10 mënyra për të ndaluar gjakderdhjen e mishit të dhëmbëve

Përmbajtje

•  
• 1. Praktikoni higjienën e mirë të gojës
• 2. Shpëlajeni gojën me peroksid hidrogjeni
• 3. Ndaloni pirjen e duhanit
• 4. Ulni nivelin e stresit
• 5. Rritni marrjen e vitaminës C
• 6. Rritni marrjen e vitaminës K
• 7. Vendosni një kompresë të ftohtë
• 8. Hani më pak karbohidrate
• 9. Pini çaj jeshil
• 10. Shpëlajeni gojën me ujë të kripur
• Kur të vizitoni një mjek

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Nëse mishrat e dhëmbëve ju rrjedhin gjak kur lani ose pastroni dhëmbët me dhëmbë, mund t’i hiqni supet ose të mendoni se kjo është normale. Por gjakderdhja nga mishrat e dhëmbëve tregon një problem themelor.

Faktorë si larja tepër e fuqishme, dëmtimi, shtatzënia dhe inflamacioni mund të kontribuojnë në gjakderdhjen e mishit të dhëmbëve. Inflamacioni i mishit të dhëmbëve mund të shkaktojë skuqje, ënjtje dhe ndjeshmëri dhe mund të jetë një shenjë e sëmundjes periodontale, të tilla si gingiviti ose parodontiti. Një sëmundje e tillë mund të ndodhë nga heqja joadekuate e pllakës.

Identifikimi i shkakut të gjakderdhjes së mishit të dhëmbëve është çelësi për përcaktimin e trajtimit më të përshtatshëm. Pasi të njihni shkakun, mund të zgjidhni midis këtyre 10 mënyrave të mundshme për të ndaluar gjakderdhjen.

1. Praktikoni higjienën e mirë të gojës

Gjakderdhja e mishit të dhëmbëve mund të jetë një shenjë e higjienës së dobët të dhëmbëve.

Mishrat inflamohen dhe rrjedhin gjak kur ka një grumbullim të pllakave përgjatë vijës së mishit të dhëmbëve. Pllaka është një film ngjitës që përmban baktere që mbulojnë dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve. Dhe nëse nuk lani ose pastroni fillin mjaftueshëm, bakteret mund të përhapen dhe të shkaktojnë prishjen e dhëmbëve ose sëmundjen e mishit të dhëmbëve.

Për të përmirësuar higjienën orale, lani dhëmbët të paktën dy herë në ditë dhe pastroni dhëmbët me pe një herë në ditë. Këtu janë më shumë këshilla për të mbajtur dhëmbët tuaj të shëndetshëm.

Higjiena e mirë e gojës është veçanërisht e rëndësishme për gratë shtatzëna. Luhatjet e hormoneve gjatë shtatzënisë gjithashtu mund të shkaktojnë sëmundje të mishit të dhëmbëve dhe mishrat e gjakderdhjes.

Bleni fillin në internet.

2. Shpëlajeni gojën me peroksid hidrogjeni

Ju mund të mbani peroksid hidrogjeni në dorë për ta përdorur si dezinfektues. Rezulton se gjithashtu mund të heqë pllakat, të promovojë shëndetin e mishit të dhëmbëve dhe të ndalojë gjakderdhjen e mishit të dhëmbëve. Nëse mishrat e dhëmbëve janë duke gjakderdhur, shpëlajeni gojën me peroksid hidrogjeni pas larjes, por mos e gëlltisni solucionin.

Gingiviti është një inflamacion i mishit të dhëmbëve, dhe kjo gjendje mund të shkaktojë gjakderdhje, ënjtje dhe mishrat e tërhequr. Në një prej 99 subjekteve, disave iu dha një shpëlarje nga goja e peroksidit të hidrogjenit për të studiuar efektivitetin e tretësirës në zvogëlimin e gingivitit dhe zbardhjen e dhëmbëve. Studimi zbuloi se grupi që shpëlau me peroksid hidrogjeni kishte më pak inflamacion të mishit të dhëmbëve sesa grupi i kontrollit.

Bleni peroksid hidrogjeni në internet.

3. Ndaloni pirjen e duhanit

Përveç rritjes së rrezikut të kancerit të mushkërive, sëmundjeve të zemrës dhe goditjes në tru, pirja e duhanit është e lidhur me sëmundjen e mishit të dhëmbëve. Në fakt, pirja e duhanit është një shkak kryesor i sëmundjes së rëndë të mishit të dhëmbëve në Shtetet e Bashkuara, thotë.

Pirja e duhanit mund të ulë sistemin imunitar të trupit tuaj, duke e bërë më të vështirë për trupin tuaj të luftojë bakteret e pllakave. Kjo mund të çojë në sëmundje të mishit të dhëmbëve.

Lënia e duhanit mund të ndihmojë shërimin e mishit të dhëmbëve dhe ndalimin e gjakderdhjes. Flisni me mjekun tuaj për metodën më të mirë për t'ju ndihmuar të lini duhanin.

4. Ulni nivelin e stresit

Njëri sugjeron një lidhje midis sëmundjes periodontale dhe stresit emocional. Sipas studiuesve, stresi emocional ka një ndikim negativ në sistemin imunitar. Kjo mund të rezultojë në dobësimin e mbrojtjes së trupit deri në pikën ku nuk mund të luftojë një infeksion të mishit të dhëmbëve. Sidoqoftë, nevojiten më shumë kërkime për të përcaktuar sasinë e stresit që mund të shkaktojë shfaqjen e kësaj sëmundjeje.

Besohet se stresi emocional mund të bëjë që disa njerëz të lënë pas dore shëndetin e tyre oral, gjë që mund të kontribuojë në akumulimin e pllakave. Gjeni disa nga gjërat që mund të bëni për të lehtësuar stresin.

5. Rritni marrjen e vitaminës C

Ngrënia e ushqimeve të pasura me vitaminë C mund të forcojë sistemin tuaj imunitar dhe të ndihmojë në luftën kundër infeksioneve të mishit të dhëmbëve që shkaktojnë gjakderdhje të mishit të dhëmbëve.

Në të kundërt, mos marrja e mjaftueshme e vitaminës C në dietën tuaj mund të përkeqësojë gjakderdhjen nëse keni sëmundje të mishit të dhëmbëve. Në fakt, një mungesë e vitaminës C mund të çojë gjithashtu në gjakderdhje të mishit të dhëmbëve edhe nëse praktikoni zakone të mira orale.

Ushqimet e pasura me vitaminë C përfshijnë:

• portokall
• patate e ëmbël
• speca të kuq
• karota

Ju gjithashtu mund të pyesni mjekun tuaj për marrjen e një suplement të vitaminës C. Si një antioksidant i fuqishëm, vitamina C forcon indin lidhës dhe mbron rreshtimin e mishit të dhëmbëve, kështu që do të dëshironi të jeni të sigurt se jeni duke u mjaftuar çdo ditë. Sasia e rekomanduar ditore e vitaminës C për të rriturit është midis 65 dhe 90 miligramë në ditë.

Bleni për vitaminën C në internet.

6. Rritni marrjen e vitaminës K

Marrja e një suplementi të vitaminës K gjithashtu mund të lehtësojë gjakderdhjen e mishit të dhëmbëve. Vitamina K është një lëndë ushqyese e rëndësishme sepse ndihmon në mpiksjen e gjakut. Një mungesë mund të shkaktojë gjakderdhje të lehtë dhe një zbuloi se mund të çojë në gjakderdhje të mishit të dhëmbëve.

Ushqimet e pasura me vitaminë K përfshijnë:

• spinaq
• zarzavate jakë
• lakër jeshile
• zarzavate mustarde

Zyra e Shtesave dietike rekomandon që burrat e rritur marrin 120 mikrogramë dhe gratë marrin 90 mikrogramë vitaminë K çdo ditë.

Bleni vitaminën K në internet.

7. Vendosni një kompresë të ftohtë

Gjakderdhja e mishit të dhëmbëve nuk është gjithmonë e shkaktuar nga sëmundja e mishit të dhëmbëve. Mishrat e dhëmbëve mund të rrjedhin gjak nga trauma ose një dëmtim i indit të mishit të dhëmbëve.

Një kompresë e ftohtë e aplikuar në vijën e mishit të dhëmbëve mund të zvogëlojë ënjtjen dhe të kufizojë rrjedhën e gjakut për të ndaluar gjakderdhjen. Vendosni një pako akulli ose një leckë të ftohtë në mishrat e dhëmbëve disa herë në ditë, 20 minuta në dhe 20 minuta pushim.

Bleni kompresat e ftohta në internet.

8. Hani më pak karbohidrate

ka zbuluar se zvogëlimi i marrjes së karbohidrateve mund të përmirësojë gjithashtu shëndetin e mishit të dhëmbëve dhe të parandalojë sëmundjen e mishit të dhëmbëve. Karbohidratet dhe ushqimet me sheqer inkurajojnë pllakat dhe rritjen e baktereve. Sa më shumë pllakë të grumbullohen në mishrat e dhëmbëve, aq më shumë ka të ngjarë të keni gjakderdhje të mishit të dhëmbëve.

Megjithëse larja dhe pastrimi i dhëmbëve me pe rregullisht mund të zvogëlojë këtë grumbullim, shkurtimi i karbohidrateve ndihmon në parandalimin e formimit të pllakave.

9. Pini çaj jeshil

Pirja e çajit jeshil në baza ditore gjithashtu mund të kthejë sëmundjen periodontale dhe të ndalojë gjakderdhjen e mishit të dhëmbëve. Çaji jeshil përmban katekinë, një antioksidant natyral që mund të ulë përgjigjen inflamatore të trupit ndaj baktereve në gojë.

Një nga 940 burra analizoi efektivitetin e çajit jeshil në përmirësimin e shëndetit paradontal. Për studimin, studiuesit ekzaminuan thellësinë periodontale të xhepit të pjesëmarrësve para dhe pas pirjes së çajit jeshil, si dhe çdo humbje të indit të mishit të dhëmbëve dhe incidencave të gjakderdhjes së mishit të dhëmbëve nga hetimi. Bazuar në rezultatet, studiuesit arritën në përfundimin se sa më shumë çaj jeshil të pijë një person, aq më i mirë është shëndeti i tij periodontal.

Marrja e rekomanduar ditore e çajit jeshil është tre deri në katër filxhanë, megjithëse disa studiues besojnë se duhet të pini deri sa të vëreni ndonjë përmirësim të shëndetit.

Bleni çajin jeshil në internet.

10. Shpëlajeni gojën me ujë të kripur

Për shkak se bakteret dhe inflamacioni në gojë shkakton sëmundje të mishit të dhëmbëve, shpëlarja e rregullt e gojës me një përzierje me ujë të ngrohtë me kripë gjithashtu mund të zvogëlojë bakteret dhe të ndalojë gjakderdhjen e mishit të dhëmbëve.

Shtoni gjysmë lugë çaji kripë në një gotë me ujë të ngrohtë dhe pije gojën për disa sekonda tre deri në katër herë në ditë. Nëse gjakderdhja është nga një dëmtim ose traumë, shpëlarja me një përzierje me ujë të kripur gjithashtu mban gojën të pastër dhe heq bakteret që mund të shkaktojnë një infeksion të plagës.

Kur të vizitoni një mjek

Shikoni një dentist nëse gjakderdhja e mishit të dhëmbëve nuk përmirësohet brenda 7 deri në 10 ditë. Ju mund të keni nevojë për një pastrim të thellë dentar për të hequr pllakat dhe gurin e dhëmbëve dhe për të nxitur shërimin e mishit të dhëmbëve.

Mjeku juaj gjithashtu mund të urdhërojë punë laboratorike për të kontrolluar ndonjë mungesë të vitaminave që mund të shkaktojnë gjakderdhje të mishit të dhëmbëve.