Organizimi i banesës sime shpëtoi mendjen time gjatë pandemisë së Coronavirus

Përmbajtje

• Rishikim për

Gjërat nuk janë ndjerë kurrë kaq të trazuar sesa gjatë gjithë vitit 2020 kur me sa duket gjithçka vendosi të godasë fansin menjëherë. Unë lulëzoj kur kam kontroll mbi kohën time, kalendarin tim shoqëror, telekomandën ... ju e emërtoni atë. Dhe befas unë jam duke punuar, jetuar dhe fjetur në apartamentin tim të vogël ndërsa bota jashtë është përfundimisht në kaos. Eshtë e panevojshme të thuhet, ka qenë një makth për një freak si unë.

Disa ditë janë më të mira se të tjerat. Më pëlqen të punoj nga shtëpia me qenushin tim Brussels Griffon të përqafuar pranë meje. Por ditët e tjera janë të vështira dhe ankthi im përforcohet nga bombardimet e vazhdueshme të lajmeve të këqija dhe më pas më të këqija dhe të pamundësisë për të parë familjen time. Dhe kur gjendja ime mendore shkon pak jashtë qendrës, kështu ndodh edhe rrethina ime. Në parim, çorganizimi im mendor shpesh manifestohet fizikisht në formën e rrëmujës ... kudo.

Kushdo që hyn në apartamentin tim do të jetë në gjendje të tregojë se çfarë po ndodh në kokën time. Pjatat e mbaruara? Sportelet janë të pastër? Gjërat janë të mira. E përfundova punën në kohë, hëngra një vakt të mirë dhe kisha ende kohë të shikoja episodin më të fundit të cilitdo reality show që po transmetohej ndërsa pastroja kuzhinën gjatë reklamave.

Por kur nuk është një ditë kaq e mrekullueshme, apartamenti im duket si ajo që nëna ime e quan një "zonë katastrofash". Nuk eshte pis, në vetvete, por asgjë nuk është veçanërisht e rregullt. Ndoshta posta e pa hapur është grumbulluar diku dhe të gjitha këpucët e mia janë shpërndarë në dysheme në vend që të hidhen me kujdes. Duket se çdo ditë e kaluar në izolim të distancuar shoqëror hap mundësinë e më shumë rrëmujës të shkaktuar nga ankthi.

"Kur njerëzit përjetojnë ankth, sistemi i tyre nervor është në një gjendje të ngritur," shpjegon Kate Balestrieri, Psy.D., CSAT-S, një psikologe e licencuar klinike dhe mjeko-ligjore. "Kjo do të thotë që ju mund të ndiheni më të preokupuar nga brenda me mendime që mund të jenë obsesive ose ruminative. Dhe kur ky është rasti, detyrat e shtëpisë ose higjienës mund të bien anash rrugës. "

Kjo pjesë e fundit nuk mund të jetë më e vërtetë për mua, dhe ndërsa është krejtësisht mirë të lini dyshemenë të fshihet (sigurisht që ka peshq më të mëdhenj për të skuqur tani), pasi të arrijë një nivel të caktuar papastërtie, në të vërtetë shkakton edhe më shumë ankth. "Për njerëzit e zoti, një hapësirë ​​jetese e çorganizuar mund të shtojë një shtresë shtesë të mbingarkesës në një mendje që tashmë është duke u shqetësuar," shpjegon Balestrieri. "Një nga elementët më të spikatur për ankthin është të ndihesh i pafuqishëm, i pafuqishëm, i prekshëm ose jashtë kontrollit." (I ngjashëm: Si pastrimi dhe organizimi mund të përmirësojnë shëndetin tuaj fizik dhe mendor)

Zgjidhja (të paktën për mua) ishte të dilja nga koka ime dhe të merrja masa, në mënyrë që jo vetëm të ndjehesha më mirë, por të rifitoja një ndjenjë të vogël kontrolli - diçka që të gjithë kanë nevojë edhe më shumë tani.

Fillova me dollapin tim. E lija të vërshonte dhe tani ishte një burim i vazhdueshëm ankthi që do të përpiqesha ta shpërfillja çdo herë që më duhej të fusja gjërat brenda. Planifikova të filloja të organizoja dollapin tim një fundjavë kur e dija që i dashuri im do të ishte jashtë shtëpinë, kështu që mund të kem pak kohë vetëm me detyrën në dorë.

Hapi im i parë: Tërhoqa një Marie Kondo, nxora gjithçka nga dollapi dhe e vendosa në shtrat. Stresi për të parë të gjithë të përhapur ishte pothuajse i tepërt në fillim, por nuk kishte kthim prapa tani. Kam luajtur sezonin e parë të Amviset e vërteta të qytetit të Nju Jorkut në sfond për të më ndihmuar të qetësohem, pastaj i ndau rrobat e mia në tre grumbuj: mbaj, dhuro dhe provo — duke ndjekur hapat e ekspertëve organizativë të stilistes Anna DeSouza.

Sa më e madhe të bëhej grumbulli i dhurimeve, aq më mirë ndihesha. Pasi kisha veshur kryesisht xhup dhe dollakë këtë vit, ndalova, duke menduar nëse do të kisha mundësi të vishja sërish xhinse apo një fustan. Unë nuk i lashë mendimet negative të spiralen, megjithatë, kështu që mora vendimet e mia dhe vazhdova.

Çdo pjesë që vendosa të mbaja, kthehej në dollapin tim me kujdes dhe renditej sipas kategorisë - diçka që e mora edhe nga DeSouza. Kalova te komodina ime dhe koshët e magazinimit poshtë krevatit tim që ishin të mbushura me këpucë. Para se ta kuptoja, po hyja në kuzhinë duke fshirë dollapët dhe hodha mallra të konservuara dhe erëza të skaduara.

Gjatë javës së ardhshme ose më shumë, njësia e rafteve në sallën time të përparme, dollapi im i ilaçeve ... çdo hapësirë ​​e grumbulluar, e lënë pas dore, u rregullua dhe një pjesë e peshës së stresit që mbaja filloi të zbehej. (E ngjashme: Khloé Kardashian riorganizoi frigoriferin e saj dhe është gjëja e ëndrrave të tipit A)

Tani, hapësira ku zgjohem, ha, punoj, ushtrohem, shoqërohem, dhe fle - flluska ime e vogël ku i dashuri im, qeni dhe unë tani kalojmë pothuajse çdo moment papritmas kthehet në kontrollin tim. Mund të marr frymë më lehtë. Frika ekzistenciale ende ngre kokën e saj të shëmtuar herë pas here (hej, ne jemi akoma në një vit zgjedhor dhe një pandemi), por unë nuk kam xhupa që bien nga mbi kokën time sa herë që hap dollapin tim, kështu që kjo është një fito! Në fund të fundit, kam më pak gjëra të vogla, dhe për rrjedhojë pak gjëra për të më stresuar, edhe nëse ende ndihem sikur kam shumë pak kontroll mbi atë që ndodh jashtë derës së banesës sime.

Rishikim për