Ky Ndikues Wellness Përshkruan Në mënyrë Perfekte Përfitimet e Shëndetit Mendor të Vrapimit

Përmbajtje

• Rishikim për

Nëse keni menduar ndonjëherë "vrapimi është terapia ime", nuk jeni vetëm. Ka vetëm diçka në lidhje me goditjen e trotuarit që ju lehtëson mendjen, duke e bërë atë një mënyrë të shkëlqyeshme për t'u kujdesur si për fizikun tuaj dhe Shendeti mendor. Kjo është arsyeja pse kur pamë një postim të kohëve të fundit nga influencuesja e Wellness Maggie Van de Loo e @coffeeandcardio, me të vërtetë goditi një akord. Llogaria e Maggie përmban shumë ushqime të shëndetshme, njohuri të dobishme për vetë-kujdesin dhe një pasion serioz për të prerë kilometra të tëra. Së fundmi, ajo tregoi saktësisht se çfarë ka të bëjë me vrapimin që e ndihmon atë të largojë stresin.

Nëse e konsideroni veten një vrapuese, mendimet e saj ndoshta do të jenë të vërteta edhe për ju. “Ushtrimi dhe në veçanti vrapimi, është nga të vetmet raste kur mendja ime është e qetë”, ka shkruar ajo në mbishkrimin e saj. "Unë vazhdimisht kam një rrjedhë të 'çfarë më pas'; gjërat që duhet të bëj, të shoh, të përfundoj, të kujtoj. Shqetësimet, qëllimet, ëndrrat dhe lëndimet. Dhe ato gjëra mund të jenë të mira, mund të jenë motivuese. Dhe ato gjithashtu mund të jenë kaq dërrmuese. ," ajo tha. "Vrapimi i qetëson ato mendime. Redukton listën time për të bërë në dy gjëra; 1. Majtas, djathtas, majtas, djathtas, majtas, djathtas, majtas... 2. Mos harroni të merrni frymë." (Shënim anësor: Këtu janë 13 përfitimet e shëndetit mendor të ushtrimeve.)

Vrapimi nuk ka të bëjë vetëm me lehtësimin e stresit. Maggie thekson se në fakt mund të ketë përfitime të tjera që nuk do t'i prisnit kurrë. "Vrapimi me dikë mund të forcojë një marrëdhënie siç nuk do ta besonit," thotë ajo Forma ekskluzivisht. "Vrapimi me njerëzit ndërton një lidhje kaq të veçantë dhe krijon një rrjet të veçantë mbështetës që kam qenë i vështirë për ta gjetur diku tjetër. Nga klubet e vrapimit, te vrapimi në gjysmë maratonë me një motër shoqe, te takimet e vrapimit me miqtë ku ne zgjidhim të gjitha problemet e botës. probleme, nuk ka asgjë të tillë ”. A jeni të bindur që keni nevojë për një shok vrapimi?

Dhe nëse e gjithë kjo tingëllon vërtet tërheqëse, por ju besoni fort se nuk jeni "vrapuese", Maggie ka pak inkurajim. "Gjëja ime e preferuar për vrapimin është se nëse vraponi, atëherë *je* vrapues. Nuk ka rëndësi sa larg, apo sa shpejt po shkoni," thotë ajo. Ndonëse ajo e pranon se të shkosh në atë vend ku mund të zonosh në vrap (në vend që të mendosh "a ka mbaruar akoma?") kërkon pak punë, ajo thotë se një aplikacion vrapimi që e lejonte të gjurmonte përparimin e saj ishte motivues për të. . (Për pak frymëzim, shihni se si Anna Victoria mësoi të bëhej vrapuese.)

"Vrapimi mund të mos jetë gjëja që e bën zemrën tuaj të këndojë dhe shqetësimet tuaja të bien, dhe kjo është gjithashtu në rregull," thotë ajo. "Mos e stresoni veten duke u përpjekur për të hequr stresin me një stërvitje që nuk ju pëlqen! Pjesë e udhëtimit tim me vrapimin po kaloja nëpër të gjitha stërvitjet që ishin një stërvitje e shkëlqyer fizike, por në fakt nuk më ndihmuan të menaxhoja stresin gjithashtu, ose ato që supozoheshin të ishin të shkëlqyera për 'futni qëllimin e mirëqenies këtu', por në fakt nuk patën jehonë fare tek unë. " Përfundimisht, do të gjeni diçka që klikon, dhe truri juaj** dhe * trupi do të jetë më i mirë për të.

Rishikim për