Nefofobia: Kuptimi i frikës së reve

Përmbajtje

• Cilat janë simptomat e nefofobisë?
• Causesfarë e shkakton nefofobinë?
• Si diagnostikohet nefofobia?
• A ka një trajtim për nefofobinë?
• Terapia e ekspozimit
• mjekim
• Në fund të fundit

Frika nga retë quhet nefofobi. Ky term vjen nga dy fjalë greke - nepho, që do të thotë "re", dhe fobi, që do të thotë "frikë". Kjo gjendje është disi e rrallë, por për njerëzit që e kanë atë, frika nga retë është shumë e vërtetë.

Si çdo fobi, nefofobia shkakton simptoma fizike të vazhdueshme dhe ekstreme duke përfshirë ankthin, dridhjet dhe një reagim në luftë ose fluturim kur jeni të ekspozuar ndaj gjërave nga të cilat keni frikë.

Ekzistojnë mundësi trajtimi në dispozicion për njerëzit që kanë frikë nga retë, por hapi i parë është të kuptoni se çfarë po ndodh - dhe pse.

Cilat janë simptomat e nefofobisë?

Simptomat e nefofobisë mund të ndryshojnë rast pas rasti. Jo çdo person do të përjetojë çdo simptomë. Simptomat e zakonshme të kësaj fobie përfshijnë:

• frikë e tepruar dhe ankth kur shihni retë që mblidhen
• Fuqizimi i llojit luftë ose fluturim dëshiron të shpëtojë nga retë kur i sheh duke u formuar
• gojë e thatë ose nauze kur shihni ose mendoni për reve
• dridhje ose palpitacione të zemrës kur jeni të ekspozuar ndaj reve

Causesfarë e shkakton nefofobinë?

Nefofobia klasifikohet si një "fobi e thjeshtë", që do të thotë se shkalla është mjaft e drejtpërdrejtë. Gjenetika dhe historia juaj e familjes mund të jenë në lojë nëse e keni pasur këtë fobi për aq kohë sa ju mund të mbani mend.

Fobitë që lidhen me motin ndikojnë më shumë tek njerëzit sesa mund të mendoni. Në një studim të vogël, gati 5 përqind e pjesëmarrësve raportuan se kishin një lloj fobie të lidhur me motin. Më shumë se 11 përqind e njerëzve në të njëjtën anketë raportuan se njohin dikë që përjeton simptomat e fobive me mot të rëndë.

Studiuesit në atë studim arritën në përfundimin se fobitë në lidhje me motin shpesh shkaktohen nga një përvojë traumatike me mot të rëndë.

Ekspozimi ndaj motit ekstrem të keq që ka të bëjë me retë - siç janë tornadot, uraganet dhe stuhitë tropikale - ndonjëherë mund të shënojnë fillimin e nefofobisë.

Ndonjëherë njerëzit kanë frikë posaçërisht nga retë që lëvizin natën pasi mund të ngjajnë me objekte fluturuese të paidentifikuara (UFO). Kjo mund të shkaktohet nga një frikë e përgjithshme nga qeniet e huaja ose hapësira e jashtme (astrofobia), frika nga errësira (nektofobia) ose frika nga e panjohura.

Si diagnostikohet nefofobia?

Nuk ka asnjë test të thjeshtë laboratori për të përcaktuar nëse keni nefofobi. Nëse shfaqni simptoma, gjëja më e mirë që mund të bëni është të flisni me mjekun tuaj të përgjithshëm i cili do t'ju referojë tek një specialist i shëndetit mendor, siç është një këshilltar ose psikiatër.

Përmes një seri pyetjesh gjatë një interviste diagnostikuese të ulur, profesionisti juaj i shëndetit mendor do të jetë në gjendje të përcaktojë nëse ajo që po përjetoni është fobi apo jo. Pasi të keni marrë diagnozën tuaj zyrtare, i njëjti profesionist i shëndetit mendor do të punojë me ju për të krijuar një plan trajtimi.

A ka një trajtim për nefofobinë?

Nefofobia mund të trajtohet me një kombinim të terapisë së bisedës, terapisë së ekspozimit, terapisë EDMR, terapisë konjitive të sjelljes (CBT) dhe ilaçeve të rekomanduara.

Terapia e ekspozimit

Sipas Klinikës Mayo, terapia e ekspozimit kuptohet se është trajtimi më i mirë për fobi të thjeshta si frika nga retë.

Terapia e ekspozimit funksionon nga të kuptuarit se është më pak e rëndësishme të dini pse fobi juaj filloi pasi që të merreni me mekanizmat e përballimit që keni krijuar për të mos u shkaktuar. Ekspozimi gradual, i përsëritur ndaj sendit për të cilin jeni fobik është çelësi i kësaj terapie.

Për nefofobinë, terapia e ekspozimit mund të fillojë me të menduar për retë, kalimin në shikimin e fotografive të reve në ambiente të mbyllura, dhe përfundimisht të çojë që të keni mundësi të shihni retë jashtë pa shfaqur simptoma. Teknologjia e realitetit virtual është bërë një mjet i dobishëm për trajtimin e fobive.

mjekim

Ndonjëherë ilaçet mund të ndihmojnë për të trajtuar simptomat ndërsa punoni drejt lirisë nga fobi. Beta bllokuesit (të cilat bllokojnë efektet e adrenalinës) dhe qetësuesit (të cilët ju vendosin në një gjendje më të qetë rreth këmbëzës suaj) mund të përshkruhen për këtë qëllim.

Ju lutemi kini kujdes që çdo ilaç qetësues mund të bëhet i varur. Shumë profesionistë të shëndetit mendor tani shmangin përshkrimin e qetësuesve për fobitë, pasi shkalla e suksesit të trajtimeve si terapia e ekspozimit është e lartë për shumicën e individëve.

Nëse po merreni me ndonjë lloj fobi, dijeni që nuk jeni vetëm. Gati 1 në 10 njerëz përjetojnë një lloj fobi specifike çdo vit, me më shumë se 12 përqind e njerëzve që përjetojnë fobi gjatë jetës së tyre, sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit Mendor. Ka organizata që mund të arrini sot për të folur me dikë për të marrë ndihmë për fobitë.

• Shoqata Amerikane e Psikiatrisë Hotline: 703-907-7300
• Instituti Kombëtar i Shëndetit Mendor: 866-615-6464
• Linja e nxehtë e shoqatës së ankthit dhe depresionit: 240-485-1001
• Nëse keni mendime për vetë-dëmtim ose vetëvrasje, telefononi Linjën Nacionale e Parandalimit të Vetëvrasjeve. Dita ose nata, 365 ditë në vit, dikush do të përgjigjet kush mund të ndihmojë. 800-273-TALK (8255)

Në fund të fundit

Në shumicën e klimave, retë nuk janë diçka që zakonisht mund të shmangësh. Nëse kjo gjendje po ndikon në jetën tuaj të përditshme, nuk ka asnjë arsye për të vonuar të kërkoni ndihmë.

Me terapinë e sjelljes, këndvështrimi juaj është i mirë, dhe shanset janë që të mund të ulni në mënyrë efektive simptomat e nefofobisë pa ilaçe.

Për të qenë të suksesshëm, njerëzit me fobi duhet të angazhohen në planin e tyre të trajtimit dhe të jenë të gatshëm të punojnë në gjendjen e tyre. Flisni me mjekun tuaj nëse ndiheni të shqetësuar, të frikësuar ose të keni frikë në mënyra që ju bëjnë të vështirë të jetoni jetën që dëshironi.