Nivelet e urgjencës: Si ta ulni shpejt sheqerin në gjak

Përmbajtje

• Këshilla për uljen e sheqerit në gjak
• Një shënim për stërvitjen
• Kur të shkoni në ER
• Komplikimet e sheqerit në gjak të lartë
• Grafiku i sheqerit në gjak
• Këshilla për jetesë të shëndetshme
• Hani një dietë të qëndrueshme
• Hani shumë fibra dietike
• Bëni stërvitje të qëndrueshme
• Ulja e stresit
• Mbani veten të hidratuar
• Pushoni një natë të mirë
• Shihni mjekun tuaj
• Mbani një peshë të shëndetshme trupore
• Ngjituni mjekimit tuaj dhe regjimit të insulinës
• Kur të shikoni një mjek
• Në fund të fundit

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishëm për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Kur sheqeri juaj në gjak është shumë i lartë, administrimi i insulinës me veprim të shpejtë zakonisht mund ta ulë sheqerin në gjak më shpejt. Ushtrimi mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e sheqerit në gjak.

Por ka raste kur është më mirë të shkosh në spital. Nëse jeni duke përjetuar ketoacidozë diabetike (DKA), duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor.

DKA është një ndërlikim serioz i diabetit tip 1, dhe, shumë më rrallë, ai i tipit 2. Ndodh kur sheqeri juaj në gjak është shumë i lartë dhe substancat acidike të quajtura ketone ndërtohen deri në nivele të rrezikshme në trupin tuaj.

Simptomat e DKA mund të përfshijnë urinim të shpeshtë, etjen ekstreme, të përzier ose të vjella dhe dhimbje në stomak.

Ju gjithashtu duhet të kërkoni kujdes mjekësor nëse jeni duke përjetuar simptoma të sheqerit në gjak të rrezikshëm. Kjo mund të përfshijë etjen e tepërt, të keni nevojë të shkoni shpesh në banjë, nauze dhe dhimbje në stomak.

Nëse nuk jeni të sigurt se çfarë të bëni, telefononi mjekun tuaj për të marrë udhëzime për administrimin e një doze insuline dhe nëse duhet të kërkoni kujdes mjekësor.

Këshilla për uljen e sheqerit në gjak

Nëse niveli i sheqerit në gjak është i lartë, ekzistojnë disa metoda që mund të përdorni për të ulur shpejt sheqerin në gjak:

• Administroni insulinë: Flisni me mjekun tuaj se sa insulinë me veprim të shpejtë duhet të administroni kur sheqeri në gjak është i lartë. Kontrolloni sheqerin në gjak rreth 15 deri 30 minuta pasi të keni dhënë insulinë për të siguruar që sheqeri në gjak po bie dhe se nuk është shumë i ulët.
• Ushtrim: Aktiviteti fizik bën që trupi të kërkojë glukozë për energji. Si rezultat, qelizat i japin glukozës muskujve, dhe niveli i sheqerit në gjak zakonisht bie. Do të duhet të angazhoheni në stërvitje që zemrën tuaj pompon më shpejt se zakonisht. Për shembull, ju mund të ecni për stërvitje, por duhet të jetë në një ritëm mjaft të shpejtë.
• Pini ujë: Pirja e ujit mund të ndihmojë trupin tuaj të lëshojë më shumë urinë dhe për këtë arsye glukozën në gjak. Sidoqoftë, nuk duhet të pini sasi të tepërt të ujit nëse keni probleme me zemrën ose veshkat.
• Hani një snack me proteina të lartë: Ndërsa mund të duket e çuditshme të hani për të ulur sheqerin në gjak, ushqimet me proteina të lartë mund të ndihmojnë në stabilizimin e sheqerit në gjak. Shtë e rëndësishme që ushqimi është i pasur me proteina - jo në karbohidrate. Shembuj përfshijnë një grusht bajame ose një pjesë të gjelit të detit. Vini re se kjo metodë nuk do ta ulë sheqerin në gjak aq shpejt sa do insulina.

Një shënim për stërvitjen

Nëse keni diabet të tipit 1, mjeku juaj ka të ngjarë të ju rekomandojë të kontrolloni sheqerin në gjak përpara se të ushtroni.

Nëse sheqeri në gjak është më i lartë se 250 mg / dL, duhet të kontrolloni urinën tuaj për ketone. Ju mund ta bëni këtë me pajisje të testimit të ketonit të urinës në shtëpi, të cilat janë në dispozicion në internet.

Nëse ketonet janë të pranishëm, nuk duhet të bëni ushtrime. Ky është një simptomë që trupi juaj po zbërthen yndyrnat për energji, dhe nivelet e sheqerit në gjak në të vërtetë do të rriten kur stërviteni.

Kur të shkoni në ER

Sheqernat e larta në gjak mund të jenë shumë shqetësuese sepse trupi juaj mund të fillojë djegien e yndyrës për energji në vend të glukozës në gjak. Kjo mund të shkaktojë kushte të tilla si ketoacidoza diabetike (DKA) dhe sindromi hiperglicemik hiperosmolar (HHS). Këto kushte janë urgjente mjekësore dhe mund të jenë fatale nëse nuk trajtohen.

Simptomat që mund të tregojnë se duhet të shkoni në dhomën e urgjencës përfshijnë:

• niveli i sheqerit në gjak që është 250 mg / dL ose më i lartë
• testi i diellit i diellit që është pozitiv për ketone të moderuar dhe të rëndë
• ngatërrim
• etja e tepruar
• duhet të shkoni shpesh në banjë
• të përzier
• gulçim
• dhimbje stomaku
• të vjella

Niveli i lartë i sheqerit në gjak mund të shkaktojë një çekuilibër të lëngjeve në trup dhe mund të bëjë që gjaku të bëhet acid në një mënyrë që nuk e mbështet jetën. Trajtimet për këto kushte përfshijnë administrimin e insulinës intravenoze në mënyrë të vazhdueshme dhe dhënien e lëngjeve IV për të korrigjuar dehidratimin.

Komplikimet e sheqerit në gjak të lartë

Kur niveli juaj i glukozës në gjak shpesh rritet, ju jeni në rrezik më të madh për komplikime të sheqerit në gjak të lartë. Shembuj të këtyre përfshijnë:

• dëmtimi nervor ose neuropatia që mund të ndikojnë në ndjesitë në këmbë dhe duar
• retinopatia ose dëmtimi i enëve të gjakut në sy që ndikojnë në shikim
• rreziqet e rritura për problemet me veshkat
• rreziqet e rritura për problemet e zemrës

Të ndërmarrësh hapa për të mbajtur sheqerin në gjak në nivele të synuara mund të ndihmojë për të minimizuar mundësinë e shfaqjes së këtyre komplikimeve.

Grafiku i sheqerit në gjak

Bisedoni me mjekun tuaj për nivelin e sheqerit në gjak dhe kur duhet të kërkoni kujdes urgjent mjekësor.

Këtu janë disa udhëzime të përgjithshme për sferat e sheqerit në gjak:

• Më pak se 100 mg / dL: Konsideroni të hani një rostiçeri të vogël me rreth 15 gram karboni për të mbajtur sheqerin në gjak që të mos teprohet. Shembuj përfshijnë një gjysmë gote me lëng frutash, një pjesë të vogël frutash ose katër çarje. Skedat e glukozës janë gjithashtu një zgjedhje e mirë.
• 100 deri 160 mg / dL: Në qoftë se mjeku juaj nuk ju thotë ndryshe, ky është një gamë e mirë qëllimesh për sheqerin në gjak.
• 180 deri 250 mg / dL: Ju jeni duke u afruar me zonën e rrezikut për nivele më të larta të sheqerit në gjak. Konsideroni disa nga këshillat për uljen e nivelit të sheqerit në gjak. Nëse jeni gati të stërviteni, kjo është një gamë e pranueshme.
• 250 mg / dL ose më e lartë: Kontrolloni urinën tuaj për ketone duke përdorur një pikëz. Nëse ketonet janë të pranishme, telefononi mjekun tuaj për të parë nëse duhet të kërkoni kujdes mjekësor.

Ndonjëherë, mjekët ju rekomandojnë të mbani qëllime më të forta ose më të larta të sheqerit në gjak. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të bisedoni me mjekun tuaj për qëllimet e niveleve tuaja të glukozës.

Këshilla për jetesë të shëndetshme

Në mënyrë ideale, ju mund të menaxhoni diabetin tuaj në një mënyrë që mban nivelet e sheqerit tuaj në gjak që të mos merrni shumë të larta. Këtu janë disa mënyra për ta realizuar këtë:

Hani një dietë të qëndrueshme

Mbani një konsum të qëndrueshëm të karbohidrateve, duke shmangur ushqimet "kalori boshe", ushqime të tilla të përpunuara, kur është e mundur. Hani një përzierje të:

• kokrra të tëra
• fruta
• perime
• proteina të ligët

Hani shumë fibra dietike

Kjo ndihmon në mbajtjen e niveleve të sheqerit në gjak të qëndrueshëm. Shembuj të burimeve të mira të fibrave dietike përfshijnë:

• ushqime me drithëra të plota
• fruta
• perime
• bishtajore

Bëni stërvitje të qëndrueshme

Përfshini aktivitete fizike që ju pompojnë zemrën tuaj dhe trupi lëviz së paku 30 minuta në ditë shumicën e ditëve të javës.

Ulja e stresit

Stresi mund të rrisë sheqerin në gjak. Provoni gjëra të tilla si:

• përsiatje
• journaling
• duke dëgjuar muzikë
• duke bërë një shëtitje të shkurtër
• çdo aktivitet tjetër që ju pëlqen veçanërisht

Mbani veten të hidratuar

Pini shumë ujë. Nëse urina juaj është e verdhë e zbehtë, ka të ngjarë të jeni të hidratuar. Shmangni pije të buta me sheqer, lëngje dhe çajra.

Pushoni një natë të mirë

Gjumi restaurues me cilësi të lartë mund të ndihmojë në uljen e stresit dhe balancimin e niveleve të sheqerit në gjak. Fikni pajisjet tuaja elektronike një orë para shtratit dhe flini në një dhomë të ftohtë, të errët dhe të qetë për një pushim më të mirë të natës.

Shihni mjekun tuaj

Sigurohuni që të shihni mjekun tuaj për të provuar nivelet e A1C tuaj në intervalet e rekomanduara. Kjo është një masë se sa konsistente sheqeri në gjak është gjatë një periudhe tremujore. Njohja me A1C tuaj mund të sigurojë të dhëna se sa efektivisht jeni duke menaxhuar diabetin tuaj.

Mbani një peshë të shëndetshme trupore

Humbja e yndyrës së tepërt mund të zvogëlojë sasinë e indeve metabolike aktive në trupin tuaj. Kjo e bën më të lehtë mirëmbajtjen e niveleve të sheqerit në gjak. Nëse keni vështirësi të menaxhoni peshën tuaj, bisedoni me mjekun ose konsideroni të shikoni një dietolog për sugjerime specifike për nevojat tuaja dietike.

Ngjituni mjekimit tuaj dhe regjimit të insulinës

Kalimi i një doze të ilaçeve ose insulinës mund të jetë i dëmshëm për trupin tuaj dhe të rrisë nivelin e sheqerit në gjak. Shtë e rëndësishme t'i përmbaheni planit tuaj të trajtimit dhe të ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj për të marrë ilaçet tuaja.

Kur të shikoni një mjek

Menaxhimi i diabetit kërkon një ekuilibër të kujdesshëm të edukimit, vigjilencës dhe menaxhimit të përditshëm. Shtë e natyrshme që sfidat dhe pyetjet e reja do të shfaqen ndërsa punoni për të menaxhuar diabetin tuaj.

Shembuj kur duhet të shihni mjekun tuaj ose një edukator të certifikuar të diabeteve përfshijnë:

• nëse sapo keni marrë një diagnozë të diabetit
• nëse nivelet e sheqerit në gjak janë vazhdimisht afër 250 ose më të larta
• nëse keni simptoma të sheqerit të lartë kronik në gjak, siç është humbja e ndjesisë në gishtërinj ose gishtërinj

Nëse aktualisht nuk shihni një endokrinolog, një mjek i specializuar në diabet, mund ta gjeni një duke kërkuar në uebfaqen e Shoqatës Amerikane të Endokrinologëve Klinikë.

Ju mund të gjeni një edukator të certifikuar të diabetit duke vizituar Bordin Kombëtar të ificationertifikimit të Edukatorëve në Diabetin e internetit dhe duke kërkuar në kodin postar.

Në fund të fundit

Administrimi i insulinës dhe ushtrimi i ushtrimit janë dy nga mënyrat më të zakonshme për të ulur nivelin e sheqerit në gjak. Sidoqoftë, nëse keni ketone në urinën tuaj ose simptoma të sheqerit tepër të lartë në gjak, shkoni në dhomën e urgjencës.

Nëse keni vështirësi në menaxhimin me diabetin tuaj, mund të telefononi në linjën ndihmëse të Shoqatës Amerikane të Diabeteve në 1-800-DIABETES për referime dhe këshilla.