9 mënyra për të parandaluar gurët në veshka

Përmbajtje

• Si të parandaloni gurët në veshka në mënyrë të natyrshme
• 1. Qëndroni të hidratuar
• 2. Hani më shumë ushqime të pasura me kalcium
• 3. Hani më pak natrium
• 4. Hani më pak ushqime të pasura me oksalate
• 5. Hani më pak proteina shtazore
• 6. Shmangni suplementet e vitaminës C
• 7. Eksploroni ilaçet bimore
• Si të parandaloni gurët në veshka me ilaçe
• 8. Bisedoni me mjekun tuaj për ilaçet që jeni duke marrë aktualisht
• 9. Bisedoni me mjekun tuaj për ilaçet parandaluese
• Në fund të fundit

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Parandalimi i gurëve në veshka

Gurët në veshka janë depozita të forta mineralesh që formohen brenda veshkave tuaja. Ato shkaktojnë dhimbje torturuese kur kalojnë përmes traktit tuaj urinar.

Deri në 12 për qind e amerikanëve janë të prekur nga gurët në veshka. Dhe pasi të keni pasur një gur në veshkë, keni 50 për qind më shumë gjasa të merrni një tjetër brenda 10 viteve të ardhshme.

Nuk ka një mënyrë të sigurt për të parandaluar gurët në veshka, veçanërisht nëse keni një histori familjare të gjendjes. Një kombinim i ndryshimeve të dietës dhe stilit të jetës, si dhe disa ilaçeve, mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut tuaj.

Si të parandaloni gurët në veshka në mënyrë të natyrshme

Bërja e rregullimeve të vogla në planin tuaj aktual të dietës dhe të ushqyerit mund të shkojë shumë drejt parandalimit të gurëve në veshka.

1. Qëndroni të hidratuar

Pirja e më shumë ujit është mënyra më e mirë për të parandaluar gurët në veshka. Nëse nuk pini sa duhet, prodhimi i urinës do të jetë i ulët. Prodhimi i ulët i urinës do të thotë se urina juaj është më e përqendruar dhe ka më pak të ngjarë të shpërndajë kripërat e urinës që shkaktojnë gurë.

Limonada dhe lëngu i portokallit janë gjithashtu mundësi të mira. Ata të dy përmbajnë citrat, i cili mund të parandalojë formimin e gurëve.

Mundohuni të pini rreth tetë gota lëngje çdo ditë, ose aq sa të kaloni dy litra urinë. Nëse ushtroni ose djersitni shumë, ose nëse keni një histori të gurëve cistinë, do t'ju duhen lëngje shtesë.

Ju mund të kuptoni nëse jeni të hidratuar duke parë ngjyrën e urinës tuaj - ajo duhet të jetë e pastër ose e verdhë e zbehtë. Nëse është errësirë, duhet të pini më shumë.

2. Hani më shumë ushqime të pasura me kalcium

Lloji më i zakonshëm i gurëve në veshka është guri oksalat i kalciumit, duke bërë që shumë njerëz të besojnë se duhet të shmangin ngrënien e kalciumit. E kundërta është e vërtetë. Dietat me pak kalcium mund të rrisin rrezikun e gurëve në veshka dhe rrezikun e osteoporozës.

Shtesat e kalciumit, megjithatë, mund të rrisin rrezikun tuaj për gurë. Marrja e shtesave të kalciumit me një vakt mund të ndihmojë në uljen e këtij rreziku.

Bleni shtesa kalciumi.

Qumështi me pak yndyrë, djathi me pak yndyrë dhe kosi me pak yndyrë janë të gjitha mundësi të mira ushqimi të pasura me kalcium.

3. Hani më pak natrium

Një dietë me shumë kripë rrit rrezikun tuaj për gurë në veshka të kalciumit. Sipas Fondacionit të Kujdesit të Urologjisë, shumë kripë në urinë parandalon që kalciumi të përthithet nga urina në gjak. Kjo shkakton kalcium të lartë të urinës, i cili mund të çojë në gurë në veshka.

Hani më pak kripë ndihmon në mbajtjen e niveleve të kalciumit në urinë më të ulët. Sa më i ulët të jetë kalciumi i urinës, aq më i ulët është rreziku i zhvillimit të gurëve në veshka.

Për të zvogëluar marrjen e natriumit, lexoni me kujdes etiketat e ushqimit.

Ushqimet e njohur për të qenë të lartë në natrium përfshijnë:

• ushqime të përpunuara, të tilla si patate të skuqura dhe krisur
• supave te konservuara
• perime të konservuara
• mish dreke
• erëza
• ushqime që përmbajnë glutamat monosodi
• ushqime që përmbajnë nitrat natriumi
• ushqime që përmbajnë bikarbonat natriumi (sodë buke)

Për të aromatizuar ushqimet pa përdorur kripë, provoni bimë të freskëta ose një përzierje me erëza bimore pa kripë.

4. Hani më pak ushqime të pasura me oksalate

Disa gurë në veshka janë bërë nga oksalat, një përbërës natyral që gjendet në ushqimet që lidhen me kalcium në urinë për të formuar gurë në veshka. Kufizimi i ushqimeve të pasura me oksalate mund të ndihmojë në parandalimin e formimit të gurëve.

Ushqimet e pasura me oksalate janë:

• spinaq
• cokollate
• patate e ëmbël
• kafe
• panxhar
• kikirikë
• raven
• produkte soje
• krunde gruri

Oksalati dhe kalciumi lidhen së bashku në aparatin tretës para se të arrijnë veshkat, kështu që është më e vështirë për gurët të formohen nëse hani ushqime me oksalat të lartë dhe ushqime të pasura me kalcium në të njëjtën kohë.

5. Hani më pak proteina shtazore

Ushqimet me shumë proteina shtazore janë acidike dhe mund të rrisin acidin e urinës. Acidi i lartë i urinës mund të shkaktojë gurë në veshka si acid urik ashtu edhe oksalat kalciumi.

Ju duhet të përpiqeni të kufizoni ose shmangni:

• viçi
• pulave
• peshk
• mish derri

6. Shmangni suplementet e vitaminës C

Plotësimi i vitaminës C (acid askorbik) mund të shkaktojë gurë në veshka, veçanërisht tek burrat.

Sipas njërit, burrat që morën doza të larta të suplementeve të vitaminës C dyfishuan rrezikun e tyre për të formuar një gur në veshka. Studiuesit nuk besojnë se vitamina C nga ushqimi mbart të njëjtin rrezik.

7. Eksploroni ilaçet bimore

Chanca Piedra, e njohur gjithashtu si "thyerja e gurëve", është një ilaç popullor bimor popullor për gurët në veshka. Bari mendohet se ndihmon në parandalimin e formimit të gurëve të oksalatit të kalciumit. Gjithashtu besohet se zvogëlon madhësinë e gurëve ekzistues.

Bleni shtesa bimore Chanca Piedra.

Përdorni ilaçet bimore me kujdes. Ato nuk janë të rregulluara mirë ose të hulumtuara mirë për parandalimin ose trajtimin e gurëve në veshka.

Si të parandaloni gurët në veshka me ilaçe

Në disa raste, ndërrimi i zgjedhjeve tuaja dietike mund të mos jetë i mjaftueshëm për të parandaluar formimin e gurëve në veshka. Nëse keni gurë të përsëritur, flisni me mjekun tuaj se çfarë roli mund të luajë ilaçi në planin tuaj të parandalimit.

8. Bisedoni me mjekun tuaj për ilaçet që jeni duke marrë aktualisht

Marrja e disa recetave ose ilaçeve pa recetë mund të rezultojë në gurë në veshka.

Disa nga këto ilaçe janë:

• dekongjestantë
• diuretikët
• frenuesit e proteazës
• antikonvulsantë
• steroidet
• ilaçe të kimioterapisë
• ilaçe urikosurike

Sa më gjatë t’i merrni këto ilaçe, aq më i lartë është rreziku për gurë në veshka. Nëse jeni duke marrë ndonjë nga këto ilaçe, flisni me mjekun tuaj për mundësitë e tjera të ilaçeve. Ju nuk duhet të ndaloni së marruri ndonjë ilaç të përshkruar pa miratimin e mjekut tuaj.

9. Bisedoni me mjekun tuaj për ilaçet parandaluese

Nëse jeni të prirur për disa lloje të gurëve në veshka, disa ilaçe mund të ndihmojnë në kontrollimin e sasisë së atij materiali të pranishëm në urinën tuaj. Lloji i ilaçeve të përshkruara do të varet nga lloji i gurëve që zakonisht merrni.

Për shembull:

• Nëse merrni gurët e kalciumit, një diuretik tiazidik ose fosfat mund të jetë i dobishëm.
• Nëse merrni gurët e acidit urik, allopurinol (Zyloprim) mund të ndihmojë në uljen e acidit urik në gjakun tuaj ose urinë.
• Nëse merrni gurë struvite, antibiotikët afatgjatë mund të përdoren për të ndihmuar në zvogëlimin e sasisë së baktereve të pranishme në urinën tuaj
• Nëse merrni gurët cistinë, capoten (Captopril) mund të ndihmojë në uljen e nivelit të cistinës në urinën tuaj

Në fund të fundit

Gurët në veshka janë të zakonshëm. Nuk ka asnjë garanci se metodat e parandalimit do të funksionojnë, por ato mund të zvogëlojnë rrezikun tuaj. Basti juaj më i mirë për parandalimin e gurëve në veshka është të qëndroni të hidratuar dhe të bëni disa ndryshime në dietë.

Nëse keni një gjendje që rrit rrezikun tuaj për gurë në veshka, të tilla si sëmundja inflamatore e zorrëve, infeksioni i traktit urinar të vazhdueshëm ose mbipesha, bisedoni me mjekun tuaj për mënyrat për ta menaxhuar atë për të ulur rrezikun e gurit në veshka.

Nëse keni kaluar një gur në veshkë më parë, pyesni mjekun tuaj që ta bëjë atë të testuar. Pasi të dini se çfarë lloj guri keni pasur, mund të ndërmerrni hapa të synuar për të parandaluar formimin e të rinjve.