Si të hiqni erën e cigares nga ju, rrobat tuaja, makinën tuaj dhe shtëpinë

Përmbajtje

• Si tymi i cigares absorbohet në lëkurën, flokët dhe frymën tuaj
• Heqja e erës së cigares nga lëkura juaj
• Heqja e erës së cigares nga flokët tuaj
• Heqja e erës së cigares nga fryma juaj
• Heqja e erës së cigares nga veshja juaj
• Makinë ose lani me dorë me sode buke
• Përdorni fletë tharëse
• Provoni një llak deodorues
• Maska erë
• Si ta largoni erën e cigares nga shtëpia juaj
• Si të hiqni një erë të vjetër dhe të zgjatur
• Shmangia e ngritjes së tymit të dorës së tretë
• Si ta largoni erën e cigares nga makina juaj
• Gërmim

Aroma e zgjatur e cigares nuk është vetëm me erë të keqe, por është gjithashtu e rrezikshme për shëndetin. E njohur si tymi i dorës së tretë, era e cigares që ngjitet në veshje, lëkurë, flokë dhe ambienti juaj përmban substanca kimike aktive, të cilat kanë qenë të lidhura me çështje të shumta shëndetësore, përfshirë:

• kancer
• sindromi i vdekjes së papritur të foshnjave (SIDS)
• sëmundje kronike obstruktive pulmonare (COPD)

Nëse pini duhan, me siguri jeni mësuar me erën dhe nuk e kuptoni se sa e fortë është. Nëse doni të heqni qafe erën e cigares, duke i kërkuar një nonsmoker të nuhasë situatën do të ndihmojë. Sigurisht, mënyra më e mirë për të eleminuar plotësisht erën e tymit të dorës së tretë është heqja e cigareve nga jeta juaj.

Ndoshta keni ndaluar së fundmi pirjen e duhanit dhe doni të hiqni të gjitha gjurmët nga vetja dhe shtëpia juaj. Ose, kohët e fundit keni blerë një makinë, pronari i mëparshëm i së cilës ishte duhanpirës. Ose, keni kaluar një mbrëmje në një sallë pishine me tym dhe doni të ndaloni të nuhatni si një sallë pishine e tymosur.

Arsyet për të hequr qafe tymin e dorës së tretë janë të pafundme. Vazhdoni të lexoni për të mësuar rreth zgjidhjeve të pastrimit që do t'ju ndihmojnë të heqni qafe erën e cigares dhe mbetjet e saj toksike.

Si tymi i cigares absorbohet në lëkurën, flokët dhe frymën tuaj

Tymi i cigares ndikon në mënyrën e nuhatjes së lëkurës, flokëve dhe trupit tuaj si nga brenda ashtu edhe nga jashtë.

Nga ana e jashtme, tymi i cigares depoziton një mbetje kancerogjene në gjithçka që prek, përfshirë flokët dhe lëkurën. Ju mund të mos e ndjeni, por është aty, duke lëshuar një erë të tymosur.

Thithja e nikotinës, si në mushkëri ashtu edhe përmes lëkurës, ndikon gjithashtu në gjëndrat e djersës. Nikotina ju bën të djerseni më shumë dhe ju mbron mënyrën se si nuhat djersa. Nëse djersiteni me përvojë, lëkura juaj do të fillojë të nuhasë si tym i butë.

Tymi i cigares mban pjesën e brendshme të gojës, mishrat, dhëmbët dhe gjuhën. Siç do t'ju tregojë çdo nonsmoker që ka puthur ndonjëherë një duhanpirës, ​​cigaren e bëjnë frymën dhe gojën të nuhasë dhe të shijojë si një tavëll i ndyrë.

Zgjidhjet e mëposhtme do të ndihmojnë në heqjen e erës së cigares nga lëkura, flokët dhe fryma.

Heqja e erës së cigares nga lëkura juaj

• Lani duart. Mbajtja e një cigare bën që gishtat të nuhasin. Ju mund ta eliminoni këtë duke larë duart menjëherë pas pirjes së duhanit. Shtoni një lugë çaji sodë buke në disa shporta të sapunit të lëngshëm të dorës në pëllëmbën tuaj, përzieni së bashku dhe fërkojeni fuqishëm nën ujë të ngrohtë. Kushtojini vëmendje lëkurës nën thonjtë tuaj dhe zonës midis secilës gisht.
• Mbuluar. Mbulimi i lëkurës sa më shumë që të jetë e mundur ndërsa pini duhan do t'ju ndihmojë të mbani erën jashtë lëkurës tuaj.
• Pastroni fytyrën. Përdorimi i pads pastruese të fytyrës në fytyrën tuaj do të ndihmojë në eliminimin e mbetjeve të tymit të cigareve, megjithëse kjo do të thotë gjithashtu se do të duhet të prekni çdo grim që vishni.
• Përdorni dezinfektues duarsh. Disa duhanpirës përdorin kanalizues dore me bazë alkooli në të gjitha zonat e lëkurës së ekspozuar. Kjo do të largojë pak erë, edhe pse mund të digjet ose irritojë lëkurën e ndjeshme dhe nuk duhet të përdoret përreth syve.
• Bej nje dush. Mund të jetë jopraktike të laheni ose të bëni dush pas çdo cigare, por sigurohuni që të laheni sa më shumë që të keni mundësi, veçanërisht pas aktiviteteve që ju bëjnë të djersiteni.

Heqja e erës së cigares nga flokët tuaj

Nëse keni lënë ndonjëherë një ambient të tymosur vetëm për të rishikuar erën e ndenjur të cigareve pasi kokën ju godet në jastëk, ju e dini se sa flokët e tymit mund të thithin.

• Shpëlajeni dhe përsërisni. Shampo dhe kondicionimi i flokëve tuaj është mënyra më e mirë për të hequr erën e cigares. Kjo vlen edhe për mjekrat dhe mustaqet.
• Spërkateni mbi disa shampo të thatë. Nëse nuk mund të lani flokët, shampoja e thatë mund të ndihmojë në uljen e erës së cigares.
• Kap një fletë tharëse. Mund të provoni gjithashtu të fërkoni një fletë tharëse në të gjithë flokët, veshët dhe pjesën e pasme të qafës. Sigurohuni që të fërkoni tërë kokën tuaj të flokëve, përfshirë shtresat nën të.

Heqja e erës së cigares nga fryma juaj

• Lani dhëmbët. Nëse pini duhan, larja, flossing, gargarë me larje në gojë dhe përdorimi i një pastruesi të gjuhës pas çdo cigareje është mënyra më e mirë për të hequr erën. Larja e dhëmbëve pas çdo cigare gjithashtu do të ndihmojë në zvogëlimin e njollës që tar dhe nikotina mund të shkaktojnë në dhëmbët tuaj.
• Provoni një lëpushë. Candmbëlsirat e forta, pikat e kollës, nenexhikët e frymës dhe çamçakëzat gjithashtu mund të ndihmojnë për të mbajtur kontrollin e erës.

Mbani në mend se cigaren shkaktojnë erën e brendshme të hundës, gjë që gjithashtu mund të ndikojë në erën e frymës tuaj.

Heqja e erës së cigares nga veshja juaj

Edhe nëse dilni jashtë për të pirë duhan, do të duhet të sillni me vete një erë cigareje, përveç nëse e hiqni menjëherë nga rrobat dhe këpucët. Nëse nuk lani rrobat pas çdo përdorimi, dollapi juaj do të nuhasë edhe me cigare. Këto zgjidhje mund të ndihmojnë:

Makinë ose lani me dorë me sode buke

• Lani rrobat tuaja në pastrues të rregullt me ​​një filxhan sode buke të shtuar. Lëreni të thahet nëse është e mundur. Nëse një larje nuk është e mjaftueshme për të eleminuar erën, lani aq herë sa është e nevojshme përpara se të thaheni në një makinë. Tharësit mund të pjekin erën, duke e bërë më të vështirë për tu hequr.
• Ju mund të shtoni sode buke në ujë me sapun për të larë sendet delikate.

Përdorni fletë tharëse

Nëse keni nevojë për të hequr erën e cigares nga rrobat tuaja në majë, fërkimi i një fletë tharëse në secilën veshje që keni mbi të do t'ju ndihmojë. Mos harroni kapele, shalle, doreza, këpucë apo çizme.

Provoni një llak deodorues

Spërkatja e rrobave tuaja me një aromë ajri të bërë për pëlhurë, ose me një antiperspirant me sprej, është një mënyrë tjetër për të hequr erën e cigares nga veshja. Megjithatë, kjo hile mund të jetë mbizotëruese, duke pasur parasysh që ju duhet të spërkatni të gjithë rrobën në mënyrë që të merrni rezultate.

Maska erë

Spërkatjet vajore esenciale nuk do të thithin erën e tretë të tymit, por aromat e caktuara mund të jenë efektive në maskimin e tij në një farë mase. Këto përfshijnë portokalli, grejpfrut, eukalipt dhe livando.

Mos i vendosni vajra esencialë të patretur direkt në lëkurën tuaj.

Si ta largoni erën e cigares nga shtëpia juaj

Tymi i tretë grumbullohet me secilën cigare të tymosur. Mund të vazhdojë të përshkojë shtëpitë me muaj ose më gjatë, pasi ajo cigare e fundit është tymosur.

Mund të jetë shumë e vështirë të heqësh qafe sepse tymi i dorës së tretë përmban grimca toksike dhe gazra që mund të përshkojnë si sipërfaqet e forta ashtu edhe ato të buta. Nikotina madje kontaminon pluhurin.

Si të hiqni një erë të vjetër dhe të zgjatur

Nëse jeni duke kaluar në një mjedis që erë si cigare, provoni këto zgjidhje:

• Ventiloni tërë shtëpinë duke hapur dritare dhe duke vrapuar tifozët.
• Para pikturës, pastroni muret me një pastrues detyrë të rëndë të krijuar për këtë qëllim, siç është fosfati trisodium. Pastaj, përdorni një abetare që përmban një sealant me erë.
• Pjekni çdo qilima dhe hiqni çdo sipërfaqe tjetër të butë në mure.
• Kate druri llak.
• Pastroni sipërfaqet me pllaka me një zgjidhje prej 90 deri në 10 ujë dhe zbardhues, ose ujë dhe uthull të bardhë.
• Sigurohuni që sistemi HVAC të ketë filtra të pastër dhe kanalet e ajrit të jenë të hapura dhe të pastra.
• Nëse e gjithë kjo nuk funksionon, të keni një trajtim profesional të ozonit mund të jetë e nevojshme.

Shmangia e ngritjes së tymit të dorës së tretë

Nëse pini duhan në shtëpi, marrja e masave proaktive për të zvogëluar erën çdo ditë do të ndihmojë në eliminimin e grumbullimit. Këto masa mund të përfshijnë:

• mbajtja e enëve të hapura me qymyr ose uthull të bardhë në secilën dhomë, për të thithur erën dhe për t’i ndryshuar ato javore
• duke ajrosur ambientin tuaj, mbase duke drejtuar një tifoz që të fryjë tym jashtë dritares dhe pirja e duhanit të cigareve vetëm afër dritareve të hapura
• duke pastruar ajrin me filtra HEPA në secilën dhomë
• ndërrimi i filtrave dhe pastrimi i kanaleve të ajrit të kondicionerëve, ngrohësve ose furrave sa më shpesh të jetë e mundur për të mos rivendosur erën
• pastrimi i avullit mobilje të veshur me susta, tapete dhe sipërfaqe të tjera të buta
• larja e perdeve, draperies, mbulesat e tavolinave dhe sende të tilla si kafshë të mbushura, një herë në javë
• ruajtja e sendeve hermetik në dollapët
• duke përdorur fletë tharëse për të fshirë dyshekët, jastëkët dhe sendet që nuk mund të lahen, siç janë librat
• larja e dyshemeteve, mureve, dritareve dhe sipërfaqeve të tjera të forta me zgjidhje pastrimi që përmbajnë sode buke, zbardhues ose uthull
• maskimin e erës duke djegur temjan ose duke përdorur vajra esencialë

Si ta largoni erën e cigares nga makina juaj

Nëse pini duhan në veturën tuaj, erë do të zgjasë. Mund ta zvogëloni duke:

• vetëm pirja e duhanit me dritare të hapura
• duke larë pjesën e brendshme të xhamit tuaj pas çdo cigareje
• duke shmangur lënien e duhanit të cigareve në makinën tuaj
• larja e sediljeve të makinave dhe tapeteve me një zgjidhje zbardhues dhe ujë, peroksid hidrogjeni dhe uji, ose uthull të bardhë dhe ujë, të paktën një herë në javë
• duke hedhur dyshekë gome me pastrues
• mbajtja e kontejnerëve të hapur të qymyrgurit në makinë

Gërmim

Tymi i tretë nga cigaret lë një erë të fortë në ajër, e cila mund të jetë më e dukshme dhe shqetësuese për jo-pirësit. Kjo erë nuk është vetëm e pakëndshme, por është edhe e rrezikshme për shëndetin.

Ju mund ta zvogëloni pirjen e duhanit në mënyrë kozmetike, por mënyra më e mirë për ta eleminuar plotësisht është mos pirja e duhanit.

Numri i programeve dhe metodave për t'ju ndihmuar të ndaloni pirjen e duhanit është rritur në mënyrë dramatike vitet e fundit. Flisni me ofruesin e kujdesit shëndetësor ose kontrolloni në internet për opsionet për t'ju ndihmuar të hiqni dorë.