Gju mbipesha: Simptomat, trajtimi, koha e rikuperimit

Përmbajtje

• Prezantimi
• simptomat
• Paqëndrueshmëria e gjurit
• dhimbje
• Ulur lëvizshmërinë
• Ellingnjtje dhe mavijosje
• trajtim
• pushim
• akull
• ngjeshje
• lartësi
• kirurgji
• Koha e rikuperimit
• Takeaway

Prezantimi

Hipereksensioni i gjurit, i njohur ndryshe edhe si “genu recurvatum” ndodh kur këmba në mënyrë të tepërt straightens në nyjen e gjurit, duke stresuar në strukturat e gjurit dhe pjesën e prapme të nyjes së gjurit.

Hipereksensioni i gjurit mund të ndodhë te këdo, por është më e zakonshme në mesin e atletëve, veçanërisht atyre që luajnë sporte si futboll, futboll, skijim ose lakrosse. Shpesh është rezultat i një goditjeje të drejtpërdrejtë në gju ose forcave të krijuara gjatë një ngadalësimi ose ndalese të shpejtë. Sipas American Journal of Sports Medicine, atletet femra kanë rritur paqëndrueshmërinë e përbashkët, duke i vënë ata në një rrezik më të madh të dëmtimit të gjurit sesa burrat, veçanërisht ata që marrin pjesë në sportet me rrezik të lartë.

Gjatë hipereksensionit, nyja e gjurit përkulet në mënyrë të gabuar, e cila shpesh rezulton në ënjtje, dhimbje dhe dëmtim të indeve. Në raste të rënda, ligamente të tilla si ligamenti anësor kryqëzues anterior (ACL), ligament i kryqëzimit posterior (PCL), ose ligament popliteal (ligament përgjatë pjesës së pasme të gjurit) mund të spërkatet ose të këputet.

simptomat

Paqëndrueshmëria e gjurit

Pas një dëmtimi të hiperteksensionit mund të vëreni paqëndrueshmëri në nyjen e gjurit. Shumë njerëz raportojnë ndjenjat e këmbës së tyre "duke u dhënë" gjatë ecjes ose vështirësi në këmbë në njërën këmbë.

dhimbje

Dhimbja e lokalizuar në nyjen e gjurit pritet pas hipereksensionit. Dhimbja mund të ndryshojë nga e butë në e rëndë dhe zakonisht rritet kur ligamentet ose strukturat e tjera dëmtohen ose grishen. Dhimbja përshkruhet si një dhembje e butë deri tek një dhimbje e mprehtë në pjesën e prapme të gjurit ose një dhimbje e mprehtë para nyjes së gjurit.

Ulur lëvizshmërinë

Ju mund të keni vështirësi në lakimin ose rregullimin e këmbës tuaj pas një dëmtimi të hiperteksensionit. Kjo mund të jetë për shkak të ënjtjes rreth gjurit, e cila mund të kufizojë se sa larg mund ta lëvizni, si dhe dëmtimin e strukturave të brendshme të tilla si ACL, PCL, ligamenti popliteal ose menisk.

Ellingnjtje dhe mavijosje

Pas një dëmtimi mund të vëreni ënjtje të menjëhershme ose të vonuar dhe bruizimin e gjurit dhe zonës përreth. Kjo mund të jetë e butë ose më e rëndë dhe është mënyra e trupit tuaj për t'u përgjigjur indeve të dëmtuara.

trajtim

Ashtu si shumë dëmtime të tjera të indeve të buta, këshillohet të ndiqni parimin RICE pas hiperteksensionit të gjurit.

pushim

Ndaloni aktivitetin që shkaktoi lëndime dhe kërkoni kujdes mjekësor. Bëni një pushim nga çdo aktivitet me intensitet të lartë ose me ndikim të lartë dhe shmangni çdo sport kontakti. Gama e butë e ushtrimeve lëvizëse është më e mira në këtë kohë. Ilaçet anti-inflamatore mund të jenë të dobishme për të ulur ënjtjen dhe dhimbjen.

akull

Akullojeni gjurin e prekur për 15 minuta shumë herë në ditë. Akulli mund të ndihmojë në uljen e ënjtjes dhe menaxhimin e dhimbjeve.Gjithmonë vendosni një copë pëlhure ose një peshqir midis akullit dhe lëkurës tuaj për të parandaluar acarimin e lëkurës.

ngjeshje

Kompresimi i gjurit me një mbështjellës kompresimi ose fashë elastike mund të ndihmojë në menaxhimin e ënjtjes dhe zvogëlimin e dhimbjes.

lartësi

Mundohuni të ngrini këmbën lart mbi zemrën tuaj sa herë që të jetë e mundur. Shtrihuni në shtrat me këmbën tuaj në një jastëk ose ndërsa jeni duke pushuar në një karrige mbështjellëse.

kirurgji

Megjithëse është më pak e zakonshme, hipereksensioni i gjurit mund të rezultojë gjithashtu në një lot ose këputje të tendinit. Prishjet ACL janë dëmtimi më i zakonshëm i tendinit të gjurit dhe mund të ndodhë me hipereksension ekstrem. Lëndimet e tendonit PCL dhe popliteal mund të ndodhin edhe me hipereksension dhe mund të kërkojnë edhe riparim kirurgjikal.

Strukturat e tjera të gjurit si menisk mund të mbajnë dëmtimin gjatë një goditje serioze, dhe nuk është e rrallë që strukturat e shumta të dëmtohen në të njëjtën kohë.

Koha e rikuperimit

Rimëkëmbja nga një fryrje e butë deri në e moderuar pas një dëmtimi të hiperteksensionit të gjurit mund të zgjasë 2 deri në 4 javë. Thisshtë e rëndësishme gjatë kësaj kohe të kufizoni aktivitetet që mund të tendosin më tej gjurin dhe të vazhdoni të menaxhoni ënjtjen dhe dhimbjen.

Rindërtimi kirurgjik i një ligamenti të dëmtuar shpesh çon në shërim të plotë dhe kthim në funksion në një përqindje të lartë të rasteve. ’Shtë konsideruar standardi i artë për dëmtimet ACL por shpesh sjell me vete një kohë të gjatë shërimi prej 6 muaj ose më shumë.

Terapia fizike është e domosdoshme për të rritur forcën dhe për të rehabilituar gju dhe muskujt përreth në gjendjen para lëndimit dhe mund të ndihmojë në uljen e kohës së rikuperimit.

Sipas një artikulli në nyjet, faktorë të tjerë të pacientëve si mosha, gjinia, pesha, mekanizmi i dëmtimit dhe teknika kirurgjikale gjithashtu mund të ndikojnë në kohën e rikuperimit.

Takeaway

Lëndimet e hiperteksensionit të gjurit mund të ndryshojnë nga një tendosje e butë në një dëmtim të rëndë të tendinit. Njerëzit që merren me sporte me ndikim të lartë janë në një rrezik të shtuar të hiperteksensionit të gjurit dhe këputjes së tendinit.

Parandalimi i hipereksensionit të gjurit përfshin ruajtjen e forcës së duhur në muskujt që rrethojnë gju, veçanërisht kadriceps, si dhe duke përfshirë një ngrohje dhe qetësim të duhur para dhe pas çdo stërvitje ose ngjarje atletike.