Ky Bisedë Iskra Lawrence TED do të ndryshojë mënyrën se si e shikoni trupin tuaj

Përmbajtje

• Rishikim për

Modelja britanike Iskra Lawrence (mund ta njihni si fytyra e #AerieReal) sapo mbajti fjalimin në TED që të gjithë e prisnim. Ajo foli në ngjarjen TEDx të Universitetit të Nevadës në janar për imazhin e trupit dhe kujdesin për veten, dhe është gjithçka që keni dashur ndonjëherë të dëgjoni për të dashur veten.

Iskra nuk është e huaj të flasë për pozitivitetin e trupit. Ajo tashmë na u hap se pse të gjithë duhet të ndalojnë ta quajnë atë plus-size, u bashkua me StyleLikeU për një video të papërpunuar, të vërtetë "What's Underneath" dhe u zhvesh tek të afërmit e saj në metronë e NYC në emër të kauzës.

Ajo e nis fjalimin e saj në TEDx mbi këtë temë me një pikë të thjeshtë, por shpesh të anashkaluar: "Marrëdhënia më e rëndësishme që kemi në jetën tonë është marrëdhënia që kemi me veten dhe nuk jemi mësuar për këtë."

Nga të gjitha gjërat që mësojmë në shkollë ose nga prindërit tanë, kujdesi për veten është një pjesë e harruar e kurrikulës së jetës; ndoshta sepse mediat sociale, të cilat Iskra i quan "armë të shkatërrimit në masë për vetëvlerësimin tonë", janë një ndikim i ri, por ende i fuqishëm në shëndetin tonë mendor dhe emocional. Pavarësisht nëse jeni duke parë Instagramin e një influencuesi të kuruar me kujdes ose fotot që reklamojnë veshjet tuaja të preferuara aktive, Iskra thekson se është e rëndësishme të kuptoni që nuk është reale-Ajo pranon se fotot e saj janë retushuar aq shumë saqë familja e saj as nuk e njohu. "Une as nuk mund të duket kështu, dhe jam unë, "thotë ajo." Kjo është e gabuar. "

Por kjo nuk do të thotë se imazhi i trupit nuk ishte në lojë para Instagramit: “E di, kur isha më i ri, shihesha në pasqyrë çdo ditë dhe e urreja atë që shihja”, thotë Iskra. "'Pse nuk kam një hendek në kofshë? Pse duket sikur ky kofshë hëngri tjetrën?'"

Ajo vazhdon të përshkruajë udhëtimin e saj të dashurisë për veten, si dhe atë që ajo po përpiqet të bëjë për të përhapur partneritetin e lëvizjes së dashurisë për veten me Shoqatën Kombëtare të Çrregullimeve të Ushqimit për një program këshillimi në shkollën e mesme të quajtur The Body Project, i cili ka është vërtetuar se zvogëlon pakënaqësinë e trupit, humorin negativ, brendësinë ideale të hollë, dietën jo të shëndetshme dhe ushqimin e çrregullt si tek pjesëmarrësit adoleshentë ashtu edhe tek lehtësuesit e rritur.

Iskra mund të jetë fytyra e pozitivitetit të trupit, por kjo nuk do të thotë se ajo është imune ndaj ditëve të këqija. Ajo ndan dy truke për të rritur besimin që e ndihmojnë të rivendoset dhe të mbajë mend pse e do trupin e saj ashtu siç është: një sfidë pasqyre dhe një listë mirënjohjeje.

Sfida e pasqyrës është aq e thjeshtë sa të qëndrosh para një pasqyre dhe të zgjedhësh 1) pesë gjëra që i do te vetja jote, dhe 2) pesë gjëra që i do për atë që trupi yt bën për ty.

Lista e mirënjohjes është diçka që Iskra e përdori veten kohët e fundit në dhomën e veshjes së një dyqani veshjesh (për të cilën ajo këmbëngul se është një vend ku "demonët tuaj të brendshëm janë atje duke pritur për t'ju goditur").Mbani një listë të gjërave për të cilat jeni mirënjohës-qoftë në kokën tuaj, në iPhone tuaj ose në një fletore-për t'ju ndihmuar të ktheheni në pamjen e madhe dhe të shpërndani çdo mendim negativ që keni për trupin tuaj ose ndryshe.

Shikoni TEDx Talk-in e saj të plotë për të marrë një përmbledhje të plotë nga përvoja e saj personale dhe dy truket që e kalojnë atë edhe në krizat më të vështira të imazhit të trupit. (Dhe pastaj provoni këto mënyra të tjera për të praktikuar kujdesin për veten.)

Rishikim për