Rishikimi i dietës Isagenix: A funksionon për humbjen e peshës?

Përmbajtje

• Rezultati i Dietës së Shëndetit: 2.75 nga 5
• Pasqyrë e Dietës Isagenix
• Çfarë përfshihet?
• Si punon?
• A mund t'ju ndihmojë të humbni peshë?
• Preshtë e para-pjesë dhe e përshtatshme
• .Shtë e Kontrolluar nga Kaloritë dhe Pjesët
• Plani i Isagenix është i përshtatshëm
• Rëniet e mundshme të dietës Isagenix
• Produktet e Isagenix janë me sheqer të lartë
• Marketingu në shumë nivele dhe këshillimi për shëndetin e kolegëve mund të jenë të rrezikshëm
• Produktet e Isagenix nuk janë ushqim i vërtetë
• Expshtë e shtrenjtë dhe joreale për humbje peshe afatgjata dhe të shëndetshme
• Kompania bën disa pretendime të dyshimta shëndetësore
• Ushqime për të ngrënë
• Produktet Isagenix
• Sugjerime për vaktet e ushqimit
• Ushqimet për të shmangur
• Menuja e Shembullit të Isagenix
• Dita e Shkundjes
• Dita e Pastrimit
• Listë pazar
• Në fund të fundit

Rezultati i Dietës së Shëndetit: 2.75 nga 5

Dieta Isagenix është një program popullor për zëvendësimin e vaktit të humbjes së peshës. Usedshtë përdorur nga klientët në të gjithë botën që kërkojnë të hedhin paund shpejt.

Megjithëse sistemi Isagenix pretendon të jetë një "rrugë novatore drejt humbjes së shëndetshme të peshës", shumë ekspertë të shëndetit argumentojnë se ky produkt nuk i qëndron lart.

Ky artikull do të rishikojë dietën Isagenix, duke përfshirë mënyrën se si funksionon, ushqimet për të ngrënë, çfarë duhet të shmangni dhe nëse është një mënyrë e sigurt për të humbur peshë ose thjesht një dietë tjetër modë.

• Rezultati i përgjithshëm: 2.75
• Humbje e shpejtë në peshë: 4
• Humbje peshe afatgjate: 2
• Lehtë për tu ndjekur: 4
• Cilësia e të ushqyerit: 1

LINJA E POSHME: Dieta Isagenix do të shkaktojë humbje peshe nëse bëhet në mënyrë korrekte. Sidoqoftë, pothuajse tërësisht përbëhet nga ushqime të përpunuara dhe të paketuara që përmbajnë shumë sheqer të shtuar. Mund të jetë një zgjidhje e mirë, afatshkurtër, por jo një investim i mirë afatgjatë.

Pasqyrë e Dietës Isagenix

Isagenix është një sistem i humbjes së peshës në zëvendësimin e vaktit, prodhuar nga Isagenix International, një kompani marketing në shumë nivele që shet shtesa dhe produkte personale.

Dieta Isagenix përbëhet nga shtrëngime, tonik, snacks dhe suplemente të shitura përmes faqes në internet të Isagenix.

Programet e tyre më të njohura përfshijnë një sistem 30-ditor të humbjes së peshës dhe një sistem nëntë-ditor të humbjes së peshës.

Paketa fillestare 30 ditore promovohet si një mënyrë për të:

• Udhëheqësit e dietave të "përjetojnë humbje të vazhdueshme të peshës"
• "Kënaqni dëshirat për ushqim jo të shëndetshëm"
• "Mbështetni sistemin natyror të detoksifikimit të trupit"
• "Përmirësoni tonin e muskujve"

Çfarë përfshihet?

Sistemi 30-ditor përfshin:

• Shakes Isalean: Shakes zëvendësuese të vaktit me bazë proteine ​​hirrë dhe qumësht që përmbajnë 240 kalori dhe 24 gram proteina (së bashku me shumë përbërës të tjerë).
• Ionix Supreme: Një tonik që përmban një përzierje të ëmbëlsuesve, vitaminave dhe adaptogjenëve që reklamohet për të shpejtuar rikuperimin e muskujve, "mbështet qartësinë dhe fokusin" dhe "normalizon sistemet e trupit".
• Pastro për jetën: Një përzierje e lëngshme e ëmbëlsuesve, vitaminave dhe bimëve që pretendojnë se "ushqejnë sistemin e detoksifikimit të trupit" dhe "eliminojnë yndyrën kokëfortë".
• Snacks Isagenix: Tableta të përtypshme, me aromë, të bëra nga ëmbëlsues, proteina me bazë qumështi dhe përbërës të tjerë.
• Përshpejtuesi natyral: Kapsulat që përmbajnë një përzierje të vitaminave dhe bimëve që supozohet se ndihmojnë dietistët "të rrisin metabolizmin dhe të djegin dhjamin".
• Hidrat shkopinj: Një pluhur që duhet të përzihet në ujë që përmban ëmbëlsues, elektrolite dhe më shumë vitamina.
• IsaFlush: Një shtesë që përmban një formë të magnezit dhe një përzierje të bimëve të supozuara për të përmirësuar tretjen dhe "mbështetur një zorrë të shëndetshme".

Të dy sistemet vijnë në opsione pa qumësht për ata me alergji ose kufizime dietike.

Si punon?

Plani konsiston në ditë dridhjeje dhe ditë pastrimi.

Në ditët e shkundjes, dietistët zëvendësojnë dy vakte në ditë me shtrëngime isaleane. Për vaktin e tretë, ata inkurajohen të zgjedhin një vakt "të shëndetshëm" që përmban 400-600 kalori.

Në ditët e shkundjes, dietistët gjithashtu marrin shtesa të Isagenix (përfshirë IsaFlush dhe Acceleratorin Natyror) dhe mund të zgjedhin snack të aprovuara nga Isagenix dy herë në ditë.

Një ose dy ditë në javë, dietologët inkurajohen të përfundojnë një ditë pastrimi.

Në ditët e pastrimit, dietologët abstenojnë nga vaktet dhe në vend të kësaj konsumojnë katër racione të pijeve Cleanse for Life, sasi të vogla frutash dhe ushqime të miratuara nga Isagenix si çokollatat IsaDelight.

Ditët e pastrimit konsiderohen si një lloj agjërimi me ndërprerje, një model i të ngrënit ku dietistët bëjnë cikël midis periudhave të agjërimit (duke kufizuar marrjen e kalorive) dhe ngrënies.

Pasi dietistët të kryejnë planin e tyre 30-ditor, Isagenix i inkurajon ata që ose të fillojnë të njëjtin sistem për 30 ditë të tjera ose të provojnë një sistem tjetër Isagenix si Sistemi i Energjisë ose Sistemi i Performancës.

Sistemi i humbjes së peshës Isagenix është një program 30-ditor që konsiston në shtrëngime zëvendësimi të vaktit, suplemente, tonik dhe snacks. Ai përfshin një ose dy ditë "pastrimi" çdo javë, të cilat përdorin teknika të agjërimit për të nxitur humbjen e peshës.

A mund t'ju ndihmojë të humbni peshë?

Tërheqja më e madhe e dietës Isagenix është se mund t’ju ​​ndihmojë të humbni peshë shpejt.

Kjo sepse dieta kufizon kaloritë dhe kontrollon në mënyrë rigoroze atë që konsumoni në formën e shakave dhe vakteve të kontrolluara nga pjesët.

Pavarësisht nëse jeni duke ngrënë shake zëvendësimi të vaktit ose ushqime të plota, nëse krijoni një deficit kalorish, do të humbni peshë.

Uebfaqja Isagenix citon disa studime që tregojnë se plani çon vërtet në humbje peshe. Sidoqoftë, duhet të theksohet se të gjitha këto studime u financuan nga Isagenix.

Një studim në 54 gra zbuloi se ato që ndoqën planin e ngrënies Isagenix të kufizuar në kalori dhe përfunduan një ditë agjërimi të përhershëm (ditë pastrimi) në javë humbën më shumë peshë dhe përjetuan humbje më të madhe të dhjamit pas 8 javësh sesa gratë që ndjekin një dietë të shëndetshme për zemrën.

Sidoqoftë, gratë që konsumojnë vaktet e Isagenix morën vakte të kufizuara në kalori, para-pjesë, ndërsa gratë që ndjekin dietë të shëndetshme për zemrën jo.

Plus, gratë që ndjekin planin Isagenix raportuan respektim më të madh të dietës sesa gratë në grupin e dietave të shëndetshme për zemrën ().

Sikur studimi të ishte dizajnuar në mënyrë që të dy grupet të merrnin të njëjtën sasi kalorish në ushqime të kontrolluara nga pjesët, rezultatet e humbjes së peshës do të kishin të ngjarë të ishin të njëjtat.

Në përgjithësi, kufizimi i kalorive promovon humbjen e peshës - nuk ka dyshim për këtë (,,).

Ekziston gjithashtu një sasi e mirë e hulumtimeve që tregojnë se agjërimi me ndërprerje çon në humbje peshe (,,).

Një plan tipik i vaktit të Isagenix mund të shkojë nga 1,200–1,500 kalori në ditët e shkundjes dhe vetëm disa qindra kalori në ditët e pastrimit. Pra, për njerëzit që kalojnë nga konsumimi i tepërt i kalorive në një plan të kufizuar në kalori si Isagenix, humbja e peshës është e pashmangshme.

Sidoqoftë, e njëjta gjë mund të thuhet për kalimin në një dietë të kufizuar në kalori, me ushqime të plota.

Isagenix përdor kufizimin e kalorive dhe agjërimin me ndërprerje, dy ndërhyrje për humbjen e peshës që janë provuar efektive në shumë studime. Sidoqoftë, hulumtimi mbi vetë programin është i kufizuar.

Preshtë e para-pjesë dhe e përshtatshme

Përveç humbjes së peshës, ka disa përfitime të tjera të ndjekjes së planit Isagenix.

.Shtë e Kontrolluar nga Kaloritë dhe Pjesët

Shumë njerëz luftojnë me kontrollimin e madhësive të pjesëve të vakteve dhe ushqimeve të lehta. Zgjedhja e pjesëve të mëdha ose kthimi mbrapa për sekonda mund të çojë në shtim të peshës me kalimin e kohës.

Ndjekja e një plani të ngrënies paraprakisht si Isagenix mund të ndihmojë në uljen e shanseve të ngrënies së tepërt për disa njerëz.

Sidoqoftë, dietologët që ndjekin sistemin Isagenix ende kanë nevojë të zgjedhin një vakt të shëndetshëm, të kontrolluar nga pjesët një herë në ditë.

Kjo mund të jetë e vështirë për disa dietistë, veçanërisht nëse ndjehen të uritur nga konsumimi i shakave me kalori të ulët në vaktet e tjera.

Për më tepër, sapo të ndaloni të ndiqni planin dhe të vazhdoni të hani normalisht, liria për të zgjedhur ushqimet tuaja pasi të jeni të kufizuar për 30 ditë mund të çojë në ngrënie të tepërt.

Kjo është arsyeja pse të mësuarit për të ngrënë në një mënyrë të shëndetshme, të qëndrueshme që funksionon për stilin e jetës tuaj është kaq e rëndësishme.

Plani i Isagenix është i përshtatshëm

Sistemi Isagenix dorëzohet në pragun tuaj, i cili është i përshtatshëm për ata që jetojnë me stil jetese.

Dizajni i parapaketuar, i kontrolluar nga pjesët e produkteve Isagenix mund të kursejë kohë dieters dhe të bëjë një zgjedhje të vakteve një fllad.

Sidoqoftë, në mënyrë që të ndërtojmë një marrëdhënie të shëndetshme me ushqimin dhe të mësojmë se çfarë e ushqen trupin, gatimi dhe eksperimentimi me ushqime të ndryshme është thelbësore.

Të mbështeteni te shtrëngimet dhe ushqimet e përpunuara për t'ju mbajtur nuk është një zgjedhje e mirë kur përpiqeni të ndërtoni zakone të shëndetshme gjatë gjithë jetës.

Sistemi Isagenix është i përshtatshëm dhe i kontrolluar nga pjesët, gjë që mund të jetë e dobishme për disa dietarë me kohë të kufizuar. Sidoqoftë, ju ende keni nevojë të ndërtoni zakone të shëndetshme.

Rëniet e mundshme të dietës Isagenix

Edhe pse sistemi Isagenix është i përshtatshëm dhe mund të rezultojë në humbje peshe, gjithashtu ka disa rënie të mëdha edhe në këtë plan.

Produktet e Isagenix janë me sheqer të lartë

Pothuajse çdo produkt i përfshirë në sistemin e humbjes së peshës Isagenix ka ëmbëlsues të renditur si pesë përbërësit e parë.

Për më tepër, shumica e produkteve janë të ëmbëlsuara me fruktozë, një lloj sheqeri i thjeshtë që mund të jetë i dëmshëm kur hani shumë prej tij (,).

Në një ditë dridhjeje, një person që ndjek planin e Isagenix do të konsumonte 38 gramë (gati 10 lugë çaji) sheqer të shtuar vetëm nga produktet e Isagenix.

Sheqernat e shtuara duhet të mbahen në minimum për të promovuar shëndetin optimal.

Marketingu në shumë nivele dhe këshillimi për shëndetin e kolegëve mund të jenë të rrezikshëm

Isagenix përdor marketing në shumë nivele, që do të thotë se ata mbështeten te klientët për të shitur dhe tregtuar produktet e tyre.

"Bashkëpunëtorët" e Isagenix janë zakonisht ish-klientë që shesin produkte të Isagenix kolegëve që kërkojnë një mënyrë për të humbur peshë shpejt.

Sidoqoftë, këta bashkëpunëtorë gjithashtu ofrojnë këshillim dhe mbështetje ushqyese për klientët e rinj, shpesh pa ndonjë edukim ushqyes ose mjekësor për të folur.

Trajnerët e Isagenix këshillojnë klientët për pastrimin, humbjen e peshës dhe më shumë, të cilat mund të jenë jashtëzakonisht të rrezikshme.

Historiku mjekësor, mosha dhe çdo histori e ngrënies së çrregullt janë vetëm disa nga shumë informacione të rëndësishme që duhet të merren parasysh kur zgjidhni një plan të përshtatshëm për humbjen e peshës për një individ.

Produktet e Isagenix nuk janë ushqim i vërtetë

Një nga rëniet më të dukshme të sistemit Isagenix është se ai mbështetet në produkte shumë të përpunuara.

Ushqimet më të mira si për humbjen e peshës ashtu edhe për shëndetin e përgjithshëm janë ushqimet e plota si perimet, frutat, yndyrnat e shëndetshme, proteinat dhe karbohidratet komplekse.

Produktet e Isagenix janë të mbushura me barëra, vitamina dhe minerale për të kompensuar mungesën e ushqimit të vërtetë në sistemin e tyre të humbjes së peshës.

Megjithatë asnjë produkt nuk krahasohet me përfitimet e ushqimeve të vërteta, të shëndetshme dhe efektet sinergjike të lëndëve ushqyese të fuqishme që ato përmbajnë.

Expshtë e shtrenjtë dhe joreale për humbje peshe afatgjata dhe të shëndetshme

Një kufizim tjetër i sistemit Isagenix është se është i shtrenjtë.

Një paketë humbje peshe 30 ditore kushton 378.50 dollarë, e cila zbërthehet në rreth 95 dollarë në javë. Kjo nuk përfshin koston e vaktit jo-Isagenix që hani çdo ditë.

Kjo është jashtëzakonisht e shtrenjtë për shumicën e njerëzve dhe nuk është realiste për të vazhduar për një kohë të gjatë.

Kompania bën disa pretendime të dyshimta shëndetësore

Faqja e internetit e Isagenix thotë se produktet mbështesin "pastrimin e tërë trupit", "eliminojnë yndyrën" dhe "nxjerrin toksinat".

Megjithëse kjo mund të tërheqë klientët e mundshëm, ka pak prova që mbështesin këto pretendime. Trupi juaj është i pajisur me sistemin e tij të fuqishëm të detoksifikimit, duke përfshirë organe si mëlçia, veshkat dhe mushkëritë.

Edhe pse një sasi e vogël e provave sugjerojnë që disa dieta mbështesin sistemin natyror të detoksifikimit të trupit, çdo pretendim i guximshëm për të çliruar trupin nga toksinat e tepërta ka të ngjarë të jetë një mashtrim i shitjeve ().

Dieta Isagenix mbështetet në ushqime të përpunuara që kanë shumë sheqer, gjë që nuk është e mirë për shëndetin tuaj. Plus, është e shtrenjtë dhe përdor këshilltarë të kolegëve që mund të mos jenë të kualifikuar për të dhënë rekomandime shëndetësore.

Ushqime për të ngrënë

Ushqimet për të ngrënë kur ndiqni planin e Isagenix përfshijnë produktet e prodhuara nga Isagenix dhe ushqime me shumë proteina dhe sheqer të ulët për një vakt çdo ditë.

Produktet Isagenix

• Shake Isalean (mund të konsumohet i nxehtë ose i ftohtë)
• Tonik i Lartë Ionix
• Pastro për jetën
• Wafers Isagenix
• Hidratoni shkopinjtë
• Bare Isalean
• Çokollata IsaDelight
• .Mbëlsira të holla
• Snacks me fibra
• Supave Isaleane
• Shtesat Isaflush dhe Accelerator Natyror

Dietarët gjithashtu mund të zgjedhin ushqime si bajame, shkopinj selinoje ose vezë të ziera fort në vend të produkteve të lehta Isagenix.

Sugjerime për vaktet e ushqimit

Kur zgjedhin vaktet e tyre me ushqim të plotë, dietologët inkurajohen të zgjedhin vakte të ekuilibruara me shumë proteina dhe me pak sheqer.

Ushqimet që rrotullohen rreth proteinave të dobëta si pula dhe prodhimet e detit, perimet dhe burimet e shëndetshme të karbohidrateve si orizi kafe inkurajohen.

Sugjerimet për idetë e vaktit nga faqja e internetit e Isagenix përfshijnë:

• Petë kungulleshkash me karkaleca të pjekur në skarë
• Pule dhe perime të pjekura në skarë në majë të orizit kafe
• Salmon Pesto me oriz kafe dhe perime të pjekura në skarë
• Mbështjellëse pule, fasule të zezë dhe marule perimesh
• Avokado të mbushura me sallatë ton

Plani i vaktit të Isagenix përfshin produkte të Isagenix si shake Isalean dhe një vakt të shëndetshëm, me ushqim të plotë në ditë.

Ushqimet për të shmangur

Kur ndiqni planin 30-ditor të Isagenix, disa ushqime dekurajohen.

Ushqimet për të shmangur përfshijnë:

• Ushqim i Shpejtë
• Alkooli
• Mish të përpunuar si proshutë dhe ftohje
• Patate të skuqura patate dhe krisur
• Ushqime të skuqura thellë
• Margarinë
• Lëng frutash
• Ushqime të menjëhershme
• Sheqeri
• Karbohidratet e rafinuara si orizi i bardhë
• Vajra gatimi
• Kafe
• Sode dhe pije të tjera të sheqerosura

Interesante, Isagenix nxit dietistët që të heqin dorë nga sheqeri i shtuar kur ndjekin planin e tyre, megjithatë shumica e produkteve të tyre (përfshirë pijet) përmbajnë sheqerna të shtuara.

Ushqimet për të shmangur kur ndiqni planin e Isagenix përfshijnë ushqim të shpejtë, drithëra të rafinuar, alkool dhe sheqerna të shtuara.

Menuja e Shembullit të Isagenix

Këtu është një menu shembull si për një "ditë dridhjeje" ashtu edhe për një "ditë pastrimi" kur ndiqni programin 30-ditor të humbjes së peshës nga Isagenix.

Dita e Shkundjes

• Para mëngjesit: Një porcion i kapsulës Ionix Supreme dhe një Natyrore Accelerator.
• Mëngjesi: Një tronditje isaleane.
• Rostiçeri: Isagenix SlimCakes.
• Dreka: Një tronditje isaleane.
• Rostiçeri: Një servirëse Ionix Supreme dhe një çokollatë Isadelight.
• Darka: Pule e pjekur ne skarë me perime dhe oriz kafe.
• Para gjumit: Një kapsulë Isaflush, e marrë me ujë.

Dita e Pastrimit

• Para mëngjesit: Një porcion i kapsulës Ionix Supreme dhe një Natyrore Accelerator.
• Mëngjesi: Një pastrim për jetën.
• Rostiçeri: Një çokollatë IsaDelight.
• Dreka: Një pastrim për jetën.
• Rostiçeri: 1/4 e një molle dhe një pastrim për jetën.
• Darka: Një pastrim për jetën.
• Para gjumit: Një kapsulë Isaflush, e marrë me ujë.

Ditët dhe pastrimet e Isagenix sillen rreth konsumimit të produkteve Isagenix dhe vakteve dhe vakteve të aprovuara nga Isagenix.

Listë pazar

Ndjekja e dietës Isagenix përfshin blerjen e sistemit të humbjes së peshës Isagenix 30 ditore dhe pajisjen e frigoriferit tuaj me mundësi të shëndetshme për vaktet dhe snacks jo-tundëse.

Këtu është një listë e mostrave të pazarit për sistemin e humbjes së peshës Isagenix:

• Produktet e Isagenix: Shakes isalean, bare isalean, supave isaleane, Cleanse for Life, etj.
• Snacks të miratuara nga Isagenix: Bajame, SlimCakes, fruta, kos grek pa yndyrë, Isagenix Fiber Snacks, etj.
• Proteina të ligët: Mish pule, karkaleca, peshk, vezë, etj.
• Perimet: Zarzavate, kërpudha, kunguj të njomë, speca, selino, domate, brokoli, etj.
• Frutat: Molla, dardha, portokalli, rrushi, manaferrat, etj.
• Karbohidratet e shëndetshme: Oriz kafe, fasule, patate të ëmbla, patate, quinoa, kunguj butternut, tërshëra, etj.
• Yndyrna të shëndetshme: Avokado, arra, gjalpë arrash, vaj kokosi, vaj ulliri, etj.
• Erëza dhe erëza: Bimë, erëza, uthull molle, etj.

Ushqimet që mund të blini kur ndiqni sistemin e humbjes së peshës Isagenix përfshijnë produkte Isagenix, proteina të ligët, perime, fruta dhe drithëra.

Në fund të fundit

Sistemi i humbjes së peshës Isagenix është një metodë popullore për të humbur kilogramët e tepërt shpejt.

Ndërsa mund të ndihmojë në humbjen e peshës, ka edhe shumë rënie të ndjekjes së këtij programi.

Produktet e Isagenix përpunohen shumë, janë të ngarkuara me sheqer dhe shumë të kushtueshme. Plus, Isagenix mbështetet tek jo-ekspertët për të këshilluar dietistët për humbjen e peshës dhe shëndetin e përgjithshëm.

Ndërsa Isagenix mund të punojë për humbje peshe afatshkurtër, metoda më e shëndetshme dhe e provuar e mbajtjes së një peshe të shëndetshme përfshin ndjekjen e një diete të pasur me ushqime të plota, të papërpunuara.