Marrja e Jensamyn Stanley -t mbi 'Yoga e Shëndoshë' dhe Lëvizja Pozitive e Trupit

Përmbajtje

• Rishikim për

Ne kemi qenë tifozë të mëdhenj të instruktorit të yogas dhe aktivistes së trupit, Jessamyn Stanley që kur ajo tërhoqi titujt kryesorë në fillim të vitit të kaluar. Që atëherë, ajo ka pushtuar botën e Instagramit dhe jogës-dhe tani ka një bazë besnike të fansave prej 168,000 ndjekësish. Dhe siç mësuam së fundmi në xhirimet me të (ndërmjet udhëtimeve të saj nëpër botë duke mësuar joga!), bëhet fjalë për shumë më tepër sesa poza të lezetshme në Instagram. (Megjithëse po, qëndrimet e saj janë mbresëlënëse.) Përtej pëlqimeve dhe ndjekësve, qasja e saj ndaj jogës, si dhe marrja e saj mbi tema si pozitiviteti i trupit, 'joga e shëndoshë' dhe stereotipet tradicionale rreth 'trupit të jogës' dhe stilit të jetesës janë krejtësisht freskuese dhe hapëse të mendjes. Njihuni me këtë të vetëshpallur 'femra të trasha' dhe 'entuziastë të jogës' dhe përgatituni të bini në dashuri me të edhe më shumë. (Sigurohuni që të shikoni Jessamyn dhe gra të tjera të këqija që fuqizojnë në galerinë tonë #LoveMyShape.)

Forma: Fjala 'yndyrë' është ajo që përdorni për të identifikuar veten në të gjitha platformat tuaja online. Cila është marrëdhënia juaj me atë fjalë?

Jessamyn Stanley [JS]: Unë përdor fjalën yndyrë, sepse sinqerisht, ka shumë negativitet të ndërtuar rreth kësaj fjale. Është diçka që është kthyer në një ekuivalent për budallallëkun, të pashëndetshëm ose si ta quash dikë një bishë të ndyrë. Dhe për shkak të kësaj askush nuk dëshiron ta dëgjojë atë. Nëse e quani dikë të trashë, është si ofendimi përfundimtar. Dhe për mua kjo është e çuditshme sepse është thjesht një mbiemër. Fjalë për fjalë do të thotë vetëm "i madh". Nëse do të shikoja fjalën yndyrë në fjalor do të ishte krejtësisht logjike të shihja foton time pranë saj. Pra, çfarë ka të keqe të përdorësh atë fjalë?

Megjithatë, unë jam shumë i kujdesshëm për të mos i quajtur njerëzit e tjerë të trashë sepse kaq shumë njerëz më mirë do të quheshin 'curvy' ose 'voluptuous' ose 'plus-size' apo çfarëdo. Kjo është e drejta e tyre, por në fund të fundit, fjalët kanë fuqi negative vetëm nëse u jepni atyre fuqi negative.

Forma: Si dikush që përqafon etiketat, çfarë mendoni për kategorinë dhe trendin e 'yogës së shëndoshë'? A është kjo një gjë e mirë për lëvizjen pozitive të trupit?

JS: Unë them 'joga e shëndoshë' dhe për mua është si të jesh i shëndoshë dhe të praktikosh yoga. Për disa njerëz 'joga e trashë' do të thotë vetëm njerëzit e shëndoshë mund të praktikojnë këtë stil joga. Unë nuk jam separatist, por disa njerëz mendojnë se është e rëndësishme për ne që të kemi gjërat tona. Problemi im me etiketimin e yogas së shëndoshë është se ajo kthehet në idenë se ekzistojnë vetëm disa lloje të jogës që njerëzit e shëndoshë mund të bëjnë. Dhe kjo nëse nuk jeni duke bërë joga të trasha atëherë nuk ju lejohet të bëni joga.

Brenda komunitetit trup pozitiv dhe komunitetit të jogës për trupin pozitiv, ka shumë njerëz që priren të mendojnë se nëse jeni me trup më të madh, ekzistojnë vetëm disa lloje pozash që mund të bëni. Unë erdha në klasa ku çdo lloj trupi ishte atje, jo vetëm njerëzit e shëndoshë. Dhe unë arrita në ato klasa dhe shoh njerëz të tjerë me trup të trashë të kenë sukses në ato klasa gjatë gjithë kohës në të gjithë botën. Nuk duhet të ketë kurrë një klasë yoga në të cilën një person i shëndoshë hyn atje ku ndihet sikur nuk i përket. Ju duhet të jeni në gjendje të bëni gjithçka nga yoga e fundit në yoga ajrore në jivamukti në vinyasa, çfarëdo që të jetë. Duhet të jeni mjaft të ftohtë me veten dhe të mos ndiheni mirë, nuk e dini, dhjetë njerëz të trashë këtu, kështu që unë nuk mund ta bëj ose, mësuesi nuk është i trashë kështu që unë nuk mund ta bëj. Ky lloj mentaliteti ndodh kur etiketoni. Kufizoni veten dhe kufizoni njerëzit e tjerë.

Forma: Ju keni folur se si të qenit një person me trup më të madh është në fakt një mjet i vlefshëm në yoga. Mund të sqaroni?

JS: Një gjë e madhe është se njerëzit nuk e kuptojnë se trupat tanë-të gjitha këto pjesë të vogla-janë të lidhura me njëri-tjetrin dhe ju duhet ta shihni veten si një qenie të bashkuar. Para se të filloja të fotografoja praktikën time, do të urreja në pjesë të ndryshme të trupit tim, veçanërisht barkun tim sepse ishte gjithmonë shumë i madh. Krahët e mi përplasen, kofshët e mia janë shumë të mëdha. Pra, ju mendoni, 'Jeta ime do të ishte shumë më e mirë nëse stomaku im do të ishte më i vogël' ose 'Unë mund ta bëja këtë pozë shumë më mirë nëse do të kisha kofshë më të vogla'. Ju mendoni kështu për kaq gjatë dhe pastaj e kuptoni, veçanërisht kur filloni të fotografoni veten, se Prisni, barku im mund të jetë i madh, por është një pjesë e madhe e asaj që po ndodh këtu. Veryshtë shumë prezente. Dhe unë duhet ta respektoj atë. Unë nuk mund të ulem këtu dhe të jem si: 'Do të doja që trupi im të ishte ndryshe'. Çdo gjë mund të jetë ndryshe, do të ishte ndryshe. Kur pranoni se mund të pranoni forcën që pjesët e trupit tuaj po ju japin.

Unë kam kofshë vërtet të trasha, që do të thotë se kam shumë jastëk rreth muskujve të mi kur jam në poza të gjata. Pra, në fund nëse mendoj 'Oh Zoti im po digjet po digjet,' atëherë unë mendoj, 'Ok, mirë mendoj se po djeg dhjamin që është ulur në majë të muskujve dhe ju jeni mirë. Ju keni një izolim atje, është mirë! ' Janë gjëra të tilla. Nëse jeni një person me trup më të madh, shumë poza mund të jenë ferr. Për shembull, nëse keni shumë bark dhe shumë gjoks, dhe futeni në pozën e fëmijës, mund të ketë shumë ndikim në tokë, dhe thjesht ndjehet si një makth të jesh atje. Por nëse vendosni një përforcues nën veten tuaj, thjesht bëni pak më shumë hapësirë ​​për veten tuaj. Është të jesh mirë me këtë dhe të mos thuash, 'Zot, nëse nuk do të isha kështu yndyrë, Mund ta shijoja më shumë këtë. ' Kjo nuk është në të vërtetë një gjë. Ka shumë njerëz me trup më të vogël që nuk e shijojnë atë gjithashtu. Gjeni një mënyrë për ta shijuar atë sot.

Forma: Ju keni folur se si "trupi tipik i yogës" është i dëmshëm. Si funksionon ajo që bëni për t'i kthyer në kokë ato stereotipe tradicionale?

JS: Moreshtë më shumë se vetëm trupi, është e gjithë mënyra e jetesës që shkon së bashku me të-është kjo ide e Lululemon-blerje, duke shkuar në studio gjatë gjithë kohës, duke shkuar në tërheqje, duke pasur një Revista Yoga grua abonuese. Krijon këtë ide se çfarë keni në jetë mund të jetë në kundërshtim me atë që është. Justshtë thjesht aspiruese. Ka kaq shumë njerëz të tillë në Instagram tani. Ata po sajojnë një ide që nuk ekziston. Eshte si, Jeta ime është kaq e bukur dhe e juaja mund të jetë gjithashtu nëse bëni gjëra x, y, z, gjëra. Unë jam në këtë vend, dua të jetoj jetën time dhe të jem mirë çdo ditë, dhe kjo do të thotë të pranoj që jo gjithçka në jetën time është e përsosur, apo e bukur. Ka disa tehe shumë të vërteta të ashpra në jetën time. Unë jam një person privat, por aq sa mund t'i tregoj ato gjëra njerëzve të tjerë, dua ta bëj. Sepse ju duhet të shihni se mënyra e jetesës së jogës është çdo stili i jeteses. (Këtu, më shumë pse stereotipi i 'trupit të jogës' është BS.)

Forma: A merreni ende me turpërimin e trupit rregullisht?

JS: Absolutisht. 100 për qind. Gjatë gjithë kohës. Më ndodh edhe në klasat e mia në shtëpi. Kur jam në shtëpi, mbaj një orë mesdite të së martës, dhe ka shumë studentë të përsëritur që kthehen, dhe më pas njerëz që vijnë sepse më njohin nga interneti. Por pastaj ka disa njerëz që vijnë vetëm për të praktikuar joga dhe nuk dinë asgjë për mua. Dhe e shoh në fytyrat e tyre kur hyjnë dhe më shohin. Ata janë si, waaaaat? Dhe pastaj ata thonë, 'A jeni ju mësuesi?' Dhe kur u them po, ju e shihni këtë pamje në fytyrën e tyre. Dhe ju e dini që ata mendojnë, si do me mesoje kjo vajze e majme? Mendova se do të shkoja në joga, mendova se do të bëhesha i shëndetshëm, por ajo është këtu. Mund ta shihni. Dhe është gjithmonë i njëjti person që në fund të klasës po lëshon djersë, dhe kështu fryhet. Por nuk mund të zemëroheni, thjesht duhet të kuptoni se duke jetuar jetën tuaj që ka një efekt tek njerëzit. Pra, nuk më shqetëson vërtet që njerëzit janë ende paragjykues ndaj meje.

Unë e kam vënë re këtë me Valerie Sagin-bigalyoga në Instagram-e cila është gjithashtu një mësuese e madhe e jogës dhe një mikeshë e mirë për mua. Ajo përjeton shumë turpërime të trupit nga studentët, mësuesit e tjerë dhe nga pronarët e studios. Valerie dhe unë, ia dalim sepse jemi në internet, kështu që në fund të fundit njerëzit mund të shikojnë dhe të thonë, 'Oh, e pashë duke bërë pozë bosh.' Është sikur keni një fjalëkalim sekret. Por ky nuk është rasti për të gjithë. Kam dëgjuar kaq shumë studentë që më tregojnë histori rreth turpit jashtë klasës. Ose ku mësuesi hyn dhe thotë, 'Do të jetë vërtet e vështirë nëse jeni i shëndoshë' dhe 'Nëse nuk jeni të shëndetshëm, kjo do të jetë e vështirë.' Është plotësisht e normalizuar në botën e jogës. Njerëzit që e bëjnë këtë nuk e vënë në dyshim sepse mendojnë se është çështje shëndetësore dhe mendojnë se po ju bëjnë një nder.

Por në fund të ditës, nuk ka rëndësi nëse keni tre nga katër gjymtyrët tuaja; nuk ka rëndësi nëse jeni i shëndoshë, i shkurtër, i gjatë, mashkull, femër, apo diku në mes. Asnjëra prej tyre nuk ka rëndësi. E gjitha që ka rëndësi është se ne jemi njerëz dhe përpiqemi të marrim frymë së bashku.

Forma: Në një postim të fundit në Instagram, ju e përshkruanit veten si një "njeri të trashë në fazat e rikuperimit të trupit". Çfarë do të thotë të "rimarrësh" trupin tënd?

JS: Fjalë për fjalë-gjithçka që keni, rrobat që vishni, personi me të cilin lidheni lidhet me atë se si ju shfaqeni fizikisht njerëzve të tjerë. Kështu që nuk mund të them, 'nuk më intereson më kjo. Nuk ka rëndësi për mua se si duket trupi im për njerëzit e tjerë. Nuk është një gjë. ' Kjo kërkon rishkrimin e librit që në fillim. Pra, për mua-ajo citat për të cilin po flisnit është kur unë në Dubai po haja pranë pishinës-do të thotë të hahet në publik para njerëzve të tjerë. Kjo është diçka që shumë gra nuk e bëjnë shumë mirë. Bëhet fjalë për veshjen e bikinit para njerëzve. Bëhet fjalë për të mos u kujdesur për rrobat që vesh dhe se si ato do të ndikojnë te njerëzit e tjerë. Është një proces shumë i gjatë dhe ka kthesa, dhe ka ditë të këqija dhe ditë të mira, dhe është intensiv, por joga ndihmon me këtë. Kjo ju ndihmon të kuptoni se gjithçka do të jetë mirë në fund të ditës.

Forma: Ndërsa padyshim që ka ende një punë për të bërë, a mund të flisni për përparimin rreth lëvizjes pozitive të trupit? A janë përmirësuar qoftë edhe pak stereotipet?

JS: Unë mendoj se është përmirësuar, por pozitiviteti i trupit është një koncept shumë i hutuar. (Shih: A është Lëvizja Pozitive e Trupit Të Gjithë Flisni?) Unë ende shoh shumë njerëz që mendojnë se janë pozitivë në trup, por nuk janë në të vërtetë. Dhe unë po flas për njerëz që i dua dhe i respektoj si mësues. Ata thonë, 'Të gjithë duhet të jenë të kënaqur me veten e tyre', por në fund të fundit ata thjesht thonë të njëjtat budallallëqe pa pushim. Në këtë drejtim, ne kemi ende një rrugë të gjatë për të bërë. Por fakti që kjo po trajtohet edhe nga një prizë si Forma është masive. Oneshtë një gjë të bërtasësh në eterin e internetit, 'Të gjithë e duan veten!', Është tjetër gjë që një prizë që arrin një numër mjaft të madh njerëzish të thonë, 'Kjo është diçka për të cilën duhet të shqetësohemi.' Kjo, për mua, është shenja e ndryshimit. Po, gjërat mund të jenë shumë më mirë, dhe unë mendoj se edhe një vit nga tani, ne do të shikojmë prapa dhe do të kuptojmë, wow, ishte një kohë kaq e ndryshme atëherë. Ka pasur kaq shumë hapa të vegjël, por po shkon kaq larg dhe ne po arrijmë kaq shumë njerëz fjalë për fjalë në të gjithë planetin.

Rishikim për