Lana Condor flet për dy stërvitjet e saj të preferuara dhe si ajo qëndron e qetë gjatë një kohe të egër

Përmbajtje

• Shkoni në Virtual - Por, Jo, Jo në Zoom
• Yoga e nxehtë (dhe banja) për Better Zzz's
• Shmangia e Doomscrolll
• Duke folur për atë që ka rëndësi
• Rishikim për

Kampet grumbulluese të HIIT nuk janë tërheqëse për Lana Condor. Aktori dhe këngëtarja shumë e talentuar, e njohur si e dashura Lara Jean Covey në Për të gjithë djemtë që kam dashur më parë seritë e filmave në Netflix, thonë: "Kam bërë të gjitha stërvitjet me intensitet të lartë dhe ka disa që më pas ndihem shumë e tmerrshme. Jam i kulluar dhe nuk mund të lëviz pjesën tjetër të ditës." (E ngjashme: Pse duhet të ulni intensitetin tuaj të stërvitjes gjatë COVID)

Pas vitesh eksperimentimi, ajo iu kthye ushtrimit që e donte që kur ishte adoleshente: Zumba.

Ajo u njoh me stërvitjen e vallëzimit latin kur ishte një balerinë trembëdhjetë vjeçare që studionte në një konservator kërcimi prestigjioz në Seattle (um, NBD). Për të balancuar stërvitjet e saj të forta të baletit klasik, ajo filloi të merrte klasa Zumba në anën tjetër si një prizë për t'u liruar. "Klasat e baletit më bënë të ndihem shumë e stresuar gjatë gjithë kohës, sepse është thjesht e strukturuar dhe e saktë," thotë ajo. "Zumba ishte me të vërtetë një vend ku mund të kisha vetëm një orë kohë për ta lënë dhe lëvizur trupin tim për kënaqësinë e tij dhe çdo lëvizje nuk ka pse të jetë" në vend "."

Tani, në moshën 23 -vjeçare, ajo ka hequr dorë nga baleti dhe ende i drejtohet Zumba (e cila, po, ka mundësi transmetimi në internet). "It'sshtë një stërvitje në të cilën ndjej gëzimin më të madh dhe në fakt ndihem edhe më mirë pas klasës," thotë ajo. Condor shërben gjithashtu si një ambasador i markës për programin dhe po pret një festë virtuale të kërcimit global që do të tingëllojë në 20 vjetorin e Zumba më 29 prill, duke shpresuar të imitojë praktikisht energjinë e një klase personalisht.

Kur ajo nuk po e largon stresin e këtij viti të egër, ajo përqendrohet në mbrojtjen e asaj që beson, të qëndrojë e lidhur me miqtë, të shpëtojë nga cikli i lajmeve 24/7 dhe thjesht të përpiqet të bëjë një gjumë të mallkuar - ashtu si pjesa tjetër. ne

Shkoni në Virtual - Por, Jo, Jo në Zoom

"Gjatë pandemisë, unë jam futur në stërvitje të realitetit virtual! Ka një stërvitje virtuale fantastike [të quajtur Supernatural] që bëj duke përdorur kufjet e realitetit virtual Oculus Quest 2 (Blini atë, 299 dollarë, amazon.com). blej atë për miqtë e mi, kështu që ne mund të qëndrojmë në kontakt dhe unë mund t'i 'shoh' miqtë e mi në tokën VR. "

Yoga e nxehtë (dhe banja) për Better Zzz's

"Para gjumit, më duhet të qetësoj mendjen para se të fle. Yoga më qetëson mendërisht dhe fizikisht. Në mënyrë të veçantë, joga e nxehtë është një stërvitje kaq mahnitëse, relaksuese për mua.

Për vetëkujdes gjatë natës, koha e vaskës është koha më e mirë! Çdo natë jam në shtëpi dhe jo në xhirimet e lokacionit, kënaqem me një zhytje të gjatë. Unë kam një thith magnez dhe CBD që i përziej së bashku. Unë ndez tre qirinj dhe kam CBD dhe magnez që të zhyten në trupin tim. Feelingshtë ndjenja më e mirë ndonjëherë! "

Provojeni vetë me këtë natyrë të gjërave Magnezi Thith (Blini, 36 dollarë, revolve.com) dhe Kripëra banjo të mbushura me CBD (Blini, 29 dollarë, credobeauty.com).

Shmangia e Doomscrolll

"Ka shumë trauma që ne të gjithë po përjetojmë çdo ditë, kështu që unë duhet të zbatoj kufijtë. Unë me të vërtetë i jap përparësi të qëndroj jashtë telefonit sa më shumë që të jetë e mundur dhe vetëm të lexoj lajmet në pjesë të caktuara të ditës për një periudhë të shkurtër e kohës. Unë gjithashtu fikja lajmet e fundit të lajmeve në telefonin tim. Unë thjesht dua të zgjedh kur do ta ekspozoj veten në atë që duket si një fije e vazhdueshme e lajmeve të këqija. Kur kam nevojë për një pushim, hap një libër. me te vertete me nxjerr nga realiteti im ". (I lidhur: Përfitimet e librave që duhet të lexoni për të besuar)

Duke folur për atë që ka rëndësi

"Dëgjova Janaya The Future një herë të thoshte:" Njerëzit ju ndjekin sepse besojnë në ju, kështu që ju duhet t'u tregoni njerëzve atë në të cilën besoni. " Ky citat ka qeverisur me të vërtetë mënyrën se si unë veproj në mediat sociale dhe zgjedh të vendos veten atje. Kuptova që jemi aq me fat që jemi gjallë dhe zgjohemi dhe kemi një zë, saqë ne duhet ta përdorim atë. Unë përdor platformën time për të folur në kuptimplotë tema [si dismorfia e trupit dhe racizmi brenda Hollivudit] sepse unë dua ta lë botën një vend më të mirë. Unë mund të ndikoj tek një person, por vetëm një person është një fitore. "

Rishikim për