Libidio e ulët dhe Depresioni: Cila është lidhja?

Përmbajtje

• Farë është depresioni?
• Doesfarë thotë studimi?
• Shtë më e zakonshme nga sa mendoni
• Faktorët e rrezikut përfshijnë ngjarje stresuese të jetës dhe çështje të varësisë
• Depresioni mund të përkeqësojë simptomat e HSDD
• Trajtime për epsh të ulët dhe depresion
• Bisedoni me një profesionist
• Filloni të komunikoni
• Merrni hapa për të lehtësuar stresin
• Gërmim

Dëshira seksuale ose “dëshira seksuale” është një pjesë e rëndësishme e marrëdhënieve më romantike. Kur dëshira seksuale zbehet, ose zhduket plotësisht, kjo mund të ndikojë në cilësinë e jetës tuaj dhe marrëdhënien tuaj me partnerin tuaj. Gratë dhe burrat përjetojnë epsh të ulët, por gratë shpesh nuk kërkojnë trajtim. Nuk është e pazakontë që një grua të turpërohet të pranojë se dëshiron të përmirësojë epsh. Shumë gra gjithashtu supozojnë se nuk ka trajtime në dispozicion.

Por dëshira e ulët seksuale mund të jetë një shenjë e një gjendje shëndetësore. Disorderrregullimi i dëshirës seksuale hipoaktive (HSDD), i njohur si interes seksual i femrës / çrregullim ngjallës - mund të diagnostikohet nëse keni pak ose aspak dëshirë për aktivitete seksuale. Ju gjithashtu mund të keni mungesë fantazish seksuale që ju shkaktojnë shqetësime serioze ose vështirësi ndërnjerëzore. Libido i ulët gjithashtu mund të jetë një simptomë e një problemi të shëndetit mendor, siç është depresioni.

Për shumicën e njerëzve, dëshira seksuale luhatet me kalimin e kohës. Shtë e natyrshme të kalosh nëpër faza kur nuk dëshiron aq shumë seks. Por, nëse dëshira juaj e ulët ka qenë e ulët për një kohë të gjatë, dhe nëse kjo ju shkakton stres ose trishtim, mund të jetë koha për të biseduar me mjekun tuaj.

Studiuesit ende po hetojnë lidhjen midis dëshirës së ulët dhe shëndetit mendor. Por, ata e dinë se është e zakonshme që HSDD dhe depresioni të mbivendosen. Pavarësisht nëse ndodhin së bashku apo jo, si HSDD ashtu edhe depresioni mund të kenë një ndikim të madh në jetën tuaj dhe meritojnë kujdes mjekësor.

Farë është depresioni?

Disorderrregullimi i madh depresiv shpesh quhet "depresion". Shtë një gjendje që e bën një person të përjetojë humor depresiv, mungesë kënaqësie në jetën e përditshme, ose të dyja. Të gjithë pësojnë rënie herë pas here, por depresioni në përgjithësi zgjat më shumë. Disa nga simptomat e depresionit përfshijnë:

• ndjenja trishtimi
• humbje e oreksit
• humbje peshe ose fitim
• probleme gjumi
• vështirësi në përqëndrim
• nivele të ulëta të energjisë

Një tjetër simptomë që lidhet me depresionin është një ndryshim në lëvizjen seksuale. Nëse jeni në depresion, mund të ndiheni sikur nuk keni energji të mjaftueshme për seks. Meqenëse depresioni gjithashtu mund të bëjë që ju të shijoni më pak aktivitete, mund të zbuloni se nuk kënaqeni me seksin ashtu si keni vepruar dikur.

Procesi gjithashtu mund të funksionojë në të kundërt. Shtë e mundur që një epsh e ulët të shkaktojë ndjenja depresioni.

Për shembull, HSDD mund të shkaktojë simptoma të ngjashme me depresionin, të cilat mund të lidhen me marrëdhënien tuaj ose mungesën e dëshirës seksuale. Në të njëjtën kohë, të kesh HSDD nuk do të thotë që do të diagnostikohesh me depresion. Shtë e mundur që një person me HSDD të përjetojë humor të ulët në lidhje me aktivitetet seksuale, por të ndjehet pozitiv për aspektet e tjera të jetës.

Doesfarë thotë studimi?

Disa studime kërkimore kanë parë lidhjet dhe mbivendosjet midis dëshirës së ulët dhe depresionit. Studiuesit kanë konsideruar se sa e zakonshme është që gratë të përjetojnë të dyja kushtet, dhe cilat faktorë mund të rrisin rrezikun. Ja një vështrim në disa nga studimet kryesore dhe gjetjet e deritanishme:

Shtë më e zakonshme nga sa mendoni

Një artikull në Gazetën e Psikiatrisë Klinike zbuloi se rreth 40 përqind e grave me një çrregullim seksual gjithashtu përjetojnë depresion. Studiuesit zbuluan se rreth 10 përqind e grave amerikane përjetojnë një "çrregullim dëshire". Përafërsisht 3.7 përqind kanë probleme si me dëshirën ashtu edhe me depresionin.

Faktorët e rrezikut përfshijnë ngjarje stresuese të jetës dhe çështje të varësisë

Një artikull i mjekut të familjes amerikane zbuloi se faktorët e rrezikut për depresion dhe dëshirë të ulët përfshijnë ngjarje stresuese të jetës, të tilla si divorci ose një punë e humbur. Tranzicionet e mëdha të jetës - qoftë pozitive, negative ose neutrale - gjithashtu mund të shkaktojnë. Për shembull, një foshnjë e re ose një fëmijë që largohet nga shtëpia do të konsideroheshin tranzicione të mëdha të jetës. Stresorët e marrëdhënies së vazhdueshme janë gjithashtu një faktor rreziku. Abuzimi i alkoolit, drogës, ose të dyja, shoqërohet gjithashtu me rritjen e rrezikut për epsh të ulët dhe depresion.

Depresioni mund të përkeqësojë simptomat e HSDD

Një studim në Mjekësinë Psikosomatike zbuloi se gratë që ishin në depresion dhe kishin HSDD ishin më pak të lumtur në marrëdhëniet e tyre. Ata gjithashtu bënin seks me partnerin e tyre më rrallë. Plus, ata kishin vështirësi më të mëdha në formimin dhe mbajtjen e marrëdhënieve. Për më tepër, një e treta e grave para-menopauzës me HSDD gjithashtu pësuan depresion.

Depresioni dhe dëshira e ulët mund të kenë shumë faktorë kontribues, së bashku me një varg simptomash. Të kesh një kusht nuk do të thotë të kesh tjetrin, por është e mundur që të dy t’i kesh në të njëjtën kohë. Në të dy rastet, ekzistojnë mundësi trajtimi që mund të ndihmojnë.

Trajtime për epsh të ulët dhe depresion

Kur bëhet fjalë për trajtimin e epshit të ulët, depresionit ose të dyve, nuk ka një qasje me të gjitha madhësitë. Strategjitë në shtëpi, marrëdhëniet ose këshillimi martesor, terapia seksuale dhe trajtimet mjekësore janë të gjitha opsionet. Në varësi të gjendjes tuaj, qëllimet kryesore të trajtimit mund të përfshijnë rivendosjen e dëshirës seksuale, komunikim efektiv, zvogëlimin e simptomave të depresionit dhe përmirësimin e aftësisë suaj për të shijuar aktivitetet tuaja të përditshme. Këtu janë disa pika fillestare të zakonshme:

Bisedoni me një profesionist

Për shumë gra, hapi i parë për të kërkuar trajtim është të flasim me mjekun e tyre të familjes.

Nëse preferoni ndihmë më të specializuar, mund të konsultoheni me një psikiatër ose një terapist seksi. Anydo nga këta profesionistë duhet të jetë i kualifikuar për të diskutuar mundësitë e trajtimit me ju, ose t'ju drejtojë një ekspert tjetër që mund. Terapia, siç është terapia njohëse e sjelljes e bazuar në mendjen (MB-CBT), është një mundësi trajtimi.

Kjo qasje mund t'ju ndihmojë të njohni mendimet dhe sjelljet që po ndërhyjnë në lëvizjen tuaj seksuale dhe lumturinë e përgjithshme, si dhe të rrisni vetëdijen e trupit. Një tjetër mundësi është ilaçi pa recetë, i cili është krijuar për të zvogëluar incidencën e depresionit.

Filloni të komunikoni

Komunikimi i hapur me partnerin tuaj është një strategji në shtëpi që mund të ndihmojë me epsh të ulët dhe emocione të vështira. Nëse nuk jeni të sigurt se si të filloni, librat e terapisë së bisedës ose librat e vetë-ndihmës ofrojnë një mënyrë për të ndërtuar aftësitë tuaja të komunikimit. Terapia e çifteve është një tjetër mundësi. Gjetja e mënyrave për të hapur linjat e komunikimit me partnerin tuaj mund t'ju ndihmojë të ndiheni më pak të vetmuar dhe të përmirësoni intimitetin në marrëdhënien tuaj. Nga ana tjetër, për disa njerëz, kjo përmirëson dëshirën seksuale.

Merrni hapa për të lehtësuar stresin

Në disa raste, stresi kontribuon në ndjenjat e dëshirës së ulët dhe depresionit. Kjo mund të çojë në një model ciklik, ku të kesh një epsh të ulët shkakton edhe më shumë stres. Marrja e kohës për aktivitete të lehtësimit të stresit shpesh bën ndryshime. Konsideroni të meditoni, të bëni gazetë, të ushtroheni ose të dëgjoni muzikë. Gjetja e mënyrave për t'u çlodhur sa më shumë që të jetë e mundur mund të ndihmojë në uljen e simptomave të të dy gjendjeve.

Gërmim

Edhe pse shumica e njerëzve përjetojnë ulje dhe ngritje në seksin e tyre, një epsh e ulët mund të jetë një shkak për shqetësim. Gratë mund të jenë më të shpejta se burrat për të hedhur poshtë simptomat e tyre, në vend që të kërkojnë mbështetje. Por biseda me një mjek mund t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë opsionet e trajtimit në dispozicion. Nuk është e pazakontë që epsh të ulët dhe depresioni të mbivendosen. Merrni kohën për të treguar mjekut tuaj nëse keni simptoma, të tilla si ndjenja trishtimi ose një gjendje depresioni.

Nëse preferoni të provoni një qasje në shtëpi, konsideroni të punoni në aftësitë tuaja të komunikimit dhe të bëni më shumë kohë për aktivitete që lehtësojnë stresin. Kalimi i kohës me cilësi duke folur dhe për t'u çlodhur me partnerin tuaj mund të jenë hapat e parë që bëni për tu ndjerë më mirë.