Michelle Obama ndau një paraqitje të së Dielës së saj #SeCareCareSe palestër

Përmbajtje

• Rishikim për

Michelle Obama po u jep fansave një vështrim të rrallë në rutinën e saj të stërvitjes. Ish Zonja e Parë doli në Instagram të Dielën për të treguar forcën e saj në një fotografi të saj në palestër, së bashku me një mbishkrim që inkurajonte ndjekësit të bënin përparësinë e kujdesit për veten.

Doesn't Nuk ndihet gjithmonë mirë për momentin, "shkroi ajo poshtë fotografisë, e cila tregon se ajo duket e fokusuar në një pozicion rrëzimi, duke mbajtur një top mjekësi sipër. "Por pas faktit, unë jam gjithmonë i lumtur që shkoj në palestër".

Ajo pastaj iu drejtua drejtpërdrejt ndjekësve të saj, duke i pyetur: ″ Si u kujdesët të gjithë për veten në këtë #SeCareSelfSunday?

Natyrisht, disa nga miqtë e famshëm të Obamës nxituan të komentojnë postimin e saj. ″ Po, "shkroi Tess Holliday, duke shtuar një emoji lutjeje. Një Kodër Pemë shap Sophia Bush, nga ana tjetër, brohoriste Obamën, duke shkruar: ″ Okaaaaay, ″ me disa emoji zjarri, duartrokitje dhe shpërthimi.

Shumë njerëz të rregullt komentuan gjithashtu, duke treguar se si i lëviznin trupat e tyre gjatë fundjavës. Goal Qëllimi është që çdo mëngjes të shkoj për një shëtitje dy kilometra. E bëj mesatarisht 6/7 ditë,. Shkroi një person. ″ Pushova dhe [mora] një banjë me kripë Epsom pas gjysmë maratonës sime të parë dje, "ndau një përdorues tjetër.

Ndërsa Obama mund të mos i ndajë rregullisht seancat e saj në palestër në 'Gram', ajo dihet se i kushton shumë kohë të lirë palestrës-edhe kur ishte e çmendur-e zënë si Zonja e Parë ndërsa burri i saj, Barack Obama, ishte në detyrë.

Në një intervistë me NPR, Cornell McClellan, ish -trajneri i saj, tregoi se si edhe në ditët më të trazuara, Obama gjithmone e bëri ushtrimin prioritet. ″ Një nga gjërat që vura re fillimisht është se kjo ishte diçka që ishte e rëndësishme dhe që ajo i dha përparësi dhe gjeti një mënyrë për ta përshtatur atë, said tha ai. ″ Mbaj mend që kur punoja me të shumë vite më parë, e dini, ajo do të ishte në palestër ndonjëherë në 4:30, ora 5 e mëngjesit. "Flisni për përkushtimin. (Lidhur: 8 Përfitime shëndetësore e stërvitjeve në mëngjes)

Obama, i cili e lansoi famshëm Levizim! Fushata e shëndetit publik në përpjekje për të reduktuar obezitetin tek fëmijët ka gjithashtu ishte e njohur për organizimin e stërvitjeve në kampin e boot me të dashurat e saj. Fokusi i përvojës nuk është vetëm të qenit aktiv; ka të bëjë edhe me kalimin e kohës së bashku dhe praktikimin e një kujdesi për veten shumë të nevojshëm. Girlfriend Të dashurat e mia kanë qenë atje për mua gjatë të gjitha llojeve të tranzicionit të jetës gjatë viteve - përfshirë një mjaft të madhe kohët e fundit, shared ajo ndau në Instagram në vitin 2017. ″ Dhe ne kemi bërë çmos për të qëndruar të shëndetshëm së bashku. Pavarësisht nëse është një kamp kampi apo një shëtitje nëpër lagje, shpresoj që ju dhe ekuipazhi juaj të gjeni pak kohë këtë verë për të qenë të shëndetshëm së bashku. "(Lidhur me: Si të gjeni kohë për vetëkujdes kur nuk keni)

Kohët e fundit, gjatë një bisede në Festivalin Essence në New Orleans, Obama foli për rëndësinë e dhënies përparësi të mirëqenies tuaj si grua, veçanërisht nëse e gjeni veten duke u kujdesur për të tjerët më shpesh se veten. "Ne [si gra] duhet të zotërojmë shëndetin tonë. Oneshtë një nga këto gjëra që askush nuk mund t’ua marrë ”, tha ajo në skenë ndërsa fliste me të CBS News spiranca Gayle King, sipas Njerëzit. ″ Kur bëhet fjalë për shëndetin tonë si gra, ne jemi aq të zënë me dhënien dhe bërjen për të tjerët saqë pothuajse ndihemi fajtorë për të marrë atë kohë për veten tonë. ″

"Mendoj se për ne si gra, shumë prej nesh, e kemi të vështirë ta vendosim veten në listën tonë të prioriteteve, e lëre më në krye të saj," shtoi ajo. "Nëse nuk e bëjmë bashkë si gra, si nëna, si gjyshe, ne nuk do të jemi në gjendje t'i fusim fëmijët tanë në rrugën e duhur. "

Rishikim për