A është mirë të mos vishni të brendshme kur stërviteni?

Përmbajtje

• Shkoni përpara, shkoni komando
• Arsyet për Rishqyrtim
• Fundi i të brendshmeve
• Rishikim për

Ju mund të ndjeni dëshirën për të hequr brekët dhe për t'u zhveshur në dollakë para se të drejtoheni për të rrotulluar në klasë-pa linja brekash ose këmisha për t'u shqetësuar-por a është vërtet një ide kaq e mirë? A rrezikoni ndonjë efekt anësor bruto që ndodh atje poshtë? A do t’ju ​​bëjë të nuhasni më shumë? A mund t'i vishni sërish dollakët përpara se t'i hidhni në lavanderi? Kur bëhet fjalë për mbajtjen e një vagine të shëndetshme, nuk ka asgjë të tillë si TMI.

Shkoni përpara, shkoni komando

Së pari, a është e sigurt të mos vishni të brendshme kur stërviteni? Po Asgjë shumë serioze për shëndetin nuk do të ndodhë, thotë Alyssa Dweck, M.D., një ob-gjine në Nju Jork. Varet nga preferencat individuale dhe rezultatet mund të varen nga intensiteti i stërvitjes, thotë Dr. Dweck. "Disa gra preferojnë të shkojnë komando gjatë vrapimit, eliptikës, rrotullimit, kikboksit, etj., gjë që siguron më pak goditje, linja më pak të dukshme në rrobat më të ngushta të stërvitjes dhe jep një ndjenjë më shumë lëvizshmëri dhe fleksibilitet," thotë ajo. Pra, nëse të brendshmet dhe pëlhura shtesë po ju fërkojnë në mënyrë të gabuar (fjalë për fjalë) gjatë stërvitjes tuaj, komandoja mund të ketë në fakt përfitime të performancës.

Më shumë marka të rrobave të stërvitjes kanë filluar të marrin parasysh vendosjen e kujdesshme të të gjitha qepjeve të qepura në një përpjekje për të parandaluar plasjen në "vende të ndjeshme", thotë Dr. Dweck.

Për më tepër, nëse jeni duke bërë ndonjë lloj aktiviteti në distanca të gjata ku jeni ulur, mendoni se biçikleta ose pajisjet e hipur mbi kalë mund të përfshijnë pantallona të shkurtra të mbushura me një pëlhurë që ndihmon në thithjen e lagështirës dhe mbron nga plasjet në radhë të parë. (Shih: Udhëzuesi juaj për të blerë pantallona të shkurtra më të mira për biçikleta)

Arsyet për Rishqyrtim

Një përjashtim për rastet kur ndoshta do të dëshironi t'i mbani ato pantallona? Kur jeni në perioda. Ndërsa arsyet e rrjedhjes janë të dukshme, Dr. Dweck sugjeron që mund të dëshironi një shtresë mbushjeje kurdo si një shtresë shtesë jastëku. Dhe hej, nëse doni të vishni të brendshme kur stërviteni sepse thjesht bëni, të paktën sigurohuni që të jetë nën kategorinë e të brendshmeve më të mira për gratë që punojnë shumë.

Ju gjithashtu mund të vini re erën e trupit të lidhur me stërvitjen më shpejt kur djersitni më pak. “Djersa lejon që bakteret e lëkurës në zonat që mbajnë qime, duke përfshirë zonën gjenitale, të shkaktojnë erë të trupit”, thotë Dr. Dweck. Pa asnjë pengesë pëlhure midis trupit tuaj të djersitur dhe dollakëve tuaj, dollakë do të jetë vendi që bllokon djersën që shkakton atë erë të keqe specifike, të njohur (ju e dini atë për të cilën po flasim).

Sidoqoftë, veshja e të brendshmeve gjatë një klase HIIT nuk do t'ju shpëtojë nga rreziku i infeksionit të majave ose baktereve, thotë Dr Dweck, e cila mund të ndodhë në çdo kohë kur vishni rroba të ngushta dhe të djersitura gjatë stërvitjes, qoftë të brendshme apo dollakë. "Maja dhe bakteret lulëzojnë në vende të lagështa, të errëta dhe të ngrohta, të tilla si në zonën gjenitale të mbyllur në material të ngushtë që nuk merr frymë gjatë dhe pas stërvitjes," thotë ajo. Pra, pavarësisht se çfarë vishni ose nuk vishni nën rrip, përsëri do t'ju duhet të ndryshoni nga dollakë sa më shpejt që të përfundoni me stërvitjen tuaj.

Fundi i të brendshmeve

Debati i komandos së fitnesit është thjesht një vendim preferencash personale. Thjesht dini se cilat efekte anësore vijnë me të dyja zgjedhjet dhe do të bëni thirrjen e duhur për trupin tuaj dhe stërvitjen tuaj.

Rishikim për