Mijëvjeçarët kanë një kohë më të vështirë për të humbur peshë sesa gjeneratat e mëparshme

Përmbajtje

• Rishikim për

Nëse luftimi i betejës së fryrjes po ndihet më i vështirë këto ditë, mund të mos jetë gjithçka në kokën tuaj. Sipas një studimi të ri nga Universiteti York në Ontario, është biologjikisht më e vështirë për millenialët të humbin peshë sesa për prindërit e tyre në të 20-at. Në thelb, ka një arsye pse gjyshja juaj nuk ushtrua kurrë një ditë në jetën e saj dhe veshi një fustan të vogël nusërie që nuk mund të shpresoni kurrë ta përshtatni - edhe pse vraponi në maratonë.

Disi duke thënë, "Nuk është e drejtë" as nuk fillon të përmbledhë ndjenjat tona për këtë. Dhe megjithëse mund të mos jetë e drejtë, është realitet, thonë studiuesit. "Rezultatet tona të studimit sugjerojnë që nëse jeni 25 vjeç, do të duhet të hani edhe më pak dhe të stërviteni më shumë se ata të moshuarit, për të parandaluar shtimin e peshës," tha Jennifer Kuk, Ph.D., një profesoreshë e kinesiologjisë dhe bashkautore e letra.

Në fakt, ekipi i saj zbuloi se nëse një 25-vjeçar sot hante dhe ushtronte të njëjtën sasi si një 25-vjeçar në 1970, mijëvjeçarët sot do të peshonin 10 përqind më shumë-kjo është 14 paund për një grua mesatare 140 kilogramëshe sot dhe shpesh mjaft e një ngarkese shtesë për të marrë dikë nga kategoria normale në mbipeshë. (Meqenëse duhet të jeni shumë të kujdesshëm, sigurohuni që këto 16 kurthe të Planit Ushqimor që Mund të Parandalohen lehtë janë në radarin tuaj.)

Kuk theksoi se kjo është më shumë dëshmi se "mund të ketë ndryshime të tjera specifike që kontribuojnë në rritjen e obezitetit përtej dietës dhe stërvitjes". Si dëshmi e atij realiteti të dhimbshëm, CDC publikoi sot numra të rinj në raportin e tyre vjetor të gjendjes së obezitetit, i cili zbërthen tendencat e shtimit të peshës sipas shteteve. Nuk ka shumë të dhëna befasuese në tabelat e fundit-Arkansas ka përqindjen më të lartë të obezitetit, Kolorado më të ultën-por ajo që është interesante (dhe mbështetëse për pikën e Kukut) është ngjitja e pandërprerë, e qëndrueshme lart në tabelat e peshës për secilin shtet Me

Kuk shpjegoi se menaxhimi i peshës është shumë më kompleks sesa modeli i kalorive në/kalori jashtë. "Është e ngjashme me të thënë se gjendja e llogarisë suaj të investimit është thjesht depozitat tuaja që zbresin tërheqjet tuaja dhe nuk llogaritin të gjitha gjërat e tjera që ndikojnë në bilancin tuaj, si luhatjet e tregut të aksioneve, tarifat bankare ose kurset e këmbimit të monedhës," tha ajo.

Kuk tregon studimet e mëparshme që tregojnë se pesha e trupit tonë ndikohet nga stili ynë i jetesës dhe mjedisi, duke përfshirë gjërat me të cilat gjeneratat e mëparshme nuk duhej të merreshin (të paktën aq shumë) si përdorimi i ilaçeve, ndotësit e mjedisit, gjenetika, koha e ushqimit. marrja, stresi, bakteret e zorrëve dhe madje edhe ekspozimi ndaj dritës gjatë natës.

"Në fund të fundit, mbajtja e një peshe të shëndetshme trupore tani është më sfiduese se kurrë," tha ajo.

Por kjo nuk do të thotë që ju duhet të hiqni dorë nga të qenit të shëndetshëm. Shumë hulumtime kanë treguar përfitime të mëdha shëndetësore për të bërë stërvitje të vazhdueshme, për të ngrënë ushqime të plota dhe të papërpunuara, për të fjetur mjaftueshëm dhe për të zvogëluar stresin në jetën tuaj. I gjithë ky studim i ri do të thotë që ju nuk duhet të gjykoni suksesin tuaj vetëm nga shkalla ose fotografitë e gjyshes tuaj!

Rishikim për