Përfitimet e Masazhit të Shtatzënisë

Përmbajtje

• Llojet e masazheve për gratë shtatzëna
• Kundërindikimet e masazhit në shtatzëni
• Kujdes thelbësor gjatë masazhit për gratë shtatzëna
• Pozicion ideal për gratë shtatzëna për të marrë masazh

Përfitimet e masazhit në shtatzëni përfshijnë dhimbje të zvogëluara të shpinës dhe këmbëve, rritjen e hidratimit të lëkurës, kontribuon në parandalimin e strijave, përmirëson vetëvlerësimin, zvogëlon stresin dhe ankthin dhe madje kontribuon në luftën kundër depresionit është pra një strategji e mirë natyrore për të përmirësuar cilësia e jetës së grave në këtë fazë të kaq shumë ndryshimeve fizike dhe emocionale.

Sidoqoftë, shumë masazhe janë kundërindikuar gjatë shtatëzënësisë sepse ato mund të rrisin qarkullimin e gjakut, të stimulojnë pikat e refleksit, të rrisin presionin brenda-abdominal ose të shkaktojnë tkurrje të mitrës, e cila mund të jetë e dëmshme për foshnjën. Kështu, është më mirë të kryeni vetëm një masazh të veçantë për gratë shtatzëna të kryera nga një terapist i specializuar për të shijuar të gjitha përfitimet e tij në mënyrë të sigurt dhe efektive.

Di si të njohësh kontraktimet e mitrës.

Llojet e masazheve për gratë shtatzëna

Disa shembuj të mirë të masazheve që mund të bëhen gjatë shtatzënisë janë:

• Kullimi limfatik manual;
• Masazh relaksues;
• Masazh terapeutik;
• Masazh Ayurvedic;
• Masazh në këmbë ose refleksologji;
• Whatsu, e cila është e ngjashme me Shiatsu, por është bërë në ujë.

Ekziston edhe një masazh tjetër i treguar për gratë shtatzëna, i cili është masazhi i legenit, i cili duhet të kryhet vetëm në fazën përfundimtare të shtatzënisë, nga gruaja ose partneri i saj, direkt në rajonin intim dhe perineum për të përgatitur trupin, duke rritur fleksibilitetin të muskujve të legenit, duke inkurajuar lindjen normale. Ky masazh duhet të drejtohet nga një profesionist i specializuar në këtë metodë.

Kundërindikimet e masazhit në shtatzëni

Ka raste kur gruaja shtatzënë nuk mund të masazhohet gjatë shtatëzënësisë, siç është rasti i grave me:

• Presion i lartë i gjakut i pakontrolluar, sepse presioni i gjakut mund të rritet gjatë masazhit,
• Tromboza e venave të thella sepse trombi mund të lëvizë dhe të arrijë në zemër ose mushkëri dhe
• Insuficienca renale sepse lëngjet e tepërta do të drejtohen në veshka dhe nëse nuk janë efikasë në filtrim, ato mund të lëndohen.

Masazhet gjithashtu nuk duhet të bëhen në tremujorin e parë të shtatzënisë, sepse në këtë fazë rreziku që gruaja të humbasë fëmijën është më i madh dhe është më mirë të mos e rrezikosh atë.

Kujdes thelbësor gjatë masazhit për gratë shtatzëna

Kohëzgjatja totale e masazhit nuk duhet të kalojë 40 minuta dhe mund të kryhet sa herë që gruaja dëshiron, megjithëse rekomandohet ndonjë frekuencë, të paktën një ose dy herë në javë, në mënyrë që të arrihen përfitimet.

Pikat e mëposhtme të refleksit nuk duhet të stimulohen: Pozicioni mesatar midis gishtit të madh dhe gishtit tregues, pjesës së brendshme të gjunjëve dhe gjithashtu rreth kyçeve të këmbëve sepse favorizojnë tkurrjen e mitrës.

Masazhi mund të kryhet me vaj bajamesh të ëmbël, vaj farë rrushi ose një krem ​​hidratues, i përshtatshëm për masazh, sepse rrëshqet më mirë në lëkurë, duke u zhytur më ngadalë sesa një krem ​​hidratues i rregullt. Duhet pasur kujdes me vajrat thelbësorë të pranishëm në disa vajra dhe krem ​​hidratues sepse ato janë bërë nga bimë medicinale dhe jo të gjithë mund të përdoren gjatë shtatëzënësisë. Njihni disa bimë të kundërindikuara gjatë shtatëzënësisë që nuk mund të gëlltiten, por që gjithashtu mund të jenë të dëmshme nëse absorbohen nga lëkura.

Pozicion ideal për gratë shtatzëna për të marrë masazh

Gjëja thelbësore është të mos shtypësh kurrë barkun dhe prandaj kush ka një barelë të veçantë për gratë shtatzëna, e cila ka një hapje në mes, ka më shumë avantazh kur është e nevojshme për të trajtuar pjesën e pasme, por nëse kjo barelë nuk është e arritshme, mund të përdorimi i jastëkëve dhe mbështetësve që mund të ndihmojnë në ruajtjen e komoditetit të gruas, duke siguruar relaksimin e saj gjatë gjithë masazhit.

Për të masazhuar fytyrën, gjoksin dhe barkun: Shtrirë fytyrën lart

Gruaja duhet të ketë këmbët e mbështetura në një jastëk në formë trekëndëshi që lejon këmbët e saj të përkulura, dhe gjunjët e saj të mbahen shumë të larta, sepse kjo parandalon rritjen e presionit brenda-barkut dhe siguron rehati dhe mbështetje më të madhe për shtyllën kurrizore. . Sidoqoftë, ky pozicion mund të ulë pak sasinë e oksigjenit që arrin tek foshnja dhe për këtë arsye gruaja nuk duhet të jetë në atë pozitë për shumë kohë.

Masazhi i barkut duhet të jetë shumë i butë dhe nuk duhet të zgjasë më shumë se 2 minuta pasi mund të favorizojë tkurrjen e mitrës.

Për të masazhuar qafën, shpinën dhe këmbët: Shtrirë në krah ose Ulur

Më shumë tregohet se gruaja është shtrirë në anën e majtë të trupit gjatë masazhit dhe jastëkët mund të pozicionohen nën kokë dhe midis këmbëve, trupi mund të anohet pak përpara. Disa gra shtatzëna preferojnë të mos mbështesin njërën këmbë në tjetrën, por ta lënë këmbën që është më shumë mbi trup të relaksuar, por të mbështetur me gjurin në barelë, pak më përpara trupit.

Nëse ky pozicion ende nuk është shumë i rehatshëm, ju mund të merrni masazhin e shpinës dhe qafës ndërsa jeni ulur me kokën dhe krahët të mbështetur në një karrige tjetër, për sa kohë që mund të relaksoheni në atë pozicion.