A është e mundur që burrat të rriten flokët më shpejt?

Përmbajtje

• Si rriten flokët
• Ndryshimet e stilit të jetës për të mbajtur flokët tuaj të shëndetshëm dhe për të parandaluar rënien e flokëve
• Flini shumë
• Ulni stresin
• Jini të butë ndaj flokëve tuaj
• Lënë duhanin
• Provoni masazhimin e kokës
• Cfare te ha
• Shtesa të rritjes së flokëve dhe vitamina për burra
• Produkte për rritjen e flokëve për burra
• Përbërësit për të shmangur
• Përbërësit për të kërkuar
• Parandaloni tullacën e modelit mashkullor
• Udhëtim

Flokët rriten me një normë mesatare prej gjysmë inç në muaj, ose rreth gjashtë inç në vit.

Ndërsa mund të shihni reklama që promovojnë produkte që pretendojnë të rriten më shpejt flokët, në të vërtetë nuk ka asnjë mënyrë që flokët tuaj të rriten më shpejt se kjo normë mesatare.

Në vend të kësaj, duhet të synoni të shmangni gjërat që janë treguar të ngadalësojnë rritjen e flokëve ose të shkaktojnë thyerje.

Gjenetika luan një rol të madh në përcaktimin se sa shpejt dhe plotësisht flokët tuaj do të rriten. Rritja e flokëve ndikohet gjithashtu nga:

• dieta
• mosha
• lloji i flokëve
• nivelet e stresit
• medikamente
• gjendjet themelore mjekësore

Si rriten flokët

Ka rreth 5 milion folikule të flokëve në trup. Rreth 100,000 prej tyre mund të gjenden në lëkurën e kokës. Çdo fije floku në kokë ndjek një model të rritjes së flokëve sipas tre fazave:

• Anagen Kjo është faza e rritjes aktive të flokëve, e cila zgjat midis dy dhe gjashtë vjet.
• Katagjen Kjo është faza e tranzicionit, kur flokët pushojnë së rrituri. Zgjat rreth dy deri në tre javë.
• Telogjen. Kjo është faza e pushimit, kur flokët bien. Zgjat rreth dy deri tre muaj.

Ky proces është i njëjtë për trupin dhe flokët e fytyrës, përveç se cikli me tre faza është më i shkurtër. Kjo është arsyeja pse flokët e trupit nuk rriten për aq kohë sa flokët në lëkurën e kokës.

Ndryshimet e stilit të jetës për të mbajtur flokët tuaj të shëndetshëm dhe për të parandaluar rënien e flokëve

Një mënyrë jetese e shëndetshme mund të ndihmojë shumë në sigurimin e një niveli të shëndetshëm të rritjes së flokëve.

Flini shumë

Gjumi është një pjesë thelbësore e jetës së shëndetshme. Të rriturit duhet të synojnë shtatë deri në nëntë orë gjumë në natë. Gjatë gjumit, hormonet e rritjes ndihmojnë në përshpejtimin e riprodhimit të qelizave dhe mund të kontribuojnë në një normë të shëndetshme të rritjes së flokëve.

Ulni stresin

Stresi mund të ketë shumë efekte negative në trup, përfshirë flokët. Stresi i tepërt mund të çojë në humbje të flokëve duke prishur fazën e rritjes së ciklit të flokëve dhe duke shtyrë folikulat e flokëve në fazën e pushimit.

Disa mënyra të shëndetshme për të ulur nivelet e stresit përfshijnë:

• ushtrim i rregullt
• yoga
• meditim
• këshillim
• duke fjetur sa duhet
• duke dëgjuar muzikë
• duke shkuar në pushime
• duke ndjekur hobi argëtues

Jini të butë ndaj flokëve tuaj

Jini të butë kur lani ose stiloni flokët. Gërshetimi, rrotullimi ose tërheqja e shpeshtë e flokëve mund të shkaktojë thyerje. Kjo mund të bëjë që flokët tuaj të rriten me një ritëm më të ngadaltë.

Shmangni:

• frizura të ngushta si gërsheta, bisht ose bërthama
• permet dhe kimikatet për drejtimin e flokëve
• pranga nxehtësie ose kaçurrelash
• zbardhja e flokëve tuaj

Nëse duhet të përdorni kimikate ose zbardhues në flokët tuaj, vizitoni një sallon dhe ndiqni të gjitha udhëzimet e kujdesit pas kujdesit.

Lënë duhanin

Pirja e duhanit shoqërohet me një sërë çështjesh shëndetësore, përfshirë. Pirja e duhanit mund të shkaktojë dëmtim të gjëndrës së flokëve dhe të rezultojë në një çekuilibër në ciklin e rritjes së flokëve.

Provoni masazhimin e kokës

Masazhet ditore të kokës mund të stimulojnë dhe rrisin qarkullimin në gjëndrat e flokëve, gjë që mund të çojë në flokë më të trashë. Njëra tregoi se burrat që kishin katër minuta masazh të kokës çdo ditë kishin flokë më të trashë pas 24 javësh.

Sidoqoftë, disa rënie të përkohshme të flokëve ndodhën pas 12 javësh, para se flokët të fillonin të trasheshin. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të theksohet se burrat në studim përdorën një pajisje masazhi për masazhimin e kokës, jo gishtat e tyre. Fërkimi i kokës me gishta mund të kontribuojë në të vërtetë në humbjen e flokëve.

Cfare te ha

Një dietë e shëndetshme duhet të përfshijë një larmi frutash, perimesh, drithërash, proteina të ligëta dhe yndyrna të pangopura. Mundohuni të kufizoni marrjen e ushqimeve dhe pijeve me sheqer, pasi këto ushqime të kalorive shtojnë pak vlera ushqyese në dietën tuaj.

Disa vitamina dhe minerale janë gjetur të lidhura me flokë të shëndetshëm. Grupet e mëposhtme të ushqimit mund të luajnë një rol në mbajtjen e flokëve të shëndetshëm:

• ushqime të larta në hekur, duke përfshirë fasule të caktuara, perime me gjethe jeshile, drithëra të pasuruar me hekur, viçi të ligët dhe vezë
• ushqime të pasura me proteina si mishi i ligët, vezët dhe peshku

Shtesa të rritjes së flokëve dhe vitamina për burra

Flokët kanë nevojë për një larmi vitaminash dhe ushqyesish për rritje të shëndetshme. Ndonjëherë, është e vështirë të marrësh mjaftueshëm nga këto vitamina dhe lëndë ushqyese vetëm nga dieta. Nëse nuk po merrni mjaftueshëm në dietën tuaj, suplementet mund të ndihmojnë, por shihni një mjek nëse mendoni se keni mungesë të vitaminave.

Nëse keni mungesë hekuri, mjeku mund t’ju ​​rekomandojë suplemente hekuri. Sidoqoftë, njerëzit me mungesë hekuri shpesh kanë mungesa të tjera ushqyese. Importantshtë e rëndësishme të shihni mjekun tuaj për diagnozën dhe trajtimin e duhur.

Shtesat ushqimore të mëposhtme mund të jenë të dobishme:

• biotina
• acide yndyrore omega-3 dhe 6
• zinku
• Vitamina B
• vitaminë C
• vitamina D

Sidoqoftë, nuk ka prova të mjaftueshme që tregojnë se marrja e këtyre shtesave është e dobishme nëse keni një mungesë ushqyese. Bestshtë më mirë të merrni këto lëndë ushqyese duke ngrënë një dietë të ekuilibruar që përfshin shumë ushqime të dendura në lëndë ushqyese.

Produkte për rritjen e flokëve për burra

Për të siguruar rritje të shëndetshme të flokëve, sigurohuni që të kujdeseni mirë për lëkurën dhe lëkurën e kokës. Qëllimi i përdorimit të produkteve të flokëve është forcimi i flokëve, mbështetja e shëndetit të kokës, përmirësimi i trashësisë së flokëve, ose stimulimi i ciklit të rritjes së flokëve.

Shmangni larjen me shampo çdo ditë, pasi kjo mund të thajë lëkurën e kokës dhe ta heqë atë nga vajrat natyralë. Në vend të kësaj, lani me shampo çdo dy deri në tre ditë dhe përdorni një kondicioner të mirë çdo ditë.

Kondicionerët minimizojnë ngatërresat dhe skajet e ndara dhe parandalojnë thyerjen. Vendosni kondicioner në gjatësinë e flokëve duke shmangur lëkurën e kokës. Sigurohuni që ta shpëlani atë plotësisht pas aplikimit.

Gjithmonë lexoni përbërësit kur blini një produkt të ri për flokët.

Përbërësit për të shmangur

Në përgjithësi ju doni të shmangni përbërësit që përfundimisht do t'ju heqin flokët nga lagështia ose prishen proteinat e flokëve. Disa nga përbërësit për të shmangur përfshijnë:

• sulfateve
• alkooli
• glikol polietileni (PEG)
• zbardhues
• peroksid
• ngjyra

Përbërësit për të kërkuar

Shikoni për shampo që nuk përmbajnë përbërës potencialisht irritues, siç janë shampot pa sulfate.

Disa hulumtime sugjerojnë që këta përbërës mund të ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit dhe gjendjes së flokëve tuaj:

• vajra frutash dhe farërash, si kokosi, avokado, argan, ulliri dhe jojoba
• keratin
• proteina
• kafeina
• vajra esenciale, si dhe
• aloe vera

Sidoqoftë, hulumtimet mungojnë dhe disa nga studimet janë kryer vetëm tek minjtë, jo tek njerëzit. Nevojiten më shumë kërkime për të mbështetur përdorimin e këtyre përbërësve për flokë të shëndetshëm.

Parandaloni tullacën e modelit mashkullor

Ndërsa burrat plaken, është e zakonshme që disa gjëndra të flokëve të zvogëlohen dhe të ndalojnë prodhimin e flokëve. Kjo është referuar si humbje e trashëguar e flokëve, humbje e flokëve model, ose alopecia androgjenetike.

Tullacia e modelit mashkullor është një tipar i trashëguar. Prek deri në një farë mase më shumë se gjysmën e burrave mbi moshën 50 vjeç.

Ky lloj i humbjes së flokëve është i përhershëm dhe flokët nuk mund të rriten përsëri. Sidoqoftë, mund të jeni në gjendje të ngadalësoni humbjen e flokëve me ilaçe të përshkruara. Nëse tullaciteti i modelit mashkullor është shqetësues, flisni me një mjek për opsionet e mëposhtme:

• një ilaç oral i quajtur finasteride (Propecia)
• një ilaç lokal i quajtur minoxidil (Rogaine)

Mbani në mend se sapo gjëndra e flokëve të zvogëlohet, flokët ka të ngjarë të mos rriten përsëri, edhe me trajtim.

Udhëtim

Mesatarisht, flokët rriten me një shpejtësi prej gjysmë inç në muaj. Shkalla me të cilën rriten flokët përcaktohet kryesisht nga gjenetika. Nuk mund të bëni asgjë për ta bërë atë të rritet më shpejt se kaq, por ju mund të bëni pjesën tuaj në shmangien e gjërave që ngadalësojnë rritjen e flokëve.

Ushqimi i një diete të shëndetshme dhe ushtrimet e rregullta mund t’i mbajnë flokët tuaj të shëndetshëm dhe të sigurojnë që ato të rriten me shpejtësinë më të shpejtë të mundshme. Ju mund të parandaloni thyerjen duke përdorur produkte hidratuese të flokëve dhe duke shmangur kimikate të ashpra, si dhe modele të ngushta flokësh.