Dieta e Lichen Sclerosus: Ushqime për të ngrënë dhe Ushqime për të shmangur

Përmbajtje

• Ushqimet që duhen shmangur për sklerozën e likenit
• Ushqime që mund të hani me sklerozë të likenit
• Udhëzime dhe këshilla të përgjithshme për dietën
• Receta
• Udhëtim

Përmbledhje

Lichen sclerosus është një sëmundje kronike, inflamatore e lëkurës. Shkakton zona të holla, të bardha, të copëtuara të lëkurës që mund të jenë të dhimbshme, lotohen lehtë dhe kruhen. Këto zona mund të shfaqen kudo në trup, por zakonisht gjenden në vulvë, rreth anusit ose në lafshën e penisit tek burrat e parrethprerë.

Skleroza e likenit zakonisht prek gratë pas menopauzës, por mund të shpërthejë në çdo moshë. Aktualisht nuk ka shërim. Edhe pse burrat e kanë këtë gjendje, ajo klasifikohet si pjesë e një grupi çrregullimesh vagjinale të quajtura vulvodynia.

Ka pak-pa-asnjë hulumtim mbi ndikimin e dietës në lichen sclerosus. Shoqata Vulval Pain ofron disa kërkime që tregojnë për përfitimin e mundshëm të ndryshimeve të dietës, si një dietë me oksalate të ulët, që mund të ndikojë në nivelin e dhimbjes. Gjetjet nuk janë përfundimtare dhe një dietë me oksalat të ulët është hedhur poshtë nga një studim tjetër.

Kjo mungesë e provave të veshura me hekur nuk do të thotë që ju nuk duhet të provoni një dietë me oksalat të ulët, veçanërisht nëse një test i urinës tregon se keni nivele të larta të oksalatit në urinën tuaj. Eliminimi i ushqimit me oksalat të lartë është efektiv, për disa gra. Ju gjithashtu mund të flisni me mjekun tuaj, ose dietologun, për dietën me oksalate të ulët dhe përfitimin e saj të mundshëm për ju.

Ka edhe plane alternative të dietës, të cilat mund të jenë efektive. Rreth 20 deri në 30 për qind e grave me lichen sclerosus kanë një, siç është artriti reumatoid. Nëse është kështu, ju gjithashtu mund të dëshironi të diskutoni mbi përfitimet e mundshme të dietës protokollare autoimune me mjekun tuaj, për të përcaktuar se cili plan ushqimi është më i miri që të provoni.

Ushqimet që duhen shmangur për sklerozën e likenit

Dieta me oksalat të ulët eliminon ushqimet dhe pijet me oksalat të lartë. Kjo perfshin:

• spinaq, i gjallë dhe i gatuar
• ananas i konservuar
• shumë drithëra në kuti
• fruta te thata
• raven
• krunde orizi
• thekon krunde
• miell soje
• miell orizi kafe
• bajame
• patate në të gjitha format, përfshirë pjekur, patate të skuqura, dhe patate të skuqura
• kokrra hikërror
• panxhar
• Rrepat
• pluhur kakao, dhe çokollatë e nxehtë
• bajame
• produktet e arrave, të tilla si gjalpi i kikirikut

Ushqime që mund të hani me sklerozë të likenit

Ushqimet dhe pijet me oksalat të ulët përfshijnë:

• pulave
• peshk
• viçi
• produktet e qumështit, të tilla si qumështi i lopës, qumështi i dhisë dhe djathi
• avokado
• mollët
• pjepër
• rrush
• pjeshka
• kumbulla
• brokoli
• asparagus
• lulelakër
• marule
• çokollatë e bardhë
• bizele të gjelbërta
• të gjitha vajrat, përfshirë vajin e ullirit dhe vajin e perimeve
• barëra dhe erëza, të tilla si kripa, piperi i bardhë, borziloku dhe cilantro
• birrë, dhe shumica e formave të alkoolit
• kafe
• çaj jeshil i dobët, i zhytur lehtë

Udhëzime dhe këshilla të përgjithshme për dietën

Oxalate është një nënprodukt i metabolizmit të trupit tuaj. Producedshtë prodhuar natyrshëm nga trupi dhe gjithashtu gjendet në shumë bimë. Ushqimet me oksalat të lartë mund të shkaktojnë inflamacion në indet e trupit. Oxalati eliminohet nga trupi përmes urinës dhe jashtëqitjes.

Reduktimi i sasisë së oksalatit që kalon përmes sistemit tuaj mund të ndihmojë në zvogëlimin e inflamacionit nga ndodhja rreth rajonit të vulvës dhe anusit. Ngrënia e ushqimeve me oksalat të ulët mund të ndihmojë, veçanërisht kur shoqërohet me një shtesë të citratit të kalciumit, ose me ushqime me shumë kalcium. Kalciumi lidhet me oksalatin, duke zvogëluar thithjen e tij në indet e trupit.

Disa këshilla për t'iu përmbajtur këtij plani ushqimor përfshijnë:

• Mbani në dorë një listë të ushqimeve me oksalat të lartë dhe të ulët.
• Hani ushqime të pasura me kalcium, ose merrni një shtesë të citratit të kalciumit çdo ditë.
• Mbani një ditar oksalati të përditshëm, për të ndjekur marrjen e ushqimit, simptomat dhe progresin tuaj, me kalimin e kohës.
• Nëse planifikoni të hani jashtë, rishikoni menunë e restorantit në internet dhe telefononi përpara për të pyetur rreth përbërësve të përdorur në pjatën që dëshironi të porosisni.
• Pini shumë ujë dhe pije të tjera me oksalat të ulët për t'ju ndihmuar në nxjerrjen e sistemit tuaj.
• Përdorni një gjurmues të aplikacioneve oksalate për të parë përmbajtjen e oksalateve në ushqime, të tilla si drithërat në mëngjes, në dyqan dhe gjatë lëvizjes.

Receta

Shumica e ushqimeve nuk janë të larta në oxalate, duke e bërë gatimin më të lehtë. Ka shumë receta të shijshme që mund t'ju ndihmojnë të filloni. Kjo perfshin:

• pule me oksalat të ulët llokoçis skuqura
• mollë të skuqura
• "Tallen" me patate pure hudhre
• biskota me çokollatë me miell kokosi

Udhëtim

Shumë pak kërkime janë bërë posaçërisht për dietën dhe lichen sclerosus. Sidoqoftë, ka disa prova që tregojnë për aftësinë e mundshme të një diete me oksalate të ulët për të zvogëluar simptomat, në disa gra. Testimi i urinës suaj për të përcaktuar nëse është i lartë për oksalat mund të japë informacion në lidhje me aftësinë e këtij plani ushqimor për të punuar për ju.

Këshilla të tjera përfshijnë pirjen e ujit të mjaftueshëm për të prodhuar urinë të verdhë të zbehtë, dhe uljen e karbohidrateve të rafinuara ndërsa rritin yndyrnat e shëndetshme bimore për të zvogëluar inflamacionin. Ju gjithashtu mund të flisni me mjekun tuaj, ose dietologun, për dietën me oksalate të ulët dhe mundësi të tjera, të tilla si dieta me protokoll autoimun.