5 këshilla të thjeshta për të parandaluar hemorroide

Përmbajtje

• 1. Hani ushqime me shumë fibra
• 2. Rritni konsumin e ujit gjatë ditës
• 3. Shmangni ngrënien e ëmbëlsirave
• 4. Praktikoni aktivitetin fizik
• 5. Përdorni ilaçet shtëpiake

Mënyra kryesore për të parandaluar sulmet e reja të hemorroideve është përmes ushqimit, pasi është e rëndësishme që jashtëqitjet të jenë të buta në mënyrë që të mund të eliminohen më lehtë, duke parandaluar rritjen e presionit në enët e gjakut rreth anusit dhe zgjerimin dhe inflamacionin pasues. Venat të vendit.

Sidoqoftë, praktika e ushtrimeve fizike, si dhe përdorimi i disa mjeteve juridike në shtëpi gjithashtu mund të ndihmojnë shumë për të parandaluar shfaqjen e këtij lloji të gjendjes.

Këshillat kryesore për të parandaluar përsëritjen e hemorroideve përfshijnë:

1. Hani ushqime me shumë fibra

Përfshirja e ushqimeve të pasura me fibra në jetën tuaj të përditshme, të tilla si fruta, perime, farë liri, bukë me drithëra dhe embrion gruri, për shembull, ndihmon në rregullimin e funksionit të zorrëve dhe parandalimin e jashtëqitjeve të thata. Kështu, këto ushqime, përveç që i bëjnë jashtëqitjet më të buta, parandalojnë grumbullimin e tyre në zorrë, domethënë stimulojnë eliminimin e tyre, duke parandaluar kapsllëkun.

Kështu, për të shmangur hemorroide, është e rëndësishme që të konsumoni fibra çdo ditë për të zvogëluar shqetësimin gjatë evakuimit dhe për të parandaluar presionin mbi enët përreth anusit. Shikoni një listë të plotë të ushqimeve me shumë fibra.

2. Rritni konsumin e ujit gjatë ditës

Pirja e të paktën 2 litrave ujë në ditë është thelbësore për funksionimin e duhur të trupit, sepse, përveç funksioneve të tjera, uji është i rëndësishëm për rregullimin e temperaturës së trupit, uljen e ënjtjes, përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe lehtësimin e tretjes. Përveç kësaj, uji lejon që jashtëqitjet të jenë më të buta, duke e bërë më të lehtë eliminimin dhe zvogëlimin e dhimbjes dhe forcës gjatë lëvizjes së zorrëve.

Possibleshtë e mundur të arrihet "qëllimi" i përditshëm i ujit gjithashtu duke konsumuar ushqime të pasura me ujë dhe që lejojnë hidratimin, të tilla si shalqi, ananas, rrepkë dhe domate, për shembull. Zbuloni më shumë ushqime të pasura me ujë që mund të përfshihen në jetën e përditshme.

3. Shmangni ngrënien e ëmbëlsirave

Smbëlsirat dhe ushqimet që janë burime të karbohidrateve, të tilla si orizi, patatet ose makaronat e bëjnë jashtëqitjen më të vështirë, gjë që i bën hemorroidet më keq, pasi personi duhet të bëjë më shumë forcë për tu evakuuar, duke krijuar shumë presion në enët e gjakut të pranishme në anale rajoni.

Kështu, duke shmangur ëmbëlsirat dhe karbohidratet, është e mundur të parandaloni tharjen e jashtëqitjeve dhe të përmirësoni funksionimin e zorrëve, duke parandaluar shfaqjen e hemorroideve.

4. Praktikoni aktivitetin fizik

Praktika e rregullt e aktiviteteve fizike, përveç përmirësimit të kondicionimit fizik, rezistencës muskulore, sistemit imunitar, forcimit të kockave dhe zvogëlimit të rrezikut të sëmundjes së zemrës, gjithashtu përmirëson funksionimin e zorrëve, duke parandaluar jashtëqitjet të jenë në zorrë për një kohë të gjatë dhe duke u bërë e thatë. Zbuloni përfitime të tjera të aktivitetit fizik.

Kështu, praktika e aktivitetit fizik e shoqëruar rregullisht me një dietë të ekuilibruar të pasur me fibra dhe ujë ndihmon në parandalimin e shfaqjes së hemorroideve.

5. Përdorni ilaçet shtëpiake

Mjetet juridike në shtëpi janë mundësi e shkëlqyeshme për të lehtësuar simptomat e hemorroideve të brendshme dhe të jashtme, megjithatë ato gjithashtu mund të përdoren çdo ditë si një mjet parandalimi. Kjo sepse disa ilaçe shtëpiake për hemorroide funksionojnë duke përmirësuar vaskularitetin dhe qarkullimin e gjakut në vend, duke parandaluar shfaqjen e hemorroideve. Sidoqoftë, për të pasur efektin e dëshiruar, ato duhet të përdoren së bashku me një dietë të pasur me fibra dhe konsumimin e sasive adekuate të lëngjeve gjatë ditës. Shikoni më shumë rreth mjeteve juridike në shtëpi për hemorroide.

Shikoni gjithashtu se si të përgatisni 3 receta të shkëlqyera që ndihmojnë në luftën kundër hemorroideve, duke sjellë lehtësimin e menjëhershëm të simptomave në videon e mëposhtme: