Britney Spears thotë se planifikon të bëjë "shumë më shumë" Yoga në 2020

Përmbajtje

• Rishikim për

Britney Spears po i lejon fansat të arrijnë qëllimet e saj shëndetësore për vitin 2020, të cilat përfshijnë më shumë joga dhe lidhje me natyrën.

Në një video të re në Instagram, Spears tregoi disa nga aftësitë e saj të jogës, duke ndarë një seri lëvizjesh që ajo tha se ndihmojnë në hapjen e shpinës dhe gjoksit. "Në vitin 2020 unë do të bëj shumë më tepër akroyoga dhe bazat për jogën," shkroi ajo përkrah videos, e cila e shfaq atë duke kaluar nëpër Chaturanga (ose pozën e stafit me katër këmbë), qen me fytyrë lart dhe qen me fytyrë nga poshtë. (Ja se si të kaloni mes pozave të jogës me hir.)

"Unë jam një fillestar dhe është shumë e vështirë të heqësh dorë ... të mësosh të besosh dhe të lejosh dikë tjetër të mbajë trupin tënd," vazhdoi Spears. "Unë kam shumë gjëra që i mbaj në shishe, kështu që duhet ta mbaj trupin tim në lëvizje." (I ngjashëm: Britney Spears është frymëzimi ynë i fundit i stërvitjes verore)

Përfitimet e jogës janë të vështira për t'u kundërshtuar. Ushtrimi, i cili kombinon frymëmarrjen e thellë, medituese me lëvizjet e ngadalta dhe forcuese, është tepër i shëndetshëm si për trupin ashtu edhe për mendjen. Disa përfitime paraprake përfshijnë fleksibilitet dhe ekuilibër të përmirësuar, ton më të mirë të muskujve dhe një gjendje më të qetë mendore.

Por praktika mund të ofrojë gjithashtu disa përfitime më pak të dukshme. Disa poza mund të përmirësojnë potencialisht sistemin tuaj imunitar, të lehtësojnë PMS-në dhe ngërçet, të rrisin gjërat në dhomën e gjumit dhe më shumë. Yoga madje ndonjëherë mund të ndihmojë ata që jetojnë me kushte kronike të dhimbjes, si sindroma Ehlers-Danlos (EDS), një çrregullim i rrallë i indit lidhës i lidhur me fibromialgjinë që shkakton lëkurë ekstra elastike dhe nyje tepër fleksibël. (Merrni si shembull historinë e jashtëzakonshme të kësaj gruaje për fuqinë shëruese të jogës.)

Acroyoga, një tjetër nga pasionet e lidhura me yoga të Spears, siguron gjithashtu përfitimet e prekjes, e cila është lidhur me uljen e rrezikut të sëmundjeve të zemrës dhe nivelet më të ulëta të stresit. (I ngjashëm: Jonathan Van Ness dhe Tess Holliday duke bërë acroyoga së bashku është e pastër #FriendshipGoals)

Në postimin e saj, Spears ndau gjithashtu përmbushjen që ajo ndjen duke qenë jashtë në natyrë. “Faleminderit Zot për Nënën Natyrë”, ka shkruar ajo. "Ajo me të vërtetë nuk bën shaka. Ajo më ngulmon dhe më ndihmon të gjej këmbët dhe gjithmonë më hap mendjen kur dal jashtë. Unë isha me fat sot me këtë mot të bukur." (I ngjashëm: Mënyra të mbështetura nga shkenca që të hyni në kontakt me natyrën rrit shëndetin tuaj)

Përveç praktikimit të më shumë jogës në vitin 2020, Spears shprehu gjithashtu interes për të përmirësuar aftësitë e saj të vrapimit. Para fillimit të pjesës së jogës që ndau në Instagram, Spears tha se ajo vrapoi një vrapim 100 metra me një ritëm 6.8 në oborrin e saj. Ajo u ndje mjaft e emocionuar me arritjen, duke pasur parasysh që vrapoi me një ritëm më të ngadaltë në shkollën e mesme, shpjegoi ajo në postimin e saj. "Po përpiqem të fitoj shpejtësi," shtoi ajo. (Frymëzuar? Këtu keni një stërvitje për djegien e dhjamit që nuk është gjë tjetër veçse e mërzitshme.)

Spears e përfundoi postimin e saj duke uruar fansat e saj një vit të ri - dhe duke u argëtuar me veshjen e saj stërvitore të zgjedhur: "Unë jam shumë mirë me këpucët e mia të tenisit dhe jogën," shkroi ajo. "Thingshtë gjëja e re, e dini?"

Rishikim për