Shpjegohet frika e zakonshme dhe unike

Përmbajtje

• Lista e zakonshme e fobive
• Fobi unike
• Shuma e të gjitha frikave deri më tani
• Trajtimi i një fobi
• Lundrimi

Përmbledhje

Fobia është një frikë irracionale ndaj diçkaje që nuk ka gjasa të shkaktojë dëm. Vetë fjala vjen nga fjala greke fobos, që do të thotë frikë ose tmerr.

Hidrofobia, për shembull, fjalë për fjalë përkthehet në frikën e ujit.

Kur dikush ka një fobi, ai përjeton frikë të madhe nga një objekt ose situatë e caktuar. Fobitë janë të ndryshme nga frika e rregullt, sepse ato shkaktojnë shqetësime të konsiderueshme, duke ndërhyrë ndoshta në jetën në shtëpi, punë ose shkollë.

Njerëzit me fobi shmangin në mënyrë aktive objektin ose situatën fobike, ose e durojnë atë brenda një frike ose ankthi të fortë.

Fobitë janë një lloj çrregullimi ankthi. Çrregullimet e ankthit janë shumë të zakonshme. Ato vlerësohet se prekin më shumë se 30 përqind të të rriturve në SH.B.A. në një kohë në jetën e tyre.

Në Manualin Diagnostik dhe Statistikor të Çrregullimeve Mendore, Edicioni i Pestë (DSM-5), Shoqata Amerikane e Psikiatrisë përshkruan disa nga fobitë më të zakonshme.

Agorafobia, një frikë nga vendet ose situatat që shkaktojnë frikë ose pafuqinë, veçohet si një frikë veçanërisht e zakonshme me diagnozën e vet unike. Fobitë sociale, të cilat janë frikë në lidhje me situatat shoqërore, veçohen gjithashtu me një diagnozë unike.

Fobitë specifike janë një kategori e gjerë e fobive unike që lidhen me objekte dhe situata specifike. Fobitë specifike prekin rreth 12.5 përqind të të rriturve amerikanë.

Fobitë vijnë në të gjitha format dhe madhësitë. Për shkak se ekziston një numër i pafund i objekteve dhe situatave, lista e fobive specifike është mjaft e gjatë.

Sipas DSM, fobitë specifike zakonisht përfshihen në pesë kategori të përgjithshme:

• frika në lidhje me kafshët (merimangat, qentë, insektet)
• frikërat që lidhen me mjedisin natyror (lartësitë, bubullimat, errësira)
• frikë në lidhje me gjak, dëmtim ose çështje mjekësore (injeksione, kocka të thyera, rënie)
• frikë në lidhje me situata specifike (fluturimi, hipja në ashensor, ngasja)
• të tjera (mbytje, zhurma të mëdha, mbytje)

Këto kategori përfshijnë një numër të pafund të objekteve dhe situatave specifike.

Nuk ka asnjë listë zyrtare të fobive përtej asaj që përshkruhet në DSM, kështu që klinikët dhe studiuesit krijojnë emra për to kur paraqitet nevoja. Kjo zakonisht bëhet duke kombinuar një parashtesë greke (ose ndonjëherë latine) që përshkruan fobinë me -fobia prapashtesë

Për shembull, frika ndaj ujit do të emërohej duke kombinuar hidro (ujë) dhe fobi (frikë).

Ekziston edhe një gjë e tillë si frika e frikës (fobofobia). Kjo në fakt është më e zakonshme sesa mund ta imagjinoni.

Njerëzit me çrregullime ankthi nganjëherë përjetojnë sulme paniku kur janë në situata të caktuara. Këto sulme paniku mund të jenë aq të pakëndshme sa njerëzit bëjnë gjithçka që munden për t'i shmangur ato në të ardhmen.

Për shembull, nëse keni një sulm paniku gjatë lundrimit, mund të keni frikë nga lundrimi në të ardhmen, por gjithashtu mund të keni frikë nga sulmet e panikut ose nga frika e zhvillimit të hidrofobisë.

Lista e zakonshme e fobive

Studimi i fobive specifike është një proces i komplikuar. Shumica e njerëzve nuk kërkojnë trajtim për këto kushte, kështu që rastet kryesisht nuk raportohen.

Këto fobi ndryshojnë gjithashtu bazuar në përvojat kulturore, gjininë dhe moshën.

Një sondazh i vitit 1998 me më shumë se 8,000 të anketuar botuar në zbulimin se disa nga fobitë më të zakonshme përfshijnë:

• akrofobi, frikë nga lartësitë
• aerofobi, frikë nga fluturimi
• arachnophobia, frika nga merimangat
• astrafobia, frika nga bubullimat dhe vetëtimat
• autofobia, frika për të qenë vetëm
• klaustrofobia, frika nga hapësirat e mbyllura ose të mbushura me njerëz
• hemofobia, frika nga gjaku
• hidrofobia, frika nga uji
• ofhidofobia, frika nga gjarpërinjtë
• zoofobia, frika nga kafshët

Fobi unike

Fobitë specifike kanë tendencë të jenë tepër specifike. Disa aq shumë saqë mund të prekin vetëm një grusht njerëzish në të njëjtën kohë.

Këto janë të vështira për t'u identifikuar, sepse shumica e njerëzve nuk raportojnë frikë të pazakontë tek mjekët e tyre.

Shembuj të disa prej fobive më të pazakonta përfshijnë:

• alektorofobia, frika nga pulat
• onomatofobia, frika nga emrat
• pogonofobia, frika nga mjekra
• nefofobi, frikë nga retë
• kriofobia, frika nga akulli ose të ftohtit

Shuma e të gjitha frikave deri më tani

Trajtimi i një fobi

Fobitë trajtohen me një kombinim të terapisë dhe ilaçeve.

Nëse jeni të interesuar të gjeni trajtim për fobinë tuaj, duhet të caktoni një takim me një psikolog ose një profesionist të kualifikuar të shëndetit mendor.

Trajtimi më efektiv për fobitë specifike është një lloj psikoterapie i quajtur terapi ekspozimi. Gjatë terapisë së ekspozimit, ju punoni me një psikolog për të mësuar se si të desensibilizoheni ndaj objektit ose situatës që keni frikë.

Ky trajtim ju ndihmon të ndryshoni mendimet dhe ndjenjat tuaja rreth objektit ose situatës, në mënyrë që të mësoni të kontrolloni reagimet tuaja.

Qëllimi është të përmirësoni cilësinë e jetës tuaj në mënyrë që të mos pengoheni ose shqetësoheni më nga frika juaj.

Terapia e ekspozimit nuk është aq e frikshme sa mund të tingëllojë në fillim. Ky proces bëhet me ndihmën e një profesionist të kualifikuar të shëndetit mendor, i cili di të ju udhëzojë ngadalë përmes rritjes së niveleve të ekspozimit së bashku me ushtrime relaksuese.

Nëse keni frikë nga merimangat, do të filloni thjesht duke menduar për merimangat ose situatat kur mund të hasni një të tillë. Pastaj mund të përparoni në fotografi ose video. Pastaj mbase shkoni në një vend ku mund të jenë merimangat, të tilla si një bodrum ose një zonë me pyje.

Do të duhet pak kohë para se në të vërtetë të kërkohet të shikoni ose prekni një merimangë.

Mjeku juaj mund të rekomandojë ilaçe të caktuara për uljen e ankthit që mund t'ju ndihmojnë përmes terapisë së ekspozimit. Ndërsa këto ilaçe nuk janë saktësisht një trajtim për fobitë, ato mund të ndihmojnë që terapia e ekspozimit të jetë më shqetësuese.

Medikamentet që mund të ndihmojnë në zvogëlimin e ndjenjave të pakëndshme të ankthit, frikës dhe panikut përfshijnë beta-bllokuesit dhe benzodiazepinat.

Lundrimi

Fobitë janë një frikë e vazhdueshme, intensive dhe joreale e një objekti ose situate të caktuar. Fobitë specifike kanë të bëjnë me objekte dhe situata të caktuara. Ato zakonisht përfshijnë frikë në lidhje me kafshët, mjediset natyrore, çështje mjekësore ose situata specifike.

Ndërsa fobitë mund të jenë jashtëzakonisht të pakëndshme dhe sfiduese, terapia dhe ilaçet mund të ndihmojnë. Nëse mendoni se mund të keni një fobi që po shkakton një përçarje në jetën tuaj, flisni me mjekun tuaj për një vlerësim dhe mundësi trajtimi.