Isha i tmerruar të stërvitesha me pantallona të shkurtra, por më në fund arrita të përballesha me frikën time më të madhe

Përmbajtje

• Vendimi për të shkuar për të
• Bindur veten se ia vlente
• Stërvitja me pantallona të shkurtra për herë të parë
• Mësimet që kam mësuar
• Rishikim për

Këmbët e mia kanë qenë pasiguria ime më e madhe për aq kohë sa mbaj mend. Edhe pasi kam humbur 300 kilogramë gjatë shtatë viteve të fundit, unë ende luftoj për të përqafuar këmbët e mia, veçanërisht për shkak të lëkurës së lirshme që ka lënë pas humbjes time ekstreme në peshë.

E shihni, këmbët e mia janë aty ku kam mbajtur gjithmonë pjesën më të madhe të peshës sime. Para dhe pas humbjes së peshës sime, vetëm tani, është lëkura shtesë që më rëndon. Sa herë që ngre këmbën ose ngrihem lart, lëkura shtesë shton tension dhe peshë shtesë dhe tërheq trupin tim. Ijet dhe gjunjët e mi janë lëshuar më shumë herë sesa mund të numëroj. Për shkak të atij tensioni të vazhdueshëm, unë jam gjithmonë në dhimbje. Por shumica e pakënaqësisë sime ndaj këmbëve të mia vjen nga thjesht urrejtja e pamjes së tyre.

Gjatë gjithë rrugëtimit tim për humbjen e peshës, nuk ka pasur asnjë moment që të shihesha në pasqyrë dhe të thoja: "O zot, këmbët e mia kanë ndryshuar kaq shumë dhe në fakt po mësoj t'i dua". Për mua, ata shkoi nga më keq në, mirë, më keq. Por unë e di që unë jam kritiku im më i fortë dhe se këmbët e mia mund të më duken më ndryshe se sa të tjerët. Edhe pse mund të ulesha këtu gjatë gjithë ditës dhe të predikoja se si lëkura e lirshme në lëkurën time këmbët janë një plagë lufte nga gjithë puna e palodhur që kam bërë për të rifituar shëndetin tim, kjo nuk do të ishte plotësisht e sinqertë. Po, këmbët e mia më kanë kaluar nëpër pjesët më sfiduese të jetës sime, por në fund të ditë, ata më bëjnë jashtëzakonisht të vetëdijshëm dhe unë e dija thellë se duhet të bëja diçka për ta kapërcyer atë.

Vendimi për të shkuar për të

Kur jeni në një udhëtim për humbje peshe si i imi, qëllimet janë kryesore. Një nga qëllimet e mia më të mëdha ka qenë gjithmonë të shkoj në palestër dhe të stërvitem me pantallona të shkurtra për herë të parë. Ky qëllim doli në plan të parë në fillim të këtij viti kur vendosa se ishte koha për të bërë operacionin e heqjes së lëkurës në këmbët e mia. Vazhdova të mendoja se sa mahnitëse do të ndihesha fizikisht dhe emocionalisht dhe pyesja veten nëse, pas operacionit, më në fund do të ndihesha mjaft rehat për të shkuar në palestër me pantallona të shkurtra. (E ngjashme: Jacqueline Adan po hapet për të qenë të turpëruar nga trupi nga doktori i saj)

Por sa më shumë që mendoja për të, aq më shumë kuptoja sa e çmendur ishte. Në thelb i thosha vetes të pres - përsëri - për diçka që kam ëndërruar të bëj prej vitesh. Dhe për çfarë? Sepse e ndjeva se nëse këmbët e mia shikoi ndryshe, më në fund do të kisha besimin dhe guximin që më duhej për të dalë atje me gjymtyrë të zhveshura? U deshën javë të tëra bisedash me veten time që të kuptoja se të prisja disa muaj të tjerë për të arritur një qëllim që mund ta arrija sot, nuk ishte e drejtë. Nuk ishte e drejtë për udhëtimin tim ose për trupin tim, i cili ka qenë atje për mua përmes trasha dhe të holla. (E ngjashme: Jacqueline Adan dëshiron që ju të dini se humbja e peshës nuk do t'ju bëjë të lumtur në mënyrë magjike)

U deshën javë bisedash me veten që të kuptoja se pritja e disa muajve të tjerë për të arritur një qëllim që mund të arrija sot, nuk ishte e drejtë. Nuk ishte e drejtë për udhëtimin tim ose për trupin tim.

Jacqueline Adan

Kështu, një javë para se të caktoja një operacion për heqjen e lëkurës, vendosa se ishte koha. Unë dola dhe bleva një palë pantallona të shkurtra stërvitje dhe vendosa të kapërcej një nga frikat më të mëdha të jetës sime.

Bindur veten se ia vlente

E frikësuar as nuk fillon të përshkruajë se si u ndjeva ditën kur vendosa të kaloja me veshjen e pantallonave të shkurtra. Ndërsa pamja e këmbëve të mia më ndaloi përfundimisht nga dëshira për të stërvitur me pantallona të shkurtra, unë gjithashtu isha i shqetësuar se si trupi im do ta trajtonte atë fizikisht. Deri në atë pikë, çorapet dhe dollakët me kompresim kishin qenë BFF-të e mia gjatë stërvitjeve. Ata mbajnë lëkurën time të lirshme së bashku, e cila akoma dhemb dhe tërheq kur lëviz gjatë ushtrimeve. Pra, të kisha lëkurën time të ekspozuar dhe të pazbutur ishte shqetësuese, për të thënë të paktën.

Plani im ishte të merrja një klasë 50-minutëshe të stërvitjes kardio dhe forcë në palestrën time lokale Basecamp Fitness e rrethuar nga trajnerët dhe shokët e klasës që më kanë mbështetur gjatë udhëtimit tim. Për disa njerëz, ai skenar mund të ofronte një ndjenjë rehati, por për mua, ekspozimi i dobësisë sime ndaj njerëzve me të cilët shoh dhe punoj çdo ditë, ishte nervoz. Këta nuk ishin njerëz para të cilëve isha pantallona të shkurtra dhe nuk i shihja kurrë më. Do të vazhdoja t'i shihja sa herë që shkoja në palestër dhe kjo e bënte të qenit vulnerabël edhe më sfidues.

Thënë kjo, e dija që këta njerëz ishin gjithashtu pjesë e sistemit tim të mbështetjes. Ata do të ishin në gjendje të vlerësonin se sa e vështirë ishte për mua ky akt i veshjes së pantallonave të shkurtra. Ata kishin parë punën që do të bëja për të arritur në këtë pikë dhe kishte njëfarë rehatie në këtë. Pa dyshim, unë ende mendoja të paketoja një palë dollakë në çantën time të palestrës - ju e dini, vetëm në rast se do të shpërtheja. Duke e ditur që do të mposhte qëllimin, para se të dilja nga shtëpia, mora një moment, shikova në pasqyrë me sy të mbushur dhe i thashë vetes se isha e fortë, e fuqishme dhe plotësisht e aftë për ta bërë këtë. Nuk kishte asnjë tërheqje jashtë. (E ngjashme: Si mund t'ju ndihmojnë miqtë tuaj për të arritur qëllimet tuaja të shëndetit dhe fitnesit)

Nuk e dija atëherë, por pjesa më e vështirë për mua ishte të hyja në palestër. Kishte vetëm kaq shumë të panjohura. Nuk isha e sigurt se si do të ndihesha fizikisht dhe emocionalisht, nuk e dija nëse njerëzit do të më shikonin, do të më bënin pyetje apo do të komentonin se si dukesha. Ndërsa isha ulur në makinën time, të gjitha "çka nëse" u rrotulluan në mendjen time dhe u ndjeva në panik ndërsa i fejuari im bëri çmos për të më folur, duke më kujtuar pse vendosa ta bëja këtë në radhë të parë. Më në fund, pasi prita derisa askush nuk po kalonte në rrugë, unë dola nga makina dhe eca drejt palestrës. Para se të arrija te dera ndalova, duke i fshehur këmbët prapa një kazani plehrash për shkak të ndjenjës së pakëndshme dhe të ekspozuar. Por sapo arrita më në fund përmes dyerve, kuptova se nuk kishte kthim mbrapa. E kisha arritur deri tani, kështu që do të jepja përvojën time. (I ngjashëm: Si të trembni veten për të qenë më të fortë, më të shëndetshëm dhe më të lumtur)

Para se të arrija te dera ndalova, duke i fshehur këmbët prapa një kazani plehrash për shkak të ndjenjës së pakëndshme dhe të ekspozuar.

Jacqueline Adan

Nervat e mia ishin ende në nivel të lartë kur hyra në klasë për të takuar klientët e tjerë dhe instruktorin tonë, por sapo u bashkova me grupin, të gjithë më trajtuan sikur të ishte vetëm një ditë tjetër. Sikur nuk kishte asgjë të ndryshme tek unë apo si dukesha. Në atë moment lëshova një psherëtimë të madhe lehtësimi dhe për herë të parë besova vërtet se do t'ia kaloja 50 minutat e ardhshme. E dija që të gjithë do të më mbështesnin, do të më donin dhe nuk do të jepnin gjykime negative. Ngadalë, por me siguri, ndjeva se nervozizmi im u shndërrua në eksitim.

Stërvitja me pantallona të shkurtra për herë të parë

Kur filloi stërvitja, unë u hodha menjëherë në të dhe, si të gjithë të tjerët, vendosa ta trajtoja atë si një stërvitje të rregullt.

Thënë kjo, padyshim që kishte disa lëvizje që më bënë të vetëdijshëm. Ashtu si kur bënim ngritje vdekjeprurëse me pesha. Vazhdova të mendoja se si dukej pjesa e pasme e këmbëve të mia në pantallona të shkurtra sa herë që përkulesha. Kishte gjithashtu një lëvizje ku ne ishim të shtrirë në shpinë dhe bënim ngritje këmbësh që më bënë që zemra të më hidhej në fyt. Në ato momente, shokët e mi të klasës u rritën me fjalë inkurajuese duke më thënë "e kuptove këtë", gjë që më ndihmoi vërtet të kaloja. M'u kujtua se të gjithë ishin aty për të mbështetur njëri-tjetrin dhe nuk u interesuan për atë që pamë në pasqyrë.

Gjatë gjithë stërvitjes, unë prisja që dhimbja të godiste. Por ndërsa përdorja brezat dhe peshat TRX, lëkura ime nuk dhemb më shumë se zakonisht. Isha në gjendje të bëja gjithçka që do të bëja zakonisht duke veshur dollakë kompresimi me të njëjtin nivel dhimbjeje. Ndihmoi gjithashtu që stërvitja nuk kishte shumë lëvizje pliometrike, të cilat shpesh shkaktojnë më shumë dhimbje. (E ngjashme: Si ta stërvitni trupin tuaj që të ndiejë më pak dhimbje kur stërviteni)

Ndoshta ushtrimi më i fuqishëm gjatë atyre 50 minutave ishte kur isha në AssaultBike. Një shoku im në biçikletën pranë meje u kthye dhe më pyeti se si ndihesha. Në veçanti, miku më pyeti nëse ndihej mirë të ndjeja erën në këmbët e mia nga era e krijuar nga biçikleta. Ishte një pyetje kaq e thjeshtë, por më erdhi vërtet.

Deri në atë pikë, e kisha kaluar gjithë jetën duke mbuluar këmbët. Më bëri të kuptoj se në atë moment, më në fund u ndjeva i lirë. U ndjeva e lirë të jem vetvetja, të tregohem për atë që jam, të përqafoj lëkurën time dhe të praktikoj dashurinë për veten. Pavarësisht se çfarë mendonte dikush për mua, isha shumë e lumtur dhe krenare për veten time që munda të bëja diçka që më tmerronte aq shumë. Ajo vërtetoi se sa shumë jam rritur dhe sa me fat kam qenë që jam pjesë e një komuniteti mbështetës që më ndihmoi të vija në jetë një nga qëllimet e mia më të mëdha.

Në atë moment, më në fund u ndjeva i lirë. U ndjeva e lire te jem vetvetja.

Jacqueline Adan

Mësimet që kam mësuar

Deri më tani, kam humbur më shumë se 300 kilogramë dhe i jam nënshtruar një operacioni për heqjen e lëkurës në krahët, stomakun, shpinën dhe këmbët. Plus, ndërsa vazhdoj të humbas më shumë peshë, ka të ngjarë që të kaloj përsëri nën thikë. Kjo rrugë ka qenë e gjatë dhe e vështirë, dhe ende nuk jam i sigurt se ku përfundon. Po, kam kapërcyer kaq shumë, por është akoma e vështirë të gjej momente ku jam në gjendje të ulem vërtet dhe të them se jam krenar për veten time. Ushtrimi me pantallona të shkurtra ishte një nga ato momente. Përfundimi im më i madh nga përvoja ishte ndjenja e krenarisë dhe forcës që ndjeva për të realizuar atë që kisha ëndërruar për kaq gjatë. (I lidhur: Përfitimet e shumta shëndetësore të të provuarit të gjërave të reja)

Të zgjedhësh për ta vënë veten në një situatë të pakëndshme është e vështirë, por, për mua, të jem në gjendje të bëja diçka që ishte kaq sfiduese për mua dhe të shikoja pasigurinë time më të madhe në sy, dëshmoi se isha i aftë për gjithçka. Nuk kishte të bënte vetëm me veshjen e një palë pantallona të shkurtra, ishte për të ekspozuar dobësitë e mia dhe për ta dashur veten aq sa ta bëja. Kishte një ndjenjë të jashtëzakonshme fuqie për të qenë në gjendje ta bëja atë për veten time, por shpresa ime më e madhe është të frymëzoj njerëzit e tjerë të kuptojnë se ne të gjithë kemi atë që duhet për të bërë atë që na frikëson më shumë. Thjesht duhet të shkosh për të.

Rishikim për