Mund Melatonin të trajtojë apo parandalojë migrenat?

Përmbajtje

• Farë është një migrenë?
• Farë është Melatonin?
• Si mund të ndihmojë Melatonin me Migraines?
• Ilaçet e tjera për trajtimin e migrenave

Nëse përjetoni migrenë rregullisht, me siguri e kuptoni rëndësinë e gjetjes së një trajtimi që funksionon. Për disa njerëz, migrena mund të jetë një gjendje e keqe shëndetësore kronike.

Ekzistojnë disa ilaçe me recetë në dispozicion që mund të trajtojnë migraines në mënyrë efektive. Por nëse jeni duke kërkuar për një qasje më të natyrshme, ka mundësi të tjera. Melatonin është një nga trajtimet më të reja natyrale për migrenat. Funksionon?

Farë është një migrenë?

Një migrenë nuk është thjesht një dhimbje koke e keqe. ’Shtë një shkaktim i një koleksioni të simptomave neurologjike. Këto simptoma zakonisht përfshijnë një dhimbje të fortë, të përsëritur, të tronditur në njërën ose të dy anët e kokës tuaj.

Simptomat tuaja mund të përfshijnë gjithashtu:

• shqetësime vizuale
• të përzier
• të vjella
• marramendje
• ndjeshmëri ndaj dritës, tingullit, prekjes ose erës
• kërcitje në ekstremitetet ose fytyrën tuaj

Një sulm i migrenës mund të zgjasë diku nga katër deri në 72 orë. Për dallim nga dhimbjet e kokës së rastit, migrena kronike klasifikohet si sëmundje.

Farë është Melatonin?

Melatonin është një hormon që sekretohet nga gjëndra pineale në trurin tuaj. Kjo ju bën të ndjeheni të përgjumur dhe ju ndihmon të bini në gjumë.

Trupi juaj nuk prodhon melatonin në rrezet e diellit ose në mjedise të ndritshme. Fillon të lëshojë melatoninën gjatë natës, kur të errësohet, ose në ambiente me dritë të zbehtë. Sipas Fondacionit Kombëtar të Gjumit, niveli i melatoninës në gjakun tuaj zakonisht ngritet për rreth 12 orë. Zakonisht rritet ndjeshëm rreth 9 p.m. Në mënyrë tipike bie në nivele të ulëta nga 9 a.m.

Si mund të ndihmojë Melatonin me Migraines?

Migrena është një gjendje neurologjike. Ato mund të shkaktohen nga ndryshimet në sistemin tuaj të trurit ose çekuilibrat në kimikatet tuaja të trurit. Këto mund të nxiten nga një larmi gjërash. Marrja e gjumit të tepërt ose jo mjaft gjumë mund të shkaktojë migrenë te disa njerëz.

Një studim i botuar në revistën Headache zbuloi se pacientët me migrenë kronike kishin nivele anormale të ulëta të nënprodukteve të melatoninës në urinën e tyre. Kjo mbështet hulumtime të mëparshme që lidhnin melatonininë e ulët me migraines. Sugjeron që marrja e shtojcave të melatoninës mund të ndihmojë në parandalimin ose trajtimin e migrenave.

Në fakt, hulumtimi mbi melatonin ka prodhuar rezultate të përziera. Një studim premtues i botuar në revistën Neurology zbuloi se doza ditore prej 3 mg melatonin ndihmoi në uljen e shpeshtësisë së migraines. Më shumë se tre të katërtat e pjesëmarrësve në hulumtim raportuan se kishin të paktën 50 përqind më pak sulme të migrenës. Terapia me melatonin gjithashtu u shfaq për të zvogëluar gjatësinë e sulmeve të migrenës, si dhe ashpërsinë. "Melatonin ishte efektiv në zvogëlimin e numrit të ditëve të dhimbjes së kokës në muaj," përfunduan autorët.

Një tjetër studim më i fundit në revistën Neurology zbuloi se trajtimet me placebo ishin po aq efektive sa melatonin për parandalimin e migrenave. Pjesëmarrësit në hulumtim morën një melatoonin me një placebo ose me lëshim të zgjatur një orë para gjumit. Pas tetë javësh, ata ndërruan protokollet e trajtimit. Të dy protokollet e trajtimit duket se zvogëlojnë shpeshtësinë e sulmeve të migrenës.

Më shumë hulumtime mbi melatoninën si një trajtim për migrainen janë të nevojshme. Ndërkohë, flisni me mjekun tuaj për të mësuar nëse melatonin mund të jetë një mundësi e përshtatshme trajtimi për ju.

Deri më tani, melatonina është studiuar vetëm si një terapi parandaluese për dhimbje koke të migrenës tek të rriturit. Studimet kanë ekzaminuar efektivitetin e marrjes së 3 mg melatonin në ditë, midis 10 p.m. dhe 11 p.m. Këto studime kanë shikuar terapinë afatshkurtër të melatoninës, që zgjat deri në tetë javë. Nuk dihet nëse melatonina mund të përdoret në mënyrë të sigurt për të parandaluar ose trajtuar migrene në baza afatgjatë.

Melatonin nuk ka ndonjë efekt të rëndësishëm anësor të njohur. Mund të bashkëveprojë me shumë ilaçe të zakonshme, të tilla si zolpidem (Ambien) ose fluvoxamine. Sigurohuni që të bisedoni me mjekun tuaj përpara se të filloni çdo lloj terapi melatoninine për migrenat. Tregojuni atyre për çdo ilaç ose shtesë që tashmë po merrni.

Ilaçet e tjera për trajtimin e migrenave

Për të zvogëluar rrezikun e migrenës ose për t'ju ndihmuar të kapërceni një migrenë, mund të ndihmojë:

• Hani çdo dy orë. Kalimi i vakteve ose agjërimi mund të shkaktojnë migrenë.
• Shmangni djathrat e moshuar, ushqimet e kripura, ushqimet e përpunuara, glutamatin monosodium dhe aspartamin e ëmbëltuesit. Të gjitha këto ushqime dhe përbërës janë gjetur se shkaktojnë migrenë te disa njerëz.
• Ulni konsumimin e alkoolit dhe kafeinës.
• Ulni nivelin e stresit. Stresi është një nxitës kryesor për sulmet e migrenës, kështu që teknikat e vetë-kujdesit dhe menaxhimit të stresit janë tepër të rëndësishme për trajtimin dhe parandalimin e migrenave.
• Njohni dhe kufizoni ekspozimin tuaj ndaj stimujve ndijor që shkaktojnë migrainen tuaj, të tilla si dritat e ndritshme, shkëlqimi i diellit, tinguj me zë të lartë ose erë të pazakontë. Njihni shkaktuesit tuaj dhe përpiquni t'i shmangni ato.
• Minimizoni shqetësimet e gjumit. Për shembull, mbajeni dhomën tuaj të qetë, të freskët, të errët dhe pa kafshë ndërsa jeni duke fjetur.
• Përjashtoni ilaçet që mund të shkaktojnë migrenën tuaj. Për shembull, disa pilula të kontrollit të lindjes dhe vazodilatorë, të tilla si nitroglicerina, mund të përkeqësojnë migrainen.

Shumë ilaçe mund t'ju ndihmojnë të parandaloni ose trajtoni migrainen. Lehtësues për recetë, ilaçet kundër-nauzës dhe ilaçet e tjera mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave tuaja. Antidepresantët mund të ndihmojnë në stabilizimin e kimisë tuaj të trurit. Disa ilaçe kardiovaskulare, ilaçe antisizuruese dhe ilaçe të tjera mund të ndihmojnë gjithashtu në parandalimin e migrenave. Një klasë e re ilaçesh të quajtura antagonistë CGRP është krijuar posaçërisht për të parandaluar migrenat. Nëse jeni duke përjetuar migrene rregullisht, sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj për opsionet e trajtimit, përfshirë melatoninën.