7 Shkaqet e zakonshme të dhimbjes së brendshme në gju

Përmbajtje

• Dhimbje në pjesën e brendshme të gjurit tuaj
• Shkaqet e zakonshme të dhimbjes së gjurit të brendshëm
• 1. Osteoartriti (OA)
• 2. Artriti reumatoid (RA)
• 3. Lëndimi i ligamentit kolateral kolateral (MCL)
• 4. Lëndimi i meniskut medial
• 5. Pes bursit anserine
• 6. Acarim medikamentoz i plikës
• 7. Kontuzion i gjurit
• Trajtimi i dhimbjes së brendshme të gjurit
• Mjetet juridike në shtëpi
• Trajtime të tjera të dhimbjes së gjurit
• Ushtrime për dhimbjen e brendshme të gjurit

Dhimbje në pjesën e brendshme të gjurit tuaj

Dhimbja e gjurit është e zakonshme dhe mund të jetë një simptomë e shumë kushteve ose dëmtimeve të ndryshme të gjurit. Pjesa e brendshme e gjurit tuaj, e quajtur edhe gjuri medial ose ndarja mediale, është zona e gjurit që është më e afërt me gjurin tuaj të kundërt.

Dhimbja mesatare e gjurit zakonisht ndodh për shkak të një përkeqësimi të kërcit. Mund të ndjekë gjithashtu një dëmtim sportiv ose një lloj tjetër të traumës në gju.

Gjuri juaj është i dëmtuar lehtë sepse është një nga nyjet më komplekse në trup. Gjuri përbëhet nga kryqëzimi i katër kockave, katër ligamenteve, disa tendonave, dy meniskëve dhe kërcit.

Shkaqet e zakonshme të dhimbjes së gjurit të brendshëm

Ekzistojnë një larmi shkaqesh të dhimbjes së brendshme të gjurit. Shumë prej tyre mund të lidhen me një dëmtim. Disa nga incidentet më të zakonshme që shkaktojnë dëmtimin dhe dhimbjen e gjurit përfshijnë rënien, dëmtimet sportive ose aktivitetin e rritur.

Të rriturit - veçanërisht ata më të vjetër se 60 vjeç - ka shumë të ngjarë të përjetojnë dhimbje në gju. Sidoqoftë, dhimbja e brendshme e gjurit mund të ndodhë edhe tek fëmijët dhe adoleshentët.

Sipas Akademisë Amerikane të Mjekëve të Familjes, shkaqet më të zakonshme të dhimbjes së brendshme të gjurit tek fëmijët janë:

• subluksacioni patellar
• tendoniti patellar, ose "gjuri i xhupit"
• Sëmundja Osgood-Schlatter

Këtu janë shtatë nga shkaqet më të zakonshme të mundshme të dhimbjes së brendshme të gjurit.

1. Osteoartriti (OA)

Osteoartriti (OA) është një sëmundje degjeneruese që prishet kërc, duke bërë që eshtrat në nyjet tuaja të grinden së bashku.

Nëse ndjeni dhimbje të brendshme në gju ndërsa bëni presion mbi nyjen tuaj, siç është kur ecni lart dhe poshtë shkallëve ose uleni në një karrige, mund të keni OA. Për shkak se kjo presion shkakton dhimbje, simptomat tuaja mund të bëhen më të rënda ndërsa dita vazhdon.

2. Artriti reumatoid (RA)

Artriti reumatoid (RA) është një sëmundje autoimune që gjithashtu mund të shkaktojë dhimbje të brendshme të gjurit.

RA shkakton inflamacion në nyjet tuaja, kështu që njerëzit me RA mund të pësojnë dhimbje të forta të gjurit të brendshëm gjatë mëngjesit, me simptoma që bien gjatë gjithë ditës.

3. Lëndimi i ligamentit kolateral kolateral (MCL)

Ligament kolateral medial (MCL) shkon përgjatë pjesës së jashtme të gjurit tuaj të brendshëm për të stabilizuar nyjen. Nëse zmadhohen ligamentet, mund të keni një shtrëngim MCL.

MCL gjithashtu mund të shqyhet pjesërisht ose plotësisht. Një dëmtim MCL ndodh më së shpeshti pasi forca të aplikohet në gju të jashtëm, siç është në sportet e kontaktit.

Simptomat e një dëmtimi MCL përfshijnë:

• ënjtje
• paqëndrueshmëri gjatë qëndrimit në këmbë ose në këmbë
• mbyllje të gjunjëve
• një tingull që shfaqet në kohën e ndikimit

4. Lëndimi i meniskut medial

Menisku është kërc që siguron një jastëk midis kockave në një nyje. Ekzistojnë dy menisk në secilën gju. Ato shërbejnë si jastëk midis kofshës dhe kockave të shinit.

Menisku juaj mund të shqyejë ose dëmtohet nëse gjuri juaj është i rrotulluar ose i bërë nën presion, më së shpeshti gjatë aktiviteteve sportive ose atletike.

Ekzistojnë katër lloje kryesore të lotëve të meniskut:

• doreza e kovës
• përplasje
• radial
• degjenerative

Në varësi të ashpërsisë së dëmtimit, mund të ndjeheni gjithashtu:

• ngurtësi
• një dhimbje e mprehtë kur gjarpëron gjurin
• mbyllje të gjunjëve
• ndjenja e çekuilibrit

5. Pes bursit anserine

Një bursë është një qese e vogël e mbushur me lëng që ndihmon në uljen e fërkimit midis nyjeve. Ka disa bursae të vendosura në të gjithë trupin tuaj.

Bursae gjenden gjithashtu në gjunjët tuaj midis MCL dhe tre tendinave: sartorius, gracilis dhe semitendinosus. Ata quhen kolektivisht pes anserinus.

Nëse bursa bëhet e tepruar ose e irrituar, ajo mund të prodhojë lëng shtesë që shkakton ënjtje dhe presion në gju. Kjo inflamacion njihet si pes anserine bursit.

Sipas Akademisë Amerikane të Kirurgëve Ortopedikë, ekzistojnë disa shkaqe të bursitit pes anserinë:

• OA
• trashje
• lot medial i meniskit
• duke e kthyer gjurin ose këmbën e ulët gjatë qëndrimit ose ecjes
• muskujt e ngushtë hamstring

6. Acarim medikamentoz i plikës

Plica janë palosje të vogla në rreshtimin e përbashkët. Plica mesatare mbulon gjurin të brendshëm. Shfrytëzimi i tepërt, si për shembull nga përkulja e vazhdueshme e gjurit tuaj, mund të irritojë dhimbjet mesatare.

Kjo bën që palosjet të trashen dhe të mbërthehen ndërmjet kockave. Përveç dhimbjes së shurdhër të brendshëm të gjurit, ju mund të përjetoni gjunjë mbyllës dhe ndoshta një tingull plasaritje. Mësoni më shumë rreth sindromës së plicës.

7. Kontuzion i gjurit

Nëse pësoni një goditje të drejtpërdrejtë në gju, siç është goditja nga një objekt i dobët ose rënia e fortë, mund të këputni kockën e gjurit. Kjo njihet edhe si kontuzion i gjurit.

Një kontuzion i gjurit mund të shkaktojë dhimbje të brendshme të gjurit, në varësi të vendit ku u goditët. Simptoma të tjera të kontuzioneve të gjurit përfshijnë:

• lëkura e mavijosur
• ënjtje
• telashe në lakimin e gjurit
• ngurtësi

Trajtimi i dhimbjes së brendshme të gjurit

Lëndimet e gjurit janë mjaft të zakonshme, dhe shumë mund të zgjidhen në shtëpi.

Nëse keni simptoma për më shumë se tre ditë, mund të keni një dëmtim më të rëndë dhe duhet të vizitoni një mjek. Mjekët mund të rekomandojnë më shumë metoda të përfshira të trajtimit në varësi të shkakut të dhimbjes tuaj.

Mjetet juridike në shtëpi

Dhimbja e vogël e gjurit është shumë e zakonshme dhe shpesh mund të mjekohet në shtëpi.

Një nga mjetet juridike më të zakonshme për dhimbje të vogla në gju është pushimi, akulli, kompresimi dhe ngritja, ose orizi. Provoni metodat e mëposhtme RICE:

• Shmangni aktivitetin që ju shkakton dhimbje.
• Përdorni paterica për të mos mbajtur peshë nga gjuri.
• Akull zonën tre ose katër herë në ditë për 20 minuta në të njëjtën kohë.
• Mbështilleni gjurin tuaj duke përdorur një fashë elastike të kompresimit.
• Vendosni jastëkë nën gju për ta ngritur atë në të njëjtin nivel ose më të lartë se niveli i zemrës suaj.

Ju gjithashtu mund të merrni ilaçe anti-inflamatore josteroide si ibuprofen (Advil) për të lehtësuar ënjtjen. Nëse simptomat vazhdojnë pas tre ditësh përkundër këtij trajtimi ose nëse dhimbja juaj përkeqësohet, bisedoni me mjekun tuaj.

Trajtime të tjera të dhimbjes së gjurit

Nëse dhimbja juaj e brendshme e gjurit përkeqësohet pas disa ditësh, ose nëse mjetet themelore në shtëpi nuk lehtësojnë simptomat, duhet të shkoni te mjeku juaj.

Disa metoda të trajtimit për lëndime më serioze në gju përfshijnë:

• Injeksion steroide. Ky injeksion përdoret për të trajtuar bursitin e pes anserinës.
• Terapi fizike. Terapia shpesh përfshin shtrirje, ushtrime dhe terapi me ultratinguj.
• Pajisja ndihmëse. Veshja e një gjurmë në gju gjatë aktiviteteve atletike ose të përditshme mund të ndihmojë. Zbuloni formatimet më të mira të gjurit për njerëzit me OA.
• Surgery. Kirurgjia artroskopike e gjurit përdoret më së shpeshti pas një lot menisk.

Ushtrime për dhimbjen e brendshme të gjurit

Ndërsa jo të gjitha shkaqet e dhimbjes së brendshme në gju janë të parandalueshme, mjekët dhe terapistët fizikë e njohin forcimin e muskujve të këmbëve, konkretisht kadriceps dhe hamstrings, si një nga mënyrat më efektive për të trajtuar dhe parandaluar dëmtimin e gjurit.

Sipas një studimi të vitit 2008 nga departamenti i kirurgjisë ortopedike të Universitetit të Minesota, ushtrime të dobishme përfshijnë:

• ashensorë të këmbëve të drejta
• shtypjet e këmbëve
• mini mbledhje
• biking të palëvizshëm ose të palëkundur
• not
• duke ecur ose vrapuar në një makinë eliptike
• shtesat e këmbëve

Përveç kësaj, gjithmonë duhet të filloni dhe të përfundoni ushtrimet e çdo lloji me shtrirjen e të gjithë muskujve të përfshirë, veçanërisht katërkëmbëshet dhe hamstrings. Shikoni këto ushtrime kuadratike dhe shtrënguese për të forcuar gjunjët e këqij.