6 këshilla për të rritur prodhimin e qumështit të gjirit

Përmbajtje

• 1. Ushqeni me gji sa herë që fëmija është i uritur
• 2. Jepni gjoksin deri në fund
• 3. Pini më shumë ujë
• 4. Konsumoni ushqime që stimulojnë prodhimin e qumështit
• 5. Shikoni fëmijën në sy gjatë gjidhënies
• 6. Mundohuni të relaksoheni gjatë ditës
• Çfarë mund të ulë prodhimin e qumështit

Pasja e një prodhimi të ulët të qumështit të gjirit është një shqetësim shumë i zakonshëm pas lindjes së foshnjës, megjithatë, në shumicën e rasteve, nuk ka asnjë problem me prodhimin e qumështit, pasi sasia e prodhuar ndryshon shumë nga një grua në tjetrën, veçanërisht për shkak të nevojave specifike të secilës foshnje

Sidoqoftë, në rastet kur prodhimi i qumështit të gjirit është me të vërtetë i ulët, ka disa këshilla të thjeshta që mund të ndihmojnë në rritjen e prodhimit, të tilla si pirja e më shumë ujit, ushqyerja me gji sa herë që fëmija është i uritur ose konsumon ushqime që stimulojnë prodhimin e qumështit.

Në çdo rast, është gjithmonë e rëndësishme që të konsultoheni me një mjek kur ekziston dyshimi se prodhimi i qumështit të gjirit është i ulët, për të identifikuar nëse ekziston një problem që mund të shkaktojë këtë ndryshim dhe të filloni trajtimin më të përshtatshëm.

Disa këshilla të thjeshta për të rritur prodhimin e qumështit të gjirit janë:

1. Ushqeni me gji sa herë që fëmija është i uritur

Një nga mënyrat më efektive për të siguruar prodhimin e qumështit të gjirit është ushqyerja me gji sa herë që fëmija është i uritur. Kjo sepse, kur foshnja thith, lëshohen hormone që bëjnë që trupi të prodhojë më shumë qumësht për të zëvendësuar atë që u hoq. Prandaj, ideali është që ta lini foshnjën të ushqejë me gji sa herë që është i uritur, edhe natën.

Importantshtë e rëndësishme të mbani gjidhënien edhe në rastet e mastitit ose thithkës së mavijosur, sepse thithja e foshnjës ndihmon gjithashtu në trajtimin e këtyre situatave.

2. Jepni gjoksin deri në fund

Sa më i zbrazët të bëhet gjiri pas dhënies së gjirit, aq më i madh është prodhimi i hormoneve dhe aq më i madh prodhimi i qumështit. Për këtë arsye, sa herë që është e mundur, këshillohet që ta lini foshnjën të zbrazë plotësisht gjoksin përpara se të ofroni tjetrin. Në rast se foshnja nuk e zbraz plotësisht gjirin, gjiri tjetër mund të fillohet me atë gji, në mënyrë që të mund të zbrazet.

Një tjetër mundësi është heqja e pjesës tjetër të qumështit me një pompë manuale ose elektrike të gjirit midis secilës ushqim. Shihni se si të shprehni qumështin duke përdorur një pompë gjiri.

3. Pini më shumë ujë

Prodhimi i qumështit të gjirit varet shumë nga niveli i hidratimit të nënës dhe, për këtë arsye, pirja e 3 deri në 4 litra ujë në ditë është thelbësore për të mbajtur një prodhim të mirë të qumështit. Përveç ujit, mund të pini edhe lëngje, çajra ose supa, për shembull.

Një këshillë e mirë është të pini të paktën 1 gotë ujë para dhe pas dhënies së gjirit. Shikoni 3 teknika të thjeshta për të pirë më shumë ujë gjatë ditës.

4. Konsumoni ushqime që stimulojnë prodhimin e qumështit

Sipas disa studimeve, prodhimi i qumështit të gjirit duket se stimulohet duke ngrënë disa ushqime të tilla si:

• Hudhër;
• Tërshëra;
• Xhenxhefil;
• Fenugreek;
• Jonxhë;
• Spirulina.

Këto ushqime mund të shtohen në dietën ditore, por ato gjithashtu mund të përdoren si shtesë. Ideali është që gjithmonë të konsultoheni me një mjek para se të filloni të përdorni çdo lloj suplementi.

5. Shikoni fëmijën në sy gjatë gjidhënies

Shikimi i foshnjës ndërsa është duke i dhënë gji ndihmon në çlirimin e më shumë hormoneve në qarkullimin e gjakut dhe për pasojë rrit prodhimin e qumështit. Gjeni cilat janë pozicionet më të mira të gjidhënies.

6. Mundohuni të relaksoheni gjatë ditës

Pushimi sa herë që është e mundur siguron që trupi të ketë energji të mjaftueshme për të prodhuar qumështin e gjirit. Nëna mund ta shfrytëzojë rastin të ulet në karrigen e gjidhënies kur të mbarojë gjidhënien dhe, nëse është e mundur, duhet të shmangë punët e shtëpisë, veçanërisht ato që kërkojnë më shumë përpjekje.

Shihni këshilla të mira për t'u çlodhur pas lindjes për të prodhuar më shumë qumësht.

Çfarë mund të ulë prodhimin e qumështit

Edhe pse është shumë i rrallë, prodhimi i qumështit të gjirit mund të ulet në disa gra për shkak të faktorëve të tillë si:

• Stresi dhe ankthi: prodhimi i hormoneve të stresit dëmton prodhimin e qumështit të gjirit;
• Problemet e shëndetit: veçanërisht diabeti, vezoret policistike ose presioni i lartë i gjakut;
• Përdorimi i ilaçeve: kryesisht ato që përmbajnë pseudoefedrinë, të tilla si ilaçe për alergji ose sinusit;

Përveç kësaj, gratë që kanë kryer një lloj operacioni gjiri më parë, të tilla si zvogëlimi i gjirit ose mastektomia, mund të kenë më pak ind të gjirit dhe, për pasojë, të kenë zvogëluar prodhimin e qumështit të gjirit.

Nëna mund të dyshojë se nuk po prodhon sasinë e nevojshme të qumështit kur foshnja nuk po shton peshë me shpejtësinë e duhur ose kur foshnja ka nevojë për më pak se 3 deri në 4 ndërrime pelenë në ditë.Shihni shenja të tjera se si të vlerësoni nëse foshnja po ushqehet mjaft me gji.