Menaxhimi i AHP: Këshilla për gjurmimin dhe shmangien e shkaktarëve tuaj

Përmbajtje

• Njihni shkaktarët më të zakonshëm
• Kontrolloni dy herë medikamentet tuaja
• Shmangni dietën
• Merrni hapa shtesë për të mos u sëmurur
• Shmangni shumë ekspozimin në diell
• Bëni përparësi kujdesin ndaj vetes
• Përmbajuni zakoneve jo të shëndetshme
• Mbani një ditar
• Di kur të vizitoni mjekun tuaj

Porfiria akute hepatike (AHP) është një çrregullim i rrallë i gjakut ku qelizat e kuqe të gjakut nuk kanë heme të mjaftueshme për të prodhuar hemoglobinë. Ekzistojnë një sërë trajtimesh të disponueshme për simptomat e një sulmi AHP për t'ju bërë të ndiheni më mirë dhe për të parandaluar ndërlikimet. Sidoqoftë, mënyra më e mirë për të menaxhuar AHP-në tuaj është të njihni shkaktarët tuaj dhe t'i shmangni ato kur është e mundur.

Njihni shkaktarët më të zakonshëm

Nëse sapo jeni diagnostikuar me AHP, mund të mos dini se çfarë i shkakton sulmet tuaja AHP. Njohja e disa prej shkaktarëve më të zakonshëm mund t'ju ndihmojë t'i shmangni ato në të ardhmen dhe të parandaloni sulmet.

Disa shkaktarë lidhen me shtesat dhe ilaçet - të tilla si shtesat e hekurit dhe hormonet. Shkaktarë të tjerë mund të jenë gjendje mjekësore, të tilla si një infeksion. Stresi afatgjatë ose një ngjarje e papritur me stres të lartë gjithashtu mund të shkaktojë një sulm AHP.

Shkaktarë të tjerë të AHP-së kanë të bëjnë me zakonet e jetesës. Kjo perfshin:

• duke mbajtur dietë
• ekspozimi i tepërt i rrezeve të diellit (të tilla si rrezitje)
• agjërimi
• pirja e alkoolit
• përdorimi i duhanit

Menstruacionet tek gratë gjithashtu mund të shkaktojnë një sulm AHP. Ndërsa është e pashmangshme, mjeku juaj mund t'ju japë disa ilaçe para se të fillojë cikli juaj.

Kontrolloni dy herë medikamentet tuaja

Disa ilaçe mund të ndryshojnë mënyrën e funksionimit të qelizave të kuqe të gjakut, duke i përkeqësuar simptomat e AHP. Disa fajtorë të zakonshëm përfshijnë:

• suplemente hekuri
• barishte
• zëvendësimet e hormoneve (përfshirë kontrollin e lindjes)
• multivitamina

Tregoni mjekut tuaj për çdo shtesë dhe ilaç që merrni, edhe nëse ato janë pa recetë. Medikamente në dukje të padëmshme mund të jenë të mjaftueshme për të shkaktuar simptomat e AHP.

Shmangni dietën

Dietimi është një mënyrë e zakonshme për të humbur peshë, por mbajtja e një diete ekstreme mund të shkaktojë simptoma të AHP. Agjërimi mund të shkaktojë simptoma më të rënda.

Nuk ka diçka të tillë si dieta AHP, por të hani më pak kalori dhe të hani më pak ushqime të caktuara mund t’ju ​​ndihmojë të shmangni sulmet. Sipas Fondacionit Amerikan Porphyria, fajtorët e zakonshëm dietikë të simptomave të AHP-së përfshijnë lakrat e Brukselit, lakrat dhe mishrat e gatuar në skarë qymyr druri ose pjekje mishi. Sidoqoftë, nuk ka një listë gjithëpërfshirëse. Nëse dyshoni se ndonjë ushqim e përkeqëson AHP-në tuaj, përpiquni t'i shmangni ato.

Merrni hapa shtesë për të mos u sëmurur

Kur sëmureni, numri i qelizave të bardha të gjakut rritet për të luftuar bakteret dhe viruset e dëmshme. Si rezultat, qelizat e bardha të gjakut do të tejkalojnë numrin e qelizave të kuqe të shëndetshme të gjakut. Kur tashmë keni mungesë të qelizave të kuqe të gjakut, një rritje e infektuar nga qelizat e bardha të gjakut mund të shkaktojë simptomat tuaja të AHP.

Një nga mënyrat më të mira për të shmangur një sulm AHP është parandalimi i sëmundjeve sa më mirë që të mundeni. Ndërsa ftohja e herëpashershme ndonjëherë është e pashmangshme, bëni më të mirën tuaj për të parandaluar kapjen e mikrobeve. Ndiqni këto praktika më të mira:

• Lani duart shpesh.
• Flini shumë.
• Shmangni të tjerët që janë të sëmurë.

Infeksionet jo vetëm që shkaktojnë AHP, por ato gjithashtu mund ta bëjnë shërimin më sfidues, duke rritur rrezikun për komplikime.

Shmangni shumë ekspozimin në diell

Ekspozimi i dritës së diellit është një shkaktar i zakonshëm i AHP. Simptomat e një reagimi ndaj rrezeve të diellit zakonisht ndodhin në lëkurën tuaj dhe mund të përfshijnë flluska. Këto mund t’i vëreni në pjesët e trupit tuaj që ekspozohen më shumë në diell, si në fytyrë, gjoks dhe duar.

Kjo nuk do të thotë që nuk mund të dilni kurrë jashtë gjatë orëve të ditës. Por duhet të përpiqeni të shmangni diellin kur është në kulmin e tij. Kjo është zakonisht gjatë mëngjesit të vonë dhe pasdites herët. Vish krem ​​mbrojtës nga dielli çdo ditë dhe vish një kapele dhe veshje mbrojtëse kur je jashtë.

Ju duhet të shmangni çdo ekspozim të panevojshëm të rrezeve UV. Ju duhet të shmangni rrezet e shtretërve dhe thithjen e rrezeve natyrore të diellit me shpresën për tu rrezitur, veçanërisht nëse keni AHP.

Bëni përparësi kujdesin ndaj vetes

Kujdesi për veten do të thotë të merrni kohë për t'u përqëndruar në shëndetin tuaj fizik, emocional dhe mendor. Kjo mund të përfshijë ushqim të shëndetshëm dhe ushtrime fizike. Kujdesi për veten mund të ndihmojë në uljen e stresit, i cili është një nga shkaktarët kryesorë të AHP.

Në lehtësimin e simptomave, vetë-kujdesi gjithashtu mund të zvogëlojë dhimbjen kronike. Yoga, meditimi dhe aktivitete të tjera të përqendruara mund t'ju mësojnë se si të përballeni me dhimbjen dhe simptomat e tjera të pakëndshme të AHP.

Përmbajuni zakoneve jo të shëndetshme

Zakonet jo të shëndetshme të jetesës mund të rrisin simptomat dhe ndërlikimet e AHP. Për shembull, shmangni konsumimin e tepërt të alkoolit. Alkooli shkakton sulme dhe mund të dëmtojë një mëlçi tashmë të prekshme. Dëmtimi i mëlçisë është vetëm një nga ndërlikimet afatgjata të AHP, sipas Klinikës Mayo. Dështimi i veshkave dhe dhimbja kronike janë dy të tjera.

Ju gjithashtu duhet të përmbaheni nga pirja e duhanit dhe marrja e ilaçeve të paligjshme. Këto ndikojnë në trupin tuaj në mënyra të shumta dhe mund të zbehin më tej oksigjenin që ju nevojitet qelizave të kuqe të gjakut për të mbajtur indet dhe organet tuaja funksionale.

Mbani një ditar

Njohja e shkaktarëve të zakonshëm të AHP është e rëndësishme. Por cilat janë tuajat shkakton? Jo të gjithë me AHP kanë të njëjtat shkaktarë, kështu që të mësuarit tuaj mund të bëjë një ndryshim në menaxhimin dhe trajtimin e gjendjes tuaj.

Regjistrimi i simptomave tuaja në një ditar është një nga mënyrat më efektive për t'ju ndihmuar të kuptoni shkaktarët e AHP tuaj. Ju gjithashtu mund të mbani një ditar të ushqimit për të ndihmuar në përcaktimin e shkaqeve dietike të simptomave të AHP. Mbani një listë ditore të ushqimeve dhe aktiviteteve tuaja në mënyrë që të merrni ditarin tuaj në takimin tuaj të ardhshëm me mjekun.

Di kur të vizitoni mjekun tuaj

Shmangia e shkaktarëve të AHP shkon shumë në menaxhimin e gjendjes tuaj. Por ndonjëherë nuk mund të shmangni një shkas. Nëse dyshoni se keni një sulm, telefononi menjëherë mjekun tuaj. Ata mund të kenë nevojë të administrojnë hemin sintetik në zyrën e tyre. Në raste më të këqija, mund t'ju duhet të shkoni në spital.

Simptomat e një sulmi AHP përfshijnë:

• dhimbje barku
• ankth
• vështirësi në frymëmarrje
• dhimbje gjoksi
• urinë me ngjyrë të errët (kafe ose të kuqe)
• rrahjet e zemrës
• presion të lartë të gjakut
• dhimbje muskulore
• nauze
• të vjella
• paranojë
• konfiskimet

Telefononi mjekun tuaj nëse i përjetoni këto simptoma. Nëse keni dhimbje të forta, ndryshime të rëndësishme mendore ose kriza, kërkoni kujdes urgjent mjekësor.