shtënave, megjithatë.

Filtrat HEPA në shtëpi

Filtrat dhe pastruesit e ajrit janë krijuar për të hequr alergjenët nga ajri brenda shtëpisë tuaj. Ka lloje të ndryshme të filtrave të ajrit në dispozicion, dhe disa funksionojnë më mirë se të tjerët.

Për të pastruar ajrin në të gjithë shtëpinë tuaj, një filtër ajri mund të instalohet në sistemin tuaj të ngrohjes, ventilimit ose klimatizimit. Nëse shtëpia juaj ka ventilim të detyruar të ajrit, kalimi i filtrit tuaj aktual në një filtër të ajrit të grimcave me efikasitet të lartë (HEPA) mund të bëjë një ndryshim të madh.

Këta filtra funksionojnë duke bllokuar grimcat ndërsa ajri kalon. Ju gjithashtu mund të punësoni një profesionist që të vijë dhe të pastrojë kanalet tuaja për të hequr alergjenët shtesë. Ky proces mund të jetë i shtrenjtë, por nuk duhet të bëni më shumë se një herë në 2 deri në 5 vjet.

Filtrat HEPA janë të shkëlqyeshëm në largimin e grimcave të mëdha nga ajri, duke përfshirë:

• marimangat e pluhurit
• poleni
• kafshë shtëpiake
• disa lloje të mykut

Ata gjithashtu mund të filtrojnë grimca më të vogla, si viruse, baktere dhe tym. Kur përdoren siç duhet, filtrat HEPA mund të heqin rreth 99.9 përqind të grimcave mbi një madhësi të caktuar.

Nëse nuk keni një sistem ajri të detyruar, mund të merrni një filtër portativ HEPA. Këta filtra mekanikë tërheqin ajrin e ndotur, bllokojnë grimcat në filtër dhe lëshojnë ajër të pastër. Këto makina janë të dizajnuara për hapësira të vogla dhe janë të afta të filtrojnë vetëm një sasi të caktuar të ajrit. Mbani ato në vendet ku kaloni më shumë kohë, të tilla si dhoma juaj e gjumit, zyra ose dhoma e ndenjes.

Filtrat HEPA janë lloji më i vlerësuar i filtrit të ajrit, por duhet të bëni hulumtimin tuaj përpara se të blini një. Kontrolloni për të parë nëse filtri juaj ose pastruesi i ajrit është i certifikuar nga Fondacioni i Astmës dhe Alergjisë së Amerikës (AAFA).

Shtroja hipoalergjike

Rreth një e treta e ditës tuaj kalon në shtrat. Bërja e dhomës tuaj të gjumit një zonë pa alergji mund t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë gjatë gjithë ditës. Çarçafët, jastëkët dhe ngushëlluesit tuaj krijojnë një shtëpi komode për marimangat, pluhurin e kafshëve dhe mykun.

Shtrati hipoalergjik është bërë nga materiale që ofrojnë një pengesë efektive kundër këtyre alergjenëve. Kjo parandalon që alergjenët të grumbullohen brenda jastëkëve dhe ngushëlluesve tuaj.

Projektuar për tu pastruar lehtësisht, shtroja hipolergjike mund të përballojë konsumimin e një cikli të shpeshtë larjeje. Larja e shtratit tuaj në ujë të nxehtë është thelbësore për të parandaluar akumulimin e alergjenëve.

Ngushëlluesit dhe jastëkët hipoalergjikë zakonisht nuk janë poshtë, sepse shtroja e bërë me patë mbledh akoma grimca pluhuri dhe myku. Shtrati i shtratit është gjithashtu shumë i vështirë për tu larë dhe tharë.

Shtrati hipoalergjik është pa kimikate irrituese, kështu që është gjithashtu një mundësi e mirë për njerëzit me lëkurë të ndjeshme.

Ju gjithashtu mund të merrni një jastëk dysheku ose mbyllje dysheku rezistent ndaj alergjenit. Sipas AAFA, një mbyllje dyshek mund të zvogëlojë simptomat tuaja të alergjisë më mirë sesa një pastrues ajri.

Hapat e tjerë që mund të ndërmerrni

Nuk mund të bëni shumë për të mbrojtur veten nga alergjitë kur jeni jashtë, por duhet të përpiqeni ta bëni shtëpinë tuaj sa më pa alergji. Kombinimi i një larmie teknikash të ndryshme për zvogëlimin e alergjenit mund t’ju ​​bëjë më komod.

Këto teknika përfshijnë:

• Pritini zbokthin e kafshës shtëpiake. Merrni parasysh një qen hipolergjik ose bëni banjë javore të qenit ose maces tuaj për të zvogëluar akumulimin e skuqjes. Nëse kafsha juaj ka flokë të gjatë, merrni parasysh t’i rruani ato. Mbani qenin ose macen tuaj larg dhomës tuaj të gjumit.
• Çrrënjosni marimangat e pluhurit. Mbani shtëpinë tuaj të pastër dhe pa ndotje, hiqni qilimat nga muri në mur dhe vendosni mbulesa mbrojtëse në jastëkët e mobiljeve për ta mbajtur shtëpinë tuaj pa marimangat e pluhurit.
• Vakum. Fshirja e fshesës dy herë në javë me një vakum që përmban një filtër HEPA zvogëlon alergjenët e ajrit.
• Dehumidify. Myku lulëzon në mjedise të lagështa dhe të ngrohta. Ajrosni banjën tuaj pas dusheve ose përdorni një dehumidifikues për të thithur lagështi nga ajri.
• Heqni qafe bimët e shtëpisë. Bimët shtëpiake bëjnë një shtëpi të shkëlqyeshme për marimangat dhe sporet e mykut. Ulni numrin tuaj të bimëve të shtëpisë dhe hiqni qafe lulet e thata.
• Kontrolloni buburrecat. Buburrecat janë të zakonshme në zonat urbane dhe në jug të Shteteve të Bashkuara. Vendosni kurthe dhe shmangni lënien jashtë të ushqimit.

Si mund të menaxhoni simptomat tuaja të alergjisë

Nuk është gjithmonë e mundur të parandaloni simptomat e alergjisë. Shpesh, simptomat mund t’i trajtoni vetëm kur shfaqen. Ka shumë opsione të rekomanduara nga receta dhe pa recetë, duke përfshirë:

• antihistaminë (Zyrtec, Allegra, Claritin)
• sprej të hundës dekongjestant (Afrin)
• sprej të hundës kortikosteroide (Rhinocort, Flonase)
• pika antihistamine ose kortikosteroide për sytë
• dekongjestantë oralë (Zyrtec D, Allegra D)
• inhaluesit e astmës kortikosteroide

Si të identifikoni se për çfarë jeni alergjik

Identifikimi i substancave ndaj të cilave jeni alergjik është një pjesë kritike e trajtimit të alergjisë. Në këtë mënyrë, ju mund t'i shmangni ato në të ardhmen.

Ekzistojnë shumë lloje të ndryshme të alergjive, prandaj pyesni mjekun tuaj për testet më të mira të alergjisë për diagnostikimin e simptomave tuaja. Më shpesh, alergologët kryejnë teste të lëkurës. Këto përfshijnë injektimin e sasive të vogla të disa alergjenëve të zakonshëm për të parë nëse provokojnë një reagim. Testet e shpimeve të lëkurës janë të ndryshme nga shkrepjet e alergjisë.

Pikëpamje

Nuk do të jetë gjithmonë e mundur të heqni qafe plotësisht alergjitë tuaja, por mund të jeni në gjendje të zvogëloni simptomat tuaja. Ekzistojnë gjithashtu shumë hapa që mund të ndërmerrni për të zvogëluar gjasat tuaja për të hasur alergjenë në shtëpinë tuaj. Do të duhet një kombinim i taktikave të ndryshme për të liruar shtëpinë tuaj nga alergjenët.

Ju gjithashtu mund të merrni parasysh trajtimet afatgjata të imunoterapisë. Në ndërkohë, flisni me mjekun tuaj për ilaçet që mund të ndihmojnë në menaxhimin e simptomave tuaja.