Si të bëni një kompresë të ngrohtë të lagësht ose të lagësht

Përmbajtje

• Kur të përdorni një kompresë të ngrohtë të thatë ose me lagështi
• Si të bëni një kompresë të ngrohtë me lagështi
• Metoda një
• Metoda dy
• Si të bëni një kompresë të ngrohtë të thatë
• Kur të mos përdorni nxehtësinë
• Në fund të fundit

Një kompresë e ngrohtë është një mënyrë e thjeshtë për të rritur rrjedhjen e gjakut në zonat e lënduara të trupit tuaj. Kjo rritje e rrjedhës së gjakut mund të zvogëlojë dhimbjen dhe të shpejtojë procesin e shërimit.

Ju mund të përdorni një kompresë të ngrohtë për një sërë kushtesh, duke përfshirë:

• muskujt e dhembjes
• kongjestioni i sinusit
• çështje të syve, siç janë stilet
• infeksione të veshit
• ngërçe menstruale
• vlon dhe cistet

Ekzistojnë dy lloje kryesore të kompresës së ngrohtë:

• Kompresë e ngrohtë me lagështi. Ky lloj përdor një lëng të ngrohtë për të aplikuar nxehtësinë në një zonë. Një shembull i një komprese me lagështi të ngrohtë është një peshqir i lagur në ujë të nxehtë.
• Kompresë e ngrohtë e thatë. Ky lloj përdor një sipërfaqe të thatë për të transferuar nxehtësinë. Shembuj përfshijnë një shishe gome me ujë të nxehtë ose një jastëk ngrohjeje.

Lexoni më tej për të mësuar se si të bëni të dy llojet e kompresave të ngrohta dhe kur t'i përdorni ato.

Kur të përdorni një kompresë të ngrohtë të thatë ose me lagështi

Të dyja kompresat e ngrohta të thata dhe ato me lagështi japin nxehtësi në lëkurën tuaj. Por nxehtësia e lagësht është përgjithësisht më e efektshme se nxehtësia e thatë, veçanërisht për dhimbjet e thella të indeve të muskujve.

Për shembull, një studim i vitit 2013 zbuloi se nxehtësia e lagësht ndihmoi në lehtësimin e dhimbjes së muskujve në një të katërtën e kohës që iu desh për një kompresë duke përdorur nxehtësi të thatë për të bërë të njëjtën gjë. Nxehtësia e lagështirës mund të përdoret për të trajtuar dhimbjen e kokës së sinusit, kongjestionin dhe dhimbjen e muskujve.

Por nëse nuk jeni në shtëpi ose keni nevojë për diçka që është e përshtatshme dhe nuk kërkon ndonjë pastrim, një kompresë e thatë mund të jetë një opsion i mirë.

Si të bëni një kompresë të ngrohtë me lagështi

Ju lehtë mund të bëni një kompresë të ngrohtë me lagështi në shtëpi në disa mënyra.

Metoda një

Mblidhni një peshqir të vogël dhe një tas të madh dhe më pas kaloni në hapat e mëposhtëm:

1. Mbushni tasin me ujë që ndihet i nxehtë, por jo i shkallëzuar, deri në prekje.
2. Thith peshqirin në ujin e nxehtë, duke nxjerrë jashtë tepërt.
3. Mblidhni peshqirin në një shesh dhe aplikojeni në zonën që ka dhimbje.
4. Mbajeni peshqirin në lëkurën tuaj deri në 20 minuta në të njëjtën kohë.

Metoda dy

Nëse keni qasje në mikrovalë, gjithashtu mund të provoni të bëni vetë jastëkun tuaj të ngrohjes me lagështi. Thjesht kapni një peshqir shtesë dhe një qese ziplock dhe ndiqni këto hapa:

1. Lagni të dy peshqirët me ujë. Shtrydhni ujin e tepërt derisa të njihen thjesht.
2. Vendosni një peshqir në çantën e ziplock, duke qenë e sigurtë se do ta lini çantën të hapur. Vendoseni çantën në mikrovalë për rreth 2 minuta.
3. Hiqeni qesen nga mikrovalë. Kini kujdes, pasi çanta do të jetë e nxehtë. Vulosni qesen me ziplock dhe mbështesni peshqirin tjetër të lagur rreth çantës.
4. Aplikoni jastëkun tuaj të ngrohjes të bërë në zonën e lënduar. Nxehtësia duhet të zgjasë rreth 20 minuta.

Si të bëni një kompresë të ngrohtë të thatë

Mund të bëni sa më lehtë një kompresë të ngrohtë të thatë duke përdorur materiale që keni në shtëpi.

Në vend të një peshqire, mblidhni pak oriz të pjekur dhe një çorap të pastër e të gjatë. Ju mund të përdorni kripë nëse nuk keni ndonjë oriz në dorë. Do t'ju duhet gjithashtu një burim nxehtësie, siç është mikrovalë.

Pasi të keni të gjitha materialet tuaja, ndiqni këto hapa:

1. Mbushni pjesën e këmbës së çorapit me oriz të pjekur.
2. Lidhni pjesën e sipërme të çorapit.
3. Vendosni çorapin plot oriz në mikrovalë për 30 sekonda. Vazhdoni ta ngrohni atë në ngritje prej 15 sekondash derisa të ndihet i ngrohtë, por jo i nxehtë, në prekje.
4. Aplikoni çorapin në zonën e dhimbshme deri në 20 minuta në të njëjtën kohë.

Nëse duhet të përdorni nxehtësinë vetëm në një zonë të vogël, mund të mbani gjithashtu një lugë metalike nën ujë të nxehtë të rrjedhshëm për rreth 10 sekonda, ose derisa të nxehet. Thajeni lugën dhe mbajeni në zonën e dhimbshme deri në 20 minuta. Vetëm sigurohuni që të mos jetë shumë nxehtë para se ta aplikoni në lëkurën tuaj.

Kur të mos përdorni nxehtësinë

Kompresat e ngrohta janë përgjithësisht të sigurta, por është më mirë të ndaleni nëse keni një dëmtim të freskët, siç është një prerje ose një fryrje e muskujve. Për dëmtimet e fundit, aplikimi i një pakete të ftohtë mund të jetë më e dobishme për zvogëlimin e dhimbjes dhe inflamacionit.

Në fund të fundit

Një kompresë e ngrohtë është një nga mjetet juridike më të dobishme në shtëpi. Ju mund ta përdorni atë për gjithçka, nga muskujt qetësues të tensionuar, deri tek kullimi i kistëve të dhimbshëm. Vetëm mos e përdorni në dëmtime të freskëta.