Gjeni sa vite të shëndetshme keni

Përmbajtje

• Shkruani informacionin tuaj dhe merrni rezultate
• Për fat të mirë, nuk përfundon me një "shënim vdekjeje"
• Bëni këtë
  
• Vitet e shëndetshme janë vitet e reja të arta

Po sikur të dinit saktësisht për sa vite mund të zgjasni jetën tuaj?

Pothuajse të gjithë kanë një listë kovash për të përfunduar para se të zhduken vitet e tyre të shëndetshme "të arta": udhëtoni në vende të papara, drejtoni një maratonë, mësoni të lundroni, të merrni një diplomë, të blini një kabinë në një vend të veçantë ose të kaloni një verë duke bërë diçka që ndryshon jetën. Por a do të ndryshonin planet tuaja nëse do të dinit saktësisht se sa vite të shëndetshme ju kanë mbetur?

Nuk ka një aplikacion për këtë (akoma), por studiuesit në Qendrën Goldenson për Kërkime Aktuariale kanë zhvilluar një makinë llogaritëse që ata thonë se është afër.

Shkruani informacionin tuaj dhe merrni rezultate

Ndërsa Llogaritësi i Pritshmërisë së Jetës së Shëndetshme nuk është i pari i këtij lloji, ai mbështetet nga shkenca. Kërkimet mbështesin shumë faktorë të këtij modeli, siç janë mënyra se si, të ardhurat, arsimimi dhe sëmundjet si mund të ndikojnë në jetëgjatësinë. Pra, llogaritësi fillon duke bërë pyetje bazuar në:

• gjinia
• mosha
• pesha
• lartësia
• Niveli i arsimit

Pastaj, ajo gërmon në zgjedhjet tuaja të jetesës:

• Sa ditë të javës ushtroni?
• A pini duhan?
• Sa shpesh bie në aksidente automobilistike?
• Sa pi
• A keni diabet tip 2?
• Si ndiheni në të vërtetë për shëndetin tuaj?

Ndërsa kaloni pyetjet, mund ta gjeni veten duke peshuar me vetëdije zgjedhjet tuaja të jetesës. A po flini vërtet sa duhet? A është i saktë numri i pijeve alkoolike apo vlerësimi i vlerësimit (ose një fije e plotë!)?

Cilat pjesë të jetës suaj ju befasojnë?

Pasi të keni goditur llogaritjen, algoritmi prish vitet që nuk keni jetuar ende, duke treguar numrin e viteve "jetë të shëndetshme" që ju kanë mbetur, së bashku me vitet tuaja të "jetës jo të shëndetshme".

Për fat të mirë, nuk përfundon me një "shënim vdekjeje"

Llogaritësi i Pritshmërisë së Jetës së Shëndetshme rendit mënyra se si mund të zgjasni "vitet tuaja të shëndetshme" dhe ju tregon saktësisht për sa vjet mund të zgjatet. (Për shembull, gjumi më herët mund të zgjasë jetëgjatësinë time të shëndetshme me 22 muaj.) Përsëri, shumë nga këto ndryshime të stilit të jetës mbështeten nga shkenca dhe janë të arritshme për shumicën e njerëzve.

Bëni këtë

• Bëni më shumë stërvitje dhe qëndroni aktiv.
• Ndaloni pirjen e duhanit, nëse pini duhan.
• Pini alkool minimal (1-2 njësi në ditë për gratë, 3 ose më pak për burrat)
• Jepini përparësi gjumit.

Në një artikull për The Conversation, profesori Jeyaraj Vadiveloo thotë se sipas vlerësimit të ekipit hulumtues, një burrë 60 vjeç që ha mirë, fle mirë dhe qëndron brenda një diapazoni të shëndetshëm peshe mund të ketë 13 vjet më shumë jetë të shëndetshme se sa një Burrë 60 vjeç me zakone më pak të shëndetshme.

Sigurisht, llogaritësi është padyshim jo një shkencë ekzakte.

Nuk llogarit faktorët gjenetikë, të cilët mund të kontribuojnë deri në. Nuk mund të verifikojë gjëra në të ardhmen që janë jashtë kontrollit tuaj, siç janë fatkeqësitë natyrore ose aksidentet. Llogaritjet e tij bazohen në atë që dimë nga hulumtimi, kështu që faktorët e pamatë si nivelet e stresit, qëndrimet dhe miqësitë nuk llogariten.

Vitet e shëndetshme janë vitet e reja të arta

Dituria dhe koha mund të bëjnë gjëra të mëdha. Nëse e dini se ushtrimet dhe gjumi mund të ndihmojnë në ngadalësimin e kohës dhe t'ju japin më shumë vite, do të keni?

Llogaritësi i Qendrës Goldenson pa dyshim është ende një punë në progres. Stillshtë ende herët për të thënë në çfarë mase gjetjet e tyre janë të sakta dhe ndërsa përsosin llogaritësin e tyre, mund të ketë potencial për të shtuar kategori. Gjëra të tjera në të cilat mund të faktorizojnë janë përdorimi i drogës, lloji i dietës dhe fëmijët. Tani për tani, shpresa e tyre është që duke informuar përdoruesit për zakone të shëndetshme dhe çfarë mund të zgjasë të ashtuquajturat "vite të shëndetshme", njerëzit mund të bëjnë më mirë në mënyrë aktive dhe të vetëdijshme.

Klikoni këtu për të parë kalkulatorin për veten tuaj.

Allison Krupp është një shkrimtar, redaktor dhe romancier i shkrimeve fantazmë amerikane. Midis aventurave të egra, multi-kontinentale, ajo banon në Berlin, Gjermani. Shikoni faqen e saj në internet ketu.