Stërvitja e Kendra Wilkinson për një trup të fortë rock

Përmbajtje

• Rishikim për

Seks simbol fanatik i fitnesit dhe super sportiv Kendra Wilkinson ka kombinimin perfekt të zemrës, humorit dhe bukurisë. Ylli i realitetit me këmbë në tokë është me të vërtetë i talentuar gjenetikisht, por është freskuese të shohësh se ajo punon vërtet shumë në të gjithashtu!

Nga DVD-të e saj të njohura të fitnesit deri tek dashuria për të gjitha gjërat aktive, biondja me shkëlqim qëndron në formë të shkëlqyer me tenis, basketboll, vallëzim, kajak, dëborë dhe natyrisht goditjen e asaj palestre.

Me trupin e saj para lindjes (dhe më mirë se kurrë!), Wilkinson dëshmon se mund të jetë një nënë e përkushtuar dhe një dashnore totale në të njëjtën kohë. Zbuloni sekretin e barkut të saj të mrekullueshëm, tricepsit të tonifikuar dhe këmbëve të dobëta me këtë stërvitje të ashpër dhe argëtuese, që shpërthen kalori që ajo krijoi ekskluzivisht për SHAPE!

Krijuar nga: Kendra Wilkinson. Lidhuni me të në Twitter dhe shikoni shfaqjen e saj të re Kendra në krye se shpejti ne WE tv.

Niveli: E ndërmjetme

Punon: Abs, obliques, glutes, hamstrings, quads, triceps, supet, mbrapa

Pajisjet: Mat për stërvitje, litar kërcimi, top mjekimi, top zviceran, stol

Ky ushtrim përmban ushtrimet e mëposhtme:

1) Kërcim litari (1 minutë)

2) X-Chop (20 përsëritje)

3) Medicine Ball Slam (12 përsëritje)

4) Ulje (30 përsëritje)

5) Twist rus (20 përsëritje)

6) Thikë zvicerane Jack Jack (15 përsëritje)

7) Ulje me triceps (20 përsëritje)

8) Drejtimi i gomave (30 sekonda)

Klikoni këtu për të parë stërvitjen e plotë në veprim!

Provoni më shumë stërvitje të krijuara nga redaktorët SHAPE dhe trajnerët e famshëm, ose ndërtoni stërvitjet tuaja personale duke përdorur Mjetin tonë të Ndërtimit të Ushtrimeve.

Rishikim për