Nutraceuticals: çfarë janë ato, për çfarë janë dhe efektet anësore të mundshme

Përmbajtje

• Për çfarë shërben
• Cili është ndryshimi midis ushqyesve ushqyese dhe funksionale?
• Efektet anësore të mundshme

Nutraceutici është një lloj suplementi ushqimor që përmban në përbërjen e tij përbërje bioaktive që janë nxjerrë nga ushqimi dhe që kanë përfitime për organizmin, madje mund të përdoren si mënyrë për të plotësuar trajtimin e ndonjë sëmundjeje.

Termi nutraceutical përdoret për të emërtuar një lëndë ushqyese specifike të pranishme në një ushqim, i cili nuk është as vetë ushqimi dhe as një ilaç, siç është likopeni, i cili është një përbërje bioaktive që mund të gjendet në domate, fitosterole dhe resveratrol, të cilat janë përbërje që gjenden në lëkurat e rrushit dhe vera.

Nutraceuticals mund të gjenden në dyqanet e ushqimit të shëndetshëm dhe farmacitë në formën e kapsollave, tabletave, qeseve, shtesave dietike ose të formulohen në farmacitë e përzier, megjithatë është e rëndësishme që konsumi juaj të drejtohet nga mjeku ose nutricionisti, sepse përmban përqendrime të larta të i përbërë nga ushqimi burimor, mund të ketë pasoja në shëndet.

Për çfarë shërben

Nutraceutikët janë përbërës bioaktivë që mund të përdoren për të furnizuar nevojat e trupit dhe mund të gjenden në një kapsulë të vetme, një kombinim i lëndëve ushqyese ushqyese. Disa nga lëndët ushqyese më të zakonshme janë omega-3, likopeni, resveratroli, fitosterolet, probiotikët, vitaminat, mineralet dhe fibrat.

Për shkak të faktit se lëndët ushqyese ushqyese janë përbërës që marrin pjesë në disa procese në trup, ato kanë disa përfitime dhe mund të tregohen në disa situata, kryesore janë:

• Rregullimi i nivelit të kolesterolit dhe parandalimi i zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare;
• Rregullimi i sasisë së sheqerit në gjak, duke ndihmuar në kontrollimin dhe parandalimin e diabetit;
• Funksioni i përmirësuar i zorrëve dhe promovimi i shëndetit gastrointestinal;
• Shëndeti i përmirësuar i kockave;
• Rregullimi i presionit të gjakut;
• Rregullimi i hormoneve tiroide.

Edhe pse mund të ketë disa indikacione, është e rëndësishme që përdorimi i lëndëve ushqyese të bëhet sipas udhëzimeve të nutricionistit, sepse konsumi i sasive mbi ato të rekomanduara mund të sjellë pasoja për shëndetin. Përveç kësaj, është e rëndësishme që përdorimi i lëndëve ushqyese të shoqërohet nga zakone të shëndetshme të tilla si aktiviteti fizik dhe një dietë e shëndetshme dhe e ekuilibruar. Shikoni përfitimet e ushqimit të shëndetshëm.

Cili është ndryshimi midis ushqyesve ushqyese dhe funksionale?

Pavarësisht se veprojnë në funksionet e trupit, lëndët ushqyese ushqimore janë të ndryshme nga ushqimet funksionale. Ushqimet funksionale korrespondojnë me vetë ushqimin, i cili tashmë është në formën e tij për konsum, ndërsa lëndët ushqyese janë substanca të nxjerra nga ushqimi dhe që paraqiten në formën e pilulave ose kapsollave, për shembull.

Për më tepër, ushqimet e plota dhe ato që janë pasuruar ose përmirësuar me synimin për të rritur përfitimet e tyre për trupin konsiderohen si ushqime funksionale. Mësoni më shumë rreth ushqimeve funksionale.

Efektet anësore të mundshme

Nutraceutikët kanë një përqendrim më të lartë të përbërjeve sesa ato që gjenden natyrshëm në ushqim dhe, për këtë arsye, konsumi pa rekomandimin e mjekut ose nutricionistit ose përdorimi i sasive mbi ato të rekomanduara mund të ketë pasoja në shëndet.

Kështu, në varësi të lëndës ushqyese të konsumuar, mund të ketë simptoma të dehjes ose intolerancës ndaj përbërësit, rritje të rrezikut të formimit të gurëve në veshka dhe funksionit të dëmtuar të veshkave, rritje të prodhimit të gazit, ndërveprim me ilaçe, diarre, dhimbje barku dhe zgjërim të barkut, për shembull.