Cilat janë përfitimet e një dush qumështi, si e merrni një të mirë dhe a është i sigurt?

Përmbajtje

• Farë është një banjë qumështi?
• 5 përfitimet
• 1. Lëkura e thatë
• 2. ekzemë
• 3. Psoriasis
• 4. dredhkë helmuese
• 5. Djegia nga dielli
• A janë banjat e qumështit të sigurta?
• Cilat lloje të qumështit mund të përdorni në një banjë me qumësht?
• Si të bëni një banjë me qumësht
• Ku mund të blini qumësht për banjën e qumështit?
• Takeaway

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishëm për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Farë është një banjë qumështi?

Një banjë qumështi është një banjë ku shtoni qumësht - në formë të lëngshme ose pluhur - në ujë të ngrohtë në vaskën tuaj. Mund të jetë e dobishme për një numër të kushteve të lëkurës, përfshirë ekzemën, psoriasis dhe lëkurën e thatë.

Lexoni më tej për të mësuar më shumë rreth përfitimeve dhe rreziqeve të banjove me qumësht dhe si të provoni banjat e qumështit në shtëpi.

5 përfitimet

Hulumtimi është i kufizuar në efektivitetin e banjave të qumështit në trajtimin e kushteve të lëkurës. Aty ku mungon kërkimi shkencor, ka prova anekdotale.

Gjithmonë bisedoni me mjekun tuaj përpara se të përdorni banjot e qumështit për trajtimin e kushteve të lëkurës.

1. Lëkura e thatë

Nëse jetoni me lëkurë të thatë, banjat e qumështit mund të ndihmojnë në plotësimin e lagështirës së humbur. Qumështi përmban:

• proteinat
• yndyrë
• vitamina
• minerale
• acid laktik

Proteinat dhe dhjami mund të ndihmojnë në zbutjen dhe zbutjen e lëkurës. Dhe acidi laktik është një exfoliator i butë. Eksfolimi është i rëndësishëm për derdhjen e qelizave të vdekura të lëkurës, të cilat mund të çojnë në lëkurë më të butë.

Në një studim në lidhje me kujdesin e lëkurës për gratë mbi moshën 65 vjeç, studiuesit gjetën gjithashtu banjot e qumështit për të siguruar një lehtësim efektiv nga pruriti, ose lëkura e kruar.

2. ekzemë

Ekzema shpesh shkakton skuqje, lëkurë me gunga dhe acarim. Studimet në lidhje me efikasitetin e banjave të qumështit për ekzemë janë të kufizuara.

Një studim zbuloi se aplikimi në vend i qumështit të gjirit njerëzor ishte po aq i efektshëm për trajtimin e bebeve me ekzemë si vaji hidrokortizon. Por nevojiten më shumë hulumtime.

Aktualisht nuk ka asnjë provë që banjat e qumështit për të rriturit janë një trajtim efektiv për ekzemën. Nuk duhet të zëvendësojë medikamentin tuaj të përshkruar për lëkurën.

Nëse gjeni banjot me qumësht qetësues, bisedoni me dermatologun tuaj për të konfirmuar se ato janë të sigurta për lëkurën tuaj.

3. Psoriasis

Një banjë me qumësht mund të ndihmojë në trajtimin e simptomave të psoriazës, përfshirë lëkurën e kruar, të lëkundur ose të lezetshëm. Sidoqoftë, kërkimi shkencor është i kufizuar në efektivitetin e një banjë me qumësht për të trajtuar psoriasis.

Nëse kënaqeni me banjot e qumështit, konfirmoni me mjekun tuaj se ato janë të sigurta për ju.

4. dredhkë helmuese

Banjat e qumështit mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të dredhkës helmuese. Qumështi mund të ndihmojë në zbutjen e skuqjes, kruajtjes dhe inflamacionit. Por studimet për efikasitetin e një banjë me qumësht për trajtimin e dredhkës helmuese janë të kufizuara.

5. Djegia nga dielli

Proteinat, yndyra, aminoacidet dhe vitamina A dhe D që gjenden në qumësht mund të jenë qetësuese dhe qetësuese për lëkurën e djegur nga dielli. Provoni të njomni deri në 20 minuta. Ndiqni banjën tuaj me aloe vera ose një hidratues tjetër për rezultate më të mira.

A janë banjat e qumështit të sigurta?

Banjat e qumështit nuk janë të sigurta për të gjithë. Shmangni ato nëse keni lëkurë të ndjeshme. Acidi laktik në qumësht mund ta irritojë atë.

Gjithashtu shmangni banjot e qumështit nëse keni ethe të lartë.

Nëse jeni shtatzënë, kontrolloni me mjekun tuaj përpara se të provoni një banjë me qumësht.

Lëreni banjën menjëherë nëse ndjeheni të dobët, marramendje ose të sëmurë. Gjithashtu, kurrë mos pini ujin nga një banjë me qumësht. Nuk është e sigurt të konsumosh.

Cilat lloje të qumështit mund të përdorni në një banjë me qumësht?

Ju mund të përdorni lloje të ndryshme qumështi në një banjë me qumësht, duke përfshirë:

• qumësht i plotë
• dhallë
• qumesht arre kokosi
• qumështi i dhisë
• qumësht pluhur
• oriz ose qumësht soje

Ekzistojnë prova të kufizuara nëse një lloj qumështi është më efektiv se një tjetër për lëkurën. Ju mund të eksperimentoni me lloje të ndryshme të qumështit dhe të përcaktoni se cilin preferoni.

Shmangni qumështin e dobët, sidoqoftë. Versioni me yndyrë të plotë do të jetë më ushqyes për lëkurën tuaj.

Si të bëni një banjë me qumësht

Për të bërë një banjë me qumësht, mund të shtoni 1 deri në 2 gota qumësht në një vaskë të plotë me ujë të ngrohtë. Për përfitime shtesë mund të shtoni edhe vajra esencialë, kripëra banjoje, mjaltë ose sode buke.

përbërësit

• 1 deri në 2 gota qumësht pluhur (ose qumësht i zgjedhur)
• Shtesa opsionale: 1 gotë kripë Epsom, sode buke, bollgur, mjaltë, ose 10 pika të një vaji esencial

Directions

• Mbushni vaskën me ujë të ngrohtë dhe shtoni qumësht dhe përbërës opsional.
• Përzieni ujin dhe qumështin me krahun ose këmbën tuaj.
• Thith dhe qetësohuni për 20 deri në 30 minuta.

Ku mund të blini qumësht për banjën e qumështit?

Ju mund të gjeni përbërës për të bërë banjën tuaj të qumështit në internet ose në farmacinë tuaj lokale. Kërkoni qumësht pluhur në internet ose përdorni qumështin e lëngshëm që mund të keni tashmë në frigorifer.

Ju gjithashtu mund të gjeni përzierjen e përgatitur të banjës me qumësht në internet. Sigurohuni që nuk jeni alergjik ose keni ndonjë irritim të njohur për përbërësit në etiketë, sidoqoftë.

Takeaway

Ju mund të gjeni banjot e qumështit qetësues për lëkurën e thatë dhe të kruar. Një banjë me qumësht nuk duhet të zëvendësojë ilaçin tuaj të zakonshëm të lëkurës. Gjithmonë kontrollojeni së pari mjekun ose dermatologun tuaj për të konfirmuar nëse banjat e qumështit janë të sigurta për ju.