Pse ndihem i shqetësuar për gjërat që më pëlqejnë?

Përmbajtje

• Pyetje: Dua të di më shumë rreth ndjenjës së ankthit për gjërat që më pëlqejnë. Për shembull, unë jam në ankth për një ngjarje të ardhshme ku do të jem me miqtë e mi dhe duke shijuar veten time. Pse eshte ajo?

Frika nga lumturia dhe ngjarjet pozitive mund të jenë shenja të një fobi të njohur si "kerofobia".

Pyetje: Dua të di më shumë rreth ndjenjës së ankthit për gjërat që më pëlqejnë. Për shembull, unë jam në ankth për një ngjarje të ardhshme ku do të jem me miqtë e mi dhe duke shijuar veten time. Pse eshte ajo?

Besoni ose jo, frika nga lumturia dhe ngjarjet pozitive mund të jenë shenja të një fobi të njohur si "kerofobi", që është shmangia e përvojave të gëzueshme, të tilla si të kaloni kohë me miqtë, për shkak të shqetësimeve joracionale.

Edhe pse mund të duket e çuditshme, njerëzit me kerofobi gabimisht çiftojnë ngjarje të lumtura me fillimin e lajmeve të këqija. Shpesh, ata janë konsumuar me shqetësime si: "Nëse më pëlqen të kaloj kohë me miqtë, diçka e keqe do t'i ndodhë njërit prej tyre", ose "Nëse festoj promovimin tim në punë, do të pushoj."

Ata madje mund të kenë frikë se përqafimi i gëzimit do të thotë se ata janë egoistë ose jo aq të dhembshur me miqtë e tyre më pak fat.

Psikoterapistët e shohin kerofobinë si një çrregullim ankthi, që do të thotë se psikoterapia mund të jetë një mënyrë e dobishme për të ndryshuar këtë sjellje shmangie.

Një taktikë mund të nënkuptojë mbajtjen e një liste drejtuese të ngjarjeve të lumtura dhe marrjen e shënimeve kur kënaqësia nuk do të rezultojë në katastrofë. Këto momente mund të jenë të vogla, të tilla si të qeshni me një bashkëpunëtor, të hapni derën për një të huaj ose të shijoni një bisedë të shkurtër përmes tekstit. Theelësi është që të mblidhen fakte që mund të sfidojnë besimin se lumturia dhe lajmet e këqija shkojnë paralelisht.

Nëse këto mjete janë të pasuksesshme, mund të jetë një shenjë se ekziston një arsye më e thellë, themelore për frikën tuaj.

Ndoshta lumturia shihej negativisht në familjen tuaj, dhe sa herë që ndanin një arritje, ju turpëroheshit të ndjeheshit e gëzuar. Nëse kjo është rasti, psikoterapia e orientuar nga pasqyra mund të zbulojë atë që po ju shtyn frika.

Juli Fraga jeton në San Francisko me burrin, vajzën dhe dy macet. Shkrimet e saj janë shfaqur në New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily dhe Vice. Si psikologe, ajo pëlqen të shkruajë për shëndetin mendor dhe shëndetin. Kur nuk punon, ajo shijon blerje të pazar, lexim dhe dëgjuar muzikë live. Mund ta gjeni në të Cicëroj.