Kolesterol i lartë: A është i trashëgueshëm?

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Farë bën që nivelet e pashëndetshme të kolesterolit të ndodhin në trupin tuaj
• Komplikimet e kolesterolit të lartë
• Diagnostifikimi i kolesterolit të lartë
• Kur duhet të testoheni
• Testimi gjenetik
• Trajtimi dhe parandalimi
• pikëpamje

Përmbledhje

Kolesteroli vjen në disa forma të ndryshme, disa të mira dhe disa të këqija. Shumë faktorë, përfshirë gjenetikën, mund të luajnë një rol në nivelet e kolesterolit në gjakun tuaj. Nëse një i afërm i ngushtë ka kolesterol të lartë, ka më shumë të ngjarë që ta keni vetë. Sidoqoftë, shumë faktorë jetese, veçanërisht dieta dhe stërvitja, gjithashtu ndikojnë në nivelin e kolesterolit.

Vazhdoni të lexoni për të mësuar më shumë rreth faktorëve të rrezikut për kolesterolin dhe gjërat që mund të bëni për të menaxhuar nivelet tuaja.

Farë bën që nivelet e pashëndetshme të kolesterolit të ndodhin në trupin tuaj

Ekzistojnë dy forma kryesore të kolesterolit. E para, kolesteroli LDL, shpesh quhet kolesterol “i keq”. Konsiderohet si jo e shëndetshme të keni nivele të larta të kolesterolit LDL në trupin tuaj. Tjetri, kolesterol HDL, nganjëherë quhet kolesterol “i mirë”. Nivele më të larta të kolesterolit HDL mund të jenë një shenjë e shëndetit të mirë.

Nëse mjeku juaj ju thotë se keni kolesterol të lartë, ata zakonisht i referohen niveleve të larta të kolesterolit LDL ose një niveli të lartë të kolesterolit total. Kolesteroli total quhet nganjëherë edhe kolesterol në serum. Shtë shuma e kolesterolit LDL dhe HDL dhe 20 përqind e triglicerideve tuaja. Kolesterolit LDL dhe kolesterolit total mund të përdoren si tregues të rrezikut tuaj për të zhvilluar sëmundje kardiovaskulare dhe komplikime të tjera.

Komplikimet e kolesterolit të lartë

Nivele të larta të kolesterolit jo të shëndetshëm mund të zvogëlojnë rrjedhën e gjakut nëpër enët tuaja. Me kalimin e kohës, kjo mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të kushteve të mëposhtme:

• goditje
• sëmundje koronare të zemrës
• sëmundja arteriale periferike

Diagnostifikimi i kolesterolit të lartë

Nivelet e larta të kolesterolit zakonisht janë asimptomatike. Për të përcaktuar nivelin e kolesterolit tuaj, do t'ju duhet një test gjaku. Mjeku juaj i kujdesit parësor do të tërheqë gjakun tuaj për të kontrolluar nivelin e lipideve. Kjo quhet një panel lipidesh dhe është një procedurë standarde për shumicën e mjekëve të kujdesit parësor. Rezultatet tuaja zakonisht përfshijnë:

• kolesterolin total
• Kolesterolit HDL
• Kolesterolin LDL, ndonjëherë duke përfshirë edhe numrin e grimcave përveç sasisë totale
• trigliceridet

Për rezultatet më të sakta, duhet të shmangni pirjen ose ngrënien e ndonjë gjëje përveç ujit për të paktën 10 orë përpara testit. Në përgjithësi, mjekët përdorin udhëzimet e mëposhtme kur interpretojnë rezultatet e kolesterolit total:

Mjeku juaj do të interpretojë edhe numrat e tjerë për të marrë një pamje më të plotë të shëndetit tuaj.

Kur duhet të testoheni

Nëse jeni në rrezik të ulët për nivele të larta të kolesterolit, duhet të filloni të merrni shfaqje të paneleve lipide duke filluar në moshën 40 vjeç për gratë dhe 35 për burrat. Ju duhet të keni nivelet tuaja të testuara rreth çdo pesë vjet.

Nëse keni më shumë faktorë rreziku për sëmundje kardiovaskulare dhe kolesterol të lartë, duhet të filloni të merrni ekzaminime të panelit lipidik në të 20-tat tuaj, dhe në intervale më të shpeshta. Nëse rezultatet tregojnë se keni nivele jo të shëndetshme të kolesterolit ose lipideve të tjera, mjeku juaj do të punojë me ju për të krijuar një plan trajtimi dhe monitorimi.

Testimi gjenetik

Nëse mendoni se mund të jeni në rrezik për hiperkolesteroleminë familjare, mjeku juaj mund të rekomandojë testimin gjenetik. Testimi gjenetik mund të identifikojë gjenet e dëmtuara dhe të përcaktojë nëse keni hiperkolesterolemi familjare.

Nëse testoni pozitivisht për hiperkolesteroleminë familjare, mund t'ju duhet panele lipidesh më të shpeshta.

Trajtimi dhe parandalimi

Trajtimi i kolesterolit të lartë mund të jetë sfidues, kështu që mund t'ju duhet të përdorni një kombinim metodash për të menaxhuar nivelet tuaja. Këto metoda mund të përfshijnë:

• ilaçe pa recetë
• menaxhimi i kushteve të tjera, siç është diabeti, që rrisin rrezikun tuaj
• ndryshimet në stilin e jetës

Këtu janë disa ndryshime që mund të bëni për të ndihmuar në uljen e rrezikut tuaj për kolesterol të lartë:

Diete e shendetshme: Ushqimi i një diete të pasur me kokrra të pasura me fibra, proteina dhe yndyrna të pangopura do të ulë kolesterolin e dëmshëm LDL. Përqendrohuni te të hani ushqime të shëndetshme si:

• perime jeshile
• thjerrëzat
• bathë
• bollgur
• bukë gruri të tërë
• qumështore me pak yndyrë
• mish me pak yndyrë, siç është shpendët

Shmangni ngrënien e shumë ushqimeve të pasura me yndyrna të ngopura me bazë kafshësh, siç janë qumështi me yndyrë të plotë, ëmbëlsirat shumë të përpunuara dhe mishi i kuq.

Ushtrohu rregullisht: Kirurgu i përgjithshëm rekomandon 150 minuta ushtrime aerobike me intensitet mesatar dhe të lartë çdo javë. Për më tepër, konsideroni të shtoni disa ushtrime rezistence për të rritur masën e muskujve.

Ndaloni ose zvogëloni pirjen e duhanit: Nëse keni nevojë për ndihmë për të lënë duhanin, bisedoni me mjekun tuaj. Ata mund të rekomandojnë programe të ndërprerjes së duhanit. Ndihmon gjithashtu të keni një grup mbështetës, kështu që bisedoni me një mik të ngushtë ose anëtar të familjes për qëllimin tuaj për të lënë duhanin dhe kërkojuni atyre që të ndihmojnë në ofrimin e inkurajimit dhe mbështetjes.

Mbani një peshë të shëndetshme trupore dhe përqindje të ulët të yndyrës në trup: Mundohuni të synoni për një BMI nën 30. Për më tepër, burrat duhet të synojnë një përqindje të yndyrës në trup nën 25 përqind dhe gratë nën 30 përqind. Nëse keni nevojë për të humbur peshë në formën e yndyrës së trupit, duhet të synoni të vendosni një deficit të kalorive çdo ditë. Një kombinim i një diete të shëndetshme dhe stërvitje rutinore ndihmojnë në mbajtjen e një peshe të shëndetshme ose humbjen e peshës, nëse është e nevojshme.

Kufizoni konsumin e alkoolit: Gratë duhet të kufizojnë alkoolin në jo më shumë se një pije në ditë, dhe burrat duhet ta kufizojnë atë në jo më shumë se dy pije në ditë. Një pije konsiderohet 1.5 ounces e pijeve, 12 ons birrë, ose 5 ounces e verës.

Mjeku juaj gjithashtu mund të rekomandojë ilaçe pa recetë për të menaxhuar kolesterolin. Këto përfshijnë statin, derivatet e niacin (Niacor) dhe sekuestruesit e acidit biliare. Nëse jeni duke marrë ndonjë prej këtyre ilaçeve, ato duhet të përdoren përveç zgjedhjeve të shëndetshme të jetesës.

Nëse nuk jeni në gjendje të kontrolloni kolesterolin tuaj me ndryshimet në stilin e jetës dhe ilaçet, mjeku juaj mund të ketë nevojë të kryejë aferezë ose kirurgji për të ulur nivelet e kolesterolit. Afereza është një teknikë që filtron gjakun, por përdoret jo rrallë.

pikëpamje

Kolesterol i lartë mund të shkaktohet nga një sërë faktorësh gjenetikë dhe stili i jetës. Nëse nuk menaxhohet siç duhet, mund të çojë në një sërë komplikimesh shëndetësore. Ju mund të përdorni metoda të ndryshme për të optimizuar nivelin e kolesterolit tuaj duke përfshirë:

• një dietë e shëndetshme
• ushtrim
• shmangia e keqpërdorimit të substancave
• medikamente të përshkruara nga mjeku juaj