A është e rrezikshme për mua të zgjedh hundën dhe si të ndalem?

Përmbajtje

• Pse njerëzit zgjedhin hundën?
• A mund të shkaktojë dëmtim nga zgjedhja e hundës?
• A ka përfitime për zgjedhjen e hundës?
• Si të ndaloni marrjen e hundës
• Llak i kripur
• Shpëlarje e kripur
• Trajtoni shkakun themelor të mukozës së hundës
• Përdorni një pajisje memorie për të ndaluar marrjen e hundës
• Gjeni një mjet lehtësues stresi
• Si t'i mësoni fëmijët të ndalojnë të zgjedhin hundën
• Takeaway

Pse njerëzit zgjedhin hundën?

Zgjedhja e hundës është një zakon kurioz. Sipas një studimi të botuar në 1995, 91 përqind e njerëzve që iu përgjigjën pyetësorit raportuan se e bëjnë atë, ndërsa vetëm 75 përqind menduan se "të gjithë e bëjnë atë". Me pak fjalë, ne jemi të gjithë duke mbushur gishtat lart schnozzes tonë herë pas here.

Pse njerëzit zgjedhin hundën e tyre ka të ngjarë të ndryshojnë nga një person në tjetrin. Humbjet e hundëve që janë të thata ose tepër të lagështa mund të jenë irrituese. Një zgjedhje e shpejtë mund të lehtësojë pakënaqësinë.

Disa njerëz zgjedhin hundën nga mërzitja ose nga një zakon nervor. Alergjitë dhe infeksionet e sinusit mund të rrisin sasinë e mukusit në hundë gjithashtu.

Në situata të rralla, marrja e hundës është një sjellje e detyrueshme, e përsëritur. Kjo gjendje, e quajtur rhinotillexomania, shpesh shoqëron stresin ose ankthin dhe zakone të tjera si kafshimi i thonjve ose kruarja. Për njerëzit me këtë gjendje, marrja e hundës mund të lehtësojë shkurtimisht ankthin.

Por shumica e njerëzve që zgjedhin hundën, përfshirë ata që e bëjnë atë në makinë, e bëjnë këtë pa zakon, jo me detyrim.

Zgjedhja e hundës mund të mos jetë e pranueshme nga shoqëria, por është rrallë e rrezikshme.

A mund të shkaktojë dëmtim nga zgjedhja e hundës?

Zgjedhja e hundës është pak a shumë si puçërrja, kruarja e zgjebeve apo pastrimi i veshit me shtupë pambuku. Ju e dini që nuk duhet, por ndonjëherë nuk mund të ndihmoni veten.

Zgjedhja e hundës nuk ka gjasa të ju shkaktojë ndonjë problem serioz. Megjithatë, këto çështje të mundshme janë veçanërisht problematike për njerëzit që janë të sëmurë ose kanë një sistem imunitar më të dobët:

• Infeksioni. Thonjtë e gishtave mund të lënë shkurtime të vogla në indin tuaj të hundës. Bakteret potencialisht të rrezikshme mund të gjejnë rrugët e tyre në këto hapje dhe të shkaktojnë infeksione. Një studim i publikuar në vitin 2006 zbuloi se njerëzit që zgjedhin hundën e tyre kanë më shumë të ngjarë të mbajnë Stafilokoku aureus, një bakter që është përgjegjës për atë që mund të bëhet një infeksion serioz.
• Përhapja e sëmundjeve. Mukusit kap çdo ditë pluhurin, bakteret, viruset dhe pluhurin në të cilin merrni frymë. Ju mund t'i ndani ato mikrobet nëse zgjidhni hundën. Një studim zbuloi se mbledhësit e hundës mund të përhapin bakterin që është përgjegjës për një sasi të madhe të pneumonisë.
• Dëmtimi i zgavrës së hundës. Zgjedhja e shpeshtë ose e përsëritur mund të dëmtojë zgavrën tuaj të hundës. Një studim zbuloi se njerëzit me zgjedhje të detyrueshme të hundës (rinotillexomania) mund të pësojnë inflamacion dhe ënjtje të indeve të hundës. Me kalimin e kohës, kjo mund të ngushtojë hapjet e hundës.
• Nosebleeds. Gërvishtjet dhe gërmimet në hundën tuaj mund të thyejnë ose këputen enët delikate të gjakut. Kjo mund të çojë në gjakderdhje.
• Sores. Vestibuliti i hundës është inflamacion në pjesën hapëse dhe të përparme të zgavrës suaj të hundës. Zakonisht shkaktohet nga infeksione të vogla me Staphylococcus. Kjo gjendje mund të shkaktojë plagë që mund të zhvillojnë zgjebe të dhimbshme. Po kështu, kur zgjedh hundën, mund të heqësh qimet e hundës nga gjëndrat e tyre. Pimples të vogla ose vlon mund të formohen në ato folikuj.
• Dëmi i shtatorit. Septumi është një pjesë e kockave dhe kërc që ndan hundën e hundës së majtë dhe të djathtë. Zgjedhja e rregullt e hundës mund të dëmtojë septumin dhe madje të shkaktojë një vrimë.

A ka përfitime për zgjedhjen e hundës?

Sigurisht, marrja e hundës mund të parandalojë një moment sikleti kur një mik duhet të ju njoftojë "ka një shkop në shpellë". Përtej kësaj, nuk ka përfitime të mëdha për marrjen e hundës - dhe më shumë rreziqe të mundshme në krahasim me perspektivën e të pasurit një sniffer pa mashtrim.

Si të ndaloni marrjen e hundës

Zgjedhja e hundës mund të jetë një zakon që ju mund të dëshironi të ndaloni, ose të paktën të merrni një dorezë në mënyrë që të mos bredhni pa mend në mendjen tuaj në publik.

Theelësi i mësimit për të ndaluar është gjetja e alternativave për arsyet që ju zgjidhni hundën. Këto teknika mund të ndihmojnë:

Llak i kripur

Nëse ajri i thatë çon në pasazhe të thata të hundës, një spritz i shpejtë me llak të kripur mund të ndihmojë në rivendosjen e lagështirës dhe parandalimin e thonjve të thatë. Një lagështues mund të rrisë lagështinë natyrale edhe në një dhomë.

Shpëlarje e kripur

Një larje e kripur e hundës është një mënyrë sanitare për të pastruar pasazhet e hundës dhe zgavrat e sinusit.

Një shpëlarje mund të jetë veçanërisht e efektshme gjatë kohës kur alergjitë sezonale janë më problematike. Shpëlarja do të lajë çdo polen ose alergjen që mund të irritojë pasazhet e hundës dhe të shkaktojë që ata të krijojnë mukozë të tepërt.

Trajtoni shkakun themelor të mukozës së hundës

Nëse mendoni se keni më shumë përdorues sesa normalja, mund të keni nevojë të diagnostikoni së pari problemin që po shkakton hundën tuaj të ndryshkur.

Mjedisi i pluhurosur ose alergjenet e bezdisshme mund të rrisin prodhimin e mukusit. Lagështia e ulët shkakton sinuse të thata. Pirja e duhanit mund ta bëjë këtë, dhe alergjenet shtëpiake si pluhuri dhe zbokthi mund të irritojnë hundën tuaj.

Pasi të keni identifikuar çështjen themelore, punoni për ta zvogëluar ose eliminuar atë, në mënyrë që të kontrolloni më mirë prodhimin e mukozës së hundës. Nga ana tjetër, kjo mund të zvogëlojë acarimin ose ndjeshmërinë - dhe prodhimin e mashtruesit - që ju çon të gërmoni më shpesh.

Përdorni një pajisje memorie për të ndaluar marrjen e hundës

Vraponi kujtesën tuaj dhe ndaloni zgjedhjen tuaj përpara se të fillojë. Një fashë ngjitëse është një mundësi e lirë, e thjeshtë.

Vishni fundin e gishtit tuaj të parë marrës në një fashë. Pastaj, kur gishti të tërhiqet nga hunda, forma e vështirë e fashës do t'ju kujtojë të mos vini. Mbajeni fashën në vend për aq kohë sa ju nevojitet për të rimarrë sjelljen tuaj.

Gjeni një mjet lehtësues stresi

Njerëzit me stres kronik ose ankth mund të zbulojnë se marrja e hundës siguron një moment të përkohshëm lehtësimi. ’Shtë më e sigurt për ju, hundën tuaj dhe ankthi juaj nëse gjeni një mjet qetësues më produktiv, megjithatë.

Konsideroni të dëgjoni muzikë qetësuese kur niveli juaj i ankthit fillon të rritet. Praktikoni frymëmarrje të thellë duke thithur ngadalë dhe duke numëruar në 10, pastaj duke nxitur ngadalë dhe duke llogaritur në zero.

Nëse keni nevojë të mbani duart tuaja të zënë, kërkoni një top stresi ose lojë dore që kërkon që ju të pushtoni duart tuaja.

Nëse asnjë prej këtyre aktiviteteve nuk funksionon, bisedoni me një ofrues të kujdesit shëndetësor mendor për mënyrat për të menaxhuar ankthin që shkakton zgjedhja në radhë të parë.

Si t'i mësoni fëmijët të ndalojnë të zgjedhin hundën

Fëmijët janë famëkeq për përkëdheljet në hundën e hundës. Shpesh, kjo është për shkak se mukusit ose mashtruesit në hundët e tyre janë irrituese.

Në moshë të re, ata mund të mos dinë që marrja e hundës nuk është një aktivitet veçanërisht higjienik, kështu që ata drejtohen drejt me gishtin. Megjithatë, në raste të tjera, marrja e hundës është thjesht një aktivitet për fëmijët kureshtarë ose të mërzitur.

Rarelyshtë rrallë problem, por mund dhe duhet t'i ndihmoni fëmijët tuaj të ndalojnë zgjedhjen e hundës.

• Kujdes vëmendjen ndaj sjelljes. Fëmijët që zgjedhin hundën nga zakoni ose mërzitja, nuk mund ta kuptojnë as gishtin e treguesit duke folur në zgavrën e hundës. Sillni vëmendjen e tyre menjëherë, por përpiquni të mos i alarmoni me një përgjigje në panik.
• Paraqisni një alternative të menjëhershme. Nëse indet janë përreth, dorëzojini ato dhe sugjerojini që ta përdorin atë në vend. Pastaj, drejtojini menjëherë në banjë për të larë duart e tyre.
• Shpjegoni politikën e moszgjedhjes. Ndërsa jeni duke larë duart, jepini fëmijëve tuaj një përmbledhje të shpejtë të arsyeve pse gishtat nuk i përkasin hundëve të tyre. Shpjegoni se ata mund ta bëjnë veten ose të tjerët të sëmurë.
• Ofertat e mundësive për të ardhmen. Nëse fëmija juaj thotë se ata po zgjodhnin hundën sepse dëmton, kjo mund të jetë një shenjë se ata kanë një infeksion të sinusit ose alergji. Nëse acarimi vazhdon, bëni një takim për të parë një mjek. Mundohuni të përforconi që ndonjëherë është e nevojshme të fryni hundën tuaj ose të hiqni këpucët, por ata duhet të përpiqen ta bëjnë këtë në mënyrë private dhe t'i lani duart më pas.
• Përsëriteni. Mësimi mund të mos ngjitet herën e parë. Vazhdoni t'i kujtoni fëmijët tuaj për arsyet për të mos zgjedhur hundët e tyre, duke ofruar alternativa më të mira. Përfundimisht, sjelljet do të ndryshojnë.

Takeaway

Megjithë rreziqet e mundshme, shumica e njerëzve zgjedhin hundën herë pas here. Ndërsa është shpesh në rregull, nuk është plotësisht pa rrezik. Nëse zakoni juaj i marrjes nuk është duke shkaktuar dëmtimin tuaj në hundë ose nuk është bërë një sjellje e detyrueshme dhe e përsëritur, ju mund të jeni në gjendje të zgjidhni në mënyrë të sigurt.

Nëse, megjithatë, zbuloni se e zgjidhni shumë hundën dhe nuk mund ta bëni veten të ndalet, shihni një mjek. Ata mund t'ju ndihmojnë të gjeni mënyra për të menaxhuar sjelljen dhe për të parandaluar efektet anësore të mundshme, përfshirë infeksionet dhe dëmtimin e indeve.