Magnezi përmirëson funksionin e trurit

Përmbajtje

• Çfarë të marrësh për trurin

Magnezi përmirëson funksionin e trurit sepse merr pjesë në transmetimin e impulseve nervore, duke rritur kujtesën dhe kapacitetin e të mësuarit.

Disa ushqime me magnez ato janë fara kungulli, bajame, lajthi dhe arra braziliane, për shembull.

Shtesa e magnezit është një tonik i shkëlqyeshëm fizik dhe mendor dhe mund të gjendet në dyqanet e ushqimeve të shëndetshme dhe barnatore në forma dhe kombinime të ndryshme me minerale dhe vitamina të tjera.

Për të ruajtur një jetë të shëndetshme dhe një funksion të mirë të trurit, këshillohet të merrni 400 mg magnez çdo ditë, mundësisht përmes ushqimit.

Plotësimi me magnez ose tonikë të tjerë të trurit duhet të drejtohet nga një mjek.

Çfarë të marrësh për trurin

Të dish se çfarë të marrësh për trurin e lodhur mund të jetë e dobishme në përmirësimin e kujtesës dhe vigjilencës mendore. Disa shembuj të suplementeve që mund të ndihmojnë në përmirësimin e funksionit të trurit dhe luftimin e lodhjes mendore janë:

• Memorium ose Memoriol B6 të cilat përmbajnë vitaminë E, C dhe B kompleks, të tilla si vitamina B12, B6, magnez dhe acid folik, ndër substanca të tjera;
• Xhensen, në kapsula, e cila forcon kujtesën dhe zvogëlon lodhjen e trurit;
• Xhinko biloba, i përqendruar në shurup ose kapsula, gjë që përmirëson kujtesën dhe qarkullimin e gjakut;
• Rhodiola, në kapsula, një bimë që eliminon lodhjen dhe lufton ndryshimet e humorit;
• Virilon​ i pasur me vitamina B dhe catuaba;
• Pharmaton multivitamina me xhensen dhe minerale.

Këto shtesa duhet të përdoren vetëm nën udhëzimin mjekësor sepse shumë magnez ose vitamina në trup mund të shkaktojnë të përzier dhe dhimbje koke.

Konsumi i ushqimeve të pasura me omega 3, si dhe përdorimi i suplementeve, të tilla si vaji i peshkut, është gjithashtu i mirë për trurin, duke përmirësuar performancën intelektuale dhe shëndetin e qelizave të trurit, duke rritur sasinë e oksigjenit dhe ushqyesve që arrijnë në neuronet .

Shikoni këtë video dhe mësoni se ushqimet e tjera ndihmojnë në përmirësimin e funksionit të trurit:

Mësoni më shumë rreth këtij minerali:

• Ushqime të pasura me magnez
• Magnez
• Përfitimet e magnezit