Kanceri, Depresioni dhe Ankthi: Kujdesi për Shëndetin Tuaj Fizik dhe Mendor

Përmbajtje

• Depresioni dhe kanceri
• Parandalimi i vetëvrasjes
  
• Ankthi dhe kanceri
• Këshilla për përballimin e kancerit, ankthit dhe depresionit
• Çfarë nuk duhet të bëni:
• Çfarë duhet të bëni:

1 në 4 persona me kancer gjithashtu përjeton depresion. Ja se si t'i dalloni shenjat tek vetja juaj ose te një i dashur - {textend} dhe çfarë të bëni në lidhje me të.

Pavarësisht nga mosha, faza e jetës ose rrethanat, një diagnozë e kancerit shpesh ndryshon pikëpamjen tuaj për jetën dhe qasjen tuaj ndaj shëndetit dhe shëndetit.

Të jetosh me kancer mund të sjellë me vete një zhvendosje dërrmuese në mirëqenien fizike, emocionale dhe mendore. Një diagnozë e kancerit ndikon në trup në mënyra negative, të vështira dhe shpesh të dhimbshme.

E njëjta gjë mund të zbatohet edhe për trajtimet dhe terapitë e kancerit - {textend} qoftë kirurgji, kimio ose zëvendësim i hormoneve - {textend} të cilat mund të sjellin simptoma shtesë të dobësisë, lodhjes, mendimit të mjegulluar ose të përzierit.

Ndërsa dikush me kancer punon për të menaxhuar ndikimin e rëndësishëm që ka sëmundja dhe trajtimi në trupin e tyre, ata gjithashtu përballen me ndikimin e mundshëm në mirëqenien e tyre mendore.

Kanceri mbart një sasi të madhe të peshës emocionale, dhe nganjëherë shfaqet përmes frikës, ankthit dhe stresit.

Këto emocione dhe ndjenja mund të fillojnë të vogla dhe të menaxhueshme, por me kalimin e kohës, mund të bëhen më konsumuese dhe të komplikuara për t'u përballuar - {textend} përfundimisht duke çuar në disa raste në depresion klinik.

Ja se si të dalloni shenjat e depresionit dhe ankthit dhe çfarë të bëni kur i shihni tek vetja juaj ose te një i dashur.

Depresioni dhe kanceri

Depresioni është mjaft i zakonshëm tek njerëzit që jetojnë me kancer. Sipas Shoqatës Amerikane të Kancerit, rreth 1 në 4 persona me kancer kanë depresion klinik.

Simptomat mund të përfshijnë:

• ndjenjat e trishtimit, zbrazëtisë ose pashpresës
• humbja e interesit ose kënaqësisë për gjërat
• probleme të menduarit ose përqendrimit
• nivele të larta të lodhjes, lodhjes dhe lodhjes
• ngadalësuar të menduarit, lëvizjet ose të folurit
• të përziera, dhimbje stomaku ose probleme me tretjen
• ndryshimet e humorit, duke përfshirë agjitacionin ose shqetësimin
• shqetësime të gjumit, duke përfshirë pagjumësinë ose gjumin e tepërt

Kjo listë e simptomave të depresionit mund të përputhet me efektet anësore të kancerit dhe trajtimeve të kancerit.

Duhet të theksohet se depresioni është përgjithësisht më i gjatë, më intensiv dhe më i përhapur se ndjenjat e përkohshme të trishtimit. Nëse këto ndjenja janë të pranishme për më shumë se dy javë, ka të ngjarë që ju, ose një i dashur me kancer, të keni përvojë depresioni.

Parandalimi i vetëvrasjes

1. Nëse mendoni se dikush rrezikon menjëherë të dëmtojë vetveten ose të dëmtojë një person tjetër:
2. • Telefononi 911 ose numrin tuaj të urgjencës lokale.
3. • Qëndroni me personin derisa të vijë ndihma.
4. • Hiqni çdo armë, thikë, ilaçe ose gjëra të tjera që mund të shkaktojnë dëm.
5. • Dëgjoni, por mos gjykoni, argumentoni, kërcënoni ose bërtisni.
6. Nëse ju ose dikush që e njihni po mendoni për vetëvrasje, merrni ndihmë nga një linjë telefonike për parandalimin e krizave ose vetëvrasjeve. Provoni Linjën Kombëtare të Parandalimit të Vetëvrasjes në 800-273-8255.

Ankthi dhe kanceri

Ankthi mund të shfaqet gjithashtu tek njerëzit me kancer, dhe mund të shfaqet si i butë, i moderuar, intensiv ose variacione midis tyre.

Simptomat e zakonshme të ankthit mund të përfshijnë:

• shqetësuese e tepruar dhe intensive
• ndjenjat e shqetësimit dhe nervozizmit
• vështirësitë me përqendrimin ose përqendrimin
• duke qenë i tensionuar fizikisht dhe i paaftë të ndihet i qetë

Individët që jetojnë me kancer mund të kalojnë kohë të konsiderueshme duke u shqetësuar për të ardhmen, familjen, karrierën ose financat e tyre. Ky ankth mund të konsumojë aspekte të shumta të jetës së tyre dhe të zvogëlojë aftësinë e tyre për të funksionuar.

Periudhat intensive të ankthit mund të zhvillohen në sulme paniku. Sulmet e panikut janë periudha të ankthit të lartë që zakonisht zgjasin për më pak se 10 minuta (megjithëse disa njerëz raportojnë se sulmet e tyre të panikut zgjasin më shumë).

Shenjat e një sulmi paniku mund të përfshijnë:

• një zemër të shtuar
• gulçim
• ndjenjat e mpirjes, marramendjes dhe dritës së kokës
• afshe të nxehta ose djersitje të ftohta

Këshilla për përballimin e kancerit, ankthit dhe depresionit

Për dikë që tashmë po lufton me kancerin, sfida e shtuar e përballjes me depresionin ose ankthin mund të duket e frikshme. Duke i kushtuar vëmendje shëndetit tuaj mendor do t'ju lërë më shumë burime për t'u kujdesur edhe për shëndetin tuaj fizik.

Kur filloni procesin e menaxhimit të shëndetit tuaj mendor, është e rëndësishme të shmangni aftësitë negative të përballimit, të jeni të sinqertë dhe të hapur me ata që ju rrethojnë dhe të kërkoni ndihmë.

Çfarë nuk duhet të bëni:

• Mos e shmangni çështjen dhe shpresoni që ajo të zhduket. Nivelet më të larta të ankthit rrallë zbuten pa u ballafaquar me problemin në fjalë.
• Mos i mashtroni të tjerët duke u thënë se jeni mirë. Nuk është e drejtë as me veten, as me ata. Okshtë në rregull të flasësh dhe të tregosh të tjerët që nuk je mirë.
• Mos u mbështetni tek alkooli ose substanca të tjera për të zvogëluar depresionin dhe ankthin. Vetë-mjekimi ka shumë të ngjarë të mos përmirësojë simptomat, dhe madje mund të shtojë më shumë probleme.

Çfarë duhet të bëni:

• Pranoni ndjenjat dhe sjelljet tuaja. Ajo që po ndieni, po mendoni ose bëni nuk është e gabuar. Diagnostikimi me kancer mund të jetë një kohë e vështirë për këdo. Bëni një hap mbrapa për të vëzhguar dhe pranuar këto ndjenja para se të përpiqeni t'i ndryshoni ato.
• Flisni me të dashurit ose një terapist për mendimet dhe ndjenjat tuaja. Ballafaqimi me depresionin dhe ankthin mund të jetë jashtëzakonisht i madh për tu trajtuar vetë. Biseda me ata që u besoni do t'ju ndihmojë të përpunoni, pranoni, madje edhe vërtetoni ndjenjat tuaja dhe do t'ju ofrojë mënyra për t'u përballuar.
• Përqendrohuni në shëndetin tuaj fizik. Kur shëndeti fillon të prishet, disa njerëz ndalojnë të kujdesen për nevojat e tyre fizike nga frustrimi. Sidoqoftë, tani është koha që të ushqeheni mirë, të pushoni mjaftueshëm dhe të ushtroni në maksimumin e aftësive tuaja gjatë diagnozës dhe trajtimit tuaj.

Kanceri ndikon fizikisht dhe Shendeti mendor.

Duke kuptuar ndikimin e përgjithshëm, duke njohur që nuk jeni vetëm dhe duke marrë ndihmë dhe mbështetje, ju mund të luftoni me kancerin në të dy frontet.

NewLifeOutlooksynon të fuqizojë njerëzit që jetojnë me kushte kronike të shëndetit mendor dhe fizik, duke i inkurajuar ata të përqafojnë një këndvështrim pozitiv. Artikujt e tyre ofrojnë këshilla praktike nga njerëzit që kanë përvojë të dorës së parë me sëmundje kronike.